-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
şu sendeki azim bana da bulaşsııınn nooolurr
kocaman maşallah canım süper ötesi gidiyorsun 
şu sendeki azim bana da bulaşsııınn nooolurr
canım benim sende azimlisin hepimiz azimliyiz inşallah biran önce kilolarımızdan kurtulucaz.....
az önce bir yemek tabağı kıvırcık,kırmızı lahana,havuç salatası yedim şimdi menümü yazayım
sabah
1 yumurta
30gr.peynir
1 dilim ekmek
ara
3 tane minnacık kuru kayısı
öğlen
yarım kase sebze çorbası
90gr mezgit balığı
ve bol salata
ara
1 bardak sütle yapılmış şekersiz nescafe
akşam
yani az önce bir tabak salata
birde anamın baklasının tadına baktım....
200 kalori yaktım yürüyüş bandında ve sporuma gittim....
komşu çok önemlı helede ust komsu aynı dert bende var sankı evde 10 çocuklu bi aile var ama....anlamıyolar bır turlu...Kızlar birazdan kalkıp hazırlanıcam.kuzunun okuldan alınma saati gelecek zaten.sonra eşim gelecek,ev bakmaya gidicez.taşınmak istiyoruz bu evimizden.Henüz 2 sene oldu buraya taşınalı ama memnun değiliz.hem üst kat komşumuzdan çok rahatsızız,sorunlar yaşıyoruz hem de ev çok zor ısınıyor,yalıtım diye bir şey,hem burası ablama ve arkadaşlarımın ourdukları yerlere de uzak,ulaşım çok iyi değil vs vs vs..hayırlısıyla içimize sinen bir ev bulursak taşınıcaz.Öğleden sonra olmayacağım o yüzden,akşama görüşürüz
sen pek tatlısın yahu....selamlar kızlar geçmişi okudum ama alıntı yapamadım bağlantı zayıf
anşacım sen işini bilirsin hayatımm ağzının payını verirsin inceden inceden o densize...
kaptanım hemen gemileri batırmaya kalkmışsın ama toparlanmana çok sevindim vazgeçmek yok tökezlesekte hep beraber bu işi başarıcaz
ben kaçamak yapmadığım halde gram gram veriyorum ama yılmıycam sizler olmasaydınız çoktan yılmıştım
nevim radyo programın bugündü başarılar diliyorum tatlım bu işinden üstesinden harika bir şekilde geleceğine eminim
dinlemek istiyorum biliyosun intrnt yayını başladığı an seninleyim
ganfedcim mektubumu biraz kısa tuttum ama sen anlıycağını anlamışsın öpüyorum
amin canımm yolun çok az kaldı...
o kalça varya o kalça benımkı kalca diil resmen but...canım toparlandı mı miden,yoğun iş temposunda dikkat et kendine ve yediklerine
yaşasın tavuk-ayran kardeşliği
evet canım işte bende kalça ve bacak en problemli yerler.Şimdilik 1/1 e devam edicem,dediğin gibi duraklamada 5/5 yapabilirsem yapıcam,götüremediğim yerde 5 gün az yağlı bir karatay,2 gün sp yapıcam
yani ödül günüm korktuğum kadar etkilemez mi diyorsun canım? ay o zaman çok mutlu olurum ben,gerçekten insan arada bir nefes almak istiyor
bu pazartesi diil haftaya pazartesi dukan kardeşliğimiz başlıycak saphıra ve sen öğretmenım olcaksınız ona göre...tecrübelerinizden faydalanmam lazım...Şimdiiiiiiiiiiiiii,en az 500 gr garantili bir formül söylüyorum hazır mıyızzzzzzzzzzzzzTartılma gününden bir gün önce yani perşembe sabah öğle ve akşam yemeklerinde ekmeksiz tavuk göğsü ile ayran tüketip,bir de akşam tarçınlı karanfilli limonlu çay içerseniz tabi kaçamak yok en az 500 gr garanti ediyorum
Rica ederim bitanem
Rica ederim kaptanımmmmm
Dukanın kitabını harf harf okumuş ve geçen yıl dukanla 16 kg vermiş biri olarak hemen cevap veriyorum kaptanım
Rica ederim rakibem,lepistesin yavrucuğu geçen hafta kura çekti gördün mü?Bu hafta rakibeyiz,bomba gibi geliyorum rakibem
Harika bir konuya değinmişsin.Haftada birgün ve mümkünse cuma günü dilediğinizce ödül yapın,ben öyle yapıyorum.Çikolata ve böreğine kadar.Ama cuma yapıyorum doyasıya,çünkü diğer cumaya kadar toparlamak için bol bol vakit oluyor.Cuma deli gibi ödül yiyorum akşama kadar ama diğer günler asla kaçamak yapmıyor ve sporumu bırakmıyorum,sonuç mu?Bu hafta 800 gr verdim bile ve daha 2 gün var,ödülü ihmal etmeyin canlarım
Sağol bitanemmmmm,çok beğenildi programımız
Sen tanıdığım en iradeli kadınlardan birisin
canımmm yaaa...olsun doğum gunun kutlu olsunnn....hersey gönlunce olur ınşallah yenı yaşında...Sağol canım düşündüğün için
ama yarın herşeyi detaylıca yazacam hem yarın benim doğum günüm gerçi doğum günüm 29 şubat ama bu yıl yok malesef 28 şubata kaldık
dehsetul vahsetttt.....maşallahhhhhh......
