Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

bahayk · 4 Şubat 2013

selam kuzular nabersiniz

demiştim yaaa teyzemin kızlar bizde diye misafir varken gelmek biraz zor oluyo valla

kızlar size itiraf ediyorumbenimdiyet biraz patladı ve kaçamaklar oldu yani başlattığım yarışmayı ben bozdumm kusura bakmayın aslında devam eder hiç bozmazdım ama misafir var işte olmuyo vermek değildebu haftayı kilo almadan kapatabilsem keşke

bahayk · 4 Şubat 2013

menümü yazsammı bilmiyom size çok ayıp olacak o yüzden yazmıyom kızlarrrr

dikkat edeceğim aama misafirlerimgidene kadar beni idare edingelemeyebilirm sanırım haftasonu dönecekler pazartesi tam gaz devam edeceğim

bahayk · 4 Şubat 2013

aslında kızlarben takımdan ayrılmak istiyom. devam edemeyeceğim

Evliprenses · 4 Şubat 2013

bahayk .!.:
aslında kızlarben takımdan ayrılmak istiyom. devam edemeyeceğim

niye cnm ya hayırdır :20:

SAPHIRA · 4 Şubat 2013

nuhan .!.:
Hedefe çok kalmamış insallah hepbirlikte fistik olacağızz... çok güzel kilo vermissin... Çok çok tebrikederim.
Şuanda hangi diyettle basliyorsun? birde boy kaç?
aslinda ben dukanı ve karatayi biraz benzetiyorum? iki diyetten hangisi daha mantikli benimde hep aklım karatayda kaldı?
gene merakli kedi oldum...

Biz bu hafta bir kural koyduk... kaçamak yapana ceza veriyoruz? ve hergün 30dak spor sart diyoruz.Tabiki katılmak isteyene...

inşallah canım hep birlikte başaracağız :16:

çok teşekkür ederim :16:

roseberry .!.:
daha ne 1 kilolar gidecek en güzeli diyetisyen eşliğinde giden kilolar yani ben öyle düşünüyorum çünkü ben diyetisyensiz veremiyorum.....

aslında ben süt verirken hiç kilo almadım 74.4 le başladım 6 haftada 65.5 düştüm ve hiç zorluk çekmedim ve diyetim çok ağır sadece 735 kalori ama bende halsizlik,yorgunluk,kansızlık gibi durumlar olmadı şükür sadece cuma gününden beri böyle oldu geçer inşallah....

735 kalori çok az canım hele ki emziriken :53:

ama sen iyiyim diyorsan

bahayk .!.:
hadi bakalım çizelgen hayırlı olsun arkadaşım inş. iyi gelir iyi olur size

hg. aramıza arkadaşım

hoşbuldum tşk.

Evliprenses · 4 Şubat 2013

7.Takım kuralları:

