ben bir mesaj sayımı yapıp geleyim
hehehee bu süpürgeli smileyin tepesinde 2 tane at kuyruk sacı varmıydı ben yeni mi görüyorum çok şşeker olmuş heheee:)))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hehehee bu süpürgeli smileyin tepesinde 2 tane at kuyruk sacı varmıydı ben yeni mi görüyorum çok şşeker olmuş heheee:)))
1) ohcanimadeysin...15
2) dudujan...9
3) saphira...29
4) roseberry...11
5) nuhan...17
6) ganfed...5
7) gerbera...16
8) bahayk...9
9) paşam...izinli
10)berenim2012...3 hafta yatılı misafiri olduğundan mesaj sayısından muaf tutulmak istemiş
11)fiyona...kızı ve kendisi hasta olduğundan izinliymiş sanırım.çok geçmiş olsun
12)anşaa...izinli
2) dudujan...9
3) saphira...29
4) roseberry...11
5) nuhan...17
6) ganfed...5
7) gerbera...16
8) bahayk...9
9) paşam...izinli
10)berenim2012...3 hafta yatılı misafiri olduğundan mesaj sayısından muaf tutulmak istemiş
11)fiyona...kızı ve kendisi hasta olduğundan izinliymiş sanırım.çok geçmiş olsun
12)anşaa...izinli
Son düzenleme:
bir takim toplam 15 kişimi olabiliyor?
aslında 12 kişi ama kaptanın gerekli gördüğü durumlarda 15 e kadar yükselebiliyor sayı..yarışmanın karar defterinde tüm kurallar yazar
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
Kızlar bu mesajımı buldum..eminim hatırlayanlarınız vardır,yeni arkadaşlarımızda okusunlar istedim..
Kurallarımızı harfiyen uygulayacağız,o kurallar bizim mutlu ve sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmemiz için oluşturuldu
gördüğüm kadarıyla paylaşım eksikliği var,bu en en en önemli kuralımızdır,diyet yaparken paylaşım esastır!
mesaj sayımları nerdeeee???
*gerbera liste halinde takımda kimler var,yanlarına güncel kilolarıyla yazar mısın?Hem kaç kişi var onu göreyim hem de vakit kaybetmeden mesaj sayım sırasını oluşturayım
*spor listesi tutacak bir gönülü rica ediyorum arkadaşlar
*1 ayda kilosunun % 1 ini verme zorunluluğu kuralımızı da uygulayacağız.güncel kilolarınızdan yola çıkarak bu ay en az kaç kilo vermeniz gerektiğini yazacağım,böylece birbirimizi takip etmemiz daha kolay olacak
*Takım içi ve kardeş takımlarla tatlı yarışlara girelim ki motivasyonumuz artsın
Gerberacım,izinli olduğum dönemde,yardımcımın da mezun olmasının ardından,takıma verdiğin emeklerinden dolayı teşekkürler.Bundan sonra da yardımlarını esirgemeyeceğini umuyorum
paylaştığım kurallar hemen hemen aynı herhalde cnm sadece perşembe günü tartı günü yaptım haftalardır böyle devam ediyoruz ve böylece liste konusunda sıkıntı yaşamıyoruz bilgin olsun istedim .. listeyide buraya koymuyorum herkes yazıyor kilosunu ben hepsini toparlayıp toptan bir liste hazırlıyorum daha doğrusu excel de hazırlıyorum böylece hata da olmamış oluyor
sonuç listelerinden kopyaladım bu kadarını
Ganfed...57...0.6 kg
Paşam3405...80...0.8 kg
roseberry...65,5...0.7 kg
bahayk...52,8...0.5 kg
berenim2012...88...0.9 kg
gerbera1987...91,7...0.9 kg
dudujan...108,1...1.1 kg
fiyona_07...60...0.6 kg
nuhan...82,7...0.8 kg
kırmızıyla yazdığım rakamlar bu ay sonuna kadar en az vermeniz gereken kilolar canlar.Farkettiyseniz gayet makul.Zaten bu rakamları da veremezsek nasıl ilerleyebiliriz ki
listenin kalanını da daha sonra yaparım
paşam ay sonuna kadar izinli veremeyebilir üstüne alabilirde malum anne yemekleri
bide ohcanımadeysin var oda 61 kilo olması lazım yanlış hatırlamıyorsam 
karar defterinde okuum paylaşımda oylamaya sunursak kabul edilirse 15 kişinin üstüne çıkabilirmişiz
