Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia · 3 Temmuz 2017

Hatırlatayımmmmm...

100 kilo üzeri big bang kapışması

@Antepia27 & @Bonus a karşı ......

______________________________________________

En az 3 kilo veririm kim tutar beni kapışması

@eflalim & @igdedali na karşı .....

_______________________________________________

Mezuniyet için 4 gün yarışı

@mimu88 & @ecemavi ye karşı ......

_______________________________________________

Daimi ortiler yeni mortilere karşı

@_SARAYCA_ ve @Efser ikilisi & @Ausencia ve @Ahu060812 ya karşı

________________________________________________

Bu hafta sallamaya geliyoruz diyenler

@White Lily & @irmae & @ErSeSi e karşı ....

_________________________________________________

Ayrılmaz mortilik

@begum75 & @nehirnil111 e karşı .....

__________________________________________________

Yenilerin Gövde gösterisi

@60kiloyum & @suspushanimcim a karşı ....

___________________________________________________

Hedefleri yakın iddialı ikili

@masumm & @Nefs e karşı ......

____________________________________________________

Ve bu hafta usul usul relaks diyet yapacak olan ikili

@Sherrysherrylady & @kuzularinannesi ne karşı ....

_____________________________________________________

Her yarışın kendi içindeki mağlubuna ekstra spor cezası ... galibine alkış ...

Tüm yarışanlar içinde yüzdesi ilk 3 e girene ... ödül hakkı

Ayrıca ödül / ceza dışı ...

@_SARAYCA_ ile @masumm

@_SARAYCA_ ile @saydin78 karşılaşıyor .....

kalptevuku · 3 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
dün plandığın şekilde olmuş ..nohutlara elleşmediysen çok iyi... yine söylüyorum ya badem ya fındık mesela ...bir öğünde bu miktarda bence birini seç .

işten gelince tartılırım dyordun , baktın mı

2 gün önceden ıslatmıştım enzimler aktive olsun diye. kötü oluyorlardı o yüzden hepsini yedim badem ve fındıkların. ıslattıklarım bitti ama. bu kadar yemem karıştırmam artık.
açıkçası nohuttan 2 çorba kaşığı yedim. etten çok abartı yemedim ama. bol soğan yedim. dengeledim yani.
yarınki menüm de belli. belli olunca iyi oluyor.

Ausencia · 3 Temmuz 2017

Hatırlatayım.....

@Ahu060812 69.9
@mimu88 64.9
@ecemavi 65
@Efser 81
@irmae 70.2
@eflalim 70
@ErSeSi 69
@White Lily 81.4
@_SARAYCA_ 58.5
@igdedali 72.5
@masumm 62 (yeni tartıda 65)
@Nefs 56.2
@60kiloyum 80.2
@suspushanimcim 74.8
@kuzularinannesi 78
@Sherrysherrylady 72.5
@Antepia27 112
@Bonus 105
@nehirnil111 53
@begum75 56.4
@Ausencia 57

Evet şu ana kadar gelen bildirimlere göre bende kolları sıvadım .. Her hafta olduğu gibi yine hedef listesi için ... bu hafta bir çoğunuz hedefleri unuttu gitti ... kendim çalıp kendim söylemişim gibi oldu ...
Ama gördüm ki çok heveslisiniz önümüzdeki cuma için ..eminim bu haftada ellerim boş dönmeyecek hedef listesinden .
Ki dönmemeli de ...

Listenin yanına hedeflerinizi yazıyorum .. Özellikle göz önüne yine son 2 hafta ki kilo verişleri , meta hızınızı , diyete yeni başlamış olmanızı... takım listesini ... vs ... alıyorum .. Onun ki az benim ki çok demesin kimse .

itirazı olan varsa ya şimdi konuşsun ya cumaya kadar sussun

Ausencia · 3 Temmuz 2017

kalptevuku .!.:
2 gün önceden ıslatmıştım enzimler aktive olsun diye. kötü oluyorlardı o yüzden hepsini yedim badem ve fındıkların. ıslattıklarım bitti ama. bu kadar yemem karıştırmam artık.
açıkçası nohuttan 2 çorba kaşığı yedim. etten çok abartı yemedim ama. bol soğan yedim. dengeledim yani.
yarınki menüm de belli. belli olunca iyi oluyor.

en azından disiplini sağlayabiliyorsun ... mutfağa girip ne yiyeceğim derdi insanı bazen saçma tercihlere yöneltebiliyor ...

kalptevuku · 3 Temmuz 2017

@Ausencia baktım canım yaa. 81.4 çıktım. ama moralimi bozmayacağım. bozunca beslenme düzenim de bozuluyor. cumaya kadar dikkatli yiyeceğim. yürüyüş yaparım. Allah büyük belli olmaz. inerim inşallah belirlediğin hedefe. şu da bir gerçek ki halam da geliyor. çok az kaldı. bugün yarın yani.

