Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

lepistesinyavrucugu · 31 Mayıs 2013

topraks .!.:
KIZLAR LİSTEMİZİ BİR KONTROL EDEBİLİRMİSİNİZ, TEŞEKKÜRLERRRR

4. TAKIM 310.ETAP
topraks : (72,7/73,7 /-1 /%-1,38)
RrapunzelL 70 /71.2 /-1.2 / -1.71)
Gerbera1987 91,6 /92,4 /-0,8/-0,87 )
Ausencia 60,4 / 60,1/0,3/%0,50)
bahar2106 61,5/62,3/-0,8/%-1,30 )
buyumeyenbaby73,4 /// ) kendi isteği ile ayrıldı
zeynep_canan 65,1/63,8 /1,3/%2,00 )
demmay: (58,4/58,7 /-0,3 /-0,51 )
cimcimesude(65 /66,1 /-1,1 /%-1,69 )
gogo2405( 71,8 /71,6 /0,2 /%0,28)

4.TAKIM ORTALAMASI % -0,47

listeniz doğru canım :16:

lepistesinyavrucugu · 31 Mayıs 2013

ipekyol51 .!.:
Canim diğer Msj alintilayamadim sana tabiki yardımcı oluruz ama neticede bir kural koyucu denetleyici olmalı o nedenle sen olmalısın dedim sapisede söyle ıstersen ben tlf dan yazilim için geçişlerde fazla dolaşıp liste ekleyemiyorum. Hatta sırf o yüzden hazirladigimspor listesini takip edemedik bu hafta.

tamam canım :16:

pek beceremiyorum ama elimden geldiğince :27:

lepistesinyavrucugu · 31 Mayıs 2013

kızlar benim çıkmam lazım eşimi yarım saattir kapıda bekletiyorum listeyi sunucam diye
listeyi onaya sundum paylaşım alanına yapıştırın lütfen telden girince ben ekleyemeyebilirim :16:

dudujan · 31 Mayıs 2013

lepistesinyavrucugu .!.:
kızlar benim çıkmam lazım eşimi yarım saattir kapıda bekletiyorum listeyi sunucam diye
listeyi onaya sundum paylaşım alanına yapıştırın lütfen telden girince ben ekleyemeyebilirim

yetiştim canım ben hal edeyim onay aldıktan sonra ellerinize sağlık :16:

pegasus07 · 31 Mayıs 2013

***7. Takım 310. Etap***

lepistesinyavrucugu (89.5/90.4/-0.9/-%1.01)
ipekyol (77.2/77.1/0.1/%0.13)
maviyesil1999 (67/65,8/1,2/%1,79)
dudujan (101.1/99.8/1.3/%1.29)
ganfed(55) izinli
kelebekolcam(87.1/87.1/0/)sabit
püsküüt ( 60,1 / 59,7 / 0,4 / 0,67% )
7. Takım Ortalaması:%0.41

merhaba kizlar
listeniz bu sekilde olacak
kilo verenleri tebrik ederim

dudujan · 31 Mayıs 2013

pegasus07 .!.:
***7. Takım 310. Etap***

lepistesinyavrucugu (89.5/90.4/-0.9/-%1.01)
ipekyol (77.2/77.1/0.1/%0.13)
maviyesil1999 (67/65,8/1,2/%1,79)
dudujan (101.1/99.8/1.3/%1.29)
ganfed(55) izinli
kelebekolcam(87.1/87.1/0/)sabit
püsküüt ( 60,1 / 59,7 / 0,4 / 0,67% )
7. Takım Ortalaması:%0.41

merhaba kizlar
listeniz bu sekilde olacak
kilo verenleri tebrik ederim

Teşekkür ederiz bende toplantıdan koşarak çıktım yetişeyim diye :9:

dudujan · 31 Mayıs 2013

Kızlar listeyi paylaştım benim iş çok bugün haftasonuda düğünlerde olacam ama akşamları uğramaya çalışıyorum yoksa pazartesi görüşürüz :16:

pegasus07 · 31 Mayıs 2013

dudujan .!.:
Teşekkür ederiz bende toplantıdan koşarak çıktım yetişeyim diye

Rica ederim..Saglikli zayiflamalar hepinize

ipekyol51 · 31 Mayıs 2013

dudujan .!.:
yetiştim canım ben hal edeyim onay aldıktan sonra ellerinize sağlık

Dudujanim 9 ları gormussun masallah rabbim tez zamanda 8 leride gostersin

ipekyol51 · 31 Mayıs 2013

Kızlar birazdan şehir dışına cikiyoruz.net çekerse girerim yine cekmezse pazar donecez ins o zaman görüşürüz..Bu arada tartida az önce 76.4 rakamını gördüm.niyetliyim o yüzden ama dün iftardan önce bile 77.1 idim.Şaşırdım sevinsem mi bilemedim

