Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

masumm .!.:

Ya ben böyle diyetlerde net oluyorum .
Yasaklar delinmiyor bende mesela bugün. Elime bulaşan ıslak keki sildim eskiden olsa , hemen yerdim onu minicikte olsa yemedim , benim içinde iyi gibi yedim bitti öğlen akşam derdi yok ohhh misds

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Şimdi 19 Mayıs Cuma'ya Kadar önümüzdeki 4 hafta için ve Ramazan başlangıcına kadar diye düşünüp hedefleri koyalım bakalım ...

1 aylık hedef listesi


Betulina 71.5 (mezuniyet)
@DelyDoly 75 (mezuniyet)
@Ahu060812 72
@mimu88 65 (mezuniyet)
@Dersaadet_ 63
@Sherrysherrylady 69
Nare83 64.5
@Lunya 58.5 (mezuniyet)
@kelebekolacam 68
@saydın78 59 (mezuniyet)
_AYNURA_ 62.5
@ecemavi 68
@Dilekiyi 69.5
@begum75 56
@aeben 65
Sarayca 58
@Antepia27 99.5
@cydnz_1 70.5
@Neshve 96
@MuMu85 76.5
Mor Vampirella 60.5
koza16 62.5
@arselka 64
@mirjam 69
@Daydream- 70
@Sekercikiz 55
@ada81 66

513.Etap Korumadaki Güzeller
@Bebetomm 59
vorones 60
Ausencia 58.5
@pamukskr 59
@nehirnil111 52.5

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Sarayca canım bi sen varsın şu an sanırım ayyy ben aciktimmm. . Aksmı 4 gibi yemistim. Napsammmmmm

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

Bende 3 ana öğune konsantre olunca arada oruçlu gibi hiç yemiyorum. Yemeğin tadına bile bakmam.

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

Hahaa aynennn

Genişletmek için tıkla...

_AYNURA_ .!.:

Şimdi kaptanım lunya saraycayıa bir olursa betüş benle olursa ve söz dimlemezse yerim onu çiy çiy...çünki rakiplerimiz çok dişli...ne diyorsun Betulina ...

Genişletmek için tıkla...

Betulina .!.:

Canım benim bugün anca gidebildim nete. Kız saraylıca bir başına bir diva, lunya desen ondan da fena bir diyet divasi... Bunlar bizi cig çiğ yer
Ama ben bu hafta niyetlim insallah, aticam bir kilo üzerinden insallah

Genişletmek için tıkla...

Mor Vampir .!.:

Menümü de vereyim :)
Sabah: 1 hş yumurta, 1 kk peynir , 1 dl ekmek
Ara: Probiyotik yoğurt
Öğle: 1 kase yeşil fasulye, 2 yk yoğurt
Ara: 1 elma
Akşam: 2 kepçe mercimek çorbası

Su:2 lt
Spor: 25 squat+ 25 daha yapıcam yatmadan


koza16 @Dersaadet_ menülerimizi yazarken yaptıklarımızı birbirimizi etiketlyelim kızlar

Genişletmek için tıkla...

Mor Vampir .!.:

Ausencia ablaa ne kadar emek verip tek tek yazmışsın her şeyi çok teşekkür ederim destek hissetmek çok güzel bir şey tam direncim kırılacakken burayı sizleri hatırlıyorum gelecek hafta inşallah 63,2 olurum bu beni çok mutlu eder :)

koza16 tebrik ederim fıstığım hep böyle güzel güzel devam et :)

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

14 - 21 Nisan 7.Takım En Listesi
​

Sarayca %2.19
_AYNURA_ %2.05
@Lunya %1.92
@Sekercikiz %1.84
koza16 %1.78
@saydin78 %1.75
@begum75 %1.36
@Dilekiyi %1.34
@mimu88 %1.29
Mor Vampirella %1.24
@mirjam %1.10
@aeben %1.02
Nare83 %0.89
@nehirnil111 %0.75
@Dersaadet_ %0.73
Betulina %0.67
@ecemavi %0.55
@Sherrysherrylady %0.40
@DelyDoly %0.37
@Antepia27 %0.37
@Ahu060812 sabit
@ada81 %-0.29
@kelebekolacam %-1.13
@arselka %-1.19




Koruma Güzelleri

@Bebetomm %0.50
Ausencia sabit
@pamukskr sabit
vorones %-1.02



Bildirimde Bulunmayanlar

@Daydream-

@cydnz_1

@Neshve

@MuMu85


Eveeeet bu akşam biraz sohbet edesim var

Sıradan gidelim bakalım ....

Sarayca canı yürekten tebrik ediyorum seni ... gerçekten nerelerdeydin ? çok iyi gidiyorsun ... hem takım içi devamlılığın , hem menülerin ..hem gösterdiğin performans haftaya hedef olarak 61.7 dedim ben ... artık altı üstü sana kalmış canım ...

