• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kızlar ben bu hafta şöyle düşündüm

*sabah etimek ,sunta vs kaldırıp yumurta ve kuruyemiş yiycem
*akşam 1 kase yogurt+meyve+1 ymk kadar yulaf ezmesi
*ve ve sporrrr en önemli eksigim
ölsemde gebersemde sabah 5:45 te kalkp o lesileyi yapıcamm

sizce ekleyebilecegim başka bir şey varmı ?
akşamki yoğurda tarçın sepele biraz
sabah zeytin,peynirde yiyebilirsin,kuruyemiş derken sanırım ceviz fındığı kastettin demi? bağırsakların çalışması için incir ve kayısıda ekleyebilirsin,özellikle akşamdan hazırlayacağın 1 cevizli ve kayısılı suyu devamlı içersen etkisini göreceksin
sporu neden sabah yapıyosun,akşam kaçta evde oluyosun akşam yapamaz mısın?
 
akşamki yoğurda tarçın sepele biraz
sabah zeytin,peynirde yiyebilirsin,kuruyemiş derken sanırım ceviz fındığı kastettin demi? bağırsakların çalışması için incir ve kayısıda ekleyebilirsin,özellikle akşamdan hazırlayacağın 1 cevizli ve kayısılı suyu devamlı içersen etkisini göreceksin
sporu neden sabah yapıyosun,akşam kaçta evde oluyosun akşam yapamaz mısın?


tabi cnm tarçın mutlaka var yogurtta

sabah , peunir,zeytin , yeşillik zaten fix

sporda çğnkü akşam ben 6:30 da evd eoluyorum ama her akşam birşey çıkıyor mutlaka
çocukalr anne ne olur yanımızda otur muahabbeti yapıyor , ee sonra ev topla vs derken , hergün çm bulaşık iş bitmyor
sabah en garantisi :KK6::KK6::KK6:
 
kızlaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrr, 2 dir diyetisyene iniyorum tartılmaya kapısı kilitli, umarım öğleden sonra burda olur da tartılırım :KK43:
o saate kadar da bir şey yemeyi düşünmüyorum.
Gözümün öününde bamya, yoğurt, taze yeşil zeytinim beni bekliyor :cry:
 
roxen2303 roxen2303 Tebrik ederim canım, artık bünye otomatik verecek galiba :confused:

Merhaba kizlar,
Ancak gelebildim kusura bakmayın. Kizimla oynadık tum aile dün gece...
Ama iyi haberlerim var :KK66:
Ausencia Ausencia mia capitannnn hedefini tutturmanin gurur ve kıvancını yaşıyorum :KK66:
Geçen hafta : 83.1
Bu hafta : 82.3
Giden: 800 gr. :eğlence::halay:
Fark : %0.96 :süslü:
Heeeyyyyyyyyyy MAŞALLAH :halay::halay::halay::halay:
Tebrikler canım, ne kadar halay çeksen azdır :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:

tartıya fazla yansımadın geçen hafta 88.600
bu hafta 88.200
fark 400
Tubacım, inşallah ben de sende iyi bir motivasyonu tekrardan yakalar, ve her hafta güzel güzel -liriz:KK66:

Yahu bendeki de umut işte cumadan cumaya zor oynayan ibreyi öğlen kadar aç kalıp 100gr oynatamadim
Geçen hafta 76.9
Bu hafta 76.1
Fark 0.8
Yüzde 0.96
Tebrik ederim dostum :KK5:Sen her hafta 800 ver sonrada millete özen :KK66:
 
Nare83 Nare83 cum
öğlen yayla çorbası(1 porsiyon),kıymalı patates (3 kaşık kadar),bide salata yedim
doymadım
45 dakika geçti hala açım
azcık yarım ekmekle 2-3 ceviz yesem miki?


ben öyle durumlarda salatayı çok yiyorumm
çorbayı iki kase içseydin, keşke ekmek degil cevizi yee

bizdede etli pırasa, peynirli-cevzili erişte-yogurt vardı
ben susuz 3 kepçe pırasa yedim dolu dolu
bir kasede yogurt :kk77::kk77:
 
ben öyle durumlarda salatayı çok yiyorumm
çorbayı iki kase içseydin, keşke ekmek degil cevizi yee

bizdede etli pırasa, peynirli-cevzili erişte-yogurt vardı
ben susuz 3 kepçe pırasa yedim dolu dolu
bir kasede yogurt :kk77::kk77:
çorba pirinçliydiya ondan korktum,yine 1 kase içtim ama :ıslık:
o zaman 3 ceviz yiyim yanındada çay içeyim
sanada afiyet olsun
 
Back
X