- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
günaydın kızlar
dün menümü veremedi. aslında cepten yazmıştım silindi hata verdi.
kalkınca: 1 fincan sade kahve, 2 gün kurusu
kahvaltı : peynirli omlet
ögle : bol salata ve ızgara tavuk
ara : kahve ve 1 ince dilim d günü pastası ( eşimin )
akşam : bol yoğurt, 1 seftali ve 3 kayısı.
gece de 1 kaç kaşık yoğurt yedim.
su : 2 lt
spor : 3 km tempolu yürüyüş ( 38 dk sürdü )
Ahu060812
dün menümü veremedi. aslında cepten yazmıştım silindi hata verdi.
kalkınca: 1 fincan sade kahve, 2 gün kurusu
kahvaltı : peynirli omlet
ögle : bol salata ve ızgara tavuk
ara : kahve ve 1 ince dilim d günü pastası ( eşimin )
akşam : bol yoğurt, 1 seftali ve 3 kayısı.
gece de 1 kaç kaşık yoğurt yedim.
su : 2 lt
spor : 3 km tempolu yürüyüş ( 38 dk sürdü )