maşallah ikinizede harikasınız...Liste çıktı meydane
İlk haber bizden gelsin hayde
Lepistesinyavrucuğu ve Nev
Attılar gramları 1000'er dane
ellerine sağlık senın elınden bı ucan bı kaçan kurtulur canım benım...ilk defa yüzde hesabı yaptım
yapmaaa çok uzuldum geçmiş olsun kuzucuğaa...
o koca kafalı eksılerden bırı benım haftaya fazlası ıle telafi edilecekk....sözzz....aslında hesaplama yöntemi değişmedi tatlım ama 3 tane eksimiz ve 2 tane sıfırımız var,bu da takımın yarısı ediyor.inşallah haftaya daha yüksek olur yüzdemiz
yaaa bu nasıl bı azımmm....hayranım sana hatun...küççücük kaldınnn....2 ayda dunya kılo verdın...
Menümü unutmadan yazayım
kahvaltı:
1 yumurtadan baharatlı omlet
1 parça yağsız peynir
çay
öğlen:
ciğer
yoğurt
akşam için ne yesem bilmiyorum ama bugün çok yoğun bir gün geçirdim,dünden de yorgunluk var biraz,o yüzden sadece uyumak istiyor canım
sen ablana ne güzel bir pasta yapmışsın bakıyım bu nasıl hüner....bayıldım ellerine sağlık...o nasıl bı görüntü...bız de kadınız dıye gecınıyoz...senın bi blogun vardı adresını verebılırmısın canım benım...oktay usta 1. saphira 2. bundan sonra benım ıcın...
- 13 Şubat 2010
- 1.540
- 775
- 363
Harika bilgiler Dudujan,çok teşekkürler,geçen yıl 35 kg vermiş ve bu 6 maddenin tümünün de faydasını görmüştüm...
Eline sağlık canım.
Dudujan bir dahaki perşembe hatırlatırsan sana müthiş bir ödem attırıcı çay tarifi veririm,bu riski almazsın...
Allah şifa versin inşallah...
Ben daha yüksek bir yüzde bekliyordum aslında,sanırım yeni hesaplama yöntemini bilmiyorum canlar...
Bekliyoruz yavrucukkkkk
Sağol canım çay çok iyi olacak
aslında vermemişim kilo ama elbiselerim yinede bollaştı garip birşekilde :)
- 13 Şubat 2010
- 1.540
- 775
- 363
Çok teşekkür ederim canım hep beraber inş.
Sağol canım çay çok iyi olacak
su tutuyosun canım muhtemelen çok sarsıldı vucudun haftaya nevın cayıylada iyi bi sonuç alıcağına ınanıyorum...
gününüzzz aydın olsun guzel hatunlar....harıka hafta sonları dılıyorum herkese tabıkı kacamaksız evdeyım bugun sabah kalktım greyfurt suyumu ıctı spor salonuna gittim yalnız bısey farkettım insanlar sağlıkları ıçın ne kadar duyarlı saat 8,05 falandı spor salonunun önundeydım kapıda bekleyen en az 10 kişi var normalde 8 de açılıyo geç kalmışlar ama insanlar nasıl söylenıo allahtan ben arabadan ınerken açtılar...çiğ çiğ yiyeceklerdi salonu acan çocuğu yalnız...90 dakıka sporumu yaptım 60 dakıka yuruyuş 30 dakıka bisiklet..kahvaltı hazırlıycam şimdi 2 haşlanmış yumurta bol yeşillik ve cay diye düşünüyorum bakalımm....
eğlenceli huzurlu sağlıklı az kalorılı bol hareketlı olsun bu hafta sonunuz.....
eğlenceli huzurlu sağlıklı az kalorılı bol hareketlı olsun bu hafta sonunuz.....