1)HER GÜN 5 MESAJ YAZMA ZORUNLULUĞU VARDIR .HAFTA İÇİ HER GÜN BİR ARKADAŞ SAYIM YAPACAKTIR . MAZERETSİZ SAYIM YAPMAYAN UYARI CEZASI ALIR.
2)HERGÜN YAPILAN SPORLAR VE YENİLENLER İÇİLENLER AYRINTILI YAZILACAK.
3)HER ÜYENİN KIRICI OLMAMAK KOŞULU İLE BİRBİRİNİ YEDİJKLERİ VE YAPTIĞI SPORU ELEŞTİRME HAKKI VARDIR.
4)HER GELEN YENİ ÜYENİN 1 HAFTA DENEME SÜRESİ VARDIR YETERLİ GÖRÜLÜRSE TAKIMCA KARARDAN SONRA TAKIMA ALINIR.
5)HER PERŞEMBE BİLDİRİM GÜNÜDÜR VE HERKES KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMAK ZORUNDADIR . BİLDİRİMDE BULUNMAYAN CUMA GÜNÜ MAZERETİYLE BERABER KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMALIDIR.
6)ORTAK KARARLA KAPTAN YARDIMCISI SEÇİLİR.
7)KAPTAN YARDIMCISI KAPTANIN OLMADIĞI DURUMLARDA TAM YETKİLİDİR.
8)CUMA SABAHI LİSTE PAYLAŞIMA KONULMALIDIR. ÜYELER PAYLAŞIMI KONTROL ETMELİ, PAYLAŞIMA EKLENMEDİYSE YA KENDİLERİ EKLEMELİ YADA YARDIM İSTEMELİLER.
9)LİSTEYE SADECE KİLONUZU YAZMANIZ YETERLİDİR. HESAPLAMAYI KAPTAN EXCELDEN OTOMATİK YAPMAKTADIR. BÖYLECE HATALARINDA ÖNÜNE GEÇİLMEKTEDİR.
11)BİTEN LİSTE KARDEŞ TAKIMIMIZ 4.YADA 6.TAKIMA ONAYLATILIP PAYLAŞIM ALANINA KONULUR.
12)PAYLAŞIM ALANINDA HER HAFTA BİR TAKIM O HAFTANIN İNCELEMESİNİ YAPAR VE BUNU BELGELER.
13) HERKES EN AZ HAFTADA BİR PAYLAŞIM ALNINA VE SONUÇ LİSTELERİNE BAKMALIDIR.
14TAKIMA GİRMİŞ OLMAK SORUMLULUK GEREKTİDİR.LÜTFEN BU SORUMLULUKLARI YERİNE GETİREMEYECEK
OLANLAR TAKIM İÇERİNDE BULUNMASIN VE BUNU EN BAŞINDAN BELİRTSİN.
15)TAKIM KURALLARINA UYMAYANLAR İÇİN CEZA SİSTEMİ VARDIR.HER ÜYE İLK BAŞTA 10 CEZA PUANINA SAHİPTİR
MAZERETSİZ O HAFTA PAYLAŞIMINDA BULUNMAMA 1 PUAN
MAZERETSİZ PERŞEMBE GÜNÜ BİTTİĞİNDE KİLO BİLDİRMEMİŞ OLMAK 1 PUAN
MAZERETSİZ CUMA GÜNÜ KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMAMA 2 PUAN
CUMA KİLO BİLDİRİMİNDE 12 DEN SONRAYA KALMA 1 PUAN
DİĞER ÜYELERLE DALAŞMA RENDİCE EDİCİ DAVRANIŞLAR SERGİLEME 2 PUAN
1 AY İÇİNDE O AYKİ BAŞLANDIÇ KİLOSUNUN %1 İNİ VERMEME 1 PUAN
16)HER ÜYE TAKIM ÜYELERİNİDE DÜŞÜNEREK TAKIM OLARAK NASIL DAHA FAZLA KİLO VERİLİR DİYE FİKİR ALIŞVERİŞİNDE BULUNMAK DURUMUNDADIR
17)CEZA PUANINI TÜKETEN ÜYELER OYLAMA YAPILARAK DİSKALİFYE OLUR VE KADINLAR KULUBÜ KURALLARINA GÖRE BAŞKA TAKIMLARDA YER ALAMAZ.
18) UC GUN ARKA ARKAYA HABER VERMEDEN VE PAYLASIMDA BULUNMAYAN KISILER DISKALIFYE OLACAKTIR.