Bonus · 3 Temmuz 2017

Menu yazmaya girmistim cocuklari yedirmeye ciktim.

Sen bu mesaji okurken ben menumu yaziyor olacagim anca biter

Bonus · 3 Temmuz 2017

Sabah

Su dereotu

1 yumurta, 2 dilim beyaz ve tulum peynir, 2 dilim kasar
Domates maydanoz

Ara
3 hurma 3 ceviz cay

Oglen
Izgara balik salata (6 tane vardir)

Aksam
1 dolu tabak semizotu,
Kucuk kase yogurt
4 kasik makarna( az fazlasi vardir eksigi yoktur)

Su 1,5 litre

Makarnayi neden yedim bilmiyorum ekmeksiz almistim yemegimi bir an suursuzca kasikladim.
Hurmayi keklere saldirmamak icin yedim.

Istedigim gibi bitiremedim yani

Ausencia · 3 Temmuz 2017

kalptevuku .!.:
@Ausencia baktım canım yaa. 81.4 çıktım. ama moralimi bozmayacağım. bozunca beslenme düzenim de bozuluyor. cumaya kadar dikkatli yiyeceğim. yürüyüş yaparım. Allah büyük belli olmaz. inerim inşallah belirlediğin hedefe. şu da bir gerçek ki halam da geliyor. çok az kaldı. bugün yarın yani.

Hmmm regl üstü şişliği de olabilir bu fulya ... direnç kiloları için erken çünkü .

tabii ki de moral bozmayacaksın ... öyle ya da böyle kiloların gideceği yolu bulacağız ... sadece sabır .

Bonus .!.:
Sabah

Su dereotu

1 yumurta, 2 dilim beyaz ve tulum peynir, 2 dilim kasar
Domates maydanoz

Ara
3 hurma 3 ceviz cay

Oglen
Izgara balik salata (6 tane vardir)

Aksam
1 dolu tabak semizotu,
Kucuk kase yogurt
4 kasik makarna( az fazlasi vardir eksigi yoktur)

Su 1,5 litre

Makarnayi neden yedim bilmiyorum ekmeksiz almistim yemegimi bir an suursuzca kasikladim.
Hurmayi keklere saldirmamak icin yedim.

Istedigim gibi bitiremedim yani

Yooo kötü menü değil ... hatta gayet iyi ...hatta az ... sadece ekmeği bugüne özel sadece sabah tüket demiştim ...sen onu akşama almışsın .
Senin kilonda 6 dlm diyetisyen listesindeki ekmekle kilo verdim ben ...bir çok kişide ....
Maalesef senin kaçamakların oluyor , özellikle akşam ... eğer onların olmayacağından karşılıklı emin olsak ...ekmeklerinin zararı yok .

Öğlen balığın yanında salata olmalıydı ... önünde bir çorba mesela ...

Yani senin fazla bulduğun menüyü ben eksik buldum bonuscan

Bonus · 3 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Hmmm regl üstü şişliği de olabilir bu fulya ... direnç kiloları için erken çünkü .

tabii ki de moral bozmayacaksın ... öyle ya da böyle kiloların gideceği yolu bulacağız ... sadece sabır .

Yooo kötü menü değil ... hatta gayet iyi ...hatta az ... sadece ekmeği bugüne özel sadece sabah tüket demiştim ...sen onu akşama almışsın .
Senin kilonda 6 dlm diyetisyen listesindeki ekmekle kilo verdim ben ...bir çok kişide ....
Maalesef senin kaçamakların oluyor , özellikle akşam ... eğer onların olmayacağından karşılıklı emin olsak ...ekmeklerinin zararı yok .

Öğlen balığın yanında salata olmalıydı ... önünde bir çorba mesela ...

Yani senin fazla bulduğun menüyü ben eksik buldum bonuscan

Aus yazmayi unutmusum sabah 1 dilim ekmek vardi. Organik tam bugday normal dilimlerden kucuk ve cok sıkı bi ekmek.

Birde balikla zaten buyuk bi kase salata yedim.

Corba ekmek gibi olucakti balikta az degildi servis tabaginda vardi baya

Bonus · 3 Temmuz 2017

Mesaj tekrari....
Evrene big big sevgi.....

