Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

begum75 .!.:

günaydın arkadaşlar
kaptanım Ausencia dünkü yemek listem

Sabah (saat 07:45)
* 1 dilim ekmek
* 3 zeytin
* 1 yumurta
* 2 çatal beyaz peynir

Ara Öğün (10:45)
* 2 ceviz

Öğlen (saat 11:50 )
* 1 porsiyon barbunya fasulye
* 1 dilim ekmek
* 4 kaşık yoğurt


Akşam (saat 19:00)
* 1 kepçe mercimek çorbası
* 1,5 yemek kaşığı bulgur pilavı (tahta kaşık)
*2 parça tavuk
*salata
*1 su bardağı ayran

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

begüm mennünü kendimce yorumluycam
bence öglenki ekmek fazla , barbunya zaten kh yüklü bir yiyecek ben yogurt veya salata tercih ediyorumm.

akşam menünde bana fazla geldi ben az yiyorum belkide ondan ama ben çorba ve pilavı yemezdim
yiyecek olsam briini tercih ederdim...

Genişletmek için tıkla...

Ahu060812 .!.:

Canım yaptığımız sporun dakikasına göre puanlama yapıyoruz
2 mil leslie 5 puan
3 Mil leslie 10
3 mil leslie +15 dk yürüyüş 15 puan
4 mil leslie 15
60 dk ile 90 dk ya kadar 15
90 dk ve üzeri 2ü puana
Ve haftanın birincisi seçiyoruz

Genişletmek için tıkla...

begum75 .!.:

öğlen sadece barbunya ile doymadım,hatta o ekmeği yiyincede doymadım aç aç açlığımın geçmesini bekledim
akşam için haklısın,aslında çorbayı içmiycektim kv bende, bitiyo dökmeyelim azcık iç dedi bende kv yı kıracağıma içerim 1 kepçe didim ondan içtim yoksa içermiyim hiç

Genişletmek için tıkla...

begümmm benm bir arkadaşım var oda kendii doymuyoruma endekslemiş
şimdi barbunya zaten glisemin endeksi yüksek bir yiyecek
ekmekte girince daha çok acıkmıştır seni ki senin kilon az aslında sen o barbunyanın yanına iki kaşık yogurt daha eklesen doyarsın,
valla benim kv dede ısrarcı geçen spanaklı pide yaptırmış bir tane ye dedii bende yaza dügün var yiyemem anne ben fermuarı çektim dedimmmm

mimu88 .!.:

Herkeseee günaydınn mimu yollarda... saat 10 da önemli bir toplantım var Anadolu yakasına geçiyorum. Şu ödemlerim olmayaydı kalem etek daha bi güzel dururdu

Genişletmek için tıkla...

ahhhh mimuuu bendeimde hayalim kalem etek giymek 58 olayım giyecegim amaaaaa

masumm .!.:

begümmm benm bir arkadaşım var oda kendii doymuyoruma endekslemiş
şimdi barbunya zaten glisemin endeksi yüksek bir yiyecek
ekmekte girince daha çok acıkmıştır seni ki senin kilon az aslında sen o barbunyanın yanına iki kaşık yogurt daha eklesen doyarsın,
valla benim kv dede ısrarcı geçen spanaklı pide yaptırmış bir tane ye dedii bende yaza dügün var yiyemem anne ben fermuarı çektim dedimmmm

Genişletmek için tıkla...

kelebek19 .!.:

Teşekkürler canim

Genişletmek için tıkla...

Betulina .!.:

Ausencia
Pazartesi MENÜSÜ

SABAH
yarım dl tb ekmek
ince sürümlük kaymak

ARA
4 ceviz
Türk kahvesi

ÖĞLE
ek yapımı muzlu süt

ARA
bir kaşık yulaf
5 badem, bir kayısı/ bir incir tan yapılmış lapa

AKŞAM
yarım dl tb ekmek
bir kase yoğurt
4 kaşık tavuk

1.8 su

Genişletmek için tıkla...