Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

0zlem · 3 Haziran 2013

İyi akşamlar arkadaşlar evde olmadığım için gün içerisinde foruma uğruyamadım ve spor yapamadım:S Aslında şöyle sabah 5te falan kalkıp yapıp aradan çıkarsam iyi olur:)))

dudujan .!.:
Kızlar ben Ankara da oturuyorum olaylar ortada dün eyleme katılmadık ama arkadaşın düğününe giderken nasibimizi aldık.kalabalıkta gidemeyiz diye arabayla değil otobüsle gittik otobüsten inince kalabalık sürüklenip düştüm ben cenkde beni kaldırırken düştü bacağım falan kötü baya o yüzden cuma bildirim yaparım ama cumaya kadar pek uğrayamayacam. İşe de gitmedim evde yatıyrorum.

Geçmiş olsun umarım çok ciddi bir sıkıntın yoktur.

lepistesinyavrucugu .!.:
kızlar annem rahatsız bel fıtıgından amlyt olacak ama şekeri düşmüyo
ben her an annemin yanına memlekete gidebilirim haberiniz olsun
benden ses seda çıkmazsa bilginize

Annen için geçmiş olsun.Umarım en kısa zamanda şekeri düşer ve sorunsuz bir şekilde ameliyat olup ayağa kalkar.

0zlem · 3 Haziran 2013

ipekyol51 .!.:
insulin direncim icin ilac kullanmaya baslayacagim daha iyi sonuclar alacagimi umid ediyorum

Yaklaşık 1 yıl önce doktor banada insülin direnci var ilaç kullanman lazım demişti.Bebeği sütten kestikten sonra tekrar gel dedi.
İnsülin direnci olanlar kolay kilo veremezmiş.Bolbol tempolu yürüyüş yap 6kmh ile yürü dedi.
İnşallah ilaçların faydasını görürsün.

0zlem · 3 Haziran 2013

Bugünkü mönüm;

07:00 1,5 bardak k-fileks 1 bardak süt
08:00 sade türk kahvesi
10:00 sade türk kahvesi, 2 küçük yuvarlak çikolata
14:00 biraz patatesli bulgurlu köfte,salata,1 kase buğdaylı yoğurt,yarım kaşık soğanlı kıyma
16:00 2 bardak şekersiz çay
20:00 sade nescafe (inek sütü ile), 6-7 tane minik bilye şeklinde dido gofretli çikolata:))

İnsan evde olmayınca yeme düzenide bozuluyor.öğlen yediklerim tok tuttuğu için ara öğün ve akşam yemeği yemedim.1 aydır ilk defa çikolata yiyorum galiba:)))

ipekyol51 · 4 Haziran 2013

0zlem .!.:
Yaklaşık 1 yıl önce doktor banada insülin direnci var ilaç kullanman lazım demişti.Bebeği sütten kestikten sonra tekrar gel dedi.
İnsülin direnci olanlar kolay kilo veremezmiş.Bolbol tempolu yürüyüş yap 6kmh ile yürü dedi.
İnşallah ilaçların faydasını görürsün.

ins canim ben tereddut ettim biraz ama kullananlar netice almislar.yumurtlamayida tetikliyormus.Boylece nasip ama belki hem zayiflar hemde tedavisiz hamile kalirim

0zlem · 4 Haziran 2013

ipekyol51 .!.:
ins canim ben tereddut ettim biraz ama kullananlar netice almislar.yumurtlamayida tetikliyormus.Boylece nasip ama belki hem zayiflar hemde tedavisiz hamile kalirim

Günaydın; inşşallah cnm inşallah.en kısa zamanda sende anne olursun.Allahı'ım bütün evlat isteyen herkese nasip eder inşallah.
internettede araştırdım bu konuyu.spor,diyet ve insülin direnci ciddi sevide ise ilaç üçlüsü ile tedavi edilebilirmiş.Ama beslenme şekli ve spor olmadan tek başına ilaç ile tedavi etmek olmazmış.En doğru şekilde doktorun bilgilendirecektir seni.

maviyesil1999 · 4 Haziran 2013

gunaydın kızlar nasılsınızz

maviyesil1999 · 4 Haziran 2013

0zlem .!.:
Yaklaşık 1 yıl önce doktor banada insülin direnci var ilaç kullanman lazım demişti.Bebeği sütten kestikten sonra tekrar gel dedi.
İnsülin direnci olanlar kolay kilo veremezmiş.Bolbol tempolu yürüyüş yap 6kmh ile yürü dedi.
İnşallah ilaçların faydasını görürsün.