Ausencia · 3 Temmuz 2017

Bonus .!.:
Aus yazmayi unutmusum sabah 1 dilim ekmek vardi. Organik tam bugday normal dilimlerden kucuk ve cok sıkı bi ekmek.

Birde balikla zaten buyuk bi kase salata yedim.

Corba ekmek gibi olucakti balikta az degildi servis tabaginda vardi baya

puzzle parçası gibi topluyoruz menüyü mübarek daha ne vardı bi düşün hele

mimu88 · 3 Temmuz 2017

İvit menümü vereyim

Sabah : 2 yumurta
Öğle: levrekli salata ve yoğurt
Akşam: yoğurt

Litrelerce su 2 bardak Yeşilçay ve 9 lu çay

@Ahu060812 40 dk yürüyüş ve plank

Ausencia · 3 Temmuz 2017

mimu88 .!.:
İvit menümü vereyim

Sabah : 2 yumurta
Öğle: levrekli salata ve yoğurt
Akşam: yoğurt

Litrelerce su 2 bardak Yeşilçay ve 9 lu çay

@Ahu060812 40 dk yürüyüş ve plank

Akşam çorba da vardı , inek mi içti çorbayı dağa mı kaçtı

Eklenerek modifiye gördüm de ..çıkararak olunca bi şaşırdım

Bonus · 3 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
puzzle parçası gibi topluyoruz menüyü mübarek daha ne vardı bi düşün hele

Salatayida sen gormemissin :63:

Zaten kacamak falan olmasa bu kiloda olmazdim irade olsa bu kiloda kalmazdim.

kalptevuku · 3 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Hmmm regl üstü şişliği de olabilir bu fulya ... direnç kiloları için erken çünkü .

tabii ki de moral bozmayacaksın ... öyle ya da böyle kiloların gideceği yolu bulacağız ... sadece sabır .

evet canım bence de öyle. tabiki yediklerim artı olarak yansıdı bunu biliyorum ama açıkçası biraz da şişlik var.
saol tatlım desteğin için

ada81 · 3 Temmuz 2017

Bugün menu
Sabah 09.00
1 haslanmis yumurta
1dilim kucuk peynir
Yesillik salata
4 ceviz

Ara
1 dondurma

Aksam
1 tabak yesil fasulye
3 kasik yogurt

1 avuc kiraz

3 lt su @Ausencia ve @Ahu060812 35 dakika yürüşbandinda yurudum.. 10 dakika eliptik.. ayrica aksam disarda ailece 40 dakika yürüdük....

mimu88 · 3 Temmuz 2017

Ausencia .!.:
Akşam çorba da vardı , inek mi içti çorbayı dağa mı kaçtı

Eklenerek modifiye gördüm de ..çıkararak olunca bi şaşırdım

Yemeyeyim dedim onu da zaten eve geldim 1.5 lt su içip tartıya çıktım gereksiz moralim bozuldu

Ausencia · 3 Temmuz 2017

Bonus .!.:
Salatayida sen gormemissin

Zaten kacamak falan olmasa bu kiloda olmazdim irade olsa bu kiloda kalmazdim.

İradeni düştüğü derin kuyulardan çıkaracağız işte .. iradesiz iradesiz devam etmeyeceğiz herhalde

Bonus · 3 Temmuz 2017

Ha bide 2 tatli kasigi misir vardi onuda unutmusum

O kadar alismisimki suursuzca gordugumu agzima atmaya

kalptevuku · 3 Temmuz 2017

mimu88 .!.:
İvit menümü vereyim

Sabah : 2 yumurta
Öğle: levrekli salata ve yoğurt
Akşam: yoğurt

Litrelerce su 2 bardak Yeşilçay ve 9 lu çay

@Ahu060812 40 dk yürüyüş ve plank

çok güzel menü

Ausencia .!.:
Akşam çorba da vardı , inek mi içti çorbayı dağa mı kaçtı

Eklenerek modifiye gördüm de ..çıkararak olunca bi şaşırdım

modifiyeyi ne anlamda kullanıyorsunuz canım?

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Beni kendin gibi biliyorsun, bilme!

Beni kendin gibi biliyorsun, bilme!

_Alcatraz Kaçkını_

Beni kendin gibi biliyorsun, bilme!

Beni kendin gibi biliyorsun, bilme!

_Alcatraz Kaçkını_

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

_Alcatraz Kaçkını_

Beni kendin gibi biliyorsun, bilme!

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Bşlngç 4Mayıs 81.600 /gncl:79.800 /hedef.60

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

_Alcatraz Kaçkını_

Beni kendin gibi biliyorsun, bilme!

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Benzer Konular