Evliprenses · 4 Şubat 2013

SEVDACIM FORMU DOLDURURMUSUN :16:

7. takıma katılma başvuru formu

adınız(takma ad kabuldür gerçek söylemek istemeyenler için):

yaşınız:

işiniz:

şimdiye kadar kilo anlamında neler yaşadığınız:

kilo hakkında ne yorumlarla ve nasihatlarla karşılaştınız (şu gıcık veren öneriler ve karışmalardan bahsediyorum):

boyunuz:.

ilk başladığınız kilo:

hedef kilonuz:

hangi yöntemleri deneyip ne sonuçlar aldığınızı yazabilirmisiniz acaba:

bu yolu tamamladıktan sonra nasıl giyinmeyi planlıyorsun şuan nasıl giyiniyorsun:

zayıflamanın sana katacağı ayrıcalıklar nelerdir:

diğer(eklemek istediğiniz)

SAPHIRA · 4 Şubat 2013

nuhan .!.:
Hedefe çok kalmamış insallah hepbirlikte fistik olacağızz... çok güzel kilo vermissin... Çok çok tebrikederim.
Şuanda hangi diyettle basliyorsun? birde boy kaç?
aslinda ben dukanı ve karatayi biraz benzetiyorum? iki diyetten hangisi daha mantikli benimde hep aklım karatayda kaldı?
gene merakli kedi oldum...

Biz bu hafta bir kural koyduk... kaçamak yapana ceza veriyoruz? ve hergün 30dak spor sart diyoruz.Tabiki katılmak isteyene...

karatayda z.yağ ve tereyağ yiyebildiğin için,sebze günü et günü diye bir şey olmadığı için,ev halkıyla uyum içinde devam edebiliyorsun beslenmene.o açıdan karatay rahat...yulaf kepeğini her türlü şeye kullanabildiğin için de dukan güzel..o yüzden tam olarak karar veremedim ama ikisinin karışımını uygulamaya çalışmıştım bir ara başarılı olamadım yani tam olarak uygulayamadım.yağı azaltılmış ve ekmeksizlik yerine yulaf kepeği kullandığım bir karatay yapabilirim..evet spor yapmam şart,hep 1-2 ay sürdürüp bırakıyorum maalesef

roseberry · 4 Şubat 2013

akşamın bu saatlerini çok seviyorum çocuklar uyudu aslında benimde uykum geliyor önceden 12 i bulurdu yatağa girmem ama şimdi yoruluyor muyum neyim uykum hemen geliyor aslında kitap okumadan uyumuyorum biraz kitap okuyup uyumayı düşünüyorum gece nöbetlerim var benim yan yatmaktan yanlarım ağrıyor beyzam sağolsun...

roseberry · 4 Şubat 2013

bahayk .!.:
selam kuzular nabersiniz

demiştim yaaa teyzemin kızlar bizde diye misafir varken gelmek biraz zor oluyo valla

kızlar size itiraf ediyorumbenimdiyet biraz patladı ve kaçamaklar oldu yani başlattığım yarışmayı ben bozdumm kusura bakmayın aslında devam eder hiç bozmazdım ama misafir var işte olmuyo vermek değildebu haftayı kilo almadan kapatabilsem keşke

bahayk .!.:
aslında kızlarben takımdan ayrılmak istiyom. devam edemeyeceğim

bahar ben buraya geleli sen 53 kilodasın bacım sık dişini 3 kilo dediğin nedir ki ben 6 haftada yaklaşık 9 kilo verdim bence ver kilolarını al karneni....

roseberry · 4 Şubat 2013

nuhan .!.:
bende bugunki bildirimimi yapayim...

sabah,
bir ad. haslanmis yumurta, bir miktar otlu peynir. Bir miktar beyaz peynir. 2 dilim salam. biraz domates ve salatalık...3 bardak sekersiz çay
Misafirim var demistim ya.. kahvalti sofrasindan ufak bir detay da vereyim. (bu sabah fotoyu faceye koymustum da)
Eki Görüntüle 624427

ara;
2fincan yesil cay,

öglen yemeğin geç yedim.
Kahvaltiya devam etmek istedim. içimden öyle geldi...
dukan ekmeğim, 1 dilim salam, biraz domates, tavada 2ad. mantar üzerine, az miktar light kasar.