_AYNURA_ bir kocaman tebrikte sana canım ... gerçekten çok çok iyi gidiyorsun ... mezuniyete kadar da böyle gideceğine eminim .. haftaya benim koyacağım hedef düz 66 .... artık fazlası olursa bal kaymak deriz o ayrı

@Lunya bir kocaman tebrikte güzelliğim lunyama ... bu hafta planların neler bilmiyorum ama 60.5

@Sekercikiz canımı bu hafta için tebrik ediyor , yeniden geçmiş olsun diliyorum ... umarım izin dönemini güzel ağrısız sızısız geçirip aramıza bir an önce döner

koza16 canım ... sana da kocaman tebrikler ... listeye güzel giriş yaptın :) eminim güzel ve çabuk kilo vereceksin ama yok olmazsan buralardan geri de almazsın
Önümüzdeki hafta için aklımdaki hedefin 65 .3

@saydin78 canım bu haftaya başlarken biraz yüreğimi pır pır ettirdin .. ama öyle güzel toparladın ki .. verdiğin söz ..listede olma sorumluluğu ... belki beni üzmek istememen hepsi birleşince çok güzel bir sonuç oldu ... ve izin kilona geldin neredeyse ... şimdi tabii ki de cozutmak yok :)) sonra yine pır pır ben önümüzdeki hedefin 61. 1

@begum75 mücverimmmmmm hadi bakalım 57 lere de bi güzel demir atalım :)) sindire sindire ... artı sabit görmeyelim de ... o yüzden haftaya cuma için şuna şartlan güzellim ... begüm vereceğim sadece 200 gr . cık 57.7

@Dilekiyi öncelikle listeye hoş geldin tekrar liste ve takım sorumluluğu ile artık çok daha azimli yol kattedeceksin buna inandım çok ... önümüzdeki hafta listeye girdi , hemen havası söndü olmasın ... senin iddialı haftan olsun .... önümüzdeki Cuma hedefin 72.6 olsun ne dersin ?

@mimu88 güzelliğimmmmm yakaladığın enerji müthiş ... kolay kolay durmaz ... seni mezun edeceğim çok kısa zamanda eminim ... Önümüzdeki hafta için 1 kilo yazdığını okudum bir yerlerde ...eee senden aşağı mı kalacağım Cuma hedefin 67.9

Mor Vampirella canım sende güzel bir istikrarla başlayıp devam ediyorsun ... o kantin açmaları da olmasa :))) gençsiniz yakıyorsunuz diyelim önümüzdeki hafta için 63.2 dedim gitti bile :)

@mirjam o bi ara kayboldun , dedim tamam mirjamda ceee diyip gidenlerden ... ama sende dikkat ettiğinde güzel kilo verebiliyorsun .. ve lütfen bunu kendin için yapmaya devam et ... önümüzdeki hafta hedef kilon 71.2

@aeben ayyy ne yazsam ki sana :)) aebenim seninde meta hiç yabana atılır değil önce bunu bil ...senin 2 ileri bi gerilerin olmasa var yaaaa çoktan 60 olduydun neyse 60 olma da ..önümüzdek hafta bir 67.3 iyi olur bence ....hem sonraki hafta 66 lara yaklaşırız iyice

Nare83 banucum bu hafta verdiğin 600 gr ı ben beğendim .. senin metada keşke gitse de 600 600 gitse ... bu IF le umarım risk almıyorsun ...liste risk sevmez :) o yüzden sonucunu çok merak ettiğimi bil ... benim senin için bu hafta hedefim 66.2 .... %1 ancak bu kilo yakalanıyor :)

@nehirnil111 artık koruma güzellerine terfi eden güzeller güzeli nehirim bu hafta sana hedef koymuyorum tabii ki ... ama hemen 53 e geri çıkma ... buralarda takıl işte ..su çok güzel


@Dersaadet_ bu hafta biraz dediklerimi dinle ..menülerinle oyna .. karbonu kes ...ve lütfen artık mezun olmadan ben emekli olmadan bana şu söz verdiğin bireysel birincilik şovunu getir ... hadi bakalım sen onun için hesap yap ablacım ... ben minimum hedefini yazayım haftaya 67.1

Betulina bugün yazdım okudun mu bilemiyorum da .... en en en en geç 3 haftada mezun olacağını düşünerek bu hafta mezuniyet yazmadım ... bunun için yapman gereken min. 700 gr. vermek ... bu da gördük ki bu haftadan zor değil .. önümüzdeki hafta cuma hedefin 73.2 ..
Evet bunu kendin için çok bulsan da ...takımın için yapabilirsin bence ... yani şöyle düşün mezun olsan bu stres bitecekti senin için ...eee sen kalayım dedin ... o zaman bu hedefleri tutturmak için çabalayıp beni stres yapmamak adil olan bence .

