- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
Evet ablam onu duymuştum ama içeriğini araştırmadım bakayım bir
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
İrem kuzum inşallah hedef 1.likbu hafta 56.1 dim benden artık baya az gidiyor 55.6 hedefim ( genel hedefimde 55) Ama seninle @kvrck dan çok ümitliyim
Ahahah ablam güldürdün beni, bizde patlatırız onları
Alırız alırız hiç merak etme bu hafta biraz karışık olduk, ama cuma gününden sonra daha net olcağız
Evet fıstığım haklısın ama şu squat,bkk egzerisizler 3 set halinde falan yapılıyor ya ve sonuç için düzenli çalışma istiyor 4-5 gün yapıyorum sonra sıkılıp başkasına geçiyorumSenin poponu yerim
Tamam kuzum aklıma geldin ama çarşambaya kadar sınavların olduğu için koymadım, bir sonrakine aklımdasın
Evet ya istikrarlı olmak lazım ama bakalım her akşam 30 dk mı ayırıcam artık ne zaman pes edicem 
Zaten senin ihtiyacın yook çok iyisin böylee ama spor hep gerekli tabi 
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Bu ne kıskançlıktır, bu ne çekememezliktir, bu ne cirkefliktir, pess! Ablam orda sanki bi çekememezlik görüyorum. Beni ve takımımı kiskanmayin yahu!
Papatyalar bitanedir , papatyalar sert fırtınada savrulurlar ama asla kırılmalar. Hep köklerine tutunurlar, hemde sımsıkı. Papatya aynı biz yani; saf, masum, en değerli
#Papatyalar bir tanedir @Makbule007 & @mutlu91
@Selinanya bak bir daha grup adımı kimseye verme, en sevdiğim çiçeği denk getirmissin
ya senin diyetle miyetle ne işin var git papatya bul onu sev bu işler büyüklere göre
gelelim sümbül ve diğer çiçeklere biz ağaçta oluruz ve sizeee tepeden bakarız tıpkı yarışmayı kazanınca yapacağimiz gibi
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
Kızlaaar ben geldim 
Hemen menümü yazıp geçmişe bakayım...
Nasılsınız cancişler bu arada ??
Sabah :
ton balıklı sandviç ( 2 dlm tam buğday ekmek ile )
azcık beyaz peynir domates
Öğlen :
mercimek çorbası
Salata - 3 yk kısır
Ara: türk kahvesi
Akşam:
yayla çorbası
brokoli salatası
Su: 2 lt
Spor ( bi iyileşeyim onu da bol bol yapcam )
Hemen menümü yazıp geçmişe bakayım...
Nasılsınız cancişler bu arada ??
Sabah :
ton balıklı sandviç ( 2 dlm tam buğday ekmek ile )
azcık beyaz peynir domates
Öğlen :
mercimek çorbası
Salata - 3 yk kısır
Ara: türk kahvesi
Akşam:
yayla çorbası
brokoli salatası
Su: 2 lt
Spor ( bi iyileşeyim onu da bol bol yapcam )
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
süper menü ya, dukan krep bende yapıcam, 500 ip için de helal olsun
bende brokoli salatası yedim bugün, yaşasın brokoli
ben geldimmm
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
Annemler börek yapalım dediler sözde 1 saat sürecekti ama maşallah bütün günü öldürdüler ve yine evin bütün temizliği bana kaldıYoruldum ya ve yarın yine Pazartesi. Bu haftasonu bana uğramadan geçiyor. Şimdide kendimle uğraşıcam ayy hiç sevmiyorum şu ağda işlerini
. İşlerimi halledeyip geleyim ben
yaauu kıyamaaam
Kız senin gene haftasonun var bak ben haftada1 gün izin yapıyom o da perşembe günleri
sevgili takım arkadaşlarım utanarak menümü veriyorum diğer takımlar sakın ola sevinmeyin hafta içinde düzenim on numara olacak
kalkınca 3 kuru kayısı (suya ısladım çok iyi geldi wc problemine)
sabah: 3 dilim tam tahıllı ekmek 1 kk örgü peyniri 1 tk tahin pekmez domates roka dereotu 1 çb süt
ara: 1 dilim ekmeğe 1 kk örgü peyniri dereotu roka
öğlen: yarım kase yoğurt 10 badem
ara : 1 muz 5 badem
akşam: 6 yk pilav 2 yk kuşbaşı et bir tabak salata 2 bardak ayran
ara: 2 ceviz 20 gr kuru üzüm 1 portakal
yatmadan acıkırsam bir bardak süt içeceğim
spor ebru şallı ile 21 günde yağlarımızdan kurtuluyoruz
su: 3 lt oldu
Düzeltilmicek birşey yok bence ya , böyle günler olabiliyor sonuçta
menümü akşam giremeyeceğim için veriyorum.
