- 29 Mayıs 2010
- 31.312
- 84.692
- 1.123
Yazdiklarini okuyunca bu kadar olur dedim ayni bizde esimle oyleyiz hep kendimizi gelistirelim manevi ve dunyevi diyoruz.. ikimizinde duasi kizimizi Allah yolunda iyi yetiştirelim.....
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Kız ne ara yedin onlarıdüğün dernek çardak piknik .... aman bitti de mi hepsi ? bu hafta start verildi di mi ?
iki kez dogum günü kutlaması
ctesi misafir vardı kek, pogaça
hepsi bitttii canım , ifimle birlkte burdayımm artık
if 'imi de aldım geldim abla
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
ortalık sakinken bi menü patlatayım
kahvaltı 08:00
peynir
8 zeytin
3-4 çatal tavada yumurta
domates salatalık biber
öglen 13:30
peynirli salata
1 kase yogurt
avuç içi kadar 2 dlm karpuz
3 tam ceviz
3 lt su
750 ml detoks suyu ( yeşilçay+taze zencefil+limon+tarçın)
kahve+soda vs vs vs
kahvaltı 08:00
peynir
8 zeytin
3-4 çatal tavada yumurta
domates salatalık biber
öglen 13:30
peynirli salata
1 kase yogurt
avuç içi kadar 2 dlm karpuz
3 tam ceviz
3 lt su
750 ml detoks suyu ( yeşilçay+taze zencefil+limon+tarçın)
kahve+soda vs vs vs
- 21 Aralık 2016
- 9.011
- 41.373
- 548
- 21 Aralık 2016
- 9.011
- 41.373
- 548
Ausencia
Ahu060812
Menumu yazayim .
Sabah 8.00
Kasarli tavda yumurta
Domates salatalik maydonoz
3kupa 5i bi yerde cay
1dlm kizarmis kepek ekmek
2yesil zeytin
Ara
Salatalik
4 5 fistik
Acik cay
Ogle 14.00
Bi tabak acili kiymali kabak
Yogurtlu semizotu
Ara
Sutlu sade kahve
Aksam
17.20
Tarcindi zerdecalli zencefilli yogurt
Su 2.5olur yatasiya
Spor 1.15 dk hafif tempolu yuruyus
20squat
20 mekik
3×30sn plank
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Ters giden bir şeyler var demektir kuzumBu tartı kaslarımın erdigini söylüyor
- 8 Aralık 2011
- 45.737
- 166.567
- 798
Bu ara proteyin aldım aslında sabah yumurta beyazi yiyeyim ....Ters giden bir şeyler var demektir kuzum
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Sağol canım :)Anladım canım zor anlaşamadığın sorunlarının olduğu kişiyle bir arada olmakBoşanmayı düşünmüyorsan inşallah düzelir mutlu olursun diye dua edeceğim
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
- 30 Mayıs 2017
- 964
- 4.545
- 33
- 31
Sabah
Tel peynirli omlet (2 yumurtadan)
Tulum peynir
4 siyah zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
Yoğurt (Sumaklı pul biberli)
Akşam
1 fırında alabalık
1 kase börülce salatası
1 maden suyu
Su 2 litre
Spor: Leslie 3 mil (45 dk)
Bu sabah da kilo veremediğimi görünce sinirden kalkıp spora başladım. Mümkün olduğunca yapmaya çalışacağım bundan sonra.
Tel peynirli omlet (2 yumurtadan)
Tulum peynir
4 siyah zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
Ara
Yoğurt (Sumaklı pul biberli)
Akşam
1 fırında alabalık
1 kase börülce salatası
1 maden suyu
Su 2 litre
Spor: Leslie 3 mil (45 dk)
Bu sabah da kilo veremediğimi görünce sinirden kalkıp spora başladım. Mümkün olduğunca yapmaya çalışacağım bundan sonra.
- 8 Aralık 2011
- 45.737
- 166.567
- 798
Ben şuraya ilistiriyeyim
Depresyona giren menümü
1 yumurta
1 k.k peynir
2 köz kırmizı biber
2 dilim tam tahıllı ekmek
Ara yok
Öglen
Yarım tabak zeytinyaglı kabak
5 kaşık yogurt isotlu
Civam percemi
Ara 1 kahve 1 soda
Aksam
2 kaşık kabak
1 kase bol isotlu çacık
Ara belki meyve şeftalı yada kiraz yemeyedenilirim kaptanım
Depresyona giren menümü
1 yumurta
1 k.k peynir
2 köz kırmizı biber
2 dilim tam tahıllı ekmek
Ara yok
Öglen
Yarım tabak zeytinyaglı kabak
5 kaşık yogurt isotlu
Civam percemi
Ara 1 kahve 1 soda
Aksam
2 kaşık kabak
1 kase bol isotlu çacık
Ara belki meyve şeftalı yada kiraz yemeyedenilirim kaptanım
Son düzenleme:
- 5 Ocak 2011
- 14.501
- 23.164
- 598
ev tipi tartılar gerçekten yag kas ölçümü yapmıyor canımBu tartı kaslarımın erdigini söylüyor
bende de tefalinki var. eger kısa zamanda kilo vermiş görünüyorsam kastan diyor.
uzun zaman geçmişse yag.
onlarda bi çeşit hesaplama mantığı var ve kesinlikle gerçek yag kas ölçümüyle alakaları yok. ciddiye alma yani
- 8 Aralık 2011
- 45.737
- 166.567
- 798
Zaten hep sabit cıktım sonra kas eksilmesi çıktı ayy takıntılı yaptı bu tartılar beni
En iyisi tartılmaya ara vermek diyeti bozmadığım sürece zaten sorun yaşamıyorum....
Son düzenleme:
- 21 Aralık 2016
- 9.011
- 41.373
- 548
Bence de abla en iyisi .
Bende sabah cok cok artilarda ciktim.
Yediklerim ortada spor da yapiyorum.
Takmiyorum artik gidecek elbet bu kilolar . Bi yerde kirilacak inadi
- 8 Aralık 2011
- 45.737
- 166.567
- 798
Bence yeterki inacımızi kaybetmeyelim güzelim....
- 21 Aralık 2016
- 9.011
- 41.373
- 548
bence de abla
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Yidirtmedi kaptan babam, kursagimda kaldıbu ne aus
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
masum beni sollamissinayyyyy kızlar ne sıcak yaaaaa
bugün gidip bantıma bakayım inşş yola gelmiştir yaa
birde birşey diycem valla ben kaçamak yaptım yani 1 hafadıt
pasta yeidm, tatlı,kek, abartmadan ama diet yapmak ve saglıklı beslenmek cidden çok güzel arkadaşlar
ve önemli olan gözüm artık nalrda kalmıyor ,
saglıklı yiycekler yiyebiliyorum ve oflamıyorum
ben ne ara ne kaçırdım da sen yedin bunları
Benzer Konular
