-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 13 Şubat 2010
- 1.540
- 775
- 363
Kızlar bu mesajımı buldum..eminim hatırlayanlarınız vardır,yeni arkadaşlarımızda okusunlar istedim..
Kurallarımızı harfiyen uygulayacağız,o kurallar bizim mutlu ve sağlıklı bir şekilde zayıflayabilmemiz için oluşturuldu
gördüğüm kadarıyla paylaşım eksikliği var,bu en en en önemli kuralımızdır,diyet yaparken paylaşım esastır!
mesaj sayımları nerdeeee???
*gerbera liste halinde takımda kimler var,yanlarına güncel kilolarıyla yazar mısın?Hem kaç kişi var onu göreyim hem de vakit kaybetmeden mesaj sayım sırasını oluşturayım
*spor listesi tutacak bir gönülü rica ediyorum arkadaşlar
*1 ayda kilosunun % 1 ini verme zorunluluğu kuralımızı da uygulayacağız.güncel kilolarınızdan yola çıkarak bu ay en az kaç kilo vermeniz gerektiğini yazacağım,böylece birbirimizi takip etmemiz daha kolay olacak
*Takım içi ve kardeş takımlarla tatlı yarışlara girelim ki motivasyonumuz artsın
Gerberacım,izinli olduğum dönemde,yardımcımın da mezun olmasının ardından,takıma verdiğin emeklerinden dolayı teşekkürler.Bundan sonra da yardımlarını esirgemeyeceğini umuyorum
Canım bende yeni kaptan sanmıştım seni ama yeni başladığım için okudukça çözdüm
mesaj sayımında ben çalıştığım için bana verilen günü ancak ertesi akşam sayıp yazabilirim sorun olur mu yada bana rica etsem bana cumartesi günleri sayımı verseniz ben pazar sabah sayıp yazsam olur mu?
spora gelince ben bir trafik kazası geçirdiğim için nisan ayına kadar yavaş yavaş yürüyüş yada mekik gibi şeyler yapabiliyorum canım ama diyetisyenim sporda yakamadığım enerjiyi diyetle atmamı sağlayacak şekilde yazdı diyetimi.
Hoşbulduk canım
- 13 Şubat 2010
- 1.540
- 775
- 363
Canım benim diyetisyenim dedi ki diyette ideal su miktarı 3-4 lt arasıdır.Bu suya çaylar dahil ama dedi.Şimdi diyetin ilk başlarında iç 4 lt sonra vucut dirence geçince napacaz 5 lt su ile mi kandırıp hareket geçirecez.5 lt içemezsin miden bulanır ayrıca su zehirlenmesi deden aşırı bulantı var dedi.ben o yüzden şimdi 2,5 3 litre arası içmeye çalışıyorum.ama 3 ü geçmeyeye çalışıyorum.
Mesaj sayım tarihleri:
1) saphira...4.2.13 pazartesi +
2) gerbera...5.2.13 salı
3) ohcanimadeysin...6.2.13 çarşamba
4) roseberry...7.2.13 perşembe
5) nuhan...8.2.13 cuma
6) ganfed...11.2.13 pazartesi
7) dudujan...12.2.13 salı
8) bahayk...13.2.13 çarşamba
9) fiyona...14.2.13 perşembe
10)shopaholic...15.2.13 cuma
11)berenim...20.2.13 çarşamba
*1 günlük (24 saatlik) sayımlar halinde hazırladım.
*alıntılar da tek tek sayılarak,1 mesaj sayılıyor.
*arka arkaya 5 mesaj yazıp,mesaj sayımı doldurayım tarzı sözde paylaşımlar,çok belli oluyor arkadaşlar,lütfen yapmayın,eğer paylaşım yapmak istemiyorsanız veya yapamıyorsanız dürüstçe söyleyin
*yanlışlıkla veya sistemden kaynaklı 1 den fazla yayınlanmış mesajları saymayın
izinli olanları listeden çıkardım... yarın sayım yapmak istiyorum sonra üstümde yük oluyor haftaya salı kardeşim ameliyat olcak haftaya pek giremem zaten riskli diyo doktor burun kıkırdağı ve burun etinden olcak ama kalpte problem varmış 1 saat önceden iğne yapcaklarmış aman korkmaya başladım yagerçi diyorum ne kadar hasta olanlar var ameliyat oluyor nolcakki diyorum ama canım sıkkın iyileşincede bademcikleri alıncak
Çok geçmiş olsun. Acil şifalar...inşallah bir an önce iğleşir...
