Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia .!.:

Gayet güzel ... fazla güzel hatta .. sabah ki pizza kepek unundanmış ..miktar az .. yapmaya gerek yok nisacım . hem de karbonu sadece sabah almışsın

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

tiramisuludan iyidir ..hem o arada kaynama ihtimalli de sizin broşürler

sen bir de menü yazacaksın artık , gözüm pür dikkat üzerinde

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Sizce ?

Ben 52-53 olsam

Nasıl olur ? 4-5 kilo daha gidecek yani ?

Üzerine gelenler olabilir ... önce nasip ...sonra karar verebiliyorken versem ... sonra olmadı alırım mı ?

Ne dersiniz ?

Genişletmek için tıkla...

nehirnil111 .!.:

İlk bir kaç gün az iliştirme yapacağım çünkü midem çoşmuş şuanda gurulduyor Ramazandan çıkınca açlık kıtlığı çekiyor gibiyim

Dondurma yiyesiniz varmış bahaneniz ben oldum

Genişletmek için tıkla...

ben yemem ... eve de almıyorum ...yiyecek olan ev ahalisi dışarı iken hallediyor o işini ... hepsinden gönlüm geçmiş artık benim peeeeh

Ausencia .!.:

Alıntıları alırsam akşam olacak , şimdi aklımda kalanlardan bir arajman yapayım ... menülere ayrıca bakarım ....

Aklımda eksik kalan varsa da affola ... önemli bir şey atladıysam hatırlatın ... Zira evim 5 ten sonra inanılmaz sıcak ... zor nefes alıyorum şu an ...

@ada81 şekerim gelmiş ..hoş gelmiş ... çok özlenmiş hem de ama gelirken boş gelmemiş 68 kaçtııııııııı

@Betulina fıstığım gelmiş o da hoş gelmiş ama boş gelmemiş 80 lere ramak kala rotayı takıma çevirmiş .... anneciğinin ellerinden öperim , sen de kopma artık lütfeeeeen

@kelebek19 canım dualardasınız bebeğinle @asfarovski ile beraber ikinizde sağlıkla sıhhatle huzurla büyütün yavrularınızı.

Başka başka ....

@_SARAYCA_ ve @Efser mortim artılardaymış ..temizleyecekler eminim ...
Sarayca 58.5 ... efserim senin kaçtı hedef 79.9 muuu ? geleceeeek cumaya

Saraycam regl için takvime 9 haziran yazmışım , ama iftara az kala gelmişti ... 8 inde geldi ben mi 9 yazdım .. 9unda mı geldi hatırlamıyorum

@mimu88 canım seninde artıları gördüm ..rest diyorum ... hala ile beraber kökü kurur onların , bir de 4 günle cilası gelir ... 64.9 la mezun olacan unutma

@masumm canım bence çocukları yollama .. annene durumu izah et , bir sonraki hafta gitsinler ... onlarsız için rahat etmez bence .

Başka başka ...

@igdedali kuzum hızman 2.kez hayırlı olsun :) Ayrıca şu an +1.5 olup tam gaz motive oluşun gözümden kaçmadı ....zaten 1 kilosu da gitmiş

@Bonus hacamat hep aklımda ama burada güvenilir yer yok canım ... gece hayatının da ......

@aeben taaaa sabah selam vermişti , bir de @deynepnaz a sataşmıştı .... asla unutmamm bu ayrıntıyı



Başkaaaa .... menüler vardı da onları alırım sonra ...



heh @White Lily nin rüyası vardı ve nihayet gördüğü ve kaybetmeyip üzerine bol bol fazlasını koyacağı eksileri

Genişletmek için tıkla...

Nefs .!.:

Evet senin Trambolinin vardı nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Sizce ?

Ben 52-53 olsam

Nasıl olur ? 4-5 kilo daha gidecek yani ?

Üzerine gelenler olabilir ... önce nasip ...sonra karar verebiliyorken versem ... sonra olmadı alırım mı ?

Ne dersiniz ?

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Gayet güzel elifim , hatta tahminimden iyi ... diyet modu yapma lütfen , o zaman çabuk pes ediyorsun ... böyle az az evdekilerden ... az ekmekle ...metan iyi verirsin eminim .