pek paylaşım eksikliği yok takımda bugün sayımı ben yapacaktım hatta onun gelmiştimki sen saymışsın yarında ben sayarım
listemizde
ohcanmadeysin
ganfed
nuhan
roseberry
gerbera
bahayk
berenim
fiyona
saphıra
shopaholic
dudujan
izinli olarakta
paşam
anşaa var
kilolarını sen eklemişsin zaten
ayrıca takım içi takımı her hafta yapıyorduk bu hafta paşam gelmeyince aksadı paşam her hafta kura çekiyordu isimleri ikişerli gruplar halinde rakip oluyorduk
Son düzenleme:
Mesaj sayım tarihleri:
1) saphira...4.2.13 pazartesi +
2) dudujan...5.2.13 salı
3) ohcanimadeysin...6.2.13 çarşamba
4) roseberry...7.2.13 perşembe
5) nuhan...8.2.13 cuma
6) ganfed...11.2.13 pazartesi
7) gerbera...12.2.13 salı
8) bahayk...13.2.13 çarşamba
9) fiyona...14.2.13 perşembe
10)shopaholic...15.2.13 cuma
11)anşaa...18.2.13 pazartesi
12)paşam...19.2.13 salı
13)berenim...20.2.13 çarşamba
*1 günlük (24 saatlik) sayımlar halinde hazırladım.
*alıntılar da tek tek sayılarak,1 mesaj sayılıyor.
*arka arkaya 5 mesaj yazıp,mesaj sayımı doldurayım tarzı sözde paylaşımlar,çok belli oluyor arkadaşlar,lütfen yapmayın,eğer paylaşım yapmak istemiyorsanız veya yapamıyorsanız dürüstçe söyleyin
*yanlışlıkla veya sistemden kaynaklı 1 den fazla yayınlanmış mesajları saymayın
1) saphira...4.2.13 pazartesi +
2) dudujan...5.2.13 salı
3) ohcanimadeysin...6.2.13 çarşamba
4) roseberry...7.2.13 perşembe
5) nuhan...8.2.13 cuma
6) ganfed...11.2.13 pazartesi
7) gerbera...12.2.13 salı
8) bahayk...13.2.13 çarşamba
9) fiyona...14.2.13 perşembe
10)shopaholic...15.2.13 cuma
11)anşaa...18.2.13 pazartesi
12)paşam...19.2.13 salı
13)berenim...20.2.13 çarşamba
*1 günlük (24 saatlik) sayımlar halinde hazırladım.
*alıntılar da tek tek sayılarak,1 mesaj sayılıyor.
*arka arkaya 5 mesaj yazıp,mesaj sayımı doldurayım tarzı sözde paylaşımlar,çok belli oluyor arkadaşlar,lütfen yapmayın,eğer paylaşım yapmak istemiyorsanız veya yapamıyorsanız dürüstçe söyleyin
*yanlışlıkla veya sistemden kaynaklı 1 den fazla yayınlanmış mesajları saymayın
paylaştığım kurallar hemen hemen aynı herhalde cnm sadece perşembe günü tartı günü yaptım haftalardır böyle devam ediyoruz ve böylece liste konusunda sıkıntı yaşamıyoruz bilgin olsun istedim .. listeyide buraya koymuyorum herkes yazıyor kilosunu ben hepsini toparlayıp toptan bir liste hazırlıyorum daha doğrusu excel de hazırlıyorum böylece hata da olmamış oluyor
paşam ay sonuna kadar izinli veremeyebilir üstüne alabilirde malum anne yemekleri
karar defterinde okuum paylaşımda oylamaya sunursak kabul edilirse 15 kişinin üstüne çıkabilirmişiz
pek paylaşım eksikliği yok takımda bugün sayımı ben yapacaktım hatta onun gelmiştimki sen saymışsın yarında ben sayarım
listemizde
ohcanmadeysin
ganfed
nuhan
roseberry
gerbera
bahayk
berenim
fiyona
saphıra
shopaholic
dudujan
izinli olarakta
paşam
anşaa var
kilolarını sen eklemişsin zaten
ayrıca takım içi takımı her hafta yapıyorduk bu hafta paşam gelmeyince aksadı paşam her hafta kura çekiyordu isimleri ikişerli gruplar halinde rakip oluyorduk
normalde listeye herkes kendi hesaplamasını yapar ve eklerdi.Sen ben her hafta yaparım dersen excelde yapmaya devam et,tabiki öylesi hatasız olur.ben excelde yapmayı bilmiyorum.Tarılma ve kilo bildirimi de gerekli olmadıkça cuma sabahı 12.00 ye kadar yapılsa daha iyi olur bence ama herkes memnunsa bu şekilde devam ederiz,oylamaya sunarız.
