- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Kaptanımız canımız
güzellik
özledim sizleri 
Teşekkür ederimm güzelim seninde geçmiş kandilin mübarek olsun herşey gönlünce olsun
Sağol canım Amin cümlemizin inşallah
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
özledim sizleri Sağol canım Amin cümlemizin inşallah
- 6 Ocak 2015
- 13.997
- 72.318
- 798
- 44
Hoşgeldinn bonuscannnn kızz benii kurutttunuz sayenizde şimdikin sıra sende avatarımdakine döndümmmmGunaydin :))
Sevgili takimdan topik,
Gecmis kandiliniz mubarek olsun.
Nassınız eysiniz ins? Beni soracak olursaniz (ki sorun agziniza yapismaz) hala şişmanım.
Mesajima son verirken hepinizin gozlerinden operim
: D Şimdidee senndee gözüm üstnde pikaçuu 
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
ada81
nice mutlu sağlıklı huzurlu yıllarınız olsun canım ♡♡♡
nehirnil111
sınavda başarılar dilerim canım ♡♡♡Günaydın, herkese güzel haftalar diliyorum ♡♡♡
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Gunaydin :))
Sevgili takimdan topik,
Gecmis kandiliniz mubarek olsun.
Nassınız eysiniz ins? Beni soracak olursaniz (ki sorun agziniza yapismaz) hala şişmanım.
Mesajima son verirken hepinizin gozlerinden operim
Diyet var ... almaz mısın bi dal ?
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Sen takıma gelme halaa şişko kalacan . Sana diyomki gelll ausun oo narinnn ellerine bırak kendiniGunaydin :))
Sevgili takimdan topik,
Gecmis kandiliniz mubarek olsun.
Nassınız eysiniz ins? Beni soracak olursaniz (ki sorun agziniza yapismaz) hala şişmanım.
Mesajima son verirken hepinizin gozlerinden operim
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Sağolasın canım geçmiş kandilin mübarek olsun
Günaydın, herkese güzel haftalar diliyorum ♡♡♡
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
- 11 Nisan 2007
- 87.641
- 515.015
- 1.223
Diyet var ... almaz mısın bi dal ?
Vay arkadas hal hatirdan once diyet diyor :))
Butun dallari yimediyseniz hele verin bi tek dal
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
canım tek yastıkta nice yıllarınız olsun.
günaydınnnnn kızlar iyi haftalar
adacım mutlu yıllarınız olsun birlikte inşalahh
ecemavi ben ütüleri bakıcımın hızlı ve becerikli ellerine bırakıp geldim.
sana kolay gelsin
begum75 seni minnak görünce cocuk sanıp oynamak istemişlerdir.o hayvan dostlarımız.
Ausencia sakın bana spora teşvik timi yollama
ahunun stoğunda spor timleri olduğu doğrudur,yapmayanın peşine salıyo,organik kardiyo yapıyosun
nice nicee mutlu huzurlu yıllarınız olsun,nineler dedeler olun inşallah
Bu sene ben unuttum hatırlayan eşim oldu oda 1gun sonra soyledi.
Oyle yurtta torenler ile filan da kutlanmadı
Günaydın, herkese güzel haftalar diliyorum ♡♡♡
Canlarrrrr çook teşekkür ederim cümlemiz inşallah evinde eşiyle çocukları ile mutlu huzlurlu bir hayat geçirir inşallahhh
)) hepinizi seviyorummmmm iyiki varsınız 
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Ooooo şerinin en kısa menüsü olarak tarihe geçecek ... yavrummm iç şu suyu ... geceden limon kabuk tarçın karanfil taze zencefil at 2lt su içine ... en azından sevmiyorsan böyle güzel içiliyor
o cevizli sucuk olmayaydı ne güzel ne ala olacakmışşşş ... hmmmm ıhmmm :))
Olur canım öyle de hesaplar sıralarım ... gerçi ben sıralamadan çok yandaki emojilerle fikrimi beyan ediyorum .. mesela x 2 kilo vermişalıyor ... diğeri 1.5 kiloda
Hadi bakalım aynura ... bu leptin seni frenliyor . emeklerinin karşılığını alacaksın eminim canım ...
ev nasıl begüm ev
Gayet güzel olmuş niyetli iken canım .
su evet az ... yatana kadar içseydin .
Ne var bende bi hurma su demiştim ....ondan hallice yemişsin
Lunyaaaaam naber gülüm güzelim
bak listede olmama farkı ... saçma sapan menü yazınca tüylerim tiken tiken olurdu şimdi benim
Allah kabul etsin .
Ucundan kıyısından tatlı kandil simidi ..bizim kadar az kiloda ters etki gösterebilir ... 80 kilolarda arada kaynar da ..
sende suyu tamamladın umarım yatana kadar .
ooooo hedef büyük . kaç kilo iken görmüşlerdi seni en son tatlım ?
Nasıl oldun ablacım ? hastaydın biraz .
Menün güzel .. net :) öğle ve akşam ekmeği kaldırdığın için teşekkürler
Beyaz ekmek olmasaymış gayet şahane bir menü olacakmış mirjam ...
spor var su güzel... böyle gereksiz cızlarla yazık bu güzelliği gölgeleme .