Meyveli yoğurt (içindekiler: 3 yk yoğurt+ 4 kiraz+ az biraz dondurduğum böğürtlenlerden+3 badem+ tarçın)

Ara(15:00)

1 top limonlu dondurma

Şunlar varken tira... fıncırtmaya ne hacet ... dans yok yürüyüş var diyorsun ama o top varsa dans olacak , anlaşmamız böyle




tam bir telafi olmuş ..hoş neyi telafi edeceksek ..zaten yememiştin ... banu sen şimdi bu tartıya inanıp azıcık yiyorsun ya , bir de gerçekten 62 imişsin ... hoop 59

Genişletmek için tıkla...

nehirnil111 .!.:

Bugün ki menümü yazayım @Ausencia

Sabah; 4 ad.minik yaprak sarma (kahvaltı yapasım yoktu annemden kalan sarmalar bozulmasın diye yedim)
Ara; 09:00 - 1 kupa yeşil çay demleme
11:00 - 1 fincan şekersiz türk kahvesi
Öğle; 12:00 - Yarım kase yoğurt çorbası + 1 porsiyondan az kuru fasulye + 2 ymk kaşığı sade tereyağlı bulgur pilavı
Ara; 15:30 - 1 ad.maden suyu
Akşam; 19:30 - 1 ad.kıymalı biber dolması + 1 kase cacık (belki çorba içerim)

Genişletmek için tıkla...

Sabah dolma
öğle kuru bulgur
akşam dolma

Sonra minnak niye kilo aldı

suspushanimcim .!.:

Supersin kaptanim.
Olumlamalarinla bn eylule citir citir olurum.

Genişletmek için tıkla...

Canım hep sopalarımla anılıyorum niçinse ama aslında pozitif mesaj vermede de fena değilim bence

Efser .!.:

Bugünkü menüm
Sabah
Pismiş domates yumuta ve 1 yumurta beyazi
1 k.k penir
2 dilim tam tahıllı ekmek salatalık nane
Civam percemi
Ara 1 ceviz
Öglen
Sicaktan bunaldım
1 kase pul biberli yogurt
1 dilim tam tahıllı ekmek
Domates salatalık
Ara şeftalı soda
Akşam
2 kase cacık
Domates salatalık
3 sunta
Bu sıcakta sıcak bir şey içilmez içemedimde...

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Hosbulduk kaptanicem bende cook ozledim sizleri sporumla dondum aranizaaa ))

Genişletmek için tıkla...

spor var ...
sıcak var...
bence tez vakit gidecek o gidenler .

Şimdi eklemedim tabloya ... cuma bildirimle vira bismillah deriz bence sana da @Betulina ya da ... hem azıcık gider , moral olur

ErSeSi .!.:

daha yeni duzenli basladim diyebilirim. 10 dk icinde su gbi oluyorum resmen ve lesli hareketlerinin baxilarini uzerinde deniyorum cok iyi oluyor

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Kaptanicem seni halsiz dusurmuyorsa hicbir sagluk sorunun yoksa ver derim ... olmadi sonra biraz gevsetirsin ))

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

Artı 2 kiloyum.az kalsın telefon azizligiyle kiloyum 'daki y harfi t harfi olarak cikacakti.son anda kurtardım.

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:

Hiç de unutmuyorsun Akşam yapar bildiririm. Kız arkadaşlarımla görüşecem bugün. Hem de evde. Müzik açıp coşturayım herkesi. Soran olursa seni söylerim artık