paşam izinli olduğu için onu muaf tutarız,Mart ayında o da girer listeye
evet oy birliğiyle,hiç kimsenin itirazı olmadan kabul edilirse 15 kişiden fazla oluyor ancak eksik üyeleri olan takımlar vardı,hala vardır sanırım,onları düşünürsek kabul etmezler,eksik olan takımlara gitsinler derler bence.bir de şu an kesinleşmiş 15 kişi olmadık henüz
yarışa da devam ederiz o zaman
Son düzenleme:
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
Mesaj sayım tarihleri:
1) saphira...4.2.13 pazartesi +
2) gerbera...5.2.13 salı
3) ohcanimadeysin...6.2.13 çarşamba
4) roseberry...7.2.13 perşembe
5) nuhan...8.2.13 cuma
6) ganfed...11.2.13 pazartesi
7) dudujan...12.2.13 salı
8) bahayk...13.2.13 çarşamba
9) fiyona...14.2.13 perşembe
10)shopaholic...15.2.13 cuma
11)berenim...20.2.13 çarşamba
*1 günlük (24 saatlik) sayımlar halinde hazırladım.
*alıntılar da tek tek sayılarak,1 mesaj sayılıyor.
*arka arkaya 5 mesaj yazıp,mesaj sayımı doldurayım tarzı sözde paylaşımlar,çok belli oluyor arkadaşlar,lütfen yapmayın,eğer paylaşım yapmak istemiyorsanız veya yapamıyorsanız dürüstçe söyleyin
*yanlışlıkla veya sistemden kaynaklı 1 den fazla yayınlanmış mesajları saymayın
izinli olanları listeden çıkardım... yarın sayım yapmak istiyorum sonra üstümde yük oluyor haftaya salı kardeşim ameliyat olcak haftaya pek giremem zaten riskli diyo doktor burun kıkırdağı ve burun etinden olcak ama kalpte problem varmış 1 saat önceden iğne yapcaklarmış aman korkmaya başladım ya
gerçi diyorum ne kadar hasta olanlar var ameliyat oluyor nolcakki diyorum ama canım sıkkın iyileşincede bademcikleri alıncak ikisi ağır olur dedi doktor ...
1) saphira...4.2.13 pazartesi +
2) gerbera...5.2.13 salı
3) ohcanimadeysin...6.2.13 çarşamba
4) roseberry...7.2.13 perşembe
5) nuhan...8.2.13 cuma
6) ganfed...11.2.13 pazartesi
7) dudujan...12.2.13 salı
8) bahayk...13.2.13 çarşamba
9) fiyona...14.2.13 perşembe
10)shopaholic...15.2.13 cuma
11)berenim...20.2.13 çarşamba
*1 günlük (24 saatlik) sayımlar halinde hazırladım.
*alıntılar da tek tek sayılarak,1 mesaj sayılıyor.
*arka arkaya 5 mesaj yazıp,mesaj sayımı doldurayım tarzı sözde paylaşımlar,çok belli oluyor arkadaşlar,lütfen yapmayın,eğer paylaşım yapmak istemiyorsanız veya yapamıyorsanız dürüstçe söyleyin
*yanlışlıkla veya sistemden kaynaklı 1 den fazla yayınlanmış mesajları saymayın
izinli olanları listeden çıkardım... yarın sayım yapmak istiyorum sonra üstümde yük oluyor haftaya salı kardeşim ameliyat olcak haftaya pek giremem zaten riskli diyo doktor burun kıkırdağı ve burun etinden olcak ama kalpte problem varmış 1 saat önceden iğne yapcaklarmış aman korkmaya başladım ya
gerçi diyorum ne kadar hasta olanlar var ameliyat oluyor nolcakki diyorum ama canım sıkkın iyileşincede bademcikleri alıncak ikisi ağır olur dedi doktor ...Mesaj sayım tarihleri:
1) saphira...4.2.13 pazartesi +
2) gerbera...5.2.13 salı
3) ohcanimadeysin...6.2.13 çarşamba
4) roseberry...7.2.13 perşembe
5) nuhan...8.2.13 cuma
6) ganfed...11.2.13 pazartesi
7) dudujan...12.2.13 salı
8) bahayk...13.2.13 çarşamba
9) fiyona...14.2.13 perşembe
10)shopaholic...15.2.13 cuma
11)berenim...18.2.13 pazartesi
*1 günlük (24 saatlik) sayımlar halinde hazırladım.
