Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

gerberacim,sikintin ne bilmiyorum ama biliyorsun ki hersey üzüntüden oluyor
lütfen bu kadar kafana takma,elimizden gelen birsey olursada söyle
üzme kendini bu kadar .


nev,hangi radyo ve saat kacta cikiyorsun canim, seni dinlemeyi cok isterim

slm kızlar nasılsınızzz

yarın ben burda olamayacagım.o yuzden kılo cızelgemı yapayım sız yapıstırırsınız olurmu?


maviyeşil1999----------69,9/68,9/1/1,43

saliss .!.:

Normalde soğukkanlı olmaya çalışırım öle olmak zorundayız yoksa yapamayızz ama o gün o kadar ağlamıştım ki büütün gün gözlerim kıpkırmızı çalıştım çok iyi kalpli zeki bir kızdı sadece şişmandı birde bir çocuktan hoşlanıyordu bana anlatmıştı ama bazen bir hata bütün doğruları götürüyor o nedenle yavaş yavaş verelim haplara gerek yok iradeye kendimizi sevmeye ihtiyacımız var bence

Genişletmek için tıkla...

cnm cok haklısın ..once bılınclı olmamız lazım...yvas yavas kendımızı yıpratmadan cok verecegımıze ınanaıyorum

sabahkı menum
kaçamak oldu ama
ıkı uc patates kızartması ogluma koyarken aşırdım
salatalık
zeytın
kucuk bı dılım cıkolata

kaç zamandr sekerlı bısı yemıodum o kdr canım ıstemıskı anlatamam

akabe .!.:

gerberacim,sikintin ne bilmiyorum ama biliyorsun ki hersey üzüntüden oluyor
lütfen bu kadar kafana takma,elimizden gelen birsey olursada söyle
üzme kendini bu kadar .


nev,hangi radyo ve saat kacta cikiyorsun canim, seni dinlemeyi cok isterim

Genişletmek için tıkla...

tabıkı butun hersey uzuntuden dertlerden sıkıntılardan gelıyor ınsanın basına...bellı bır sure sonra vucududmuzdan hastalık olarak cıkıyor ne yazıkkı...

akabe .!.:

Hayirli geceler canlarim

buraya giremedim
bayagi yemekli misafirlerim vardi ,simdi yeni gittiler

menülerimi yazayim

sabah; 2 dilim esmer ekmek,biraz peynir ve zeytin

öglen 2 simit

aksam 1 tavuk budu

sporum maalesef yok,hic cikamadim evden ancak yemek misafir telasiyla ugrastim.

Genişletmek için tıkla...

vvayy mısafır vardı hıc kacamak yapmamıssın helal olsun

kaptanım ben bugun ogleden sonra anneme geccem
benı yarın ızınlı sayarsan sevınırım

bugun tartılıp çizelgemı koydum eklersenız sevınırım

kızlar herkeslere günaydınnnnn

bugün anladım ki bahar gelmiş çünkü sabah sabah saman nezlesi şeklinde uyandım gözlerim burnum yarışıyorlar resmen kim daha çok akacak diye

bugün gidip aşıma olayım da az rahatlayayım :)

nev81 .!.:

Canlarım bugün radyo günüydü,canlı yayınımı yaptım geldim.Yemeğimi yedim,yorgunluktan dökülüyorum.Sporumu yapıp,duşumu alıp yatıcam hemen.Çooookkkk öpüyorum hepiniziiiiii

Genişletmek için tıkla...

ben dinleyemedim dun yaa yetişemedimm...

saliss .!.:

Normalde soğukkanlı olmaya çalışırım öle olmak zorundayız yoksa yapamayızz ama o gün o kadar ağlamıştım ki büütün gün gözlerim kıpkırmızı çalıştım çok iyi kalpli zeki bir kızdı sadece şişmandı birde bir çocuktan hoşlanıyordu bana anlatmıştı ama bazen bir hata bütün doğruları götürüyor o nedenle yavaş yavaş verelim haplara gerek yok iradeye kendimizi sevmeye ihtiyacımız var bence

Genişletmek için tıkla...

o kadar hakılsın kı ben kullandım bı ara fazlasıyla geri geldi carpıntı yaptı aman diyim kızlar sakın...

maviyesil1999 .!.:

slm kızlar nasılsınızzz

yarın ben burda olamayacagım.o yuzden kılo cızelgemı yapayım sız yapıstırırsınız olurmu?


maviyeşil1999----------69,9/68,9/1/1,43

Genişletmek için tıkla...

süpersinnn....

maviyesil1999 .!.:

sabahkı menum
kaçamak oldu ama
ıkı uc patates kızartması ogluma koyarken aşırdım
salatalık
zeytın
kucuk bı dılım cıkolata

kaç zamandr sekerlı bısı yemıodum o kdr canım ıstemıskı anlatamam

Genişletmek için tıkla...

