Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Merhaba herkese ya cok durgunum bugün. Okulda bazı sıkıntılar yaşadım çok canım sıkıldı.canim hicbisey istemiyo.bazi insanlar neden çok anlayissiz ve vicdansız ki.neyse menumu yazayim da sizi de sikmayayim.
SABAH 1parca süzme peynir 3zeytin 1parca tam buğday ekmeği 1bardak sut
OGLE 1 kase tavuk suyu çorba 2 kasik yoğurt 4 klasik ispanak yemeği
ARA 1 muz
AKŞAM biraz tavuk döner 2kasik makarna ayran ve maalesef bugün biraz fire var.çok da iyi gidiyodum ama maalesef boyle oldu.
SU 2litre
SPOR aksama kadar hep ayaktaydim hic oturmadim.yorgunluktan spor da yapamadim.
Herkese sevgiler...
Boşver sen o insanları, her yerde var malesef onlardan. Ayrıca biz takımda herşeyi konuşuyoruz, senin dertlerin bizi sıkmaz, yormaz aksine sana destek olabilmek için elimizden ne geliyorsa yaparız. İçinde kalmasın, anlat bize eminim rahatlıycaksın tabi sana kalmış birşey. Onun dışında menün güzel bence 2 kaşık makarna da tolere edilebilir :KK15:
 
Akşamı ucuz atlatmışsın, tebrik ederim tatlım :KK15::KK9:


Nohut, kuru fasulye içinde protein oranı yüksek bir karbonhidrattır. Bu nedenle yanında çorba ve ekmek tüketilirken daha dikkatli seçilmesi lazım.


Kuzum bak bu da psikolojik. Şuan ne kadar rahat olsan da beynin hep diyetle, ne yesem sağlıklı olur, neleri yememeliyim, diyete başladım kaçamak yapmamalıyım, zayıflamalıyım gibi düşünüyor ve arka planda bunları çalıştırıyor. İster istemez kendini sıkıyorsun bak mesela 1 hafta öncesine kadar yediklerini düşün birde şimdikileri. İçinde bulunduğum durum normal, bende de hala çıkıyor özellikle regl zamanlarımda, çok sıkıntılı olduğumda. Merak etme geçiçek :KK60:


Hımm nohutlu un köftesi nasıl acaba, 1 kepçe yediğine göre sanırım çokda diyete uygun değil :KK64: onun dışında gayet güzel :KK15:


Mevlüt yemeğinin sanırım tavuğu yenilmiş sadece :KK49: Tebrik ederim kuzum, afiyet olsun :KK15:

Abine de hayırlı teskereler olsun, Allah tüm askerleri korusun, sevdiklerine bağışlasın. Haince pusu kuranları da bildiği gibi yapsın :KK43:
Teşekkür ederim amin inşallah kazasız belasız döner evine bi kaç gündür yine şehit haberleri aldıkça dur gitme diyesi geliyo insanın :KK43:
 
yok tatlım fransa yemekleri çok ağır ama porsiyonları çok azdır , peynirleri ekmekleri çok meşhur onların, porsiyonları çok küçük ama kuzenim orada yaşıyor birinci ağızdan söylüyorum, bana restorantlarda ki menünün fotolarını atıyordu, yemeye tenezzül etmem ben olsam :KK70:
mesele sadece kalori karbonhidrat değil işte aslında zayıf olmak bir bütün tatlım ya. orada da illa ki kilolu bayanlar var tabi ki ama obezite listesinde hala en alttalar...

neyi, ne zaman, ne kadar, ne sıklıkla yediğin.. bütün bunlar bir bütün ...
Aynen öyle ablam bir de birinin kilolu olması işte sadece ondan kaynaklanmıyor. Yaşadığımız toplum, çevre, aile bunlarda etkiliyo . Mesela çoğu kişi sebze yemeğini yemekten bile saymıyo aperatif gibi geliyo. Ekmekle makarna falan yiyoruz hala o_O Ya bir de şu var sağlığımız için değilde gerçekten trend için bile kilo alıp veriyoruz. Şuan herkes zayıflamaya çalışıyo zayıf olmak rövaçta 10 yıl sonra kadının balık etlisi moda olsun çoğu kişi kilo alır zaten :KK70::KK70: O yüzden dediğin gibi ömür boyu porsiyon kontrolündense anlık davranıyoruz hep yaşam biçimi değilde kısa süreli oyunmuş gibi davranıyoruz bu kilo meselelerine. Amma bizler bilinçliyiiz bu takımdaki herkes öyleee bu yüzden bunu başaracağımıza inanıyorum canı yürekten :KK60::KK68:
 
İyi geceler 7. Takımın gülleri çıtırları :KK76::KK76::KK76:
Kesin dönüş yaptım. Bu uzuuuun tatilde neler yaptığımı anlatmak isterdim ama kayda değer bişey yapmadım dinlendim. Diyeti bırakmayacaktım tek hedefim oydu onu da malum ameliyat vs derken sporu bıraktım önce. Sonra da birazcık iştahım açılmış olabilir:KK51:
İzne ayrıldığımda 61 lerdeydim sanırım. En son o ara tartıldım zaten. Bi tartım bozuldu önce. Onu hallettim derken ben kaçtım tartılmaktan:KK11:

