Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

O zaman yiyebilirsin kuzu ama 1200 kcalı geçmemeni tavsiye ederim
Proteinin fazla depolanmaz ama proteinle beraber aldığımız yağın fazlası depolanır
Zaten 1 günlük detoks yapacaksın
Mesela
2 haslanmıs yumurta 150kcal civarı
2kase yoğurt 300 kcal civarı
2 kibrit kutusu tulum peyniri 200 kcal civarı
1 bardak süt 150kcal civarı
,bir buyuk kutu ton balığı 150 kcal civarı
Etti 1000kcal civarı,bir de spor yaparsın, ancak detoks olur
Birgün sadece

bu gün yemeyi düşündüğüm menüm yalnız belki men öğle veya akşama biraz tavuk ekleyebilirim
 
Kızlar size altın bir önerim var
Üzerine hafif tarcın serpiştirdiğiniz bitki çayı ve marul maydanpz tokluk hissi veriyor
Haydi bitki çaylarımızı içelim :)))
Bir de şu detoks içecekleri (1gün önceden su şişesinin içine limon salata çilek artık ne istiyorsanız onu atıyorsunuz, 1 gün sonra içiyorsunuz,sonra gitsin ödemlerr
 
Günaydın arkadaşlar evime gidiyorum kar yağışı bekleniyor istanbulda yağmadan gideydim.:KK66:
Hayırlı yolculuklar ablam cuma eşim dorukla beraber baküye gitçek şimdiden bugün yarın uçuşları iptal olmaya başlamış, bakalım napçaz? Hayırlısyla var sende evine inşallah
 
Olsun canııım sen istersen yaparsın :KK200:

Ayy ablam çok sevindim :KK60: Hayırlısıyla, sağlıkla gelsin bebiş :KK68:

Boylarımııız aynııı ablaam kilonu göstermiyosun bencee çok güzel bir değişim var :KK68:

Özel mesajdan adınıı yazarsan ben de sana gönderirim abla :cool::KK24:
teşekkür ederim canım :KK68: desteğiniz büyük
 
Back
X