ara;
bir kase yoğurt

aksam,
biraz sonra mutafa gidip kendime kiymadan sulu köfte yapacağım. yumurta ve limon terbiyeli saat 7,30 gibi bol bol yerim...

gecede gene iki fincan daha yesil çay içerim.

böyle bir kahvaltıyı çok özledim itiraf ediyorum, nerde oturuyorsun nüket? bir sabah beyzayı alıp sana kahvaltıya geliyim ben senin kahvaltını sende benim pamuk kızımı yersin :56:

SAPHIRA · 5 Şubat 2013

roseberry .!.:
akşamın bu saatlerini çok seviyorum çocuklar uyudu aslında benimde uykum geliyor önceden 12 i bulurdu yatağa girmem ama şimdi yoruluyor muyum neyim uykum hemen geliyor aslında kitap okumadan uyumuyorum biraz kitap okuyup uyumayı düşünüyorum gece nöbetlerim var benim yan yatmaktan yanlarım ağrıyor beyzam sağolsun...

ayy kıyamam canım yaa,napalım annesi biz böyleyiz ama çok tatlıyız dimi bi de çok güzel kokuyoruz :1:

ohcanimadeysin · 5 Şubat 2013

Ganfed .!.:
ne sicagi ya biraz buraya gonder donuyoruz burdaayaz var ayaz

canim biz amerikanin en sicak yerlerinden birindeyiz.aslinda cayir cayir da yanmiyor hep bahar gibi.

SAPHIRA .!.:
Günaydın kızlar herkese iyi haftalar diliyorum
Beni özleyen var mıııı kaptanınız döndüüü

hosgeldin

SAPHIRA .!.:
daha uyanmadınız mı millet :)) ne var ne çok nasıl gidiyor?yeni üyeler alınmış süper olmuş hoşgelmişler
benim kötü günler maalesef geçmiş bitmiş değil ama ne yaparsam kendime yapıyorum.bu kadar tatil yeter artık diyet zamanı eeee bu yaz bikinileri kimler giyiyor parmakları görelimmmm
Ben bu hafta özel günümdeyim ve cumartesi bir arkadaşımın kızının d.günü var.O yüzden bu haftayı bitirip,haftaya pazartesi diyete başlıcam.Haftaya pazartesi sabahı tartılıp kilom ne hale gelmiş ona da bakıcam,şu an bilmiyorum o yüzden yazmıyorum ( menü paylaşımına da o zaman başlarım ama paylaşıma başladım,buralardayım artık ohh bee çok özlemişimmm

hosbulduk bizde

roseberry .!.:
ya ben diyetisyene gittiğimden beri herşeyi tartarak yiyorum ve hiç böyle olmamıştım ve diyet listemin hiç dışına çıkmadım yani harfi harfine uyuyorum ama az önce nescafe ve 2 adet limonlu diyet bisküvi yedim meyvem vardı onu yemiycem şimdi...

bende onceden oyleydim 1 senedir noldu bana bilmiyorum.diyet yapiyorum dedimmi ne kacamak yapardim ne sporu aksatirdim.simdi alti ustu 3-5 kiloyu veremiyor debeleniyorum

nuhan .!.:
bende bugunki bildirimimi yapayim...

sabah,
bir ad. haslanmis yumurta, bir miktar otlu peynir. Bir miktar beyaz peynir. 2 dilim salam. biraz domates ve salatalık...3 bardak sekersiz çay
Misafirim var demistim ya.. kahvalti sofrasindan ufak bir detay da vereyim. (bu sabah fotoyu faceye koymustum da)
Eki Görüntüle 624427

ara;
2fincan yesil cay,

öglen yemeğin geç yedim.
Kahvaltiya devam etmek istedim. içimden öyle geldi...
dukan ekmeğim, 1 dilim salam, biraz domates, tavada 2ad. mantar üzerine, az miktar light kasar.

