Ben sanirim yiyeyerek kilo veriyorum kaptanim ama soyle ara ogun olmsyacak iki ogun yenilecek saglam yenilecek gunlukte 1 saatte spor yapilacak tam bi karatay gibi ilk hafta bunu deniyecem...doymazsam biseyler yeme istegim artiyor bunu biliyorum bu yuzden iki ogun saglam bi sekilde yiyecem
Hadi bakalım ... yazdım yazı .. bunları bi köşeye not alalım , ada ne yerse kilo verir .. ama çekirdek ve wc de olabilir
))
sonra duş hazırlık ..köy faslı 
Ben sanirim yiyeyerek kilo veriyorum kaptanim ama soyle ara ogun olmsyacak iki ogun yenilecek saglam yenilecek gunlukte 1 saatte spor yapilacak tam bi karatay gibi ilk hafta bunu deniyecem...doymazsam biseyler yeme istegim artiyor bunu biliyorum bu yuzden iki ogun saglam bi sekilde yiyecem
Ayyy ayni bennnn once Allaha emanetler kuzularımız... o an neler geciyor insanin aklindan benim direkt kalp atislarim degisiyor aninda 300 -500 atıyor
Ayyy ayni bennnn once Allaha emanetler kuzularımız... o an neler geciyor insanin aklindan benim direkt kalp atislarim degisiyor aninda 300 -500 atıyor
sonra apt . girip yukarı çıkarken , hiç bir şey olmamış gibi kapıyı açıyorum
Haha canim yaaaa annelik boyle biseymisAynen canım ... eşim diyor tamam sen arızasın bu konuda ama çocuğa belli etme ...
En azından onu başarmaya çalışıyorum ... bakkala mı yolluyorum ... tülün arkasından gizli gizli bakıyorum , giriyor çıkıyor ..yürüyor ...köşeyi dönüyor .... hooooop depar atıp öteki cepheyi gören pencereye gidiyorum evde
) ben bide esime bile güvenmem onlar gelinceye kadar surekli balkona cikarim arada ararim ne yapiyorsunuz derim ..kafayi yedimmmm ))
Bayramdan sonra senide alacagız aramıza bak o inatcı kilolar nasıl gidecek@Efser ve @_SARAYCA_ iki hemsom tebrikler iki hemso bi hemsoyu yenerler
O nasıl öyle maşallah ben göremiyorum hiç öyle şeyler
Valla benimde nadir kaptan bilirrrO nasıl öyle maşallah ben göremiyorum hiç öyle şeyler
Ben üstüne + gram görürüm bi deValla benimde nadir kaptan bilirrr
Canim ayni bende sıkinti bende de var benimde ilac kullanmam lazim .. ramazan oncesi 3 kere kullandim nasil istah acti anlatamam sana suursuzca yemistim zor tutmustum kendimi...bende ilacsiz yontem ariyom...Ben üstüne + gram görürüm bi de
Demir eksikliği ve d vitamini eksikliğim var ikisi de kilo vermeyi yavaşlatırmış öğrendim bunu moralman da çöktüm ilaçları kullansam kilo yapıyo kullanmasam eksikliği de kilo verdirmiyo ne yapsam bilemedim
Yemekleri yogurtsuz ye canim..kirmizi et ve ciger tukey bol salata ile ben cigeri hic sevmem ama hafta iki gun yemeye calisacam...Bende öyle gece 12 aklıma yemek geliyo şu demiri içince
hayırlı bayramlar
kolay gelsinBen geldim bir baktım geri kacıyorum kendimi mutfaga adadım
. Bende 400 gr eksideyim. Tek ogun yaradi bana 
