-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
İnşaallah bozim spor takımındasın dır
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Günaydınlar herkeseee 
Bolll dereotlu lorlu cevizli kahvaltı yapıldı ...
Şimdi kahve zamanı ..
Halamın rutin bel ağrısı bu ay yok denecek kadar az ... gerginliği de öyleydi
Şimdi bugün yusuf bırakıldıktan sonra yürüyüşe ...
Haydiiiii bakalım 7.takımmmmm...
Güzeel bir hafta olsunnn
Bolll dereotlu lorlu cevizli kahvaltı yapıldı ...
Şimdi kahve zamanı ..
Halamın rutin bel ağrısı bu ay yok denecek kadar az ... gerginliği de öyleydi
Şimdi bugün yusuf bırakıldıktan sonra yürüyüşe ...
Haydiiiii bakalım 7.takımmmmm...
Güzeel bir hafta olsunnn
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
İyi geceler herkese
Yok mu şöyle en yorgunundan bir smile
Oyyyy kuzum bitmedi mi daha işler ?
Teşekkürler mirjammm
Eşinin ve senin istikrarınıza nasıl mutlu oldummmm ama aman diyeyim tatilde çok salmayın.gidenleer geri gelmesin .
Bedel ödendi...
Taammmmmm 1 saat Leslie yapıldı...
Süpeersinnnnn . Yediğimizi yaktık mııı sabaha mutluyuz demektir
Evet sizde
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Huuuuuu uyuyanlar ... ayılamayanlar ... getirmeyin beni tek tek evlerinize 
Banuda leslie yapacaktı sabah ... düğünden jillian kıvamında döndü bence
Hadi ben kaçtım ...
koza16
kelebekolacam
Bugün yazmadığınız kilolar bildirilecek değil miiii ?
Banuda leslie yapacaktı sabah ... düğünden jillian kıvamında döndü bence
Hadi ben kaçtım ...
koza16
kelebekolacam
Bugün yazmadığınız kilolar bildirilecek değil miiii ?
Aynen öyle boolca okurum onu artık kaptanım.sana da buradan yazayım :))
aç aç okumalık yazmışsın ya şimdi anladımaç aç oku .. tokken okuma gibi anlamıştım
eeee madem öyle sen de artılar geldikçe aç aç oku miu 'um
Yalnız ben de alıntıyı okudum şimdi kendi yazdığımı aç karna oku diye anladım ilk ne yazmışım ben dedim sonra algıladım
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Hepsi
Antepia27
ablam için 
Kız ablam senden yine Survivor nihal Candan performans ı bekliyorumAyy bide tekrar hatırlatıyor o günleri ve yenilgilerimi
Amaaaaa çok motiveyim hırslıyım defalarca yenilmişliğin acısıyla küllerinden doğacağımmm
Sana ablan olarak tavsiyem bi psikolog yaşam koçuyla falan görüş yarış sonrası ihtiyacın olabilir
Bu gülüşler Fatma ablaya değil mi, hep yenildiği için
Gine yenmiştim, seri film gibi nana& Fatma 1-2-3ya efsaneydi yaaaaaa
4 yakında diyet gruplarında
Sınav sonrası ehliyet kursuna yazilcam. Acaba diyorum bir de kursun yakınında bir spor salonuna mi yazılsam? Zaten sürücü kursunu da bilerek yürüme mesafesinde seçtim yürüyüş olur diye. Spor salonu verimli olur mu? Gidiyor musunuz ya da daha önce gittiniz mi?
Toplamda 146 cm incelme, 16 kg verdim sporda , incelemek esas ise kesinlikle salon 10 numara 5 Yıldız
- 8 Aralık 2011
- 45.740
- 166.592
- 798
Valla yapmak istiyorum ama misafirim gitme tarihini uzattı kuzum bu hafta biraz zorVallaha da aklımdaydı ... adını aramaya üşendim google dan ..efsane ya
Ben buyum tamam ... sen kim olacan tarafını seç ?
Canım menü güzel , her şey var dengeli.
Yürüyüşte var.
Eeee öedem kış kışlayıcılar da var .
Şimdi bu şekilde devam eder ... stresten uzak durursak nasıl gelmez o 69 lar ...de bana hele
menü
spor
bizde de sevilmez ... hediyesi verilip sıvaşmanın yollarına bakılır :))
Ayran aşı tek başına şişirici , doyurucudur .
O yüzden tek tip beslenmeye uygundur .
Sen hem ayran aşı içip hem yanında yersen ... ne ayran aşından fayda görürsün fulya ... ne de çok şiştim demekten kurtarırsın .
Ada canım hu huuuuuuuuuyine bir el clasicco ada menü ...ve spor ...
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Huuuuuu uyuyanlar ... ayılamayanlar ... getirmeyin beni tek tek evlerinize
Banuda leslie yapacaktı sabah ... düğünden jillian kıvamında döndü bence
Hadi ben kaçtım ...
he he leslileee
sabah uyuya kalmışım kb gelmese uyuyoruzz fosur fosur b, birde adama diyrumki
bugün pazar degil mi baba, diyorumm ? bişiymi oldu hayırdır diyorum ?
işe gitmiycenmi kızım diyoo ahahahah
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Çok geçmiş olsun canımBir gidip pir gitmişim ... 281 bildirimle geri döndüm
Yusufla keyifli bir pazar geçirdik ...
Arada sporumu da yaptımEşim araba pazarından kolları yanmış
Nego sen anladın güxelim) döndü , satamamış o da cabası
Menü yazayım ...
09:00
500 cc soğuk su (açıklama altta)
3 kuru kayısı
11:00
1 dlm tam tahıllı siyez
2 kk peynir
Domates/salatalık/kırmız biber/dere otu
15:30 spordan önce acıııı sade kahve
16:45 spordan sonra 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi / 5-6 yaban mersini / 1/2 muz
18:00
Izgara kabak rulo (peynirli/dereotlu)
Yoğurt
Salata
Su 2.1 lt ...
Bu saatten sonra beyaz çay içerim ..belki bir avuç kiraz.
Suyu artık sabahları ılık değil , soğuk içeceğim .. Yatmadan önce de sıcağa yakın ılık .
Çünkü soğuk su (boğazlarınız sağlamsa) meta hızlandırır , ılık su yağ yakımına destektir . Zamanlama böyle olsa daha mantıklı ...sabah meta hızlansın , gece yağ yansın
Spor :
20 dk kardiyo kondisyon bisikletinde
35 dk Jillian six pack
3*90 sn plank
Ahu060812
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
kelebek hoşgeldin cnmmm
aynen yaaa bende 1 hafta kadar ara veridm ama bugün başladım
detoks suyu ile filan , öglende kabak yemegi varmış
Benzer Konular
