-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sonuç listelerinden kopyaladım bu kadarını
Ganfed...57...0.6 kg
Paşam3405...80...0.8 kg
roseberry...65,5...0.7 kg
bahayk...52,8...0.5 kg
berenim2012...88...0.9 kg
gerbera1987...91,7...0.9 kg
dudujan...108,1...1.1 kg
fiyona_07...60...0.6 kg
nuhan...82,7...0.8 kg
kırmızıyla yazdığım rakamlar bu ay sonuna kadar en az vermeniz gereken kilolar canlar.Farkettiyseniz gayet makul.Zaten bu rakamları da veremezsek nasıl ilerleyebiliriz ki
listenin kalanını da daha sonra yaparım
Ganfed...57...0.6 kg
Paşam3405...80...0.8 kg
roseberry...65,5...0.7 kg
bahayk...52,8...0.5 kg
berenim2012...88...0.9 kg
gerbera1987...91,7...0.9 kg
dudujan...108,1...1.1 kg
fiyona_07...60...0.6 kg
nuhan...82,7...0.8 kg
kırmızıyla yazdığım rakamlar bu ay sonuna kadar en az vermeniz gereken kilolar canlar.Farkettiyseniz gayet makul.Zaten bu rakamları da veremezsek nasıl ilerleyebiliriz ki
listenin kalanını da daha sonra yaparım
Son düzenleme:
canım bence senin diyete değil düzenli spora ihtiyacın vargerçek kaptanımevet bende katılıyom dediğine banada motive olacak dediğin benim vermem istediğim 3 kilom var perşembe gini tartıldığım da 52.8 çıktım 50 olmak istiyom ama az kaldığı için fazla veremiyom desteğini ricaediyom
selammmmmm
hoşgeldin bebeemm
canım bence senin diyete değil düzenli spora ihtiyacın var
hoşgeldin bebeemm
hoşbuldukkk canııımmm kaptanım:)
Kızlar bu mesajımı buldum..eminim hatırlayanlarınız vardır,yeni arkadaşlarımızda okusunlar istedim..
Kurallarımızı harfiyen uygulayacağız,o kurallar bizim mutlu ve sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmemiz için oluşturuldu
gördüğüm kadarıyla paylaşım eksikliği var,bu en en en önemli kuralımızdır,diyet yaparken paylaşım esastır!
mesaj sayımları nerdeeee???
*gerbera liste halinde takımda kimler var,yanlarına güncel kilolarıyla yazar mısın?Hem kaç kişi var onu göreyim hem de vakit kaybetmeden mesaj sayım sırasını oluşturayım
*spor listesi tutacak bir gönülü rica ediyorum arkadaşlar
*1 ayda kilosunun % 1 ini verme zorunluluğu kuralımızı da uygulayacağız.güncel kilolarınızdan yola çıkarak bu ay en az kaç kilo vermeniz gerektiğini yazacağım,böylece birbirimizi takip etmemiz daha kolay olacak
*Takım içi ve kardeş takımlarla tatlı yarışlara girelim ki motivasyonumuz artsın
Gerberacım,izinli olduğum dönemde,yardımcımın da mezun olmasının ardından,takıma verdiğin emeklerinden dolayı teşekkürler.Bundan sonra da yardımlarını esirgemeyeceğini umuyorum
Bu mesajdanda anlasildigi gibi sanirim yeni takim baskanı Saphira.. Gerberanin yeni bir görevi varmi?
ben yeni takım kaptanı değilim canım aslında yaklaşık 1 yıldır kaptan benim,izindeydim
sen doğal olarak yeni katıldığın için aramıza bilmiyorsun :) Gerberanın benim belirlediğim yeni bir görevi yok ama kendisnin istediği bir şey olursa konuşur hep birlikte hallederiz
haftaya pazartesi diyete başlıyorum yavrimuupeki seeenn???
ben yarın başlıyorum kuzucuumm...beraber karatay yapalım lütfeeeeeeennnn..dediğin gibi az yaglı bir karatay..lütfennnnn:)
sonuç listelerinden kopyaladım bu kadarını
Ganfed...57...0.6 kg
Paşam3405...80...0.8 kg
roseberry...65,5...0.7 kg
bahayk...52,8...0.5 kg
berenim2012...88...0.9 kg
gerbera1987...91,7...0.9 kg
dudujan...108,1...1.1 kg
fiyona_07...60...0.6 kg
nuhan...82,7...0.8 kg
kırmızıyla yazdığım rakamlar bu ay sonuna kadar en az vermeniz gereken kilolar canlar.Farkettiyseniz gayet makul.Zaten bu rakamları da veremezsek nasıl ilerleyebiliriz ki
listenin kalanını da daha sonra yaparım
ilk önce bu 0.8kg i haftalik sandim. Dikkatlice yeniden okuduğumda, subatin son gününe kadar benim vermem gerkeken kilo 0.8 olduğunu anladım. Bu çok az değil mi? yani bir geneli iyakalamak için az tahminlerler mi?
ben yeni takım kaptanı değilim canım aslında yaklaşık 1 yıldır kaptan benim,izindeydim
kendimi yeni bir döneme basliyormus gibi hissettim. hemen yariş havasina giriyorum...
çok mersi selam...
ben seklimi tanitayım
asağidaki kilo cetvelimdeki bilgiler doğrudur.
boy: 178
yaş:40
diyetim: dukan
haftalik sporum: 360 dak
çok mersi selam...
ben seklimi tanitayım
asağidaki kilo cetvelimdeki bilgiler doğrudur.
boy: 178
yaş:40
diyetim: dukan
haftalik sporum: 360 dak
merhaba Nuhan cım:)
sporun için tberik ederim :)
178 boyla çok yakın zamanda bir mankene dönüceksin
canım yapalımm tabi
yalnız ben ilk haftamda dukan atak yapayım diye düşündüm ya da diyet uzmanımız neve sorarız,ilk hafta verebileceğimizin maximumunu verelimmm canım tabiki azz
bu benim sizlere belirlediğim hedef kilolar değil,bazen 1 ayda hiç kilo verilmemiş hatta alınmış olabiliyor,bu o olmasın diye bir önlem evet canım,tabiki listeye girememndışında paylaşımımız tüm hızıyla devam etsinnnn
işte takım ruhu işte motivasyonkendimi yeni bir döneme basliyormus gibi hissettim. hemen yariş havasina giriyorum...
evet bitanem çok iyi gidiyordun yılmak yok yine vericezzzz
merhaba Nuhan cım:)
sporun için tberik ederim :)
178 boyla çok yakın zamanda bir mankene dönüceksin
Hepbirlikte
Benzer Konular