sabah :2 yumurta 1 dilim peynir 2 dilim tam buğday ekmeği + şekersiz çay
öğle:2 dilim ekmek +4 kaşık bamya
akşam:6 kaşık bamya + 2 kaşık pırasa+2 kaşık bulgur pilavı
akşam yatmadan 1 saat önce göbek eriten yoğurt kürü
spor yapamadım ama 2 saat halı sildim çok yoruldum
su 6 bardak şuana kadar 8 bardağa tamamlarım
yeaaaa melikee göbek eriten kürü bi yazsana bana bende yiyim
P
Hehehehe tek bir rüzgarda savrulup gidersiniz ama bizim kökümüz toprağa sağlam şekilde tutulur. Hiçbirşey bize etki etmez. En sağlamdır papatya
Yarından itibaren cumaya kadar diyet yapmıyorum ablam, sen işte yeterya senin diyetle miyetle ne işin var git papatya bul onu sev bu işler büyüklere göre
gelelim sümbül ve diğer çiçeklere biz ağaçta oluruz ve sizeee tepeden bakarız tıpkı yarışmayı kazanınca yapacağimiz gibi
Hehehehe tek bir rüzgarda savrulup gidersiniz ama bizim kökümüz toprağa sağlam şekilde tutulur. Hiçbirşey bize etki etmez. En sağlamdır papatya
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
Günaydın kızlar
Gece gece yapınca valla affedin biraz karışık belirtmişim, gruplar 3 kişilik. Yan yana yazdıklarım aynı grup olanlar hatta şimdi net olması için çiçek isimleri veriyorum gruplara
Sümbüller :Antepia27 - @denizkizi_88 - @reyhan 2004
Menekşeler: N Nisaca - @tozpembefil - @kelebek19
Papatyalar: N Nana - @Makbule007 - @mutlu91
Leylaklar: @obur kedi -perigunlugu - @Melininannesi15
Karanfiller: @melike06 - C CallanPinckney -grgn_p
Laleler: @elifea - @Naz - @shadelima
Kasımpatılar: @Selinanya - @kvrck - @Iremoz02
Şimdilik temizliğe gidiyorum, akşama anca gelirim. Gruplara girmek ya da çıkmak isteyen varsa yazarsınız canlarım
aaaa ne güzel olmuş buu
Kızlar bu gruplar niye var rakip falan mı oluyoruz nasıl oluyor
Peri bu hafta beni de bi gruba dahil edersen daha iyi motive olurum.
Sabah kaçamaksiz kahvaltımı yaptım su içiyorum şimdi bol bol.
400 kez ip atladım aksama kadar bin olucak insallah.
Bugün temizlik günü.
Akşama toplu menu yazarım
kız o kadar iipi nasıl atlıyon sen
kaçla başladın kuzu çok merak ettim ay bi de ben atlarken yer gök inliyo gibi geliyo bana sanki bütün bina duyuyomuş gibi hiissediyorum
Callan varya benim meslek yapılacak iş değil bayan için, haftanın 4 günü 10 da çıkıyorum
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
Ablam yaa aynı kilolardayız seninleee bencee yılbaşına kadarr 59 oluruuuz sonra da şubata 55
kaç kilo oldun sen- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
senin mesleğin neydi canımaaaa ne güzel olmuş buu
Kızlar bu gruplar niye var rakip falan mı oluyoruz nasıl oluyor
kız o kadar iipi nasıl atlıyon sen
kaçla başladın kuzu çok merak ettim ay bi de ben atlarken yer gök inliyo gibi geliyo bana sanki bütün bina duyuyomuş gibi hiissediyorum
Callan varya benim meslek yapılacak iş değil bayan için, haftanın 4 günü 10 da çıkıyorum
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Spoor spppooooorrrrrr , bu hafta birinci olmalıyııızzzzKızlaaar ben geldim
Hemen menümü yazıp geçmişe bakayım...
Nasılsınız cancişler bu arada ??
Sabah :
ton balıklı sandviç ( 2 dlm tam buğday ekmek ile )
azcık beyaz peynir domates
Öğlen :
mercimek çorbası
Salata - 3 yk kısır
Ara: türk kahvesi
Akşam:
yayla çorbası
brokoli salatası
Su: 2 lt
Spor ( bi iyileşeyim onu da bol bol yapcam )
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- 248
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
sevgili takım arkadaşım ne yaptın sennn 4 dilim ekmek off yarın artı çıkmasan iyimenümü akşam giremeyeceğim için veriyorum.