Canlarım benim sporum 220 dk idiiiii :124:spor sayımını
ganfed:230 dakıka
saphıra:110 dakıka
anşa:230 dakıka
nev:120 dk
rosebery:90 dakıka
kızlar gözden kacırdığım varsa söylesin hemen eklıyımmm
AYRICA ADI GECENLER HARICINDEKILER NEDEN SPOR YAPMIYORUZZ BAKEMMMM
kızlarben geldim artık aranızdayım nasip olursa bu hafta listedeyim sizleri çok özledim
annemler gidince içim brk old aglıyorm çok alışmışım
sizler nasılsınız ne var ne yok
pasam hg aramiza nasilsin canim
gününüzzz aydın olsun guzel hatunlar....harıka hafta sonları dılıyorum herkese tabıkı kacamaksız evdeyım bugun sabah kalktım greyfurt suyumu ıctı spor salonuna gittim yalnız bısey farkettım insanlar sağlıkları ıçın ne kadar duyarlı saat 8,05 falandı spor salonunun önundeydım kapıda bekleyen en az 10 kişi var normalde 8 de açılıyo geç kalmışlar ama insanlar nasıl söylenıo allahtan ben arabadan ınerken açtılar...çiğ çiğ yiyeceklerdi salonu acan çocuğu yalnız...90 dakıka sporumu yaptım 60 dakıka yuruyuş 30 dakıka bisiklet..kahvaltı hazırlıycam şimdi 2 haşlanmış yumurta bol yeşillik ve cay diye düşünüyorum bakalımm....
eğlenceli huzurlu sağlıklı az kalorılı bol hareketlı olsun bu hafta sonunuz.....
amin canim katiliyorum dilegine ama benimki berbat basladi berbat devam ediyor
spor sayımını
ganfed:230 dakıka
saphıra:110 dakıka
anşa:230 dakıka
nev:120 dk
rosebery:90 dakıka
kızlar gözden kacırdığım varsa söylesin hemen eklıyımmm
AYRICA ADI GECENLER HARICINDEKILER NEDEN SPOR YAPMIYORUZZ BAKEMMMM
canim eline saglik
ben dun 50 dk lesli yaptim bugunde sabahtan beri kosturuyom misafirde agirladim ama 15 dk spor babinda alisveris icin markete yuruyerek gidip geldim baskada sey yok ama bol bol bol hatta asiri derecede bol bir kacamak yaptim .nedense ben sinirlenince cok yemek yiyorum ne olacak benim bu halim
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
Elimde olmayan birşeydi ama ne denir.Aslında bu durumlar ara sıra olabilir sapişim çünkü burda net çok kötü ben genelde telefondan kullanıyorum ama bi gittimi bi daha ne zaman geleceği belli olmayabiliyor.Burası afrika malumTamam İpekçim yeni listeyi hazırlayıp tekrar paylaştım,henüz sonuçlar hazırlanmamış..ceza puanından 2 değil 1 düşüyor bu durumda,bildirimin 12'den sonraya kaldığı için.Mesajların eksik,orda bir yanlış anlama olmuş demekki
Maşallah ya ne zaman doğum yaptın ne ara ideal kiloya yaklaştın maşallah
Bende biraz sonra başlayacağım inş artıkınspor sayımını
ganfed:230 dakıka
saphıra:110 dakıka
anşa:230 dakıka
nev:120 dk
rosebery:90 dakıka
kızlar gözden kacırdığım varsa söylesin hemen eklıyımmm
AYRICA ADI GECENLER HARICINDEKILER NEDEN SPOR YAPMIYORUZZ BAKEMMMM
gününüzzz aydın olsun guzel hatunlar....harıka hafta sonları dılıyorum herkese tabıkı kacamaksız evdeyım bugun sabah kalktım greyfurt suyumu ıctı spor salonuna gittim yalnız bısey farkettım insanlar sağlıkları ıçın ne kadar duyarlı saat 8,05 falandı spor salonunun önundeydım kapıda bekleyen en az 10 kişi var normalde 8 de açılıyo geç kalmışlar ama insanlar nasıl söylenıo allahtan ben arabadan ınerken açtılar...çiğ çiğ yiyeceklerdi salonu acan çocuğu yalnız...90 dakıka sporumu yaptım 60 dakıka yuruyuş 30 dakıka bisiklet..kahvaltı hazırlıycam şimdi 2 haşlanmış yumurta bol yeşillik ve cay diye düşünüyorum bakalımm....