o kadarcık kaçamak sayılmaz 1 kılo vermıssın hakkın bence...

dudujan .!.:

kızlar herkeslere günaydınnnnn

bugün anladım ki bahar gelmiş çünkü sabah sabah saman nezlesi şeklinde uyandım gözlerim burnum yarışıyorlar resmen kim daha çok akacak diye

bugün gidip aşıma olayım da az rahatlayayım :)

Genişletmek için tıkla...

oyy kıyamam ya gecmıs olsun...alerjın falan mı var...

maviyesil1999 .!.:

slm kızlar nasılsınızzz

yarın ben burda olamayacagım.o yuzden kılo cızelgemı yapayım sız yapıstırırsınız olurmu?


maviyeşil1999----------69,9/68,9/1/1,43

Genişletmek için tıkla...

Süpersin canım tebrik ederim.

anşaaa .!.:

oyy kıyamam ya gecmıs olsun...alerjın falan mı var...

Genişletmek için tıkla...

evet canım alerjim var bende geç kaldı bu sene diyordum
Canım sende ankaradaydın değil mi nerdeydin?

maviyesil1999 .!.:

slm kızlar nasılsınızzz

yarın ben burda olamayacagım.o yuzden kılo cızelgemı yapayım sız yapıstırırsınız olurmu?


maviyeşil1999----------69,9/68,9/1/1,43

Genişletmek için tıkla...

ooo süpersin canımm

akabe .!.:

Hayirli geceler canlarim

buraya giremedim
bayagi yemekli misafirlerim vardi ,simdi yeni gittiler

menülerimi yazayim

sabah; 2 dilim esmer ekmek,biraz peynir ve zeytin

öglen 2 simit

aksam 1 tavuk budu

sporum maalesef yok,hic cikamadim evden ancak yemek misafir telasiyla ugrastim.

Genişletmek için tıkla...

misafir ağırlayıp diyete uymak çok zor oluyo kuzum allah yardımcın olsun
ama süper atlatmışsın

dudujan .!.:

kızlar herkeslere günaydınnnnn

bugün anladım ki bahar gelmiş çünkü sabah sabah saman nezlesi şeklinde uyandım gözlerim burnum yarışıyorlar resmen kim daha çok akacak diye

bugün gidip aşıma olayım da az rahatlayayım :)

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım o bendede var neler çektim sonbaharda tıkandım nefes alamadım acillerde hava alarak gezdim
alerjik astım bronşit olduğumu böylelikle öğrenmiş oldum..
ev tozu akarlarına yabani ot poleni ve ilkbaharda açan tüm ağaç bitkilerin polenine alerjim varmış ..şimdi atak dönemlerimde bi hapım var kullanıp kurtuluyorum çok şükür

bu arada herkese selamlar canlarım şu an ayaklarımın tabanlarına ağrıyo yürümekten
bizim burdaki optimuma gidip geldik yürüyerek ee birde orda dolaş ( öğle yemeği olarak tavuk döner yedik,salata yiycektim ama bulamadım )
tama 3 saat yürüdük inşlh yediğimi eritmişimdir

lepistesinyavrucugu .!.:

ooo süpersin canımm


misafir ağırlayıp diyete uymak çok zor oluyo kuzum allah yardımcın olsun
ama süper atlatmışsın


geçmiş olsun canım o bendede var neler çektim sonbaharda tıkandım nefes alamadım acillerde hava alarak gezdim
alerjik astım bronşit olduğumu böylelikle öğrenmiş oldum..
ev tozu akarlarına yabani ot poleni ve ilkbaharda açan tüm ağaç bitkilerin polenine alerjim varmış ..şimdi atak dönemlerimde bi hapım var kullanıp kurtuluyorum çok şükür

Genişletmek için tıkla...

hap sakinleştiriyor ama gözlerim falan kaşıntıdan duramıyorum o yüzden bende 3 ayda bir iğne oluyorum iğne baya sersem yapıo 3 gün ama sonrası içib değiyor:)

lepistesinyavrucugu .!.:

bu arada herkese selamlar canlarım şu an ayaklarımın tabanlarına ağrıyo yürümekten
bizim burdaki optimuma gidip geldik yürüyerek ee birde orda dolaş ( öğle yemeği olarak tavuk döner yedik,salata yiycektim ama bulamadım )
tama 3 saat yürüdük inşlh yediğimi eritmişimdir

Genişletmek için tıkla...

maşallah canım sporun süper olmuş.Optimum derken sende mi ankaradasın?

huhuhuhu bugün kimsecikler yok galibaaaa

nys akşam gelirim belki birileri olur görüşürüz kızlar

dudujan .!.:

Süpersin canım tebrik ederim.


evet canım alerjim var bende geç kaldı bu sene diyordum
Canım sende ankaradaydın değil mi nerdeydin?