*alıntılar da tek tek sayılarak,1 mesaj sayılıyor.
*arka arkaya 5 mesaj yazıp,mesaj sayımı doldurayım tarzı sözde paylaşımlar,çok belli oluyor arkadaşlar,lütfen yapmayın,eğer paylaşım yapmak istemiyorsanız veya yapamıyorsanız dürüstçe söyleyin
*yanlışlıkla veya sistemden kaynaklı 1 den fazla yayınlanmış mesajları saymayın
izinli olanları listeden çıkardım... yarın sayım yapmak istiyorum sonra üstümde yük oluyor haftaya salı kardeşim ameliyat olcak haftaya pek giremem zaten riskli diyo doktor burun kıkırdağı ve burun etinden olcak ama kalpte problem varmış 1 saat önceden iğne yapcaklarmış aman korkmaya başladım ya
bu liste 2 haftalık olduğu için,izinliler de o zamana kadar dönerler diye düşündüm ve en sona ekledim.neyse geldikleri zaman ekleriz tekrar
çok geçmiş olsun Allah şifa versin ve yardımcınız olsun,içini ferah tut,dua et
Mesaj sayım tarihleri:
1) saphira...4.2.13 pazartesi +
2) gerbera...5.2.13 salı
3) ohcanimadeysin...6.2.13 çarşamba
4) roseberry...7.2.13 perşembe
5) nuhan...8.2.13 cuma
6) ganfed...11.2.13 pazartesi
7) dudujan...12.2.13 salı
8) bahayk...13.2.13 çarşamba
9) fiyona...14.2.13 perşembe
10)shopaholic...15.2.13 cuma
11)berenim...18.2.13 pazartesi
1) saphira...4.2.13 pazartesi +
2) gerbera...5.2.13 salı
3) ohcanimadeysin...6.2.13 çarşamba
4) roseberry...7.2.13 perşembe
5) nuhan...8.2.13 cuma
6) ganfed...11.2.13 pazartesi
7) dudujan...12.2.13 salı
8) bahayk...13.2.13 çarşamba
9) fiyona...14.2.13 perşembe
10)shopaholic...15.2.13 cuma
11)berenim...18.2.13 pazartesi
insallah veririz bu sefer..metabolizmam bozuldu.ruyama bile girdi.doktora gidiyorum metabolizma yasimi ogrenmye..28 yasindasiniz ama metabolizma yasiniz 62 cok cok kotu bunu duzeltemeyiz ne yapsak diyordu..cok uzuluyordum..nerdeyse 2 aydir ayni kiloda kalinca kafayi yedim artik bilincaltimdadarakibem, hayirlisi olsun... hepsi ayni sonuca çikiyor nasilsa
bahar üzüldüm şimdi.. biraz ara ver bence sonra gene gel... iyidik böyle..
o duyguyu cok iyi biliyorum..diyorum ya onceden kacamak hic yapmazdim yapsamda mutlaka kalorisi kadar spor yaparak harcardim.simdi toparlayamiyorum kendimiuzuluyorum halime valla..gitmemene cok sevindimkızlar yaaa kaçamak yapınca motivasyonumdüşüyo benim sanki kendimi kilo almış gibi hissediyomçok değil kaçamaklarım tabikide ama oluyo işte kafam karıştı. gitsemmi klasammı ama esranın yani roseberry nin dediği doğru karnemi alayım dimi kalıyom kızlarrr kalıyom ve yarından sabahtan itibaren asla kaçamak yapmıycam misafir olsabile evde yapmıycam o 3 kiloyuda vereceğim SÖZZZZZZZZZZZZZZZZZZ
gecmiste bende bir takimda baska bir nickle katilmistim..takimin motivasyon cok dusuktu..kimse dogru duzgun spor yapmiyordu..kilo verseeler bile bir dahaki haftaya aliyor veya hic veremiyorlardi..ayda 1 kilo kurali koymustuk artik.bide spor kurali..yoksa takimlarda olmanin bir manasi olmuyor..kendi kilo veremedigi gibi gevseklikle digerlerininde motivasyonunu bozuyor..ama malesef suan ben kendi icimde o durumdayimKızlar bu mesajımı buldum..eminim hatırlayanlarınız vardır,yeni arkadaşlarımızda okusunlar istedim..