sabah :2 yumurta 1 dilim peynir 2 dilim tam buğday ekmeği + şekersiz çay
öğle:2 dilim ekmek +4 kaşık bamya
akşam:6 kaşık bamya + 2 kaşık pırasa+2 kaşık bulgur pilavı
akşam yatmadan 1 saat önce göbek eriten yoğurt kürü
spor yapamadım ama 2 saat halı sildim çok yoruldum
su 6 bardak şuana kadar 8 bardağa tamamlarım
benim menüm saçma biraz
sabah 2 kaşık kadar patatesli yumurta,biraz peynir,zeytin,marul,trabzon hurması ve portakal
öğlen ikisi bir arada
ikindi gibi yarım kaseden biraz fazla kuruyemiş ve 1 muz
akşam 1 kase yoğurt
yatsı: 1 bardak sütlü kahve
işte böyleee hatırladığım kadarıyla
2 lt su
ve 8bin adım attım
Hemen menumu yazıyorum
Sabah
Ilık suya limon
7 çeri domates
Biraz peynir
7 zeytin
Ekmek yok dün kaçırınca bütün gece midem bulamadı
Öğle yemeği yemedik sabah geç kalktığımızda için
Akşam 1 kepçe çorba
2 but
3,5 tane küçük patates fırında közlenmiş
Yoğurt mor lahana salatası
1 fincan nescafe
2 adet ceviz
1 porsiyon meyve
2 sb lahana suyu
Yarım saat yuruyus
Sabah
Ilık suya limon
7 çeri domates
Biraz peynir
7 zeytin
Ekmek yok dün kaçırınca bütün gece midem bulamadı
Öğle yemeği yemedik sabah geç kalktığımızda için
Akşam 1 kepçe çorba
2 but
3,5 tane küçük patates fırında közlenmiş
Yoğurt mor lahana salatası
1 fincan nescafe
2 adet ceviz
1 porsiyon meyve
2 sb lahana suyu
Yarım saat yuruyus
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
menümü akşam giremeyeceğim için veriyorum.
sabah :2 yumurta 1 dilim peynir 2 dilim tam buğday ekmeği + şekersiz çay
öğle:2 dilim ekmek +4 kaşık bamya
akşam:6 kaşık bamya + 2 kaşık pırasa+2 kaşık bulgur pilavı
akşam yatmadan 1 saat önce göbek eriten yoğurt kürü
spor yapamadım ama 2 saat halı sildim çok yoruldum
su 6 bardak şuana kadar 8 bardağa tamamlarım
Geceden suya kuru kayısı koyup sabah içmek çok faydalı oluyor gerçektensevgili takım arkadaşlarım utanarak menümü veriyorum diğer takımlar sakın ola sevinmeyin hafta içinde düzenim on numara olacak
kalkınca 3 kuru kayısı (suya ısladım çok iyi geldi wc problemine)
sabah: 3 dilim tam tahıllı ekmek 1 kk örgü peyniri 1 tk tahin pekmez domates roka dereotu 1 çb süt
ara: 1 dilim ekmeğe 1 kk örgü peyniri dereotu roka
öğlen: yarım kase yoğurt 10 badem
ara : 1 muz 5 badem
akşam: 6 yk pilav 2 yk kuşbaşı et bir tabak salata 2 bardak ayran
ara: 2 ceviz 20 gr kuru üzüm 1 portakal
yatmadan acıkırsam bir bardak süt içeceğim
spor ebru şallı ile 21 günde yağlarımızdan kurtuluyoruz
su: 3 lt oldu
yarın daha iyi bir menü bekliyoruuzz Spor olmadan oluuurrr muuuu hiiççç yaaa
Efsane sahalara geri döndüü... bak bir daha gitmek yok ona göreeeee
- 1 Kasım 2014
- 9.332
- 14.199
- 298
kaçamak olsa da 60ı görme,bunu kendine hayat kuralı olarak koy62.5-63 net bilmiyorum bu gün kaçtım
mesela bir gün kaçamak yaptın,yarısı gün mutlaka tartıl ve bu kiloyu vermeliyim hemen demelisin
- 1 Kasım 2012
- 6.379
- 10.803
- 298
Patates olmasa daha iyiymiş bayada var 3,5 tane
Tamamdır kaptanim bir dahakine daha az olur hiç ekmek yemedim bide cidden çok kucuklerdi. Yumurta büyüklüğünde. Her ne olursa olsun bir dahakine daha dikkat :)Patates olmasa daha iyiymiş bayada var 3,5 tane
- 12 Nisan 2015
- 600
- 1.312
- 6
- 35
senin mesleğin neydi canım
mağaza müdür yardımcısıyım canım, Koton da...
Spoor spppooooorrrrrr , bu hafta birinci olmalıyııızzzz
tamam yarın ben bi 3 mile leslie yapayım o zaman
ayyy 1 kepçe çorba mıı
kızlar ben 3 kepçe falan içiyorum sıkıntı olmaz herhalde, kepçe de çok büyük değil aslında.. fotosunu mu atsam napsam
canım ya senden de mor lahana salatasını nasıl yaptığını istiyiciğim
ayy ben sizden ne çok şey öğreniyorum ya
Benzer Konular