Genişletmek için tıkla...

ev etımesgut elvankentte canımcım

lepistesinyavrucugu .!.:

bu arada herkese selamlar canlarım şu an ayaklarımın tabanlarına ağrıyo yürümekten
bizim burdaki optimuma gidip geldik yürüyerek ee birde orda dolaş ( öğle yemeği olarak tavuk döner yedik,salata yiycektim ama bulamadım )
tama 3 saat yürüdük inşlh yediğimi eritmişimdir

Genişletmek için tıkla...

3 saaaatt neler erımıstır nelerr...

dudujan .!.:

huhuhuhu bugün kimsecikler yok galibaaaa

Genişletmek için tıkla...

dudujan .!.:

nys akşam gelirim belki birileri olur görüşürüz kızlar

Genişletmek için tıkla...

harbı bı turlu denk gelemıyoruz eskıden saat verırı sozleşirdık muhabbet edicez diye na samata olurdu burası...

Selam hanımlar
bu saate kadar hiç giremedim,sabahan malum kursum vardı,sonrasında da tüm gün misaifirm vardı.yemeğim fırında pişiyor,o pişerken geleyim size bir bakayım dedim.listeyi de eklerim şimdi

maviyesil1999 .!.:

cnm benım dınleyemedım bugun nasıldı yayın

Genişletmek için tıkla...

Canım partnerim şehir dışındaydı ben de tek başıma yürüttüm.Hep şiir ve türk sanat müziği oldu,hoş oldu

kelebekolacam .!.:

cok saol canım.ama bende bir kız kardes var ne zaman ben dogursam oda arkamdan şaka gibi.3üye gün sayıyor.evlenmeden 51-53 arası kilodaydı ilkini dogurdugunda 56 2.sinde yine öyle şimdi 9 aylık hamile 60 civarı.üstelik aynı boydayız yaaa.aramızda neydeyse 30kilo var ve o 9 aylık hamileee..
Allah rahatlık versin canım.

Genişletmek için tıkla...

Maşallah ne kadar güzel ya,darısı başımıza

akabe .!.:

nev,hangi radyo ve saat kacta cikiyorsun canim, seni dinlemeyi cok isterim

Genişletmek için tıkla...

Canım çok teşekkürler,facedeki grubumuza yazarım linkini,tıklayınca direk açılıyo,çarşamba yazarım

maviyesil1999 .!.:

slm kızlar nasılsınızzz
yarın ben burda olamayacagım.o yuzden kılo cızelgemı yapayım sız yapıstırırsınız olurmu?
maviyeşil1999----------69,9/68,9/1/1,43

Genişletmek için tıkla...

Oooooooo,harikasınnnnn

anşaaa .!.:

ben dinleyemedim dun yaa yetişemedimm...

Genişletmek için tıkla...

Haftaya inşallah kuzummmm

lepistesinyavrucugu .!.:

tama 3 saat yürüdük inşlh yediğimi eritmişimdir

Genişletmek için tıkla...

3 saatte harika kalori yapmışsındır canım benimmmmm

Kızlar ben yarından itibaren yeni bir diyet listesi uygulamaya başlayacağım.1 hafta deneyip sonuçlara göre hareket edicem.şimdi kopyala yapışır yapıcam,yorumlarınızı merakla okuyacağım,sizlerin fikirleri benim için çok önemli biliyorsunuz

1. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi

Öğle : 60 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

İkindi : 4 adet diyet bisküvi

Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı

Gece : 2 porsiyon meyve

2. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Kuşluk : 2 adet grisini

Öğle : 60 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

İkindi : 1 çay bardağı süt

Akşam : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, ½ kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)

Gece : 2 porsiyon meyve

3. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Kuşluk : 1 porsiyon meyve

Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek(kepekli)

İkindi : 4 adet diyet bisküvi

Akşam : 60 g kırmızı et (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Gece : 1 porsiyon meyve, 1 çay bardağı süt

4. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peynir, 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Kuşluk : 2 adet grisini

Öğle : 1 kepçe çorba, 60 g tavuk (ızgara veya haşlanmış), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

İkindi : 2 adet grisini

Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1/2 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız), 4 yemek kaşığı erişte veya kuskus

Gece : 2 porsiyon meyve

5. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1/2 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Kuşluk : 2 adet grisini

Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

İkindi : 2 adet grisini, 1 küçük kutu ayran

Akşam : 60 g balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 2 ince dilim ekmek (kepekli)

Gece : 2 porsiyon meyve

6. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates 2 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

İkindi : 4 adet diyet bisküvi

Akşam : 60 g tavuk(ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız), 4 yemek kaşığı makarna

Gece : 3 porsiyon meyve

7. GÜN

Sabah : Çay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim ekmek (kepekli)

Öğle : 1 kepçe çorba, 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Akşam : 1 kepçe çorba, 100 gr. balık (ızgara veya buğulama), salata (yağsız), 1 ince dilim ekmek (kepekli)

Gece : 2 porsiyon meyve