Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_SARAYCA_ .!.:

Iyi geceler kaptanim. Ben balkonda esimle kahve keyfi yapiyorum. Birbirimizi yeni gorduk.



Ben tartindan şüphelendim



Bencede

Genişletmek için tıkla...

Nare83 .!.:

Evet bacaklarım ve yüzüm sis gibi
Sıcak mı diyorum ne anlamadim
Şimdi limon ,Yeşilçay,tarçın sıcak suya haxirliycam sabaha kadar sogsun tupper sisime koyar götürürüm sabah

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

deruneeeeee saadet ... patlat bi menü de uykum kaçsın

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

Iyi geceler kaptanim. Ben balkonda esimle kahve keyfi yapiyorum. Birbirimizi yeni gorduk.



Ben tartindan şüphelendim



Bencede

Genişletmek için tıkla...

uyumadım daha

littlecoffeedoc .!.:

Menüm
Sabah
2 kk beyaz peynir
2 dilim ekmek (beyaz ekmek)

Öğlen
1 tabak mercimek yemeği
2 dilim ekmek

Akşam
3 tane kabak dolması
Cacık

Su:3 lt
Spor: yarım saat tempolu yürüyüş

Biraz fazla oldu özellikle ekmekler ama vurun biraz beni yerden yere aklım başıma gelsin. Bu kiloları boşuna almadım, bu yemeğimin çoook azalmış hali düşünün. bi de galiba insülin direncim tekrar çıktı. Yedikten kısa süre sonra aniden acıkıyorum ve bi halsizlik başlıyor ellerim falan titriyor o kadar halbuki direnci kırmıştım ne güzel

Genişletmek için tıkla...

Kahvaltıda bol yeşillik , salatalık , domates zamanı şimdi ... ihmal etme

Merimek yediysen , salata ve yoğurt ye ..yanında ekmek yeme ..duble karbon olmuş orası

gün içinde bu kadar karbon almasaydın akşamına tamam derdim ama böyle günün ardından ona da

Nare83 .!.:

Evet bacaklarım ve yüzüm sis gibi
Sıcak mı diyorum ne anlamadim
Şimdi limon ,Yeşilçay,tarçın sıcak suya haxirliycam sabaha kadar sogsun tupper sisime koyar götürürüm sabah

Genişletmek için tıkla...

littlecoffeedoc .!.:

Oooo tabikisiii olma mı patlattım gitti! Çok da kızma ama

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Daktırım ahhh bi artı daha ...
Sizi sıra dayağına mı alsam ada ..betül... vampir ...sen ...


selamımı söyle ... terapi olur de ..

Genişletmek için tıkla...

30 dk horonlu oryantalli göbek atıldı eğlenildi. Bulunduğum ortamda pizzalar hamburgerler havada uçuştu . Ama Hayriş yanında papatya çayını götürdü. Onu demleyip içti. Bir de şekersiz kahve içti. Eve dönerken de yol uzatıldı. Hatta evin yolu unutuldu. @Ahu060812 sporuma +45 dk daha tempolu yürüyüş eklemenizi rica ediciğim Gördüğün gibi minnoş kaptanım o dondurmanın da fazla yenilen meyvenin de acısı çıkartıldı. Vicdanım rahat. Ve evet bu hafta bomba gibi geliyorum. Bireysel dereceye oynuyorum açıkçası

littlecoffeedoc .!.:

Kiraz sapı önermişti diyetisyenim bana ödem attırıyormuş dene istersen

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

saadet karbona gömülmüşsün resmen ...

Kahvaltıda bol yeşillik , salatalık , domates zamanı şimdi ... ihmal etme

Merimek yediysen , salata ve yoğurt ye ..yanında ekmek yeme ..duble karbon olmuş orası

gün içinde bu kadar karbon almasaydın akşamına tamam derdim ama böyle günün ardından ona da

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

bende kızdımmm gitti

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:

30 dk horonlu oryantalli göbek atıldı eğlenildi. Bulunduğum ortamda pizzalar hamburgerler havada uçuştu . Ama Hayriş yanında papatya çayını götürdü. Onu demleyip içti. Bir de şekersiz kahve içti. Eve dönerken de yol uzatıldı. Hatta evin yolu unutuldu. @Ahu060812 sporuma +45 dk daha tempolu yürüyüş eklemenizi rica ediciğim Gördüğün gibi minnoş kaptanım o dondurmanın da fazla yenilen meyvenin de acısı çıkartıldı. Vicdanım rahat. Ve evet bu hafta bomba gibi geliyorum. Bireysel dereceye oynuyorum açıkçası

Genişletmek için tıkla...

O hayrişi auuuus öper , sever ...bağrına basar hemi de nasıllll

Dondurmayı bırak , vanilaynın özütünü bile ertimişsin sen ...

Bak bu ay liste açıklandı 100 küsürüncü olarak girmişsin ... geçmiş sayfalarda koydum ... artık bir sonraki liste 2 ay sonra hazırlanacak ...nerelere uçarsın kim bilir

littlecoffeedoc .!.:

Evet malesef öyle oldu ramazandan beri yaptığım tek iyi şey günde en az 2,5 lt içmeyi alışkanlık haline getirmek. Hoş zaten havalar da çoook sıcak su içmek de çok zor değil.. Artık bugünü geçiş günü sayalım yarın bomba gibi diyet olsun :) yarın sabah güzel bi kahvaltıyla güne başlıyorum inşallah .


Abla kızmanı bile özledim ahahahahh

Genişletmek için tıkla...

White Lily .!.:

Bugün fark ettim, verdiğim 7 kilonun ardından kolum aşırı oynak hale gelmiş sarkmış. Spora başlayınca toplar mi kendini? Moralim bozuldu.

Genişletmek için tıkla...

White Lily .!.:

Bugün fark ettim, verdiğim 7 kilonun ardından kolum aşırı oynak hale gelmiş sarkmış. Spora başlayınca toplar mi kendini? Moralim bozuldu.

Genişletmek için tıkla...

Sana güzel haber ... kol en kolay toparlanan yer ... sen şu temmuzu atlat ... hemen kol egzersizleri ile toparlarsın

Ausencia .!.:

O hayrişi auuuus öper , sever ...bağrına basar hemi de nasıllll

Dondurmayı bırak , vanilaynın özütünü bile ertimişsin sen ...

Bak bu ay liste açıklandı 100 küsürüncü olarak girmişsin ... geçmiş sayfalarda koydum ... artık bir sonraki liste 2 ay sonra hazırlanacak ...nerelere uçarsın kim bilir

Genişletmek için tıkla...

littlecoffeedoc .!.:

Kol çalış bol bol tabiki toparlar. Netten araştır birkaç hareket var zaten her gün yapsan birkaç ayda baya toparlar

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Bunu da özlemişsindir ...peşin peşin koyayım şuraya ilerde lazım olur belki.

iyi bari su içmiyordun sen evet , ona sevindim .

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:

Biraz dolu tarafından bak Aus ben mesela pc yi ters çevirdim. Gayet de başlardayım bence o listede

Genişletmek için tıkla...

hani diyet gardaşlığı hayriş ? o zaman ahu ile mimu yu alaşağı etmiş oluruz

Ausencia .!.:

Sana güzel haber ... kol en kolay toparlanan yer ... sen şu temmuzu atlat ... hemen kol egzersizleri ile toparlarsın

Genişletmek için tıkla...

White Lily .!.:

evet kol için onları yapicam düzenli olarak. Bir ara bakmistim.

Genişletmek için tıkla...