Kurallarımızı harfiyen uygulayacağız,o kurallar bizim mutlu ve sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmemiz için oluşturuldu
gördüğüm kadarıyla paylaşım eksikliği var,bu en en en önemli kuralımızdır,diyet yaparken paylaşım esastır!
mesaj sayımları nerdeeee???
*gerbera liste halinde takımda kimler var,yanlarına güncel kilolarıyla yazar mısın?Hem kaç kişi var onu göreyim hem de vakit kaybetmeden mesaj sayım sırasını oluşturayım
*spor listesi tutacak bir gönülü rica ediyorum arkadaşlar
*1 ayda kilosunun % 1 ini verme zorunluluğu kuralımızı da uygulayacağız.güncel kilolarınızdan yola çıkarak bu ay en az kaç kilo vermeniz gerektiğini yazacağım,böylece birbirimizi takip etmemiz daha kolay olacak
*Takım içi ve kardeş takımlarla tatlı yarışlara girelim ki motivasyonumuz artsın
Gerberacım,izinli olduğum dönemde,yardımcımın da mezun olmasının ardından,takıma verdiğin emeklerinden dolayı teşekkürler.Bundan sonra da yardımlarını esirgemeyeceğini umuyorum
artik biktim vermem lazim ya alti ustu 5 kiloooooo..nerde eski hilal canim senin hedefin kacti..mutlaka soylemissindir de ben kacirdim..benimde boy 174..hedefim once 60..sonra 58 olup 60 olmamak oldummu hemen kontrol altina almak..çok mersi selam...
ben seklimi tanitayım
asağidaki kilo cetvelimdeki bilgiler doğrudur.
boy: 178
yaş:40
diyetim: dukan
haftalik sporum: 360 dak
bugunku menum
sabah 1 krep
1 dilim peynir
5 zeytin
1 kasik salca
1 cay kasigi bal
sekersiz cay
ogle
ton balikli sandvic
ve bir buyuk bardak ayran
ara 1 portakal
aksam(yemedim daha ama boyle olacak)
4 kasik sebze yemegi+1 kase yogurt
gun boyu 2 litre su ictim 3 fincan besi bir yerde ictim
spor yapmadim bugun regl oldum karnim cok agriyor
kursa gitmeyi bile istemiyorum.sicacik battaniyenin altinda isinsam biraz rahatlasam
sabah 1 krep
1 dilim peynir
5 zeytin
1 kasik salca
1 cay kasigi bal
sekersiz cay
ogle
ton balikli sandvic
ve bir buyuk bardak ayran
ara 1 portakal
aksam(yemedim daha ama boyle olacak)
4 kasik sebze yemegi+1 kase yogurt
gun boyu 2 litre su ictim 3 fincan besi bir yerde ictim
spor yapmadim bugun regl oldum karnim cok agriyor
kursa gitmeyi bile istemiyorum.sicacik battaniyenin altinda isinsam biraz rahatlasam
kaptanim spor listesi ben olusturabilirim.onceden cok disiplindiydim simdi saldim biraz.bide vakit bulamiyorum ama sorumluluk bende olursa utanir yaparim
herkes istedigini yapsin..yurumek yada leslie gibi.ama bence bazi hareketlerimiz olsun hepsinden karma bicimde..
bel-bacak-basen-kalca-gobek...
hepsini iceren bi egzersiz listesi yapalim belirli sayilariyla beraber.
olculerimizi verelim
1 ay sonunda olcu bildirimi yapalim
gunluk egzersiz listesi tutalim vs..
nasil olur sizce kizlar.
herkes istedigini yapsin..yurumek yada leslie gibi.ama bence bazi hareketlerimiz olsun hepsinden karma bicimde..
bel-bacak-basen-kalca-gobek...
hepsini iceren bi egzersiz listesi yapalim belirli sayilariyla beraber.
olculerimizi verelim
1 ay sonunda olcu bildirimi yapalim
gunluk egzersiz listesi tutalim vs..
nasil olur sizce kizlar.
Benzer Konular