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

​

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
​

1 . Seydan94 (9.Takım) ► 17.06.15 ► 103,50 ► 62,40 ► 41,10 ► 39,71%
2 . losefar (2.Takım) ► 14.11.14 ► 75,00 ► 56,70 ► 18,30 ► 24,40%
3 . Poni Bon (9.Takım) ► 08.09.15 ► 95,20 ► 73,70 ► 21,50 ► 22,58%
4 . ispanyol (1.Takım) ► 24.10.14 ► 81,40 ► 63,20 ► 18,20 ► 22,36%
5 . jun_misugi (1.Takım) ► 27.10.16 ► 79,30 ► 62,40 ► 16,90 ► 21,31%
6 . Ahu060812 (7.Takım) ► 07.06.15 ► 90,40 ► 71,80 ► 18,60 ► 20,58%
7 . turkmenkizi86 (8.Takım) ► 02.03.16 ► 104,60 ► 83,60 ► 21,00 ► 20,08%
8 . mimu88 (7.Takım) ► 09.12.17 ► 82,80 ► 66,30 ► 16,50 ► 19,93%
9 . Yena (8.Takım) ► 07.11.16 ► 111,70 ► 89,50 ► 22,20 ► 19,87%
10 . Tezbitsin (13.Takım) ► 31.03.17 ► 90,90 ► 73,50 ► 17,40 ► 19,14%
11 Cansu-S ► 24.12.16 ► 66,90 ► 54,40 ► 12,50 ► 18,68%
12 . semurcan ► 28.03.17 ► 59,90 ► 48,90 ► 11,00 ► 18,36%
13 . hidden paradise ► 06.03.17 ► 80,80 ► 66,00 ► 14,80 ► 18,32%
14 . habinar ► 27.04.15 ► 83,00 ► 68,20 ► 14,80 ► 17,83%
15 . oynakbası34 ► 08.11.13 ► 124,50 ► 102,40 ► 22,10 ► 17,75%
16 . Burcu_87 ► 21.02.15 ► 80,50 ► 66,60 ► 13,90 ► 17,27%
17 . aseeel ► 27.01.17 ► 86,60 ► 71,70 ► 14,90 ► 17,21%
18 . saimeberen ► 05.02.17 ► 70,00 ► 58,10 ► 11,90 ► 17,00%
19 . derinsu06 ► 21.11.16 ► 112,00 ► 93,00 ► 19,00 ► 16,96%
20 . bluegreeneyes ► 07.08.16 ► 73,50 ► 61,50 ► 12,00 ► 16,33%
21 . Gencanne68 ► 18.02.17 ► 89,90 ► 75,40 ► 14,50 ► 16,13%
22 . Kaydasay77 ► 19.02.17 ► 76,00 ► 64,10 ► 11,90 ► 15,66%
23 . _SARAYCA_ ► 02.12.14 ► 70,30 ► 59,50 ► 10,80 ► 15,36%
24 . yolveringideyim ► 22.08.14 ► 95,40 ► 81,10 ► 14,30 ► 14,99%
25 . Kkli_kadin ► 19.02.17 ► 76,00 ► 65,20 ► 10,80 ► 14,21%
26 . Cikilatacanavari ► 22.02.17 ► 90,00 ► 77,30 ► 12,70 ► 14,11%
27 . nefertityy ► 18.11.16 ► 93,00 ► 80,20 ► 12,80 ► 13,76%
28 . senad ► 16.12.16 ► 70,00 ► 60,70 ► 9,30 ► 13,29%
29 . teacherr82 ► 07.04.17 ► 58,90 ► 51,30 ► 7,60 ► 12,90%
30 . obezzto ► 14.11.16 ► 92,00 ► 80,20 ► 11,80 ► 12,83%
31 . MiuLego ► 05.05.17 ► 61,50 ► 53,90 ► 7,60 ► 12,36%
32 . Sily ► 05.05.17 ► 68,40 ► 60,00 ► 8,40 ► 12,28%
33 . Kahverengi211 ► 14.01.17 ► 74,50 ► 65,50 ► 9,00 ► 12,08%
34 . Ecemavi ► 23.03.12 ► 75,60 ► 66,50 ► 9,10 ► 12,04%
35 . fancynancy ► 20.02.17 ► 86,00 ► 75,90 ► 10,10 ► 11,74%
36 . ayulduzz ► 22.11.13 ► 77,20 ► 68,20 ► 9,00 ► 11,66%
37 . Yuzlesmegunu ► 12.05.17 ► 102,00 ► 90,20 ► 11,80 ► 11,57%
38 . inciakis ► 17.05.17 ► 77,00 ► 68,40 ► 8,60 ► 11,17%
39 . moni ► 04.01.13 ► 103,00 ► 91,50 ► 11,50 ► 11,17%