Güzel ... yine de ekmek 3 dlm ıı ıhhh da ... bu hafta güzel şeyler duymalıyız senden ..geçen hafta sabitin acısı çıkmalı :))
Biliyorum senin tankını şekerim ... böyle değil canım .. fıstık yeşilimi desem ne desem ... çok ben burdayım diyordu .
Ben yine siyah aldım ... arabada siyah takıntım var .
canım benim cuma vardı , dönüp baktım şimdi 1.45 bildirim yapmışım .
cumartesi yok ..tüm gün dışarda perttim .
pazar gecede 1 saat interval kardiyo var .
sade net menü arselka ... tabii ki güne simitle başlamayı tavsiye etmem ... akşam ki patatesi de ..
ama kötü değil ...hele de sen yeniden tekrar adapte olurken .
Bizimde ... :)))
Düğünüm 24 Eylülde oldu ama nikah ve nişan 24 Nisanda ... 12 bitti bizde de
Köpek timi o ..istediğine emin misin
kaptanım ve
ecemavi
ev tahmin ettiğim kadar kötü değildi,bitek mutfak tezgahı biraz doluydu o kadar,yemeklerini hazır söylemişler zaten çöplerini atmışlar içeceklerin bardakları tabaklar tezgahta dağınıktı o kadarçocukları salonda yatırmış,çarşaf falan sermemiş zaten,benim salonda her daim duran 2 yastık ve battaniyem vardır onlarıda örtmüş arkadaşlarının üzerine sonrada katlamış yine koltuğun kenarına koymuş yavru kuşum
Kızzz kuzumm bu if ne demekk ben cahil bir bayanım biri bana anlatsınn
şimdi şöyle: alıntıladım.....
Intermittent fasting”, aralıklı oruç tutma anlamına geliyor. IF diyeti ise, stratejik olarak aç kalma ve beslenme aralıkları ile sağlığı, performansı ve vücut kompozisyonunu geliştirmek için yapılıyor.
Peki Intermittent Fasting nasıl uygulanır?
- Gün içerisinde ne zaman yiyeceğinizi, ne zaman aç kalacağınızı günlük planınıza göre belirleyin. Önce 10 saat yeme aralığı bırakarak, 14 saat kesintisiz aç kalarak başlayın (uyku süresi dahil). Ardından yavaş yavaş yeme aralığınızı azaltın (8 saat, 6 saat, 4 saat). 20 saat açlığı takip eden 4 saat yeme aralığı yağ yakımı için ideal görünüyor.
- Yeme aralığınız arzunuza göre ister sabah, ister öğlen, ister akşam saatlerinde olabilir. Benim tavsiyem akşam işten, okuldan döndükten sonra yemeye başlayın. Akşam yeme fizyolojimiz için de daha ideal görünüyor.
- Aç kaldığınız dönemde kalori içermeyen her şey serbest. Şekersiz kahve, çay, maden suyu vb. içebilirsiniz. Özellikle başlarda zaman zaman açlık sizi kısa süreli rahatsız edebilir. Bu durumlarda çiğ havuç, salatalık vb. tüketmek size yardımcı olacaktır.
- Yeme aralığı içerisinde doyana kadar istediğiniz besinden, istediğiniz kadar öğün yiyebilirsiniz. Fakat önce sebze ve salata ile başlamanız, ardından proteinli ve yağlı besinleri tüketmeniz, ardından karbonhidrat ya da tatlıya geçmeniz faydalı olacaktır.
http://www.agirsaglam.com/intermittent-fasting/
dahasını merak edenler için ayrıntılarını buradan okuyabilirsiniz
Daktırım aplan ne diyo kız
Bugunlerde ablayı. her yorumuna bitiyorum
Keşke beninde aplam olsaydı ...
son zamanlarda eceye bende bayılıyorum,yorumlar mikemmel
@Sherrysherrylady bende kaptanımın dediği gibi yapıyorum,şuan bedenimi bile bilmiyorum hep 42 beden pantolonlarımı daralttım forma gibi onları giyiyorum,bi süre böyle idare etmekte güzel bee
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
Sağol tatlım senin de mübarek olsunSağolasın canım geçmiş kandilin mübarek olsun
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Evitt ahum ..
Bide sporrrrr ohhh sendende en az 2 gider bence
Düşünsene şu anki kilondan 2 kilo aşagıdasın kulaga ne hoşşş geliyoooo
- 11 Nisan 2007
- 87.641
- 515.015
- 1.223
Sen takıma gelme halaa şişko kalacan . Sana diyomki gelll ausun oo narinnn ellerine bırak kendini
Cok masraf ettim bu fucuda simdi nasil ausa birakayim kendimi
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Ada'm nice yıllarınız olsun inşallah
Çook teşekkürlerrrr canım
Geçmiş kandiliniz mübarek olsun canlar
Hayırlı sabahlar hanımlar
Artık hayırlı güneşler açsın ya rabbım ....
Çook teşekkürler canımmmm
))
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
Amiiiiin canım inşallahCanlarrrrr çook teşekkür ederim cümlemiz inşallah evinde eşiyle çocukları ile mutlu huzlurlu bir hayat geçirir inşallahhh
Bizde seni çok seviyoruz ki
Benzer Konular
