- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
slm iyi akşamlar kızlar bugün oğlumu diyetisyene götürdüm bikaç kilo sonrası morbit obezliğe gidiyor insülin direnci tavan bugün diyetisyen ona dediki az yediğin için kilo veremiyorsun en az 5 6 öğün yapmalısın.o konuşurken ne kadar doğru beslendiğimin farkına vardım . kesinlikle makarna pilav patetes yasak dedi bizimkinin yüzü renkten renge girdi eve gelirken saydı saydı dedim eğer kilo veremessen şeker hastası olacan tabi ne kadar dinler bilemiyorum dularınızı esirgemesseniz sevinirim.
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
İyi akşamlar arkadaşlar...yeni üyeler gelmiş bi anda şaşırdım takımamı yalnış girdim diye düşündüm
hepsi hoş gelmiş...bi türlü gelemiyimki...şimdi bile yazlp çıkıcam uyumaya gidiyom...inşallah hepiniz iyusinizdir.ben o kadar yoğun oluyorumki gün nerden geçiyir anlamıyorum bile
hepsi hoş gelmiş...bi türlü gelemiyimki...şimdi bile yazlp çıkıcam uyumaya gidiyom...inşallah hepiniz iyusinizdir.ben o kadar yoğun oluyorumki gün nerden geçiyir anlamıyorum bile
- 22 Mart 2015
- 12.025
- 33.437
- 598
- 53
aynuramİyi akşamlar arkadaşlar...yeni üyeler gelmiş bi anda şaşırdım takımamı yalnış girdim diye düşündüm
cok özledik seni lütfen sabah yada akşam 1 mesajda olsa yaz merak ediyoruz seni 
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
sabah: 2 bardak limonlu su 1 bardak şekersiz çay 2/yumurta 5 6 dal maydonoz 2 yeşil soğan 50 gr peynir 1 t k tahin pekmez 1 büyük bardak bergamutlu yeşil çay
Ara öğün kirkkilitotlu çay 1 büyük fincan
1 portakal 1 elma
öğle : yok
akşam: 2 sis cağ kebab 2 ymk kaşığı salata ve sütlaç ( az şekerli ve dayanamadım
)
Su : 2 lt. Bitirdim ama yatmaya 3 bile olabilir
Spor: 15 dk yürüyüş .150 ip atladim (sütlaç için ceza verdim.kendime fazla atladim)
Ara öğün kirkkilitotlu çay 1 büyük fincan
1 portakal 1 elma
öğle : yok
akşam: 2 sis cağ kebab 2 ymk kaşığı salata ve sütlaç ( az şekerli ve dayanamadım
)Su : 2 lt. Bitirdim ama yatmaya 3 bile olabilir
Spor: 15 dk yürüyüş .150 ip atladim (sütlaç için ceza verdim.kendime fazla atladim)
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
inşallah en kısa zamanda kendine gelir ve senu dinler ablacım...Allah yardımcısı olsun
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
Aslında genel olarak güzel sadece ara içeriği itibari ile fazla olmuş ya meyve ya da kuruyemiş tüketsen daha iyiydi. Zaten ordaki cipsleri görmedim sayıyorum
Bu arada er yemeği nedir bilmiyorum. Evett bir makbule menüsü daha, gayet güzel inş. şifa bulursun.kızlar merhaba nasılsınız bakalım şu veli seminerini atlatım şükür gerildim bu hafta ya bu seminer yüzünden bitti bari içim hala gergin bi tuhafım menümü paylaşım hemen
sabah: 1 kk örgü peyniri 1 yumurta 1 tk tahin pekmez 2 dilim çavdar ekmeği 5 zeytin domates roka dereotu biber 1 çb süt
ara: 1 mandalina
öğlen: 6 yk kısır(kısır dediğime bakmayın bulgur salatası gibi içind sıfır yağsıfır tuz) turşu azıcık (tuz yerine ) bol marul domates roka 2 bardak çay
ara: 10 badem 1 bardak süt
akşam: 3 köfte kadar et haşlama salata 2 dilim ekmek
ara: 1 bardak sütlü kahve 20 gr kuru üzüm 3 kuru kayısı
spor ebruli program tekrarı
su 2 lt içildi yatana kadar üçü bulur
İşte bu
Bomba gibi Cuma menüsü 
Kesinlikle ablacım yorgunluğunun sebebi bugün yetersiz beslenmen. İyi ki başağrısı yapmamış sende. Bu kilolar bir ayda yerleşmedi ve 1 ayda da gitmesi beklenemez. Emin adımlarla, tekrar geri almamak üzere gidecek bu kilolar
- 13 Haziran 2012
- 21.116
