Akşama bende bu cacıktan yapabilirim serin serin cok güzel olur ....
@Ahu060812 yuruyus yazarken normal yada tempolu yazmam gerekiyor dogrumu anladim
@ecemavi allah bagislasin 4 cocuk okuyunca bi yutkundumkac yasindasin?
Kac kilo verdin, kac aldin ayrinti verirsen daha eyi anlamis olurum.
Illaki taniycam hepinizi yavas yavas
@Nefs sagolasin belimde ne oldugunu bilmiyorum mr cekilince anliycaz.
Bu sporlar sadece cuma puanları kızlar artık puanlar hormonlu
Genel olarak her gün 2 saat spor yaptım ama 300 puana tekabül ettiğini görünce ben de şaşırdımNeyyy o 300 puan olan arkadas ne yapmisti?
@igdedali
1 saat yürüyüş+ 1 saat callanetics yaptım
callanetics in faydası oluyor mu? İnceltiyordu sanırım o :) yakında ben de baslayacagim da onu mu yapsam acaba.Genel olarak her gün 2 saat spor yaptım ama 300 puana tekabül ettiğini görünce ben de şaşırdım
Kesinlikle yapmalısın. İnceltiyor, esnetiyor. Özellikle kalça bölgemin sıkılaşmaya çok ihtiyacı vardı. Ki hala var. Ama gözle görülür biçimde toparladı.
62 kilollar dayım 
Ay maşallah Allah kolaylık versin tümden değişiyor hayatAy acaba nereye ne yazdi aklimda deli sorular
Beğendim bu olumlamalari taşınmaya gelince @Ahu060812 ve @Nefs de yazmış evet zor ama buraya tasindigimda küçük 4 aylik buyuk 2 yaşındaydı okulda başlamıştı yardim etmesi gerekenler yani yardim derken cocuklar icin sadece balkondan seyrettiler
Onu unuttum 3 numeroda anaokuluna gidecek
Neyse bi şekilde sil supurrr yaptım
Abla sen 39 yaşındasın senin en az 5-10 senen var meneboza sözüm meclisten dışarı bizimkiler ayılıyolar bayılıyolar ama gündenden dedikodudan geri kalmıyolar bugünde iyice midem bulandı bu gün mevzusundan zaten kadın eltisine misafir eltisi mutfağa gidiyor bıt bıt arkasından konuşuyor bir iki rahatsız olduğumu belli ettim bunu benim annem yaşındaki insanlar yapıyor valla büyük olsam orda onun ağzının payını verirdim
göbeğe de yarar mi acaba
bende sorun orda da.
