• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Canım sen üzme kendini bil ki buradaki herkes senin yaşadıklarını yaşadı aldı verdi aldı verdi ..:kızgın:
Amaaa şimdi her birimizin de aklı başına geldi ve artık emeklerimizi heba etmiyoruz...:KK20:
Sende bak ne güzel daha yolun başında bunun farkına vardın ve tekrar aramızdasın,ya kendini durduramasaydın da daha fazla kilolarla dönseydin...:KK57:
O yüzden üzme artık kendini ve bundan sonra aynı hataya düşme önemli olan bu bence...:KK52:
Bu sana çok güzel bir deneyim oldu..
Daha doğrusu her birimize..:KK19:
Eşim diyo ki ne buluyosun burda nemi diyorum eşekten düşenin halini ancak eşekten düşen anlar..:KK5:
İşte bundandır ki herkesin bir biriyle gönül bağı var..:KK74:
Her yeni gün yeni bir başlangıç...
Görmesini bilene.. :KK68:
Gerçekten çok güzel anlattin canım teşekkür ederim desteğin için esekten birdaha dusmeyelim çok aciymis gerçekten
 
Bugun menuuu

Sabah 10.00
1 haslanmis yumurta
1 kozlenmis yeşil biber
1 kozlenmis kirmizi biber
2 yk lor peynir
Dere otu
2 adet kizarmis form ekmek

Ara
2 ceviz
1 bardak lahana suyu 3 yaprak haslanmis lahana


Aksam
Dometes çorbası 1 kase
1 kase yogurt
1 adet kizarmis form ekmek

2 lt su..

1 saat yürüyüş bandinda yürüdüm ve 2 mil lesli yapildiii...
Ausencia Ausencia ve Ahu060812 Ahu060812
Adacım sen geldiğinden beri hep aynı yiyosun vücudun alıştı artık bunlara her sabah aynı kahvaltı öğle lahana ve suyu bu yüzden veremiyosun değiştir artık yediklerini ..
Benim diyettim de mantık şu bir gün yediğini diğer gün yemiyceksin..Mesela ben kendimden örnek vereyim hergün klasik kahvaltı bile yapsam ekmeğim bigün çavdar bigün tam buğday bigün tam tahıllı olur zeytin bigün siyahsa bigün yeşil peynirim bigün lorsa diğer gün örgü veya köy peyniri veya burgu olur örneğin öğle tavuksa diğer gün et yada balık bunu yapmamdaki amacsa vücüdu şaşırtıp metobolizmayı yavaşlatmamak sende bi dene istersen
 
Adacım sen geldiğinden beri hep aynı yiyosun vücudun alıştı artık bunlara her sabah aynı kahvaltı öğle lahana ve suyu bu yüzden veremiyosun değiştir artık yediklerini ..
Benim diyettim de mantık şu bir gün yediğini diğer gün yemiyceksin..Mesela ben kendimden örnek vereyim hergün klasik kahvaltı bile yapsam ekmeğim bigün çavdar bigün tam buğday bigün tam tahıllı olur zeytin bigün siyahsa bigün yeşil peynirim bigün lorsa diğer gün örgü veya köy peyniri veya burgu olur örneğin öğle tavuksa diğer gün et yada balık bunu yapmamdaki amacsa vücüdu şaşırtıp metobolizmayı yavaşlatmamak sende bi dene istersen
Canim bu haftayi bi tamamlayayimm baktim az gitmis kilo dedigin gibi cesitlendiririm...lahanayi bilerek yiyorum bagirsagimin life ihtiyaci var rahatsizligimdan dolayi...

Diger peynirler yagli oldugu icin pek tercih etmiyorum bu yuzden lor yiyorum....aksamda bu hafta yine balik ve tavuk ekledim bugun dedim domates corbasi olsun...

Ama haklisin bu haftadan sonra baktim olmuyor cesitlendirebilirim..tesekkurler onerin icin ;))
 
Merhaba kızlar pek bir halsizim baş dönmesi var ve inanılmaz şişlik hissediyorum ödem var, parmaklarım dolma gibi karnım def gibi yine :( regl yoğun sanırım hep ondan :(
Menümü yazayım
Sabah
2 light etimek
1 kk kadar kaşar peyniri
5 zeytin
3 gün kurusu
1 kırmızı biber
Biraz maydonoz taze nane
1 fincan yeşil çay
Ara
1 elma
Karışık bitki çayı
Akşam
1 kase tarhana çorbası
5 y.k. kadar pırasa yemeği
1/2 su bardağı kadar yoğurt
Yarım demet tere
Bol salata
Ara
1 kayısılı bitki çayı
Gece
Yeşil çay
Su: 2,5 lt.
Spor: 4 mil Leslie
Ausencia Ausencia Ahu060812 Ahu060812 Sekercikiz Sekercikiz
 
FB_IMG_1484675791522.webp

@ausensia tatlimmm hahahahaha bak seni soruyorlarmış kaptaninizin evi nirde diyolarr pohacalar keklerin kokulari gitti sanırsam ;)
 
Back
X