eğlenceli huzurlu sağlıklı az kalorılı bol hareketlı olsun bu hafta sonunuz.....
Süper valla bende lesliye devam edeceğim
canım yazdıkların pek güldürdüm benikomşu çok önemlı helede ust komsu aynı dert bende var sankı evde 10 çocuklu bi aile var ama....anlamıyolar bır turlu...
sen pek tatlısın yahu....
amin canımm yolun çok az kaldı...
o kalça varya o kalça benımkı kalca diil resmen but...
bu pazartesi diil haftaya pazartesi dukan kardeşliğimiz başlıycak saphıra ve sen öğretmenım olcaksınız ona göre...tecrübelerinizden faydalanmam lazım...
canımmm yaaa...olsun doğum gunun kutlu olsunnn....hersey gönlunce olur ınşallah yenı yaşında...
dehsetul vahsetttt.....maşallahhhhhh......
maşallah ikinizede harikasınız...
ellerine sağlık senın elınden bı ucan bı kaçan kurtulur canım benım...
yapmaaa çok uzuldum geçmiş olsun kuzucuğaa...
o koca kafalı eksılerden bırı benım haftaya fazlası ıle telafi edilecekk....sözzz....
yaaa bu nasıl bı azımmm....hayranım sana hatun...küççücük kaldınnn....2 ayda dunya kılo verdın...
sen ablana ne güzel bir pasta yapmışsın bakıyım bu nasıl hüner....bayıldım ellerine sağlık...o nasıl bı görüntü...bız de kadınız dıye gecınıyoz...senın bi blogun vardı adresını verebılırmısın canım benım...oktay usta 1. saphira 2. bundan sonra benım ıcın...
tatlım ben butik pasta kurabiye işine giriştim kendi çapımda nacizane..onun dışında mutfak aşkım hep vardı.Aşçılık kursuna gidiyorum.Haziranda sertifikamı alıcam ve resmen belgeli aşçı olucam nasip olursa.Sonra da kendi yerimi açmak istiyorum ya bakalım,Allah büyük.Oktay ustanın yanından geçebilir miyim ben hiç deli
bloğumun adresini vereyim ama çok sık ilgilenemiyorum artık.. Beyaz Bibercanım eline sağlıkspor sayımını
ganfed:230 dakıka
saphıra:110 dakıka
anşa:230 dakıka
nev:120 dk
rosebery:90 dakıka
kızlar gözden kacırdığım varsa söylesin hemen eklıyımmm
AYRICA ADI GECENLER HARICINDEKILER NEDEN SPOR YAPMIYORUZZ BAKEMMMM
hoşgeldin canım Allah kavuştursunkızlar
sakin ol canım,ne yaparsak kendimize yapıyoruz maalesef
selam kızlar herkese iyi hafta sonları
sonuç listeleri hazırlanmış,bakan oldu mu bilmiyorum,9. olmuşuz haftaya daha iyi olucaz inşallah 
HAFTALIK BADİLER :))))
roseberry ve ganfed
maviyeşil1999 ve nev81
shopaholic ve saphıra
lepistesinyavrucugu ve dudujan
şampiyonlar çıksın bakalım meydana
ben haftayı rakibesiz geçirdim mecburen
roseberry
lepistesinyavrucugu
nev81
tebrik ediyorum canlar
sonuç listeleri hazırlanmış,bakan oldu mu bilmiyorum,9. olmuşuz
haftaya daha iyi olucaz inşallah HAFTALIK BADİLER :))))
roseberry ve ganfed
maviyeşil1999 ve nev81
shopaholic ve saphıra
lepistesinyavrucugu ve dudujan
şampiyonlar çıksın bakalım meydana
ben haftayı rakibesiz geçirdim mecburen
roseberry
lepistesinyavrucugu
nev81
tebrik ediyorum canlar
Benzer Konular
