- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Canım benim nasıl listede yoksun? Karanfil grubundasin yaben hala listede yokum
Canım sen sabahları bol ketçaplı patetes kızartması filan yesene, akşamlarıda yemekten sonra baklava, revani filan...Haklisin cano 1.belli biz Papatyalar! Bakalım ikinci kim olacak
Lütfennn , cumaya kadar... 
Şaka şaka , sizi her türlü yeneriz...
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
orda varım ama denemedekilerde yokumCanım benim nasıl listede yoksun? Karanfil grubundasin ya
Daha güncellenmedi ki. Fark ettiyse hâlâ eski kilolarimiz yazılı. Kaptan biraz yoğun canım.orda varım ama denemedekilerde yokum
Bugün haftasonu. Bizim öyle bi sendromumuz var , pazartesi gelir herkesciklerMenekşe grubundaki diğer arkadaşlarımdan neden cevab gelmiyor ben tek mi kalacagim
Ah hatun ben kotu alışkanlıklarımı bırakalı epey olduCanım sen sabahları bol ketçaplı patetes kızartması filan yesene, akşamlarıda yemekten sonra baklava, revani filan...
Şaka şaka , sizi her türlü yeneriz...
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
menümü akşam giremeyeceğim için veriyorum.
sabah :2 yumurta 1 dilim peynir 2 dilim tam buğday ekmeği + şekersiz çay
öğle:2 dilim ekmek +4 kaşık bamya
akşam:6 kaşık bamya + 2 kaşık pırasa+2 kaşık bulgur pilavı
akşam yatmadan 1 saat önce göbek eriten yoğurt kürü
spor yapamadım ama 2 saat halı sildim çok yoruldum
su 6 bardak şuana kadar 8 bardağa tamamlarım
sabah :2 yumurta 1 dilim peynir 2 dilim tam buğday ekmeği + şekersiz çay
öğle:2 dilim ekmek +4 kaşık bamya
akşam:6 kaşık bamya + 2 kaşık pırasa+2 kaşık bulgur pilavı
akşam yatmadan 1 saat önce göbek eriten yoğurt kürü
spor yapamadım ama 2 saat halı sildim çok yoruldum
su 6 bardak şuana kadar 8 bardağa tamamlarım
Anlaşıldı seni kandıramıcam, neyse....Ah hatun ben kotu alışkanlıklarımı bırakalı epey oldu
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.314
- 798
- 44
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Aslında youtubeda bir sürü fitness ve pilates sayfası var her gün farklı birşey yapsan sıkılmassın belki ablamZaten fıstığım menüye dikkat etmeyince anammm içinden bir ben çıkmıyorum
Mesela ben şöyle yapmayı düşünüyorum her gün ip ya da yürüyüşle cardiyo 
Ardından egzersizler örneğin bir gün abs,bacak bir gün yan karın, popo gibi 
Ama özellikle simitlerden şikayetçi olduğum için her gün azıcık yan karın egzersizi ve squat yapmak istiyorum tekrardan Yazın ki popomu özledim 
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Geçmiş olsun ablacım kuzuya..
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Ablam çok teşeklür ederim gerçekten çok düşüncelisin her seferinde sınavlarımı soruyosun, merak ediyosuuun iyi geçiyolar 3 tane kaldı onlarda güzel geçer inşallahGünaydın genç kızlar telefondan alıntı yapamadım netim çekmedi yaptığım tüm alıntılar uçtu geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler.
koza16 sınavların umarım iyi geçmiştir kuzum . Senin tatlı yemen dense 6 porsiyon meyve daha sağlıklı ve yararlı ye kuzum .
Çok zor bir nöbet geçirdim hastalık budadı beni bide babam gece 22 tansiyon la gelince yüreğim ağzıma geldi .neyse 45 dakka sonra evime gidecem oğlum gidiyor bugün çocukla ilgilenemedim neyse yarı yıl tatilinde ilgilenirim inş ölmezsem .
@aeben canım insalah sınavın iyi geçmiştir.
Meyve konusunda sende böyle düşünüyosan yiyebilirim o zaman
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Ellerin sağlık caanıım bir sonrakine beni dee ekler misiinGünaydın kızlar
Gece gece yapınca valla affedin biraz karışık belirtmişim, gruplar 3 kişilik. Yan yana yazdıklarım aynı grup olanlar hatta şimdi net olması için çiçek isimleri veriyorum gruplara
Sümbüller : @fatmanurkaya - @denizkizi_88 - R reyhan 2004
Menekşeler: @Nisaca - @tozpembefil -kelebek19
Papatyalar: N Nana - @Makbule007 - @mutlu91
Leylaklar: @obur kedi - @perigunlugu - @Melininannesi15
Karanfiller: @melike06 - @CallanPinckney - @grgn_p
Laleler: @elifea - @Naz - @shadelima
Kasımpatılar: @Selinanya - @kvrck - @Iremoz02
Şimdilik temizliğe gidiyorum, akşama anca gelirim. Gruplara girmek ya da çıkmak isteyen varsa yazarsınız canlarım
Ay bu gruplar bana anaokulu yıllarımı hatırlattı ilk papatyalarda, 2.yıl uğur böceklerindeydim 
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Menüm:
sabah : 1 bardak su kahvaltı yok nobetten ciktgim için yiyemedim .
öğle : 5 tane kanat (cok az sıvı yağ ve az baharatla kendi suyu ve buharıyla pisti) bir tabak salata ( domates salatalık kivircikla) büyük 1 bardak ayran kendim yaptım ( hazır değil)
Ara: 1kucuk bardak çay 2 küçük dilim kabak tatlisi
Akşam: karnabahar haşlaması( üzerine 1 t.k zeytinyağ ve nane) 2 yemk kaşığı yoğurt
Ara: Süt. ve ya 1 meyve daha yemedim onu.
Su:2.5 litre
Spor: 200 ipatladim
sabah : 1 bardak su kahvaltı yok nobetten ciktgim için yiyemedim .
öğle : 5 tane kanat (cok az sıvı yağ ve az baharatla kendi suyu ve buharıyla pisti) bir tabak salata ( domates salatalık kivircikla) büyük 1 bardak ayran kendim yaptım ( hazır değil)
Ara: 1kucuk bardak çay 2 küçük dilim kabak tatlisi
Akşam: karnabahar haşlaması( üzerine 1 t.k zeytinyağ ve nane) 2 yemk kaşığı yoğurt
Ara: Süt. ve ya 1 meyve daha yemedim onu.
Su:2.5 litre
Spor: 200 ipatladim
Benzer Konular