40 . NanaLuna ► 14.03.17 ► 90,00 ► 80,30 ► 9,70 ► 10,78%
41 . _masalim_ ► 29.04.16 ► 89,00 ► 79,70 ► 9,30 ► 10,45%
42 . eliya ► 24.03.16 ► 87,70 ► 78,60 ► 9,10 ► 10,38%
43 . nanekekik ► 07.09.16 ► 77,80 ► 69,80 ► 8,00 ► 10,28%
44 . Heart of Gold ► 20.02.17 ► 77,10 ► 69,30 ► 7,80 ► 10,12%
45 . lydznp ► 23.02.17 ► 93,00 ► 83,80 ► 9,20 ► 9,89%
46 . ceren06_35 ► 21.05.10 ► 75,00 ► 67,70 ► 7,30 ► 9,73%
47 . bayandipali ► 22.03.17 ► 65,00 ► 58,70 ► 6,30 ► 9,69%
48 . chocolate19 ► 14.06.16 ► 60,00 ► 54,20 ► 5,80 ► 9,67%
49 . hippotalamus ► 06.05.17 ► 93,50 ► 84,80 ► 8,70 ► 9,30%
50 . Sekerpancarii ► 14.11.14 ► 61,30 ► 55,60 ► 5,70 ► 9,30%
51 . MrtHatice ► 20.02.17 ► 86,00 ► 78,20 ► 7,80 ► 9,07%
52 . 55olmakistiyorum ► 02.12.16 ► 74,70 ► 68,00 ► 6,70 ► 8,97%
53 . eflalim ► 09.05.17 ► 79,60 ► 72,50 ► 7,10 ► 8,92%
54 . efser ► 22.08.14 ► 89,20 ► 81,40 ► 7,80 ► 8,74%
55 . bestt ► 24.02.17 ► 66,00 ► 60,30 ► 5,70 ► 8,64%
56 . deadline ► 07.11.14 ► 70,50 ► 64,50 ► 6,00 ► 8,51%
57 . justholdmetight ► 24.05.17 ► 79,80 ► 73,20 ► 6,60 ► 8,27%
58 . 5816bursa ► 06.05.17 ► 75,00 ► 68,90 ► 6,10 ► 8,13%
59 . strontium ► 26.04.17 ► 81,60 ► 75,30 ► 6,30 ► 7,72%
60 . Diademe ► 24.10.16 ► 75,00 ► 69,30 ► 5,70 ► 7,60%
61 . WhiTe Lily ► 30.05.17 ► 89,40 ► 82,90 ► 6,50 ► 7,27%
62 . gulceegul ► 18.03.15 ► 73,00 ► 67,70 ► 5,30 ► 7,26%
63 . alacamavi ► 07.05.17 ► 64,60 ► 60,00 ► 4,60 ► 7,12%
64 . Gzm2628 ► 09.05.17 ► 86,00 ► 80,00 ► 6,00 ► 6,98%
65 . ErSeSi ► 01.05.17 ► 76,00 ► 70,70 ► 5,30 ► 6,97%
66 . tabitabi ► 23.02.17 ► 93,00 ► 86,60 ► 6,40 ► 6,88%
67 . Korhilalp ► 05.05.17 ► 60,50 ► 56,40 ► 4,10 ► 6,78%
68 . servey ► 27.09.13 ► 76,60 ► 71,60 ► 5,00 ► 6,53%
69 . 20_KELEBEK ► 05.01.16 ► 62,00 ► 58,00 ► 4,00 ► 6,45%
70 . hedef38beden ► 25.04.15 ► 86,20 ► 80,80 ► 5,40 ► 6,26%
71 . florence_N ► 06.05.17 ► 83,30 ► 78,20 ► 5,10 ► 6,12%
72 . OotaNi ► 06.01.17 ► 67,60 ► 63,60 ► 4,00 ► 5,92%
73 . zayiflayacgim ► 26.05.17 ► 78,70 ► 74,10 ► 4,60 ► 5,84%
74 . irmae ► 05.05.17 ► 76,00 ► 71,60 ► 4,40 ► 5,79%
75 . Buki_89 ► 12.05.17 ► 74,30 ► 70,00 ► 4,30 ► 5,79%
76 . ICIR ► 22.05.17 ► 87,20 ► 82,20 ► 5,00 ► 5,73%
77 . tubadem41 ► 21.05.17 ► 106,00 ► 100,10 ► 5,90 ► 5,57%
78 . adacicegi ► 10.05.17 ► 61,60 ► 58,20 ► 3,40 ► 5,52%
79 . 88prenses22 ► 25.08.16 ► 91,80 ► 86,80 ► 5,00 ► 5,45%
80 . aysglkskn ► 31.05.17 ► 92,50 ► 87,70 ► 4,80 ► 5,19%
81 . Bercemzeynep ► 19.05.17 ► 71,50 ► 68,00 ► 3,50 ► 4,90%
82 . ciftligininhanımı ► 30.05.17 ► 62,00 ► 59,00 ► 3,00 ► 4,84%
83 . prensesmat ► 24.04.17 ► 73,00 ► 69,80 ► 3,20 ► 4,38%
