Bende inemedim zayifimmerhaba aebencim, gayet iyi menün, ben hala buradan ayrıldığım kiloya inemedim, çok üzücü
.. ..
sabah : tam buğday ekmeği peynir + maydanoz + yeşil çay
öğlen : 2 kivi + yeşil çay
akşam : 2 köfte biraz közlenmiş patlıcan + yoğurt
2 litre falan su içtim birazdan yine çayımı içicem . salonda 2 saatlik step-aerobik-pilates egzersizi ... 100 mekik 100 squat
.. Hizli giden hizli gelir unutma .. Diyet sobrasi nasil besleneceksen ona gore diyet yap ...
Bende inemedim zayifim
Ama menu falan vermiyorsun , yoksa benmi kaciriyorum Menulerini ... Hadi zayifim istersek yapariz
Geri heldigine gore sirf pro yapmissin Sanirim ....
Menün iyi canım.bak bu gün ne güzel geçti.yarın da böğle olur inşallah
Ooo aeben ablam,menü güzel,spor güzel.suyu da arttır süper olur
Supersin canım.bari o yasak olmayanlardan bol bol ye kuzusabah : tam buğday ekmeği peynir + maydanoz + yeşil çay
öğlen : 2 kivi + yeşil çay
akşam : 2 köfte biraz közlenmiş patlıcan + yoğurt
2 litre falan su içtim birazdan yine çayımı içicem . salonda 2 saatlik step-aerobik-pilates egzersizi ... 100 mekik 100 squat
Peki haftasonu nasıl beslendin bu çok önemli. Cıss yaptıysan geri gelmesi çok normal tatlımaynen öyle oldu, sevdim pro yu ama geri gelmesi hiç iyi olmadı :) ben bu gidişle takıma giremiycem
Saraylim takimdaymis gibi davran ayni kurallara uy yoksa bi duzene giremiyor insan .. Hergun menu bekliyorum sendenaynen öyle oldu, sevdim pro yu ama geri gelmesi hiç iyi olmadı :) ben bu gidişle takıma giremiycem
..
Saraylim takimdaymis gibi davran ayni kurallara uy yoksa bi duzene giremiyor insan .. Hergun menu bekliyorum senden
E o zaman geri gelmesi çokkk normal.ne bekliyosun ki tatlım.nasıl kilo verirsen ver,cısss yediyin anda hemen geri gelirler.dua et kız 2güne 1kilo gelmişevet haftasonları pek kötü geçeyor.. hem de ne cıs lar..
Bence menünde eksik olan şey salatan kuzum.bi de suyu az içiyorsun.3litre iç.
Tabiki canım bildir mutlaka...