ara;
bir kase yoğurt

aksam,
biraz sonra mutafa gidip kendime kiymadan sulu köfte yapacağım. yumurta ve limon terbiyeli saat 7,30 gibi bol bol yerim...

gecede gene iki fincan daha yesil çay içerim.

rakibem ben dukana baslayamiyorum ya..kocam okudu etti iyi guzelde ben kahvaltilarda(davetlerde yani) azda olsa kacamak yaparim asla soz veremem veremem dedi.beraber yapmak istedigimzi icin dukanda yatti.pooofff ayca kaya yapacagiz galiba onu okudum mantikli buldum..

bahayk .!.:
hadi bakalım çizelgen hayırlı olsun arkadaşım inş. iyi gelir iyi olur size

hg. aramıza arkadaşım

saol canim insallah

bahayk .!.:
aslında kızlarben takımdan ayrılmak istiyom. devam edemeyeceğim

neden canim noldu yaa cok motiveydin bizide cok motive ediyorsun 3 kilo icin neden ayriliyorsun canim

SAPHIRA · 5 Şubat 2013

ohcanimadeysin .!.:
hosgeldin

Hoşbuldummm :16:

nuhan · 5 Şubat 2013

roseberry .!.:
böyle bir kahvaltıyı çok özledim itiraf ediyorum, nerde oturuyorsun nüket? bir sabah beyzayı alıp sana kahvaltıya geliyim ben senin kahvaltını sende benim pamuk kızımı yersin

olur buyur gel.. memunuyetle... istanbulun diger ucu kurtköydeyim..

nuhan · 5 Şubat 2013

rakibem, hayirlisi olsun... hepsi ayni sonuca çikiyor nasilsa :16:

bahar üzüldüm şimdi.. biraz ara ver bence sonra gene gel... iyidik böyle..

bahayk · 5 Şubat 2013

kızlar yaaa kaçamak yapınca motivasyonumdüşüyo benim sanki kendimi kilo almış gibi hissediyomçok değil kaçamaklarım tabikide ama oluyo işte kafam karıştı. gitsemmi klasammı ama esranın yani roseberry nin dediği doğru karnemi alayım dimi kalıyom kızlarrr kalıyom ve yarından sabahtan itibaren asla kaçamak yapmıycam misafir olsabile evde yapmıycam o 3 kiloyuda vereceğim SÖZZZZZZZZZZZZZZZZZZ :72:

SAPHIRA · 5 Şubat 2013

SAPHIRA .!.:
:) sağol canım daha iyiyim,iyi olmak zorundayım,fazla uzun uzun yatmalara gelemem + evişi,çocuk,koca faktörleri var
baktım takım koptu gidiyor,korktum.ne yalan söyliim,çok emek verdim,benden öncekilerde verdi,çok başarılı bir takım olduk hep,dağılıp yok olmasına izin veremem
henüz diyetime ve yarışmaya geri dönme modundayım,mink minik kilo alma yolunda ilerliyorum,canım hiç diyet düşünmek istemiyor,düşünmemeye çalışıyorum.Çünkü kendi sıkıntılarımın yanı sıra bir de,aman diyetim bozuldu,aman kaçamak yaptım,aman şiştim,aman su tuttum diye,hafiften sıyırma durumuna gelmişim,çok stres yapmışım kendime,biraz kafamı rahatlatmam lazım ama sonrasında diyetimle beraber yarışmaya döndüğümde bomba gibi dönücem kuralları da bir gözden geçiririz,mesela 1 ayda kilosunun %1 ini verme zorunluluğu maddesini biraz daha ön plana çıkarmak gibi,sporla ilgili güzel kararlar almak gibi.O zaman daha randımanlı bir takım olarak,daha güzel kilo vereceğimizi düşünüyorum..he uymayan olursa,takıma girmek gibi çıkmak da olduğunu hatırlatırız

Kızlar bu mesajımı buldum..eminim hatırlayanlarınız vardır,yeni arkadaşlarımızda okusunlar istedim.. :71:

Kurallarımızı harfiyen uygulayacağız,o kurallar bizim mutlu ve sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmemiz için oluşturuldu :28:

gördüğüm kadarıyla paylaşım eksikliği var,bu en en en önemli kuralımızdır,diyet yaparken paylaşım esastır!
mesaj sayımları nerdeeee???