• Mesaj sayimi için;
örneğin, ben cumayi yapiyorum. Sayimi cuma gecesi saat 12 ila cumartesi sabahı saat 10,00 a kadar yabiliyormuyum? Birde cumartesi pazar sayim yok sanirim...
insallah veririz bu sefer..metabolizmam bozuldu.ruyama bile girdi.doktora gidiyorum metabolizma yasimi ogrenmye..28 yasindasiniz ama metabolizma yasiniz 62 cok cok kotu bunu duzeltemeyiz ne yapsak diyordu..cok uzuluyordum..nerdeyse 2 aydir ayni kiloda kalinca kafayi yedim artik bilincaltimdada
o duyguyu cok iyi biliyorum..diyorum ya onceden kacamak hic yapmazdim yapsamda mutlaka kalorisi kadar spor yaparak harcardim.simdi toparlayamiyorum kendimiuzuluyorum halime valla..gitmemene cok sevindim
gecmiste bende bir takimda baska bir nickle katilmistim..takimin motivasyon cok dusuktu..kimse dogru duzgun spor yapmiyordu..kilo verseeler bile bir dahaki haftaya aliyor veya hic veremiyorlardi..ayda 1 kilo kurali koymustuk artik.bide spor kurali..yoksa takimlarda olmanin bir manasi olmuyor..kendi kilo veremedigi gibi gevseklikle digerlerininde motivasyonunu bozuyor..ama malesef suan ben kendi icimde o durumdayimartik biktim vermem lazim ya alti ustu 5 kiloooooo..nerde eski hilal
canim senin hedefin kacti..mutlaka soylemissindir de ben kacirdim..benimde boy 174..hedefim once 60..sonra 58 olup 60 olmamak oldummu hemen kontrol altina almak..
sanrimi bu hafta kilo verirsin stres yapmamya çalış.
Benim hedefim 73 fakat hedefime ulasinca kendime söyle bir aynada bakacagim . eger devam edebiilyorsam hedefimi 68e indirmeyi düsünüyorum.
Besi bir yerde : mate, yeşil çay, funda, biberiye ve kekik yaprağı
Dokuzlu çay:
İçindekiler ; 1 Paket Barut ağacı Kabuğu 50gr, 1 Paket Gymnema Sylvestre Yaprağı 30 gr, 1 Paket Mate 80gr, 1 paket Bilya Kekik 70 gr, 1 paket Çoban Çökerten 60gr, 1 Paket yeşilçay 100gr, 1 Paket Funda Yaprağı 100gr, 1 Paket Biberiye, 1 paket sinirli Ot
selam, hem dokuzlu çay hem 5'i biryerde aynı gün içinde kullanmak biraz fazla olmaz mi?
Ben dokuzlu çay almiştim 4 gün içtim fakat faydasini hiç algilamadim. Bu baharat işide dönemsel pazarlama tekniği bence. Aslinda ilaçtan farklari yok bazen bilmeden kendmize zarar verebiliyoruz.
Örneğin dukan topiğinde, kayisili form çayi çok moda... herkes birbirine tavsiye edip duruyor. İçreğinde sinemaki var. Bunu içince, kabizlarina çözüm üretikleri kesin fakat sinemakeyi düzenil kullanarak bağırsak tembeliğinin oluşmasini sağliyorlar. Yani eczaneden alinan müsiden farkil iedğil. Sinemeki 2,3 ayda, 5 günden fazla kullanılmamadir. Müsil persepektüsleride böyle yazar düzenli kulanmayın der.
ben günde 3 litde içiyorum.. 3-4 fincan yesil çay içiyorum. sabahlari kahvaltida 2 fincan siyah çay içiyorum. geçenlerde birgün hirs yaptim 4 litre bittirdim ama sürekli wcdeydim..
