525. Etap birincisiAusencia tebrikler!
Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını, linkini aşağıda vermiş olduğum "Birinciler Sırlarını Paylaşıyor" adlı başlığımızda paylaşmasının kural gereği mecburi olduğunu hatırlatmak istiyorum.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...i-paylasiyor-cuma-zayiflama-yarismasi.678962/
, yine emeğine sağlık ....En kısa zamanda paylaşacağım.
Ooooo güzelimm tebriklerr gönlümüzünTeşekkürer Bahar
topikimizn kraliçesiii senii senii maşallahhh
teyzem illa ki yiyecek ya , sanırım diyabetik tatlılar kitabı yazacak kadar tatlı öğrendi 
Ooooo güzelimm tebriklerr gönlümüzün
Iyi geceler hepinize :)))
Bu sarki ausa gelsin. Kendisi sabah dinleyince anlar diye dusundum
selam canlar hayirli geceler anca bu saatte firsat bulabildim
gecen hafta 68,500
bu hafta 67,300
fark, 1200
inanamadim bu kadar verdigime en az 20 defa daha ciktim tartiyahatta pili bitti sandim yeni pil bile taktim
eveeeett.. izin icin gun sayiyorum resmen gunler gecmiyor Allah izin verirse 2 hafta sonra cuma gunu yani okullarin tatil oldugu gunun aksami yola cikiyoruz insallah... yani 3e kadar calisacam 7de yola cikicabirde o gune kadar hedef kiloma ulasabilecekmiyim acama
hedefe 2300 kaldi
ne güzel ... demek o veya bu şekilde aklında bitmiş bu iş ... tebrik ederim valla .
Canim kaptanimmmmm
Sabah kendime odul olsun diye yarim simit yesmistim.
Oglende sebzeli bulgur pilavindan 7yk. Falan yemistim.
Aksam fellik fellik kactim .
Bu menuyu nasil yazicam diye kiiiiiii
Derece yaptigim icin odul hakkim olmus :))
Cok sevindim.
Simdi ben haftaya takima dahil miyim?
Bu arad bugunde niyetliyim.
Az once tartildim 74.4 dum cok sevindim hala inanamiyorum.
Esimi tartiyorum tarti dogru mu diye:))))
Ne yedigimide yazayim .
Biraz cisli coslu oldu ama bundan sonra olmazzzzz.
Sabah
Yarim smit
Bi has yumurta
Salata
2tk bal
7zeytin
Bi kk peynir
Ara
Bi kucuk elma
2kupa yesil cay
Ogle
7 8yk sebzeli bulgur pilavi
Salata tabikide isotlu
Ara
Bi kupa sade kahve
Aksam
52gr yagsiz olanindan dardanel ton
Biraz marul
Spor 80dk tempolu yuruyus.
70 ip atlama
Su 2litre hava serin anca icebimdim.
@60kiloyum
Ortim bu hafta bomba gibi duselim takima.
Cok yogun calisiyorsun evet ama inan ki zaman cabucak geciyor ve o kilolar belli bi zaman sonra karakterimiz gibi yapisiyor bize.
Ben de bi zamnlar cok yogun calismistim ve insan kaynaklari bolumundeydim.
Insanlarla ugrasmaktan ne yiyecegini dusunemiyor olabilirsin.
Ben yogun calisirken oyleydim.
Ama burda fedakar, bizi bizden cok dusunen bi kaptanimiz var.
Mesela ona sor hemen.
Bide cantanda prebiyotik yogurt suntalardan biraz kuruyemis tasi.
Bak inan zor degil sadece biraz kendine de zaman ayir.
Yasimiz cok genc ve onumuzde de upuzun bi omur.
Kilo isini bu yaz halledip kapatalim.
canım hemen söyleyeyim takım olarak böyle ekstra yarışma ödüllerini kendi içimizde yapmadığımız sürece , bugün cuma kendime ödül vereyim demiyoruz ..çıkar dersen , çıkamıyorsun da ha diyince . ben metanın bizi yanıltmayacağını hatta bireysel 1.lik bile alabilecek bir meta olduğunu görüyorum ama kısmet bakalım 
Tüm arkadaşlarımızı birinciligimizden dolayı kutluyorum
Anca kaptanım 10-15 arası alınıyor anca veririm
Tamamdır regl olursam hayal değil
ama 90 la hamile kaldım Günaydın herkese
yapılır mı 
Anladımmm .... ve daha görür görmez ... belki de 20 yıldır dinlemediğim şu şarkı geldi aklıma ... Neden bu şarkı geldi diye sorgulamadan paylaşıyorum , vardır bir hikmeti ...
Hatta bak ne yapacağımmmm :)
azıcık sözünü değiştireyim o mantıkta düşünelim
Allah'ın cezası bir kaç hafta süre
Alışmadan aman abi yakınlaşmadan şu mesele
DİYETTEYSEN korkuyorsan kayıp
İSTİYOR DA YAPMIYORSAN ayıp yazık
Daha gerçek ne var hayatta
Hem ne var korkup kaçacak bunda
Biter tabi istersen
Yeter çeker gidersin ayrı
Ama bil başarırım
Sen olmasan da yaşatırım ben bu DİYETİİİİİİ
takıma sadece kilo bildirimine gelip mezun olma rekoru kıracaksın mirjam
İzin günü için şimdiden kolay gele ..3 7 saatleri benim bile gözümü korkuttu
Ahahahahh ödül kazandığını bilmeden ödül yiyen nisa
Bize asıl ödül , hedefe varıp mezun olmak ...
Menün epeeeeeey ödül olmuş şükür kilo oynamamış çok .