evet herseyın bası yurumekten gecıyor

ipekyol51 .!.:
insulin direncim icin ilac kullanmaya baslayacagim daha iyi sonuclar alacagimi umid ediyorum

kesınlıkle vereceksın duzenlı kullanırsan emın ol

ipekyol51 .!.:
Bu arada haftasonu gezisi bana pahaliya patladı başkasının evinde diyet yalan oluyor ins cumaya kadar telafi ederim

ayyyyyyyyyyy dun anneme ben ırmık yaptım ama yemedım valla:)

dudujan .!.:
Kızlar ben Ankara da oturuyorum olaylar ortada dün eyleme katılmadık ama arkadaşın düğününe giderken nasibimizi aldık.kalabalıkta gidemeyiz diye arabayla değil otobüsle gittik otobüsten inince kalabalık sürüklenip düştüm ben cenkde beni kaldırırken düştü bacağım falan kötü baya o yüzden cuma bildirim yaparım ama cumaya kadar pek uğrayamayacam. İşe de gitmedim evde yatıyrorum.

gecmış olsun cnm

lepistesinyavrucugu .!.:
kızlar annem rahatsız bel fıtıgından amlyt olacak ama şekeri düşmüyo
ben her an annemin yanına memlekete gidebilirim haberiniz olsun
benden ses seda çıkmazsa bilginize

gemış olsun cnm...oda cok kotudur annemdede var

lepistesinyavrucugu .!.:
günaydınlar canlarım
yeni gün ülkemize ferah ve barış getirsin diliyorum

mavicim evet aynen öyle canım ama bunu anlamak istemiyolar kafalarımı basmıyo acaba
maksat eylemse yapılsın tabi kimsenin bişey dediği yok keşke polisinde eylem hakkı olsada bizlerde yapabilsek
sen yürüyüşünü yap tencereni çal sana kimse bişey demez amaaa polise çivili toplar taşlar arabaları yakmalar kaldırımları sökmeler otobüsleri yakmalar
yazıkk yaa nasıl can vereceksiniz.sanki polisler bu durumdan çok memnun 2 3 gündür uykusuz perişan halde
günah keçisi polis oldu yine.inşallah kafasız hükümetimizde vicdana gelir artık

kesınlıkle oyle..polısın cektıgını kımse anlamak ıstemıyor

0zlem · 4 Haziran 2013

7.TAKIM 312.ETAP SPOR LİSTESİ

lepistesinyavrucugu : 45 dk +
cigabitli : 60 dk+
0zlem :30dk+

0zlem · 4 Haziran 2013

Kızlar spor listeside haftalık mı? cumadan cumaya mı yaptıklarımızı yazacağız?cuma akşamı yazmadım ona göre ekleyim.Düzenli olsun herşey:)) Birde gün içersinde farklı zamanlarda yapmak zorunda kalıyorum sporumu dakikaları ayrı ayrı mı ekleyim yoksa gün sonunda toplam dakikayımı ekleyim .Mesela sabah bisiklet kullanıyorsam akşam yürüyorum :)) Düzeninizin ne şekilde olduğunu bilmediğim için soruyorum. Herkese güzel, sağlıklı, mutlu, barış dolu,az kalorili ve bol sporlu günlerr diliyorum.:))

ipekyol51 · 4 Haziran 2013

0zlem .!.:
Günaydın; inşşallah cnm inşallah.en kısa zamanda sende anne olursun.Allahı'ım bütün evlat isteyen herkese nasip eder inşallah.
internettede araştırdım bu konuyu.spor,diyet ve insülin direnci ciddi sevide ise ilaç üçlüsü ile tedavi edilebilirmiş.Ama beslenme şekli ve spor olmadan tek başına ilaç ile tedavi etmek olmazmış.En doğru şekilde doktorun bilgilendirecektir seni.

Öyle tabi canim.ben aylardir bu mevzuyu araştırıyorum kötü yani gelecekte diyabete sebep olabilirmiş.Benim 2,5 yaşında kızım var canim elhamdulillah tedaviyle hamile kalmıştım.simdi 2.yi düşünüyoruz canim

0zlem .!.:
Kızlar spor listeside haftalık mı? cumadan cumaya mı yaptıklarımızı yazacağız?cuma akşamı yazmadım ona göre ekleyim.Düzenli olsun herşey:)) Birde gün içersinde farklı zamanlarda yapmak zorunda kalıyorum sporumu dakikaları ayrı ayrı mı ekleyim yoksa gün sonunda toplam dakikayımı ekleyim .Mesela sabah bisiklet kullanıyorsam akşam yürüyorum :)) Düzeninizin ne şekilde olduğunu bilmediğim için soruyorum. Herkese güzel, sağlıklı, mutlu, barış dolu,az kalorili ve bol sporlu günlerr diliyorum.:))

Canim spor listesi cumartesinden cumaya kadar.gün içinde yaptigin bütün spor dk larını toplu olarak yazarsin.ama gün gün bildirmek lazım