ipekyol51 · 31 Mayıs 2013

Bu arada spor listesini koymayı unutmayın olur mu

cigabitli · 31 Mayıs 2013

ipekyol51 .!.:
Masallah canim umarım hep böyle istikrarli olursun

Çok şükür ya sonunda geldin

Sizde birbirinizle mi yarisiyorsunuz

Masallah 400 gr bir günde

Tebrik ederim canim tekrar bekleriz

benim sorunum şu son 1 ayda hep 75 300 kadar gelip daha aşşagısına düşemiyorum bi bakıyorum pat 76:)

pasam3405 · 31 Mayıs 2013

lepistesinyavrucugu .!.:
çok sevindim canım rabbim sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin inşallah
banada dua etmeyi unutma

ben sana hep dua ediyorum canım bunu unutma :38:

lepistesinyavrucugu · 31 Mayıs 2013

bugünki menüm
sabah:yarım simit
öğle:1 kase yoğurt 2 kaşık yulaf ezmesi
ara:2 tane salatalık
3 1 arada nescafe
akşam:1 tabak bezelye yemeği,2 küçük dilim ttb ekmeği,salata,1 bardak ayran
ara:bir kase kiraz
gece acıkırsam 2 3 kaşık yoğurt yerim

2 lt su 1 saat dışarda yürüyüş

cigabitli · 31 Mayıs 2013

lepistesinyavrucugu .!.:
bugünki menüm
sabah:yarım simit
öğle:1 kase yoğurt 2 kaşık yulaf ezmesi
ara:2 tane salatalık
3 1 arada nescafe
akşam:1 tabak bezelye yemeği,2 küçük dilim ttb ekmeği,salata,1 bardak ayran
ara:bir kase kiraz
gece acıkırsam 2 3 kaşık yoğurt yerim

2 lt su 1 saat dışarda yürüyüş

canım menün çok güzel lakin öğlen ve aksam öğünlerin yer değiştirse daha güzel olur

cigabitli · 31 Mayıs 2013

menüm
sabah: 2 dilim ekmek- biraz peynir- 1 yemek kasığı ezme -domates salatalık
ara: 1 kare çikolata şekersiz türk kahvesi
öğle: 6 kaşık patlıcan türlü-yoğurt-1 dilim ekmek
ara:) salatalık
akşam:türlü-yogurt
en son 6 da yemek faslını kapatıyorum

yarın sabah sınavım olduğu için spor yapamadım ama yarın sınava yürüyerek gitcem :)

Simuzer · 31 Mayıs 2013

İyi akşamlar kızlar nasılsınız?. Hedefim bu hafta 1 kilo verebilmek.Mönümü yazayım hemen

Sabah

omates,salatalı,1 dilim beyaz peynir,4-5 yemek kaşıgı melemen,2 dilim çavdar ekmeği.
Öğle:Bi kase yoğurt,4-5 kaşık z.yaglı taze fasülye.
Akşam:Soya soslu tavuk sote,salata ve bi kepçe çorba

Ara Öğün:1 dilim karpuz,3-4 erik,2 ceviz
Su tüketimi:1,5 lt

Spor:300 ip atlama,100 twister

Simuzer · 31 Mayıs 2013

Mesaj 3

cigabitli .!.:
menüm
sabah: 2 dilim ekmek- biraz peynir- 1 yemek kasığı ezme -domates salatalık
ara: 1 kare çikolata şekersiz türk kahvesi
öğle: 6 kaşık patlıcan türlü-yoğurt-1 dilim ekmek
ara:) salatalık
akşam:türlü-yogurt
en son 6 da yemek faslını kapatıyorum

yarın sabah sınavım olduğu için spor yapamadım ama yarın sınava yürüyerek gitcem :)

Canım menün güzelmiş çikolata hariç :1:

Afiyet olsun:))
Sınavlarında başarılar dilerim tatlım.Benim de haftaya finallerim var.Sıcaklarda sınav hiiiç çekilmiyor.

Simuzer · 31 Mayıs 2013

lepistesinyavrucugu .!.:
bugünki menüm
sabah:yarım simit
öğle:1 kase yoğurt 2 kaşık yulaf ezmesi
ara:2 tane salatalık
3 1 arada nescafe
akşam:1 tabak bezelye yemeği,2 küçük dilim ttb ekmeği,salata,1 bardak ayran
ara:bir kase kiraz
gece acıkırsam 2 3 kaşık yoğurt yerim

2 lt su 1 saat dışarda yürüyüş

canım cegabitliye katılıyorum menün güzel fakat yer değişimi daha iyi olur.Akşam yediğin öğün hafif olunca sindirimi hem daha kolay oluyor,hem de şişkinlik yapmaz.

cigabitli · 1 Haziran 2013

Simuzer .!.:
Mesaj 3

Canım menün güzelmiş çikolata hariç Afiyet olsun:))
Sınavlarında başarılar dilerim tatlım.Benim de haftaya finallerim var.Sıcaklarda sınav hiiiç çekilmiyor.

teşekkür ederim canım senin menün çok güzel maşallahı var :)
aynen oyle canım hiç çekilmiyo ama 2 gün daha idare edicez mecburr:)

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

Guru

Jin Jiyan Azadi

Guru

Guru

Jin Jiyan Azadi

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

rabbim bu sefer olsun

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular