Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia · 1 Temmuz 2017

100 kilo üzeri big bang kapışması

@Antepia27 & @Bonus a karşı ......

______________________________________________

En az 3 kilo veririm kim tutar beni kapışması

@eflalim & @igdedali na karşı .....

_______________________________________________

Mezuniyet için 4 gün yarışı

@mimu88 & @ecemavi ye karşı ......

_______________________________________________

Daimi ortiler yeni mortilere karşı

@_SARAYCA_ ve @Efser ikilisi & @Ausencia ve @Ahu060812 ya karşı

________________________________________________

Bu hafta sallamaya geliyoruz diyenler

@White Lily & @irmae & @ErSeSi e karşı ....

_________________________________________________

Ayrılmaz mortilik

@begum75 & @nehirnil111 e karşı .....

__________________________________________________

Yenilerin Gövde gösterisi

@60kiloyum & @suspushanimcim a karşı ....

___________________________________________________

Hedefleri yakın iddialı ikili

@masumm & @Nefs e karşı ......

____________________________________________________

Ve bu hafta usul usul relaks diyet yapacak olan ikili

@Sherrysherrylady & @kuzularinannesi ne karşı ....

_____________________________________________________

Her yarışın kendi içindeki mağlubuna ekstra spor cezası ... galibine alkış ...

Tüm yarışanlar içinde yüzdesi ilk 3 e girene ... ödül hakkı

Ayrıca ödül / ceza dışı ...

@_SARAYCA_ ile @masumm

@_SARAYCA_ ile @saydin78 karşılaşıyor .....

Ausencia · 1 Temmuz 2017

hadi bakalım ben gider ... yarın için şu an plan yok ... eşim demirhanesine gidecek sabah

bakalım biz kaçta kalkar ne yaparız ?

Hadi iyi geceler benden ....

Herkes hep hedefine kilitli olsun

Ausencia · 1 Temmuz 2017

Aklıma düştü , @eflalim e bakayım dedim ... evet ..beklenen son yine gri

Eflaaaaal yarında çorbana devam ... hafta sonu sıfır kaçamak .... bak bende hala açlık yok

Pzt kilo bildirimi alacağım senden ... 71.7 falan görmeliyiz ki ... hafta içi geri kalanı postalayabil

Sarayca · 1 Temmuz 2017

@suspushanimcim merhaba canim. Jillian in hangi serisini yapacaksin. Ilk defa yapscaksan 30 gunluk programi var 3 level dan olusuyor 10 ar gun yapiyorsun 30 dakika ve cok inceltiyor. Ben dambil olarak ilk 500 ml lik su şişesi kullanmistim. Kol sarkmaları icin dambil kullanmak mantikli. Iyi geceler

Sarayca · 1 Temmuz 2017

@saydin78 kilo bildirdin mi kuzum. Yarisimiz baslasin

Sarayca · 1 Temmuz 2017

saydin78 .!.:
Sağolasın Ausum, moralim bozuk telefon nedeniyle hatırlamıyorum resimleri tatlım umarım önemli değillerdi artılardayım kilomu yarın bildiririm canım
@_SARAYCA_ Saraycamda ortimdi bayram sonrası ama hatırlıyor mu acaba?

Uzme morelini kuzum. Kaybolmustur. Cana gelmesin de varsin mala gelsin. Yarin kilonu bildirince benide etiketle olur mu. Gecmise bakamayabilirim.

Sarayca · 1 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
@Ahu060812 kaptanlığında 7.takımda spor puanlaması

[tr][td][/td][/tr][tr][td]SPOR DALI[/td][td][/td][td]ZORLUK DERECESİ[/td][/tr] [tr][td]KOŞU[/td][td]3[/td][/tr]
[tr][td]JİLLİAN NMTZ[/td][td]3[/td][/tr]
[tr][td]İP ATLAMA[/td][td]3[/td][/tr]
[tr][td]ELİPTİK/KOND.BİSİKLET[/td][td]2[/td][/tr]
[tr][td]TEMPOLU YÜRÜYÜŞ[/td][td]2[/td][/tr]
[tr][td]PİLATES[/td][td]2[/td][/tr]
[tr][td]EGZERSİZ[/td][td]2[/td][/tr]
[tr][td]JİLLİAN LEVEL 1[/td][td]2[/td][/tr]
[tr][td]LESLİE [/td][td]2[/td][/tr]
[tr][td]YAVAŞ TEMPO YÜRÜYÜŞ[/td][td]1[/td][/tr]
[tr][td].[/td][td].[/td][/tr]

Spor puanlaması zorluk derecesi * dakika olarak hesaplanır .

__________________________________________________

Saat 3 kalkip jillian nmtz mi yapsam

Sarayca · 1 Temmuz 2017

Gecmise hizli bir bakis attim ve uyumaya gidiyorum. Hepinize iyi geceler.

Aklimdayken @masumm mortim aksam cocuklar benim tartimla oynamislar.' 2-3 kg fark ediyor teyze' dedi yegenim. Bi ciktim 62.5 gosterdi tabi sok oldum. Pilini cikarttim taktim duzeldi ve dolaba kaldirdim. Belki sende pili degistirsen duzelir

Bakalim ne kadar sure sabredip tartilmiycam :KK70:

Sarayca · 1 Temmuz 2017

Kaptanim ayrica es gecmeyeyim. Gonullu Yardimci ariyormussun, aslinda olmak isterdim, gunduz cok musait oluyorum tam da buraya goreyim

ama ekim ayinda benim icin cok cok cok onemi olan bir sinava girecegim ve ders calismam lazim.

Onereceklerim
@Efser @ada81 @eflalim bu isi cok iyi yapacaklarina inaniyorum

Sarayca · 1 Temmuz 2017

Kendi kendime konustum ciktim. O kadar konusmayip spor yapsaydim iyiydi

Nare83 · 1 Temmuz 2017

Günaydın

Eşimin dış ağrısı yüzünden hortladik
Gitti ağrı kesici vurundu dayanamadı

@_SARAYCA_ cnmmm bende pilini çıkarıp taktım düzeldi

canimfa sıkılmadi değil az tartilcam artık

suspushanimcim · 1 Temmuz 2017

Ahu060812 .!.:
Canım hoşgeldin demedim sana hoşgeldin öncelikle bide sporlarınızı dakika belirterek yürüyüşünüzün de temposunu belirterek yazım ve beni etiketleyin artık puan vericem

Hosbulduk.
Tamm bundan sonra yazarim.
Sirf bu puaanlama icin jilliana baslayacagim :))))

suspushanimcim · 1 Temmuz 2017

Sarayca .!.:
@suspushanimcim merhaba canim. Jillian in hangi serisini yapacaksin. Ilk defa yapscaksan 30 gunluk programi var 3 level dan olusuyor 10 ar gun yapiyorsun 30 dakika ve cok inceltiyor. Ben dambil olarak ilk 500 ml lik su şişesi kullanmistim. Kol sarkmaları icin dambil kullanmak mantikli. Iyi geceler

Cok iyi bi fikir bende oyle yapayim.
Ilk defa yapacagim.
Biraz daha vereyim.
2haftaya baslarim.

suspushanimcim · 1 Temmuz 2017

Gunaydinnnnn
Cisssiz cosssuuzzz bi haftasonu olmasi dilegiyle...
Gunaydinnnnnnnnnn...

Bonus · 1 Temmuz 2017

@Ausencia bel icindi mr ama bi aksilik oldu 12 temmuzda tekrar gidicem.

Bu kiloda saglikli olamazdim zaten dimi?

Gece oraya gitmeden once ilk sersemligimi iradesizligimi yasadim ve oturup biseyler yedim.
Hem şiştim hem pisman oldum moralimde cok bozuldu.
Neyseki bu sabah dunkuyle ayni ciktim.

