Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aeben .!.:

Firuzem . 11 kahvalti yaptim . Simdi disardan geldim nasil acim .. elinde sicak simit ve cig kofte . Firindada sutlac var mis gibi koktu . Ben gittim pirasami yedim aaaaaaaaaaa....

Tarcin dok muz kacamagi yaptiginda hos bir daha yapmada ...

Niyekilon inmiyor yahu peri gibi sende duraganami gectinki

Genişletmek için tıkla...

firuzeew .!.:

Tamam canım. Bi daha muzu bir ay sonra yerim heralde.

Incelme var tabi olmayan Eteklerim olmaya başladı ama tartida eksilme yok. Bu hafta 70 olsaydım
Platese başlamadan önce aldigim ölçülerim
Bir ay sonra tekrar alicam

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Menum ;

11:00
Kiymali menemen , peynir .
2 ct. Sucuk . 2 zeytin ..

17:00
Pirasa, kiymali menemen . Yogurt, 2 ceviz ...


Canim tatli istiyor ilerleyen saatlerde meyve yerim ...

40 dk yuruyus ..
Pilates yapmayi istiyorum , bakalim .
Su da 1,5 lt kadar ..

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Selin merhaba asagidasin verecek kilon daha varsa sende takima katilabilirsin

Genişletmek için tıkla...

firuzeew .!.:

Menün gayet güzel. Afiyet olsun.
Aman aksama dikkat...
Benim de canım neler istiyor neler ama kilo veremiycem korkusuna yiyemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Selinanya .!.:

Ben fırsat buldukça sizin sohbetlerinizi okuyorum, menüleriniz fikir veriyor :) Hedefe çok kalmadı ablacım şimdilik 2-2,5 kg daha versem yeter sanırım. Ama 36 bedene doğru düşmek istersem onu bilemiycem

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Selincim disardanda sohbete katilabilirsin, ben listede degilim Mesela ...
Verecek kilon az listeye girmeden gider o kilon

Genişletmek için tıkla...

eminim .!.:

Eki Görüntüle 1464919 Bügün aksam sanki biraz abarttım
Sabah peynir ve zeytini yiyemedim fotodakilerden . Omlet yumurta zahmet salatası domates bit dilim ekmek
Öğlen : fasulye salata 2 kase
Ara: bir kase koyun yoğurdu
Aksam : sarma kabak dolma çaçık

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Sen yoğurt sevmiyormusun mucizem?

Genişletmek için tıkla...

eminim .!.:

Eki Görüntüle 1464919 Bügün aksam sanki biraz abarttım
Sabah peynir ve zeytini yiyemedim fotodakilerden . Omlet yumurta zahmet salatası domates bit dilim ekmek
Öğlen : fasulye salata 2 kase
Ara: bir kase koyun yoğurdu
Aksam : sarma kabak dolma çaçık

Genişletmek için tıkla...

eminim .!.:

Eki Görüntüle 1464919 Bügün aksam sanki biraz abarttım
Sabah peynir ve zeytini yiyemedim fotodakilerden . Omlet yumurta zahmet salatası domates bit dilim ekmek
Öğlen : fasulye salata 2 kase
Ara: bir kase koyun yoğurdu
Aksam : sarma kabak dolma çaçık

Genişletmek için tıkla...

firuzeew .!.:

Selam kızlar peri çok güzel incelmissin ben de aldım ölçülerimi 65 e filan inince paylasicam. .
Bugünkü menu

Sabah
1 muz aslında montide muz yasaktı sanırım. Ama bir ayı geçti muz yemedim canım çok istedi .

Kahvaltı
2 dilim tam tahıl ekmegi
4 zeytin
Peynir
Domates
Salatalık
Tere
Maydanoz


Akşam
Şimdi yedim
Et sote
Salata
Yogurt
Tere

Şimdiye kadar 1 lt su içtim 2 lt su olur. 8000 adim yaptım dün eliptik yapamadım bugün inşallah yaparım. Her sabah tartıliyorum hala eksilme yok yaa

Genişletmek için tıkla...

mucizelerprensesi .!.:

bugünkü menüm

sabah
2 yumurta
2 domates
1 dilim peynir
1 bardak çay

ara - öğlen
1 türk kahvesi
1 armut
1 avuç fıstık

akşam
salata ( az patates, soğan, salatalık, maydonoz, dereotu, 1 yumurta )
domates

1 saat yürüyüş
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

tubaturem06 .!.:

vuhhhuuu :) harikaaasıınn

Genişletmek için tıkla...

eminim .!.:

Eki Görüntüle 1464919 Bügün aksam sanki biraz abarttım
Sabah peynir ve zeytini yiyemedim fotodakilerden . Omlet yumurta zahmet salatası domates bit dilim ekmek
Öğlen : fasulye salata 2 kase
Ara: bir kase koyun yoğurdu
Aksam : sarma kabak dolma çaçık

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Ben muz delisiyim resmen ve 4 aydır nasıl yemiyorum canım daha istemiyor hayret ediyorum kendime :))) demekki isteyince oluyormuş :) menünde güzel


Mümkün olduğunca patatesi tercih etme canım. Gerçi böyle diyorum ama dünde ben götürdüm

Teşekkür ederimmm

Akşamkinin abartı olmasındaki tek sebep içeriğinin pirinç olması. Yoksa miktarda sıkıntı yok bence.

Genişletmek için tıkla...

perigunlugu .!.:

Bugünki menüm

Sabah:
omlet
tulum peyniri
4 zeytin
domates,salatalık,nane,maydanoz,dereotu
1 dilim tb ekmeği

ara:
1 kahve

öğle:
somon balığı
salata

ara:
yasemin papatya çayı

akşam:
ton balıklı salata (marul,dereotu,nane,zeytinyağı, tuz yok)

balık günü gibi oldu valla. Aslında öğleni yada akşamı nesfitli yapardım ama siz yeme yeme dediğiniz için vazgeçtim. Böyle saçma birşey oldu :))))
şuan 2 lt su içtim 3 lt olacak. spor yapmadım ama evdeki bisikletle yapacağım. 30 dk bile yapsam yine iyi

Genişletmek için tıkla...

Aynura88 .!.:

Bunu ben çok beyendim ama kocam beyenmedi

Genişletmek için tıkla...