@Auscencia bence görmezsin kuzum.
sen çok iyi motive oldun bu saglıklı beslenme olayına.
günlük yürüyüşte patlattın mı fit anne oldun gitti !
Allah çok bekletmeden versin inşalllah. Kilo verilir kilo nedir ki? senin elindne asla kurtulmaz
artık bi yerlere gitmem nefscim.
yettim gaariii ausumm.harbi motiveyim şeriii ......düş peşimeeeee ...
İnşşalaaaah en kısa zamanda o da olacak kuzum
veeeer veeer çekinme sen 83 görmüş insan evladısın perşembeden .. cumartesiden duyduğumuzdan mı korkacağız
o 83 suya bir anda yüklenmek sonucu olmuştu. Bu kisirdan. Ben sana sayı vermiyim de teminat vereyim. Yok olacak o şişlik. Hatta bugün öldürücü darbeyi indirmeyi planlıyorum ona. 
Börülce salatası. 
acayip yarıyor bana o. Ertesi güne 600 700 gram gitmiş uyanıyorum 
İnşallah kuzum
veeeer veeer çekinme sen 83 görmüş insan evladısın perşembeden .. cumartesiden duyduğumuzdan mı korkacağız
Ausencia
çok duygulandım bir iki damla akıtmış da olabilirim 
Ne de güzel yazmışsın. Ne kadar kalbi güzel insanlar burada. İyi ki gelmişim. Buraya gelmesem hala 80 kiloyla uğraşıyordum. Hepinizi çok seviyorum...
artık bi yerlere gitmem nefscim.
kollarınıza geldim
yettim gaariii ausumm.
ben menü vermezsem siz beni sopalamazsanız olmuyor.
sen bana verip veriştiricen ben içimden ne varki 1 dilim fazla yemişim ki yeaa deyip sana buradan haklısın kaptanicem dicem ama o hatayı yapmicem.
sonra azıcık azıcık da olsa kilolar gidince sana ilanı aşk edicem. falan filan inter milan.
benim olayım buymuş bacım
formülü çözmüşsün bacımmmmm.... az daha yağlarınız erir sayarken
Zaten ekmeğim küflenmiş yine ekmeksiz ettim kahvaltıyı.
küflü ekmek .... o ekmeği küflendirecek bakterileri eve yollamış olabilirim ,, o kadar tehlikeliyimmmm 
Bu arada Manas destanı gibi yazmışsın yine kaptan. Gözümden kaçmadı
vişne suyu yaptım de sana
Sherry bisiklet tepesinden bildiriyor.
Ahahha sanki bi nostalji oldu
Iyi oldu ama iyi
kelebekolacam
nostalji yaşatsa bize 
O akşam fark etmiş benim taze sıkılmış vişne suyum var dolapta onunla karıştırıyorlar büyük kız anne bu peynir suyuyla mı yaptın peynir yemiyoruz diyemi:))))
sen değil bir tek ... bazen acııı acıııı kulaklarımın çınladığını hissediyorum zaten ... ohhhh diyorum sayın bana içinizden sayınnnn
bugün balkonundan kahve ile poz atacaktı bize ... uyanmıştır da kim bilir nerde .... izne çıktı ya banu ... bulamıyoruz bazen
Manas dedin bak bu ara arabada sürekli onu dinliyorum , Manas Mola
Canım benim ..biz birlikte güzeliz
Enişteye içirsene efser
Sabah
Yarim smit
Bi has yumurta
Salata
2tk bal
7zeytin
Bi kk peynir
Ara
Bi kucuk elma
2kupa yesil cay
Ogle
7 8yk sebzeli bulgur pilavi
Salata tabikide isotlu
Ara
Bi kupa sade kahve
Aksam
52gr yagsiz olanindan dardanel ton
Biraz marul
Spor 80dk tempolu yuruyus.
70 ip atlama
Su 2litre hava serin anca icebimdim.
60kiloyum
Ortim bu hafta bomba gibi duselim takima.
Cok yogun calisiyorsun evet ama inan ki zaman cabucak geciyor ve o kilolar belli bi zaman sonra karakterimiz gibi yapisiyor bize.
Ben de bi zamnlar cok yogun calismistim ve insan kaynaklari bolumundeydim.
Insanlarla ugrasmaktan ne yiyecegini dusunemiyor olabilirsin.
Ben yogun calisirken oyleydim.
Ama burda fedakar, bizi bizden cok dusunen bi kaptanimiz var.
Mesela ona sor hemen.
Bide cantanda prebiyotik yogurt suntalardan biraz kuruyemis tasi.
Bak inan zor degil sadece biraz kendine de zaman ayir.
Yasimiz cok genc ve onumuzde de upuzun bi omur.
Kilo isini bu yaz halledip kapatalim.
oysa diyabet hastaları beslenmelerine çok dikkat etmeliler. hayırlısı olsun.
o virüsü hiç duymamıştım. nerden bulaştı ki?
yeri geliyor doktorlar diyetisyenler bile diyabet hastalarını yanlış yönlendiriyorlar canım. ekmeği pilavı az ye diyorlar. halbuki kesmeleri gerekli. Rabbim şifa versin.Geçmiş olsun bitanem. Rabbim şifalar versin anneciğine canım. Benim annem de şeker hastası hiç dikkat etmiyor maalesef
Öksürükten içim dışıma çıktı, hele geceleri uyutmuyor. Yaz vakti kaptım şifayı
takımca düşelim peşine benceharbi motiveyim şeriii ......düş peşimeeeee ...
Teşekkür ederim canımsaol canım desteğin için. evet kilolar yapışıyor üzerimize. ama kurtulacağız inşallah. işe giderken yemeğimi atıştırmalığı yanıma alıyorum zaten. hazırlıksız olursam iyi olmuyor çünkü. daha hafif yemeye çalışacağım. ama tabi arada da o dediklerimi yapacağım. dur bakalım nasıl olacak
evet bonusla konuştuk. olmazsa ben pazartesi perşembe yerine pazar ve çarşamba akşamları yapayım. ayran aşına bakayım. onu hangi gün yaparım bilmiyorum. bir gün de vicdan çorbası yapayım diyorum çünkü.
oysa diyabet hastaları beslenmelerine çok dikkat etmeliler. hayırlısı olsun.
o virüsü hiç duymamıştım. nerden bulaştı ki?
yeri geliyor doktorlar diyetisyenler bile diyabet hastalarını yanlış yönlendiriyorlar canım. ekmeği pilavı az ye diyorlar. halbuki kesmeleri gerekli. Rabbim şifa versin.
çok geçmiş olsun.
takımca düşelim peşine bence
Ausum bi azimle başladım bakalım.
Yapsın artık canım , aaaa bir çocukla olur mu? Keşke biz 5 kardeş olsaydıkAaaa harbii miii karar vermiş mii kaçırmışşş wuhu süperrr
Olur olur, geç kalma yap bi tane daha
o ne acaba?