Yarın sabah tartılır yazarım buraya da.
Yeni gelen arkadaşlar hoş gelmişler. Herkes uyumuştur. Neyse nöbetçiniz geri döndü neyse ki :KK70:
 
İyi geceler 7. Takımın gülleri çıtırları :KK76::KK76::KK76:
Kesin dönüş yaptım. Bu uzuuuun tatilde neler yaptığımı anlatmak isterdim ama kayda değer bişey yapmadım dinlendim. Diyeti bırakmayacaktım tek hedefim oydu onu da malum ameliyat vs derken sporu bıraktım önce. Sonra da birazcık iştahım açılmış olabilir:KK51:
İzne ayrıldığımda 61 lerdeydim sanırım. En son o ara tartıldım zaten. Bi tartım bozuldu önce. Onu hallettim derken ben kaçtım tartılmaktan:KK11:

Yarın sabah tartılır yazarım buraya da.
Yeni gelen arkadaşlar hoş gelmişler. Herkes uyumuştur. Neyse nöbetçiniz geri döndü neyse ki :KK70:
Hoşgeldiiiiiin ablacııııım :KK200::KK68: Özledik seniii :KK68:
 
Kızlar moralim bozuk. Kendimi zor tutuyorum dolaptaki 1 kase sütlacı yememek için. Ne yapabilirim . ???

Canım aceyip tatlı istiyor
Ablam evde tarçın varsa tarçınlı süt iç. O da yoksa sütün içine çok az kakao koy iç :KK19: Lütfen stresi kendi bünyenden çıkarma, kendin için yeme o sütlacı :KK68:
 
Hoş bulduuuuk. Ben de özledim hepiniziiiii. Bi türlü fırsat bulamadım. Aslında fırsat vardı da ben kaçtım herhalde. Neler yaptınız anlat bakem. Var mı yaramaz bi durum :KK53:
Artık gitmeek yok o zamaan :p Yok valla herşey güzel eski üyelerin çoğu gitti yeni arkadaşlarımız var :KK24: Bir de aynura abla işe başladı kaptanlığı gizem ablaya devrettti :KK28: Perişko kaptan oldu, selin abla da yardımcısıı :KK24:
 
Artık gitmeek yok o zamaan :p Yok valla herşey güzel eski üyelerin çoğu gitti yeni arkadaşlarımız var :KK24: Bir de aynura abla işe başladı kaptanlığı gizem ablaya devrettti :KK28: Perişko kaptan oldu, selin abla da yardımcısıı :KK24:
Çok sevindim herkesin iyi olmasına:KK28:
Neyse bu gecelik kaçayım ben de işe başladım Akşam 4'ten 10 a kadar çalışıyorum. Hemi de pizzacı da:KK17:
Yoruldum azcık dinleeyim. İyi geceler kuzuuum:KK74:
 
Çok sevindim herkesin iyi olmasına:KK28:
Neyse bu gecelik kaçayım ben de işe başladım Akşam 4'ten 10 a kadar çalışıyorum. Hemi de pizzacı da:KK17:
Yoruldum azcık dinleeyim. İyi geceler kuzuuum:KK74:
Ovvv kolay gelsiiin ablaam iyi çalışmalar :KK37: Ayy pizzacımıııız yaaa zor valla durum :confused: İyi geceler ablam :KK36:
 
Akşamı ucuz atlatmışsın, tebrik ederim tatlım :KK15::KK9:


Nohut, kuru fasulye içinde protein oranı yüksek bir karbonhidrattır. Bu nedenle yanında çorba ve ekmek tüketilirken daha dikkatli seçilmesi lazım.


Kuzum bak bu da psikolojik. Şuan ne kadar rahat olsan da beynin hep diyetle, ne yesem sağlıklı olur, neleri yememeliyim, diyete başladım kaçamak yapmamalıyım, zayıflamalıyım gibi düşünüyor ve arka planda bunları çalıştırıyor. İster istemez kendini sıkıyorsun bak mesela 1 hafta öncesine kadar yediklerini düşün birde şimdikileri. İçinde bulunduğum durum normal, bende de hala çıkıyor özellikle regl zamanlarımda, çok sıkıntılı olduğumda. Merak etme geçiçek :KK60:


Hımm nohutlu un köftesi nasıl acaba, 1 kepçe yediğine göre sanırım çokda diyete uygun değil :KK64: onun dışında gayet güzel :KK15:


Mevlüt yemeğinin sanırım tavuğu yenilmiş sadece :KK49: Tebrik ederim kuzum, afiyet olsun :KK15:

Abine de hayırlı teskereler olsun, Allah tüm askerleri korusun, sevdiklerine bağışlasın. Haince pusu kuranları da bildiği gibi yapsın :KK43:
Canım un köftesi suluydu. Yanında bolca salata, ekmek yok ... Bilmiyorum bana uygun geldi diyete. Akşam doyurucu bişeyler yiyemezsem gece çok acıkıyorum da :oops:
 
Back
X