Son düzenleme:
Besi bir yerde : mate, yeşil çay, funda, biberiye ve kekik yaprağı
Dokuzlu çay:
İçindekiler ; 1 Paket Barut ağacı Kabuğu 50gr, 1 Paket Gymnema Sylvestre Yaprağı 30 gr, 1 Paket Mate 80gr, 1 paket Bilya Kekik 70 gr, 1 paket Çoban Çökerten 60gr, 1 Paket yeşilçay 100gr, 1 Paket Funda Yaprağı 100gr, 1 Paket Biberiye, 1 paket sinirli Ot
selam, hem dokuzlu çay hem 5'i biryerde aynı gün içinde kullanmak biraz fazla olmaz mi?
Ben dokuzlu çay almiştim 4 gün içtim fakat faydasini hiç algilamadim. Bu baharat işide dönemsel pazarlama tekniği bence. Aslinda ilaçtan farklari yok bazen bilmeden kendmize zarar verebiliyoruz.
Örneğin dukan topiğinde, kayisili form çayi çok moda... herkes birbirine tavsiye edip duruyor. İçreğinde sinemaki var. Bunu içince, kabizlarina çözüm üretikleri kesin fakat sinemakeyi düzenil kullanarak bağırsak tembeliğinin oluşmasini sağliyorlar. Yani eczaneden alinan müsiden farkil iedğil. Sinemeki 2,3 ayda, 5 günden fazla kullanılmamadir. Müsil persepektüsleride böyle yazar düzenli kulanmayın der.
ben günde 3 litde içiyorum.. 3-4 fincan yesil çay içiyorum. sabahlari kahvaltida 2 fincan siyah çay içiyorum. geçenlerde birgün hirs yaptim 4 litre bittirdim ama sürekli wcdeydim..
nuhancım..sallama olarak içiyorum bu cayları..ve 1 er kupa..suda da 3 litre yi geçmek tehlikeli olur aslında..
- 13 Şubat 2010
- 1.540
- 775
- 363
hadi hayırlısı canım galiba baya kilo vermişsin
bende bugün meyVelerimi evde unutmuşum aşağıda sıkma portakal suyu yapan yerden 2 tane portakal istedim
canım ben acayip spor yapan bi kişiyim hergün23 dk. leslie yaparım15dk. kondisyon bisikletine binerimve kalça ve göbiş hareketlerimvar 3-4 set halinde onları yapıyorum sporsuz asla olmaz hergün 3 saat tuz ile birlikte sauna şortum var onu giyiyorum ve öyle sporumuyapıyomcanım bence senin diyete değil düzenli spora ihtiyacın var
hoşgeldin bebeemm
sende h.g.
canım yaaabiraz fazla gibime geldi tuvaletten çıkamazinsan
seni çok kararlı gördümcanım tebrikler hadi bakalımhayırlı olsun yeni diyetin
ohhhhhhhhhhhh nükhet yaptın gene yapacağını vallaafiyet olsun
tebrik ederim hayatım sana yazdım ama görmedin sanırımşu 735 kalori olan diyetini banaanlatır mısın bende ondan yapayım çünkü benimkilo vermek için 926 kalıri almama gerekli
Son düzenleme:
şu 3 kiloyu vermeden gitmiycem kızlar buradan kararım kesin ve sıkı birşekilde yapacağım sporumu
yediklerimi yazayım
sabah ballı sirkeli su
kahvaltı
2 dilimtam buğdayekmeği kızarmış
4 siyah 1 yeşil zeytin
1kk peynir
maydonoz çeri domates
2 fincan çay
arada türk kahvesi tek şekerli
şimdilik bu kadar
yediklerimi yazayım
sabah ballı sirkeli su
kahvaltı
2 dilimtam buğdayekmeği kızarmış
4 siyah 1 yeşil zeytin
1kk peynir
maydonoz çeri domates
2 fincan çay
arada türk kahvesi tek şekerli
şimdilik bu kadar
tamam canım o zaman spor listesi sen de
nivea body de tüm vücudu çalıştıran hareketler var,ben onunla başlıcam sanırım..ölçülerimi de pazartesi sabahı kilomla beraber ölçer yazarım.Daha önce de yapmaya çalışmıştık çok istikrarlı olmamıştı bu kez düzgünce yapalım
hayırlı olsun canım gözün aydıngünaydın arkadaşlar...güzel bir gün olsun hepimize....benim kvalidem ve annem umreden dönüyorlar bugün..yogun bir gün olucak...