Biliyorum hic bisey bahane degil ama bu konuda neler yasadigimi kendimle nasil bi savas verdigimi ve yemek yemeyi hayatimin neresine koydugumu tarif etmem mumkun degil.

Kendime duzeni oturtana kadar sizdende anlayis bekliyorum.
Allah kolaylik versin hepimize.

Bonus · 1 Temmuz 2017

Gunaydin

Dun ne yedim

Sabah
1 yumurta sahanda, 2 kk b.peynir ve tulum
Domates, biber, 2 dilim ekmek

Ara
14 kiraz, 1 küçük cay bardagi leblebi, 2 tane ece cikolata, yesil cay

Aksam
5 kasik tavuk sote, 6-7 tane küp patates

Ara
1 kutu süt, 2 kayisi

2 litre su, 40 dk yürüyüş @Ahu060812

Gec kahvalti yaptim ve sicaktan bisey yiyemedim acikinca ara yaptim.
Aksam yemegini erken yedigim icin cok aciktim bugun 1 saat gec yiycem.
Sonra gece kriz geliyo

suspushanimcim · 1 Temmuz 2017

Bonus .!.:
@Ausencia bel icindi mr ama bi aksilik oldu 12 temmuzda tekrar gidicem.

Bu kiloda saglikli olamazdim zaten dimi?

Gece oraya gitmeden once ilk sersemligimi iradesizligimi yasadim ve oturup biseyler yedim.
Hem şiştim hem pisman oldum moralimde cok bozuldu.
Neyseki bu sabah dunkuyle ayni ciktim.

Biliyorum hic bisey bahane degil ama bu konuda neler yasadigimi kendimle nasil bi savas verdigimi ve yemek yemeyi hayatimin neresine koydugumu tarif etmem mumkun degil.

Kendime duzeni oturtana kadar sizdende anlayis bekliyorum.
Allah kolaylik versin hepimize.

Insallah hep beraber yeme seklimizi oturtcagiz.

Efser · 1 Temmuz 2017

Günaydın iyi hafta sonları :KK200:

begum75 · 1 Temmuz 2017

günaydın kızlar :KK24:

herkese bol dinlenmeli neşeli güzel bir hafta sonu diliyorum

Efser · 1 Temmuz 2017

Bonus .!.:
@Ausencia bel icindi mr ama bi aksilik oldu 12 temmuzda tekrar gidicem.

Bu kiloda saglikli olamazdim zaten dimi?

Gece oraya gitmeden once ilk sersemligimi iradesizligimi yasadim ve oturup biseyler yedim.
Hem şiştim hem pisman oldum moralimde cok bozuldu.
Neyseki bu sabah dunkuyle ayni ciktim.

Biliyorum hic bisey bahane degil ama bu konuda neler yasadigimi kendimle nasil bi savas verdigimi ve yemek yemeyi hayatimin neresine koydugumu tarif etmem mumkun degil.

Kendime duzeni oturtana kadar sizdende anlayis bekliyorum.
Allah kolaylik versin hepimize.

Kuzum ilk başta gel gitleri hepimiz yaşıyoruz ne ilksin nede son her düşdüğümüzde buraya yazdıgımızda arkadaşlar bizi tekrar ayağı kaldırıyor sende zamanla görekceksinki kacamaklardan kendi isteginle uzak duruyorsun.yeterki kendini suçlayıp yapmıyorum deme oldu geçti sildim herşeyi demeyi öğren dünde kaldı bugün kaldığım yerden aynen devam...

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

🐞🐝🐞🐝

Nirvana

🌼Gncl 74.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 74.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

🌼Gncl 74.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Beni kendin gibi biliyorsun, bilme!

Beni kendin gibi biliyorsun, bilme!

🌼Gncl 74.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Nirvana

65,4

Nirvana

Benzer Konular