Dilekcim kepek ekmek beyaz una kepek katılmış ekmektir . Tam bugday yada çavdar ekmegi alınMenü cumartesi
Sabah
Bi dilim kepek ekmek
Peynirli yumurta
Türk kahvesi
Chiali yoğurt az yulaf
Akşam
Tavuk parçaları yağsız
Yeşillik
Yoğurt
Bi incecik lahmacun 5 gibi yedim
2 lt su
4 mile leslie @Ahu060812Ausencia
@Benim adim uzum
.sabah yeşillik menünü dengelerdi .
Aha da yorum yapiom. Ablam sarmalar pirinçli mi di. De bakım. Köfte Ekmekli miydiİyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
2dl tb. Ekmegi
Peynir
4 yeşil zeytin
Yeşillik .
Acı sos ev yapımı
Öğle
3 kıymalı pazı sarma yogurtlu .
Akşam
2 köfte
4 kıymalı pazı sarma
1kase yogurtlu çorba
Salata
Ara 2 hurma
2 lt su
suyu artirmali 
aeben ablaya menü yorumu yapan vero eridiiiiii kör oldu
menün güzel verom tevekkeli ondan yorum istemişsin
Aha da yorum yapiom. Ablam sarmalar pirinçli mi di. De bakım. Köfte Ekmekli miydi
köfte direk ekmekten . Sarmalarda direk pirinçten olma bulgurdan doğma
He sonuna eklemé yaptımmenün güzel verom tevekkeli ondan yorum istemişsin
ama neyseki onların miktarı çok değildi . Yok ablam gı ben baskalarinà yapılan yorumları okumayı çok seviom
Saadetim menünde neden hiç salata , sebze yok ! Bunlar eksik olmuşMerhabalar :) bugün arkadaşımla kırtasiye fuarına gittik ve bilin bakalım ne oldu? Hiçbir şey alınmıyormuş sadece bakabiliyormuşuz
Sabah
2 kk beyaz peynir
2 dilim ekmek
Öğlen
Izgara tavuk
Biraz patates kızartması (çok az 1-2 tane tadımlık)
Ayran
Akşam
Kuru fasulye 1 tabak
Su: 2 lt
Spor : 1 saat yürüyüş hatta 1.5 saat
.
He ablam ya. Helva yemicem bu hafta artık . Yani inşallah. Kocamin yuznden ne var eve alack. . Anasiii seviomus musta muş
Helva çok olmuşşşşşşş
Hülyam ben senin menülerine hiç yorum yapamıyorum sebebi hiçç alışık olmadıgım yiyecekler yiyyon
Muhtemelen koparım diye dedimListesiz yapamam dedin de, ondan.
Tamamdır, o zaman
Ben de listesiz kilo verdim, liste ayrı sorumluluk ama listesiz de burada olmak çok güzel
ama sorun değil. Benim motivasyonum takımın motivasyonundan daha önemli değil Haklısın abla. Salata sebze yoğurt yemem lazımdı yarın öyle yapayımSaadetim menünde neden hiç salata , sebze yok ! Bunlar eksik olmuş
Adacım Menülerin hep böyle düzenli aceba hiç ara ögünlü menü denedinmi ?Bugun menu
2 bardak ılık su
Kahvalti 09.45
1 haslanmis yumurta
2 yk lor peynir
4 yesil zeytin
1 kirmizi biber
Maydanoz
Dereotu
1 adet kizarmis form ekmek...
Ara
8 findik ve 8 kuru üzüm
Aksam 15.30
1 adet lahmacun
1 bardak ayran
2 lt su icildi..yesil cay icildi...
Bugun menu
2 bardak ılık su
Kahvalti 09.45
1 haslanmis yumurta
2 yk lor peynir
4 yesil zeytin
1 kirmizi biber
Maydanoz
Dereotu
1 adet kizarmis form ekmek...
Ara
8 findik ve 8 kuru üzüm
Aksam 15.30
1 adet lahmacun
1 bardak ayran
2 lt su icildi..yesil cay icildi...
Menü cumartesi
Sabah
Bi dilim kepek ekmek
Peynirli yumurta
Türk kahvesi
Chiali yoğurt az yulaf
Akşam
Tavuk parçaları yağsız
Yeşillik
Yoğurt
Bi incecik lahmacun 5 gibi yedim
2 lt su
4 mile leslie @Ahu060812
@Benim adim uzum
Fatma abla eşim de doğma büyüme Hataylı.
Oralardan kopamıyoruz dolayısıyla.
Ben de çok sevdim, kültürü, mutfağı, insanı. Gerçekten çok güzel.
Eşimle İstanbulda tanıştık biz, ama bir yanım da hataylı sayılır tabi.
Ailem ise Kastamonuludur benim, annemler son 10-15 yıldır memlekete geri dönüş yaptılar.
Babam emekli olunca, ben köyüme döneceğim dedi, öyle de oldu...
Veromun dediği gibi Istanbulu görmeden olmaz, görülmeye değerdir.
Ama ben 39 yıldır burada yaşadığım halde hala göremediğim yerler de var.
Ekleyeyim
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah
2dl tb. Ekmegi
Peynir
4 yeşil zeytin
Yeşillik .
Acı sos ev yapımı
Öğle
3 kıymalı pazı sarma yogurtlu .
Akşam
2 köfte
4 kıymalı pazı sarma
1kase yogurtlu çorba
Salata
Ara 2 hurma
2 lt su
Banum kronik kabızlıgı olan biri için çokkk kuru bir menü evdesin neden salata sebze yok ? Ayrıca 1 lt su ne demek
.
Ayy ablamm ne güzel dedin. Ayy çok isterim. 61 ı görmek .. Hadi inşallah. Hafta yeni başladı bakem ..Adam anasına almış yavrım saga dellll
Ben anlamam bu hafta en az 1 kilo
Canim benim cook pis huyum var agzimi yemege surunce gerisi geliyor tutturamiyorum...zamaninda onuda denemisligim var ...meyve sevmem yeni yeni yesil elma yiyorum midem rahatsiz asitli meyveler direkt mide yakiyor bende portskal gibi
))
Yok ablam ya
fatmam takımı okuyorsun diye biliyorum
geçen hafta başladım önceki haftada alıştırma gibi birşeydi 2 kilo gitti .