- 28.156
- 598
- 36
Ben de özlüyorum inan aklım sizde kalıyor ama fırsat olmuyorki anacım.bi tek işe giderken arabada boş oluyom onda tel.a bakamıyom miydem bulanıyoraynuram
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Şuan kendime katıla katıla gülüyorum yaaaPeriliçe
Beni listeye almadigina pişman olucaksin verdigim kilolari görünce
Kız sen deneme süreni doldurmadın henüz o yüzden istesemde alamıyorum. Artı çıkma konusunda da D denizkizi_88 yazmıştı onunla karıştırdım
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
Canımm hadi bakalım inşallah sabahı iple çekiyoruz eminim güzel şeyler gösterecektir tartı
Ablacım Allah şifa versin, oğluna gayret kuvvet, nefsine sabır versin. İnşallah azcık tutar boğazını, senden uzakda okumasa daha kolay olur aslında en azından yakınında kontrol edebilirsin
İyi akşamlar arkadaşlar...yeni üyeler gelmiş bi anda şaşırdım takımamı yalnış girdim diye düşündüm
Aynuramm güzel quzummm
Yaa iş kadını olman çok güzel ama özlüyoruz kırmızı kırmızı yazılarını, varlığını. Bu arada 4 bir koldan üye sayımızı artırdık, takım canlandı mükemmel oldu 
sabah: 2 bardak limonlu su 1 bardak şekersiz çay 2/yumurta 5 6 dal maydonoz 2 yeşil soğan 50 gr peynir 1 t k tahin pekmez 1 büyük bardak bergamutlu yeşil çay
Ara öğün kirkkilitotlu çay 1 büyük fincan
1 portakal 1 elma
öğle : yok
akşam: 2 sis cağ kebab 2 ymk kaşığı salata ve sütlaç ( az şekerli ve dayanamadım
Su : 2 lt. Bitirdim ama yatmaya 3 bile olabilir
Spor: 15 dk yürüyüş .150 ip atladim (sütlaç için ceza verdim.kendime fazla atladim)
Kelebekimmm sen biliyorsun nerde cıss yaptığını
Sütlaçın boyutu ne kadardı acaba inşallah tüm kaseyi yememişsindir. Bugün için önemli olan yarın Cuma olması ve mümkünse özellikle Perşembe akşamları tut kendini canım. Çünkü emin ol 2 kaşık bile ertsi sabahı çok etkiliyor 
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
çok geçmiş olsun canım insallah farkeder de durumu dinler diyetisyeni
tsk ederim cnmAslında genel olarak güzel sadece ara içeriği itibari ile fazla olmuş ya meyve ya da kuruyemiş tüketsen daha iyiydi. Zaten ordaki cipsleri görmedim sayıyorum
Evett bir makbule menüsü daha, gayet güzel inş. şifa bulursun.
İşte bu
Kesinlikle ablacım yorgunluğunun sebebi bugün yetersiz beslenmen. İyi ki başağrısı yapmamış sende. Bu kilolar bir ayda yerleşmedi ve 1 ayda da gitmesi beklenemez. Emin adımlarla, tekrar geri almamak üzere gidecek bu kilolar
- 9 Ocak 2015
- 19.901
- 82.692
- 798
Yaptığına nispet derler ama şekerim, ben kalkıp spor yapıcam
öylemi şekerim vallaha çok yoğun bi haftaydı napem
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
inşallah inşallah takımımız da güzel bir derece alır yarınCanımm hadi bakalım inşallah sabahı iple çekiyoruz eminim güzel şeyler gösterecektir tartı
Ablacım Allah şifa versin, oğluna gayret kuvvet, nefsine sabır versin. İnşallah azcık tutar boğazını, senden uzakda okumasa daha kolay olur aslında en azından yakınında kontrol edebilirsin
Aynuramm güzel quzummm
Kelebekimmm sen biliyorsun nerde cıss yaptığını
- 18 Mart 2015
- 2.245
- 5.311
- 78
- 34
Evet çok yoğundu ve hafta hala bitmiş değil
Benim de çok yoğun geçiyor günler ama keyif de yapmak lazım benim yerime de izle, ne izliyceksin karar verdin mi 
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
yarın tartı yüzünü güldürecek cnm
- 9 Ocak 2015
- 19.901
- 82.692
- 798
Şuan izliyorum kitabını aylar önce okuduğum uçurtma avcısını izliyorumEvet çok yoğundu ve hafta hala bitmiş değil
Benzer Konular