*gerbera liste halinde takımda kimler var,yanlarına güncel kilolarıyla yazar mısın?Hem kaç kişi var onu göreyim hem de vakit kaybetmeden mesaj sayım sırasını oluşturayım
*spor listesi tutacak bir gönülü rica ediyorum arkadaşlar
*1 ayda kilosunun % 1 ini verme zorunluluğu kuralımızı da uygulayacağız.güncel kilolarınızdan yola çıkarak bu ay en az kaç kilo vermeniz gerektiğini yazacağım,böylece birbirimizi takip etmemiz daha kolay olacak
*Takım içi ve kardeş takımlarla tatlı yarışlara girelim ki motivasyonumuz artsın :kkk:

Gerberacım,izinli olduğum dönemde,yardımcımın da mezun olmasının ardından,takıma verdiğin emeklerinden dolayı teşekkürler.Bundan sonra da yardımlarını esirgemeyeceğini umuyorum :16:

bahayk · 5 Şubat 2013

gerbera1987 .!.:
niye cnm ya hayırdır

canım yaaa kaçamak yapınca motivasyonum düşüyo sanırım ondan dedimçıkmak istiyom diye birde misafir varyaa kaçamağa engel olamıyom ama yarın sabah itibariyle olucam kafaya koydum

SAPHIRA .!.:
Kızlar bu mesajımı buldum..eminim hatırlayanlarınız vardır,yeni arkadaşlarımızda okusunlar istedim..
Kurallarımızı harfiyen uygulayacağız,o kurallar bizim mutlu ve sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmemiz için oluşturuldu
gördüğüm kadarıyla paylaşım eksikliği var,bu en en en önemli kuralımızdır,diyet yaparken paylaşım esastır!
mesaj sayımları nerdeeee???

*gerbera liste halinde takımda kimler var,yanlarına güncel kilolarıyla yazar mısın?Hem kaç kişi var onu göreyim hem de vakit kaybetmeden mesaj sayım sırasını oluşturayım
*spor listesi tutacak bir gönülü rica ediyorum arkadaşlar
*1 ayda kilosunun % 1 ini verme zorunluluğu kuralımızı da uygulayacağız.güncel kilolarınızdan yola çıkarak bu ay en az kaç kilo vermeniz gerektiğini yazacağım,böylece birbirimizi takip etmemiz daha kolay olacak
*Takım içi ve kardeş takımlarla tatlı yarışlara girelim ki motivasyonumuz artsın

Gerberacım,izinli olduğum dönemde,yardımcımın da mezun olmasının ardından,takıma verdiğin emeklerinden dolayı teşekkürler.Bundan sonra da yardımlarını esirgemeyeceğini umuyorum

gerçek kaptanım :1:

evet bende katılıyom dediğine banada motive olacak dediğin benim vermem istediğim 3 kilom var perşembe gini tartıldığım da 52.8 çıktım 50 olmak istiyom ama az kaldığı için fazla veremiyom desteğini ricaediyom

bahayk · 5 Şubat 2013

ROSEBRYYcim sen okuduğuma göre 735 kalorilik bir diyet yapıyormuşsun canım benim zayıflamak için 926 kalori almam lazım senin diyeti bana yazarmısın denemek istiyom bıktım şuuu kilodannnn 50 olmak çooooooooooookkkkkkkkkk istiyommmmmmmmm yardımmm et bana

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

bana bir masal anlat baba

Nirvana

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

Nirvana

Tam Zamanı

Tam Zamanı

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

♥pamugum ve prensesim ♥