-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
Sabah pastirmali yumurta
Peynir
1 dilim ekmek
Öğle disardaydim çocuklar döner yiyip sıkma portakal içtiler ben almadım 2 yudum birinden içtim 2 isirik birinden okadar
Bir iki çatalda sütlü tatlıdan aldım
Salata alayım dedim dışarı salatasıni sevmiyorum illa mısır felan.
Akşam bi kase salataya(mis gibi tere maydanoz yeşil sogan) 1 kepçe susuz kurufasulye katıp yedim
Ara sütlü kahve bikac parça balkabagi
Spor az sonra .
Peynir
1 dilim ekmek
Öğle disardaydim çocuklar döner yiyip sıkma portakal içtiler ben almadım 2 yudum birinden içtim 2 isirik birinden okadar
Bir iki çatalda sütlü tatlıdan aldım
Salata alayım dedim dışarı salatasıni sevmiyorum illa mısır felan.
Akşam bi kase salataya(mis gibi tere maydanoz yeşil sogan) 1 kepçe susuz kurufasulye katıp yedim
Ara sütlü kahve bikac parça balkabagi
Spor az sonra .
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Cumartasi çalışıyormusun delm ?
Herne kadar akşam yemeyerek dengelesende pidenin yogun hamuru kilo vermeni engeller
.Çok iyi Dilek abla, afiyet şifa olsun
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Daktıtım o dediğin listeyi yapacakmısın ?
Yogurt katarsan menülerine daha güzel olacak
.Eşcazın yokmu hala ?
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
fatmam takımı okuyorsun diye biliyorum
İlk günüm değil yani
Takip ediyorum canım alıştırma döneminde olduğunu anlamıştım
Benim menümse şöyle
Sabah sirkeli su
Kahvaltı
2 dl ekmek, 1 yumurtalı az yağlı, kaşarlı melemen, 7 zeytin,
Öğlen
Yoğurt, salata
Dünkü arkadaş tatlı koydu akşam yemedim diye. Ondan yedim biraz
Akşam
2 kaşık bulgur pilavı, 2 kaşık çorba
1 tabak kuru fasulye, salata
Suyum 2.5 litre, spor yok
Ausencia
Sabah sirkeli su
Kahvaltı
2 dl ekmek, 1 yumurtalı az yağlı, kaşarlı melemen, 7 zeytin,
Öğlen
Yoğurt, salata
Dünkü arkadaş tatlı koydu akşam yemedim diye. Ondan yedim biraz
Akşam
2 kaşık bulgur pilavı, 2 kaşık çorba
1 tabak kuru fasulye, salata
Suyum 2.5 litre, spor yok
Ausencia
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Üzümüm kilona ve yeni başladıgın için menüne yok diyemiycem afiyet olsunBenim menümse şöyle
Sabah sirkeli su
Kahvaltı
2 dl ekmek, 1 yumurtalı az yağlı, kaşarlı melemen, 7 zeytin,
Öğlen
Yoğurt, salata
Dünkü arkadaş tatlı koydu akşam yemedim diye. Ondan yedim biraz
Akşam
2 kaşık bulgur pilavı, 2 kaşık çorba
1 tabak kuru fasulye, salata
Suyum 2.5 litre, spor yok
Hafta içinde tartılıyormusun ? Baskül sana menülerinin notunu verir o yüzden menülerini ona görede ayarlaya bilirsin baktın kırmızı kart daha dikatli olursun
.
- 3 Ocak 2013
- 7.362
- 14.472
- 448
Canım ben de yokum foto grubundaOhhh içim rahatladı
- 6 Ocak 2015
- 13.997
- 72.318
- 798
- 44
Calisiyorum güzelim bugun cok ama cok yoğundu birde cmrtsleri heo esim gelio yemek ismarliyor malesef yemek zorunda kaliyorumCumartasi çalışıyormusun delm ?
Herne kadar akşam yemeyerek dengelesende pidenin yogun hamuru kilo vermeni engeller
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Pambıgım kahvaltı harici menülerin neden sade ?Menü vereyim
Kahvaltı
1 yağda yumurta
4 yeşil zeytin
Az peynir
1 dilim tb ekmeği
Öğle 1 tabak taze fasulye
Yarım elma 5 fındık
Akşam
2 tabak şehriye çorbası
Su 2 lt
Zencefil
Sade Türk kahvesi
Öğleye yogurt , akşama yogurt ve salata yakışırdı
.
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Senin diyet yapmanı istemiyormuki komplo kuruyorCalisiyorum güzelim bugun cok ama cok yoğundu birde cmrtsleri heo esim gelio yemek ismarliyor malesef yemek zorunda kaliyorum
.Köfte ,tavuk , ızgara şöylesin sana salata, ayranla
Sen az yiyorsun ama benimki biraz fazla oldu neyse hasta hasta spor yaptım içim rahatladıHahaha
Yarın az yağda kabak kavurcam herhalde telafi ederim
Salata bana zor geliyo yapmak ya yeşillik yesem.limonlu olur mu ki
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Fatma kaç kilo oldun bakimCanım ben de yokum foto grubunda
Niye menü vermiyorsun sen ?
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Tabiki yeşilikte salata dikekcim .
Şöylede yapabilirsin .hava almayan kaplara boş vaktinde salata yapabilirsin karıştırmadan yag tuz koymadan 1-2 gün elinin altında olur
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Evdesin canında yspmak istiyorsa niye olmasın
Hafta sonları beynimizde biraz serbest oluyor kilo vermeye odaklanmıyor . İnanın bu bile kilo vermeyi engrlliyor .
Sağol canım uygulayacağını dediklerini yarın rahatım ve evdeyimDilekcim kepek ekmek beyaz una kepek katılmış ekmektir . Tam bugday yada çavdar ekmegi alın
Akşam lahmacun incade olsa gereksiz olmuş
Senin menü süper olmuş çabucak düzen oturtmussun ben geçiş lerde zorlanıyorum
Ama bu çok şeyi hallettim
Latte icerdim bıraktım
Akşam tatlı krizleri geçti spora başladım
Az da olsa bu fark hissediyorum
Önerilere açığım
Çok menüleri elestirmiyo çünkü daha tam ne yemeli çok mu olmuş boyu kilosu ne bilmediğim icin
- 29 Mayıs 2010
- 31.301
- 84.665
- 1.123
Canim aebende onermis bende usengecim yapinca iki gunluk yapiyorum saklama kabina koyuyorum cikarip cok az yuz ekleyip yiyorum sende dene..
Benzer Konular