84 . tevafuk55 ► 05.05.17 ► 65,40 ► 62,60 ► 2,80 ► 4,28%
85 . be your self ► 17.04.17 ► 53,30 ► 51,10 ► 2,20 ► 4,13%
86 . hedef25 ► 19.05.17 ► 92,40 ► 88,60 ► 3,80 ► 4,11%
87 . Esperenzaa ► 29.05.17 ► 82,50 ► 79,20 ► 3,30 ► 4,00%
88 . Rosebud ► 11.03.15 ► 64,20 ► 61,80 ► 2,40 ► 3,74%
89 . poncikbirgelincik ► 09.01.17 ► 61,90 ► 59,60 ► 2,30 ► 3,72%
90 . bade 34 ► 14.06.17 ► 92,20 ► 89,00 ► 3,20 ► 3,47%
91 . pegasus07 ► 06.07.12 ► 64,10 ► 61,90 ► 2,20 ► 3,43%
92 . Iradesiztombik ► 06.06.17 ► 71,00 ► 68,60 ► 2,40 ► 3,38%
93 . Ilzan ► 08.05.17 ► 94,00 ► 91,00 ► 3,00 ► 3,19%
94 . umut-16 ► 06.05.17 ► 70,00 ► 67,90 ► 2,10 ► 3,00%
95 . YaseminA ► 07.05.17 ► 67,30 ► 65,30 ► 2,00 ► 2,97%
96 . Anderes ► 14.06.17 ► 67,50 ► 65,50 ► 2,00 ► 2,96%
97 . anka_misali ► 15.10.10 ► 68,50 ► 66,60 ► 1,90 ► 2,77%
98 . eylul7158eylul ► 05.05.17 ► 61,00 ► 59,70 ► 1,30 ► 2,13%
99 . asl1can ► 22.03.17 ► 67,70 ► 66,30 ► 1,40 ► 2,07%
100 . gibigibiyim ► 08.05.17 ► 68,60 ► 67,20 ► 1,40 ► 2,04%
101 . sevgili8284 ► 31.05.17 ► 98,10 ► 96,10 ► 2,00 ► 2,04%
102 . befitlady ► 16.06.17 ► 70,90 ► 69,50 ► 1,40 ► 1,97%
103 . Zehra_eymen ► 14.04.17 ► 87,70 ► 86,00 ► 1,70 ► 1,94%
104 . newsletter ► 12.04.17 ► 91,00 ► 89,40 ► 1,60 ► 1,76%
105 . 0zlem ► 31.05.13 ► 74,20 ► 73,20 ► 1,00 ► 1,35%
106 . igdedali ► 17.05.15 ► 75,00 ► 74,30 ► 0,70 ► 0,93%
107 . berilceee ► 23.11.12 ► 90,70 ► 91,80 ► -1,10 ► -1,21%
108 . eniba ► 11.11.11 ► 68,00 ► 69,20 ► -1,20 ► -1,76%
109 kitkurdu ► 02.01.15 ► 92,30 ► 94,00 ► -1,70 ► -1,84%
110 . 2BHB ► 05.05.15 ► 61,00 ► 62,50 ► -1,50 ► -2,46%
111 . rzgrece ► 06.10.15 ► 83,40 ► 87,00 ► -3,60 ► -4,32%
112 . mlyt ► 06.02.15 ► 81,50 ► 89,00 ► -7,50 ► -9,20%

​

NOTLAR:

1) Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Kaçıncı olduğun / Adın / Yarışmaya giriş tarihin / Başlangıç kilon / Güncel kilon / Bugüne kadar kaç kilo verdin veya aldın / Yüzde olarak kilo farkın
2) Verilen toplam kilo; "524. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
3) Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
4) Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
5)Sadece 524. etap takım bildirimlerindeki yarışmacılar listede yer alır.
6) Sözkonusu liste iki ayda bir güncellenecektir.
7) Bir önceki listeye göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek için sembolü kullanılmıştır.

Geçen listede ilk 10 da 5 üyemiz vardı sanırım ... tabii mezun olanlar ve izne ayrılanlar listede yer almadığı için de bu azalma ...

Hadi bakalım bir daha ki listede yine 5 kişiyi bulsun ilk 5

​

Genişletmek için tıkla...