Haftaya listeye girme ihtimalin var evet ... ama bu konuda kararlı olmak ve en önemlisi kendini tanımak önemli . şu an güzel gidiyor , katılım da iyi
3 gün sonra kilon durunca auus beni listeden
günaydınnn canım ..temizliğe dalarken öğünlerini atlama sakın
teşekkürler güzelim , darısı sizin de başınıza
sağol canım ... nasılsın bugün ? moraller toparlandı değil mi ?
Yusufta 6 kilo aldım ben
teşekkürler elifcim ..... sizleri de görelim inşallah ....
tamamdır canım
ne güzel gelmiş işte ...erken gelen halaya
Guzel yusufun neyi var ki ben kacirdim ...
14 TEMMUZ CUMA HEDEF LİSTESİ
@Ahu060812 69.9 (Bir hafta rötarlı ... bu hafta gelmesi için elinden geleni ardına çrş dan değil bugünden koymalısın ahu )
@mimu88 64.5 ( sözün söz .. mezuniyetten önce , tepene ekşimem için ..bak 64 demedim ben yine , orası sende:) )
Efser 79.3 ( bu haftaki sessizliği güzel bir 79 la bozmalıyız bence , hadi bakalım efserim )
@irmae 69.9 (70 i görmeden veda edeceğiz demiştim değil miii ? eveeeet ... )
@eflalim 71.5 (hedefi küçük tut dedin tuttum canım , ola ki izne çıksan dahi eminim elinden geleni yaparak olacak bu takım için kendin için )
@ErSeSi 68.8 (hedef belli , 69 a alışmadan 70 lerden koşarak uzaklaşmak )
@WhiTe Lily 79.5 ( eveeeeeeet gelelim 7 lere , ucundan kıyısından gelmeyelimde su içsek 80 görmeyelim :) )
@_SARAYCA_ 57 ( benceee çook makul eksiği var fazlası yok mortime )
@igdedali 69.9 (tabii ki de 60 lar , aksi beklemez ...perş. geldiğinde hedefi görüp yine gülmeler tutsun inşallah çook amin )
@ecemavi 65 ( canım benim inşallah bu hafta 65 i küsursuz göreceğiz )
Nefs 55.8 (minnağıma minnak hedef )
@suspushanimcim 71.5 ( haftaya olası listeye girişinde elinden geleni yapıp bomba giriş olacaktır eminim )
kuzularinannesi 77 (daha küçük koyacaktım , baktım iyi gidiyorsun bende dayanamadım )
Kedibochi 73 (ilk hedef pozitiflik , ikinci hedef kaybedilen 73 ü bulmak )
@Antepia27 109.9 ( bu rakama gelebileceğine öyle eminim kiiii )
@Bonus 105 (özel talep üzerine :)yeniden aynı hedef )
@saydin78 61 (çabuk gelen çabuk gider , bence sen bu hafta 61 olursun saydınım )
@60kiloyum 80.5 (bunu yapabileceğini sonsuz inanıyorum , sende inan )
@masumm 64 ( hadi bakalım bu hafta banuyu sahalara dönmüş görelimmmm )
DelyDoly 81.5 ( senin için kolay hedef olduğunu düşünüyorum dely im )
ada81 67.5 (bool spor ve menüler .... bence çok kolay gelecek bu sefer adacım )
@Betulina 78.5 ( görür müyüzzzzz ? görürüz tabii ki .. hadi bakalım betülüm )
nehirnil111 53.0 (geçen hafta ki hedef tazelensin bakalım )
@begum75 56.5 ( 57 i düzelttim mi ben :) şimdi geldi aklıma ...neyse 56.5 gelince şaşırıp 55.5 yazrım ödeşiriz )
hedefler minimum dur :)
Anladımmm .... ve daha görür görmez ... belki de 20 yıldır dinlemediğim şu şarkı geldi aklıma ... Neden bu şarkı geldi diye sorgulamadan paylaşıyorum , vardır bir hikmeti ...
Hatta bak ne yapacağımmmm :)
azıcık sözünü değiştireyim o mantıkta düşünelim
Allah'ın cezası bir kaç hafta süre
Alışmadan aman abi yakınlaşmadan şu mesele
DİYETTEYSEN korkuyorsan kayıp
İSTİYOR DA YAPMIYORSAN ayıp yazık
Daha gerçek ne var hayatta
Hem ne var korkup kaçacak bunda
Biter tabi istersen
Yeter çeker gidersin ayrı
Ama bil başarırım
Sen olmasan da yaşatırım ben bu DİYETİİİİİİ
takıma sadece kilo bildirimine gelip mezun olma rekoru kıracaksın mirjam
İzin günü için şimdiden kolay gele ..3 7 saatleri benim bile gözümü korkuttu
Ahahahahh ödül kazandığını bilmeden ödül yiyen nisa
Bize asıl ödül , hedefe varıp mezun olmak ...
Menün epeeeeeey ödül olmuş şükür kilo oynamamış çok .
Haftaya listeye girme ihtimalin var evet ... ama bu konuda kararlı olmak ve en önemlisi kendini tanımak önemli . şu an güzel gidiyor , katılım da iyi
3 gün sonra kilon durunca auus beni listeden
günaydınnn canım ..temizliğe dalarken öğünlerini atlama sakın
teşekkürler güzelim , darısı sizin de başınıza
sağol canım ... nasılsın bugün ? moraller toparlandı değil mi ?
Yusufta 6 kilo aldım ben
teşekkürler elifcim ..... sizleri de görelim inşallah ....
tamamdır canım
ne güzel gelmiş işte ...erken gelen halaya
Bende mesaj aralarıda okudum sanırım badecemcikleri şişmiş....Guzel yusufun neyi var ki ben kacirdim ...
Oooo
Ausencia
canimmm cook gecmis olsun yusufa ...ada çayi gargarasi yapabilirse cook iyi geliyor....
