Ya kaptanım seni çok merak ediyorum. Hele de zamanında yüz kiloları gördüğünü öğrendiğimden beri =)Ben gider ağırlık çalışmaya .
Yağ yakımını araştırırken bugün sporda karşıma sürekli ağırlık çıktı .
İhmal ettim bir kaç zamandır .
Bitince burdayım nasipse
Sana öyle itimat ettim ki, 94 ü geçmezmişim. Gramı gramına tutarmış, hiçççç şaşırmam :) tamam inşallah hedefim 23 nisana 94 olmak o zaman. Allah nasip etsin, devamını da inşallahTatlım ben hesaplayarak buldum hedef kilolarınızı ayrı ayrı ....ben 94 hesaplamışım ...kaldı ki senin ilk haftaların olmasını da hesaba katarak ..sen 90 diyorsun . 90 çok fazla ... yani hedef olarak ...
Hızlı verirsin hızlı alırsın sabit br diyet kuralı değildir.
Nasıl hızlı verdiğinde önemlidir .
Düzenli kardio spor ... çok sağlam diyet menüleri ... metabolizmanın hızı vs ..
Ama 94 iyi bence canım ... ola ki veriyorsun ... yediklerinle oynamadan azaltmadan .. ne mutlu .
Ben beğendim . Dolu dolu evet .. hani öyle akşamdan sabaha kilo verdirmez :) ama sağlıklı .
Yarın perşembe detoksu :) yaparsın .
Çıkıyorum az sonra ... bitince yazarım o zaman .