0zlem · 4 Haziran 2013

ipekyol51 .!.:
Öyle tabi canim.ben aylardir bu mevzuyu araştırıyorum kötü yani gelecekte diyabete sebep olabilirmiş.Benim 2,5 yaşında kızım var canim elhamdulillah tedaviyle hamile kalmıştım.simdi 2.yi düşünüyoruz canim

senin adına çok sevindim 1 tane çocucuğun var ikinci düşünme ihtimalin bile çok güzel bir duygu.Böyle bir ihtimalin olması bile çok güzel.İnşallah olur.İnan bebeğime her baktığımda Allah evlat sahibi olmak isteyen herkese nasip etsin diye sürekli dua ediyorum.kimileri evlat özlemiyle yanıp tutuşurken kimileride doğurup doğurup sokağa atıyor.inşallah en kısa zamanda Allah'ım 2.kez bu duyguyu yaşamını sağlıklı bir evlat sahibi daha olmanı nasip eder.Allah isteyen herkese nasip etsin.

ipekyol51 · 4 Haziran 2013

0zlem .!.:
senin adına çok sevindim 1 tane çocucuğun var ikinci düşünme ihtimalin bile çok güzel bir duygu.Böyle bir ihtimalin olması bile çok güzel.İnşallah olur.İnan bebeğime her baktığımda Allah evlat sahibi olmak isteyen herkese nasip etsin diye sürekli dua ediyorum.kimileri evlat özlemiyle yanıp tutuşurken kimileride doğurup doğurup sokağa atıyor.inşallah en kısa zamanda Allah'ım 2.kez bu duyguyu yaşamını sağlıklı bir evlat sahibi daha olmanı nasip eder.Allah isteyen herkese nasip etsin.

Amin amin amin.Allah razı olsun canim

akabe · 4 Haziran 2013

S.a canlar
Anca firsatim oldu cepten yaziyorum
Tam gecmise bakamadim ama topicte elh guzel bir canlilik var..daim olur ins.
Umarim hepiniz iyisinizdir bende hem yatili misafir hemde soguk alginligi ile ugrasiyorum
Hepinizi cok özledim

0zlem · 4 Haziran 2013

akabe .!.:
S.a canlar
Anca firsatim oldu cepten yaziyorum
Tam gecmise bakamadim ama topicte elh guzel bir canlilik var..daim olur ins.
Umarim hepiniz iyisinizdir bende hem yatili misafir hemde soguk alginligi ile ugrasiyorum
Hepinizi cok özledim

Merhaba sana hem geçmiş olsun hemde kolay gelsin

) Pek canlılık yok gibi aslında ama inşallah olur:)

lepistesinyavrucugu · 4 Haziran 2013

selamlar kızlar
bu ara pek uğrayamıycam haberiniz olsun cumaya gelirim bildirime
annemin durumu belli değil prşmbe emarı var amlyt olup olmuycağı belli olacak
eşim deseniz 2 günde bir gelip 3 saat uyuyup tekrar gidiyo.bitmiş durumda
benimde psikolojim bozuldu iyice yarın dayımlara teyzemlere felan gidip kalıcam kukuman kuşu gibi evde oturup kurmaktan uzaklaşayım.

cigabitli · 4 Haziran 2013

selamlar
menümü yazayım vakit bulamadım girmeye
sabah:2 dilm ekmek-ezme-sekersiz çay
ara:1 dilm kek
öğle:semizotu yemeği 6 kaşık-yoğurt-1 dilm ekmek
ara sekersiz kahve 1 lokum
akşam :semizotu- yogurt
kirazsapı çayı

1 saat yürüyüş

0zlem · 4 Haziran 2013

bugünkü mönüm;

07:00 1 bardak k fileks,yarım bardak süt
09:00 1 büyük fincan sade türk kahvesi
12:30 5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye,5 kaşık yoğurt içine 2 kaşık keten tohumu
14:30 2 bardak şekersiz çay
15:30 yarım elma
18:00 4 kaşık zeytinyağlı taze fasulye,3 kaşık domatesli biberli bulgur pilavı,yarım kase cacık
21:30 1 fincan sıcak çikolata(inek sütü ile)

0zlem · 4 Haziran 2013

Kimsecikler yok galiba iyi geceler.. :58:

Simuzer · 5 Haziran 2013

S.a canlarim hemen monumu yazayim
Sabah:domates, salatalik, 1tane kucuk gul boregi
Ogle:2 dilim kavun
Aksam:semizotu yemegi, cacik

Icilen su:2 lt
Spor: 1 saat tempolu yuruyus

ipekyol51 · 5 Haziran 2013

Simuzer .!.:
S.a canlarim hemen monumu yazayim
Sabah:domates, salatalik, 1tane kucuk gul boregi
Ogle:2 dilim kavun
Aksam:semizotu yemegi, cacik

Icilen su:2 lt
Spor: 1 saat tempolu yuruyus

Masallah canim iyi gidiyorsun

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

SArı GELin

SArı GELin

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Guru

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

169boy/114,5kilo/108/85 hedef kilo/

Aktif Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Guru

Guru

Benzer Konular