@ecemavi bu hafta meydan okumanın kitabını yazdın rakiplere :)) güzel başladın ...ehh portakal gazabı da olsa kötü sonu görmedin bu hafta...ama haftaya bu 400 gr ı biraz partlatma zamanı ... hedef kilon 71

@Sherrysherrylady şeri şeri lady ... hadi bakalım ... hoşçakal ovulasyon dediğimize göre ... bu hafta zamanı ... istediğin zaman yapabiliyorsun ... o yüzden istemeni istemek hakkım bence ... cumaya hedef kilon 72.9

@DelyDoly kalkışa hazır mısın ??? sen bu hafta çok üzdün beniii ...yazdığın menülerden çok iyi biliyordummm bu hafta gr ların gzabını göreceğimizi ... ama lütfen bu hafta asıl diyetine ... bak rakipte oldunuz daktırla ... hadi bakalımmm ...sende isteyince yapabiliyorsun yeter ki sallama haftaya hedef kilon tabii ki de artık bu kadar yaklaşmışken 80 lerden tamamen kurtulmak olmalı ... o tartıda bir an önce 79 ile başlayan rakam görmelisin artık ben diyeyim 79.9 ....sen de 79.7 ...

@Antepia27 fatma bu hafta iyi dinlendin güzel mola verdin ... şimdi tekrar diyete asılma zamanı ...
tam buralarda kopmuştun geçen seferde ...tekrar 110 lar tekrar 105 ler ..bunu yaşamak istemiyorum ben artık sende .. bence sende bunu iyice kafana yaz ... fatma bu işi bitirecek diye ... hedef kilon önümüzdeki cuma için 105 . küsursuz

@Ahu060812 ahuuuuu gortlak fena saracak şimdi sana gelmiş geçmiş en yüksek hedefi sana vereceğimmm ..nasıl olsa 4 gün yapacaksınnn yok cidden bak bu hafta iki üç kişinin imali ile kaçırdık 1.liği ... kaldı ki sen ilk cozutmayın 2 kez 1.olduk diye diyensin neyse gelelim işin zort dediği yere ... haftaya hedefinn 74.5

@ada81 hadi bu hafta hedeften yırttın :) ama bu artının acısını elbet döndüğünde çıkartırım ben

@kelebekolacam bu haftanın zılgıt talihlisi daktır ... bundan sonra haftada en az 3 kez tartılma ödevn var artık ...
bugünkü şoku br daha yaşamak istemiyorum çünkü .. gelelim bu haftanın telafisi için önümüzdeki hafta hedef kilona ... tabi ki bu artı 800 hemen gidecek ve üzerine yeni kilolar eksilecek ki yüreğim soğusun 70.5 hedefin

@arselka sende aradan sonra artı ile geldiğin için çok bir şey demiyorum .. ama bundan sonra gel git gel git yapma lütfen ..gittin mi kilolar geliyor ters orantısı çünkü :)
haftaya hedef kilon 67 .

Koruma güzellerinden @Bebetomm canım artık büyük artı ya da büyük eksi görmemek üzere hedefimiz olsun .. mesela sen 59.1 - 59.5 arası dolaşmalısın ... bence yani

@pamukskr canım senin içinde ve benim içinde aynı şey geçerli ... artı eksi 200 gr. bu şekilde mevcut kilomuzu 1-2 ay oturtmalıyız vücutta ... henüz artıya çok meyilliyiz bence ..ve yersek direkt 60

vorones senin durumun farklı tabii .. senden tek ricam abur cubur yeme ... evet o güllaç yaptığın gibi ...kendin yap yine ... o haftalarda 200 300 verebildin hatırla ..güt gel yediğin halde güllacı ... ama hazır ürün yeme sağlık için ...

______________________________

Bir de genel hatırlatma yapayım tekrar ... hazır herkes etiketli iken ... lütfen kontrol için tartılın ... hafta içi bir kez en azından ... mesela çrş .
Ne oluyor ne bitiyor görün ... belki alacağınız 2 günlük önlem ile her şey değişecek ...

Bir hatırlatma da bu haftaki ikili üçlü yarışlar için ... henüz net liste oluşturmadım ... lütfen çok büyük istekle ve rakibini de isteiği ile motive edecekler yarışa dahil olsun ...
Ve lütfen kendiniz kadar arkadaşınızdan , arkadaşınız kadar takımınızdan sorumlu olduğunuzu unutmayın .

Hadi bakalım .... bir bunu okuyan kör oldu yazı dizimin daha sonuna geldik

seviliyorsunuz ... akşamın şu saati şu yazıyı yazıyorsam emin olun seviliyorsunuz

​

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

Mor kaşar yiyebilirsin cnm peynir yağından korkmayın

Genişletmek için tıkla...

Daydream- .!.:

Bilgecimm takima mi döndün..hosgeldin :)))

Evet izliyorum ama 3 bolumu ayni gune koymakta sacma oldu..

Genişletmek için tıkla...

koza16 .!.:

Canım tabii ki etiketleyim ama ben bu hafta yarışmayayım... Siz @Dersaadet_ ile yarışın Ausencia kaptanım için de ve sizin için de uygunsaa..
Bu arada menün gayet güzel afiyet olsun kuzu

Genişletmek için tıkla...

koza16 .!.:

Teşekkür ederim canım ben de senii çok tebrik ederim hasta olmana rağmen gayet güzel gitti kilocuklar

Genişletmek için tıkla...

Mor Vampir .!.:

Tamam canım benim için uygun tabi ki benimde bu hafta önemli bir sınavım var ben de çok sık gelemem ama burda olucam tabi yine :)

Genişletmek için tıkla...