- 25 Mart 2014
- 1.395
- 1.781
- 53
yok canım niye yanlış anlayayım ki birbirmizin tecrübelerinden faydalanmak için buradayız değil miYanlış anlamani istemem, ama bence yuruyus hariç hiçbir sporu yapma. En azından 20 civarı kilo verene kadar. Sadece yuruyusle rahat kilo verirsin. Çok kilolu iken yapılan ağır sporlar biz kilolularin sakat kalmasına, kas zedelenmesine neden olabiliyor maalesef. Hiçbirşey sağlıktan önemle değil.
Bende istiyordum ama yanlış olduğunu öğrenip geç olmadan döndüm o yoldan. Vücudum sarkmasin diyeydin korkum ama tek bi sarkma bile yok. Aksine goguslerim daha iyi görünmeye başladı. Sarkık şişman göbişim sanki yukarı doğru , daha sıkı şekilde yavaşça çıkmış sonrada küçülmeye başlamıştı. Bunu çok rahat aynaya bakınca görebiliyordum.
Not; ben 98 ile başladım.
ben izne ayrılmadan önce kilo verirken daha doğrusu yürüyüş yapardım sürekli ve mekik çekerdim
arada da dans ederdim ağır sporlar yapmadım hiç
haklı olabilirsin spor konusunda bende hafifle başlarım sorun olmaz o zaman vücudumun çabuk toparlanmasını istiyorum sadece