hepsini 1 günde içiyorsan fazla olur canım.bitki çaylarını 3 fincandan fazla tüketmemek gerekiyor diye biliyorum.suyun güzel
herkesin kilosuna göre bir su içme oranı varmış aslında.Mesela ben 104 kilo ile başladığımda,kilomun oranına göre günde 4 lt su içmem gerekiyordu.oran nasıl hesaplanıyordu tam hatırlamıyorum ama 100 kg için 4 lt şeklinde baz alırsak bulabiliriz
oohh afiyet olsun canımmm..beyaz lahanayı marul gibi ince ince doğrayıp salata yapardım ben,sen de öyle mi yapıyorsun canım?
canım cumartesi pazar herkes izinli oluyor,dolayısıyla sayım yapmıyoruz.ertesi gün yaparsın sayımı sorun olmazCanım bende yeni kaptan sanmıştım seni ama yeni başladığım için okudukça çözdüm
mesaj sayımında ben çalıştığım için bana verilen günü ancak ertesi akşam sayıp yazabilirim sorun olur mu yada bana rica etsem bana cumartesi günleri sayımı verseniz ben pazar sabah sayıp yazsam olur mu?
spora gelince ben bir trafik kazası geçirdiğim için nisan ayına kadar yavaş yavaş yürüyüş yada mekik gibi şeyler yapabiliyorum canım ama diyetisyenim sporda yakamadığım enerjiyi diyetle atmamı sağlayacak şekilde yazdı diyetimi.
Hoşbulduk canım
sporuna gelince seni spordan muaf tutalım canım,sen sağlık durumuna göre kendini ayarlarsın.Allah tekrar yaşatmasın geçmiş olsun cumartesi-pazar sayım yok canım.mesela cuma gününün sayımı yapacaksın,perşembe gecesi 23.59 dan sonra,00.00 dan itibaren yazılmış mesajları sayıyorsun,cuma gecesi 00.00 a kadar yazılmış mesajlar olacak.dolayısıyla cuma gecesi 00.00 dan sonra sayımı yapacaksın ama o saatte uyuyorsundur veya müsait değilsindir,cumartesi-pazar yapabilirsin cuma günkü mesajları veya en kötü pazartesi yapabilirsin
evet canım katılıyorumBesi bir yerde : mate, yeşil çay, funda, biberiye ve kekik yaprağı
Dokuzlu çay:
İçindekiler ; 1 Paket Barut ağacı Kabuğu 50gr, 1 Paket Gymnema Sylvestre Yaprağı 30 gr, 1 Paket Mate 80gr, 1 paket Bilya Kekik 70 gr, 1 paket Çoban Çökerten 60gr, 1 Paket yeşilçay 100gr, 1 Paket Funda Yaprağı 100gr, 1 Paket Biberiye, 1 paket sinirli Ot
selam, hem dokuzlu çay hem 5'i biryerde aynı gün içinde kullanmak biraz fazla olmaz mi?
Ben dokuzlu çay almiştim 4 gün içtim fakat faydasini hiç algilamadim. Bu baharat işide dönemsel pazarlama tekniği bence. Aslinda ilaçtan farklari yok bazen bilmeden kendmize zarar verebiliyoruz.
Örneğin dukan topiğinde, kayisili form çayi çok moda... herkes birbirine tavsiye edip duruyor. İçreğinde sinemaki var. Bunu içince, kabizlarina çözüm üretikleri kesin fakat sinemakeyi düzenil kullanarak bağırsak tembeliğinin oluşmasini sağliyorlar. Yani eczaneden alinan müsiden farkil iedğil. Sinemeki 2,3 ayda, 5 günden fazla kullanılmamadir. Müsil persepektüsleride böyle yazar düzenli kulanmayın der.
ben günde 3 litde içiyorum.. 3-4 fincan yesil çay içiyorum. sabahlari kahvaltida 2 fincan siyah çay içiyorum. geçenlerde birgün hirs yaptim 4 litre bittirdim ama sürekli wcdeydim..
hadi bakalım maşallah canım o zaman belki de sen ideal kilondasındır.bu kadar spor yapmaya nasıl kilo gitmez hayret
boyun kaç bilmiyorum ama :44:Benzer Konular
