Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

13 temmuz

Kahvaltı : Salamlı omlet, peynir, 5 yeşil zeytin, 2 etimek

Öğlen : 1 kase kabak çorbası çeyreğini icebildim, yoğurtlu mantar

Ara: 2 kepekli bisküvi, 1 elma

Akşam : Erik püreli yoğurt

Su: 2 litre
2 poşet form çayı
2 fincan şekersiz kahve
 
Bu dibek kahvesi
Screenshot_2017-07-13-16-50-56.webp
Screenshot_2017-07-13-16-52-16.webp

Buda türk kahvesi kalorisi
 
Gerçekten mideden gelen bir his değil o seda ... menülerini biliyorum ... hani kıtlık olsa ..şok detoks olsa eyvallah ...
ama senin beynin henüz bu şekilde az öz sağlıklı yemeğe alışmadı .
Süreklli yemek düşünmek yerine .... verdiğin kiloları düşün ... vereceklerini hayal et




canım babam yarın seyahate çıkıyor , 4 kanka Yunanistana 2 hafta ... o dönünce biz çıkarız ..tam tarih yok ama Ağustos 10 gibi ...
Antalyadayız .
tamamdır canım zaten bastırıdım acı bır kahve ile:)
 
bi kan tahlili yaptıracadım diyen odaya dalıyor.sizleri hatırlayıp sevgili hastalarımı sabırla dinleyip makul isteklerini yerine getiriyorum. Ausencia Ausencia

Tabiii ya yazıktır günahtır ... belki diyete başlamıştır ... şekerine yağına kolestrolüne bakıp 10 kilo verecektir Eylüle kadar :deli:
Bir kere ayrıldım 20 küsür kilo ile döndüm artık günahıylada sevabıylada burdayım inşallah sizi utandırmadan mezün olurum ....

İnşallah efserim ... pes etmeden yola devam ...senin metan cici meta ben onu öyle tanıdım , öyle sevdim :)
antibiyotikte bile 400 gr yollladı o metada.


içtigim sular nereye gidiyor ya içiyorum içiyorum wc yok
bacakalrım davul oldu sıcaktan :mad::mad::mad::mad:

terle karışık akıp gidiyordur , wc ye bi şey kalmıyordur banucum

kızlar ben yavaştan çıkıyorum,yarın güzel sonuçlarla görüşmeyi umut ediyorum:KK24:

Aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn :dua:

Kp bahcesi duruken kayisiya para vermek zorumuza gidiyor kiz :KK66:)))

ben konuşmazken , kendi yoollar otobüsle , eşimi arar size bi şeyler yolladım derdi kv .... ayyy bak kıymet bileyim :)
iki gün önce ben seviyorum çok diye semizotu yığmış arabaya :)


bankadaydım evime yakın diye 8 aydır buraya geldım calısıyordum guya sektor de değişmiş oldum muhasebe finans suan calıstıgım yer..

İnşallah daha iyi olur her şey senin için canım .

Bu günkü minimalist menüm
Sabah degişiklik olsun diye
1 tutam dere otuyla başladım güne
1 domates ile 1 yumurta +1 beyazı ile pişirdim üzerine isot
1k.k peynir
2 dilim tam tahıllı ekmek
Ara
1 çay kasıgi kuru kahve ve küçük kase kiraz 1 soda
İkindi öglen arari
Yarım tavuk göğsü haşlama
1 kase isotlu caçik
Bol dere otu
Ara sanırım olmaz çok doydum
Yatarken wc icin ciha tohumlu süt icebilirim

çoooooooooooooooooooooook beğendim çooooooooooooooooooooook

13 temmuz

Kahvaltı : Salamlı omlet, peynir, 5 yeşil zeytin, 2 etimek

Öğlen : 1 kase kabak çorbası çeyreğini icebildim, yoğurtlu mantar

Ara: 2 kepekli bisküvi, 1 elma

Akşam : Erik püreli yoğurt

Su: 2 litre
2 poşet form çayı
2 fincan şekersiz kahve

oyyyyyyyyyy bunu da çooooooooooooook beğendimmmmmmmm çoooooooooooooook

Akşama da aksilik çıkmazsa yürüyüş var, bir saat mi olur bur buçuk mu bilmem

bak bunu da çooooooooooooooooooooook beğendim :)

çünkü çok lezzetli, var bir şey...

:confused::confused::confused::confused::confused: tespitin hası :KK70:
 
90 dk yürüyüş üzerine 20 dk egzersiz yapım Sonra komşular geldi çay içtik onlara güllaç borcum vardı yaptım verdim bi tepsi yarın tadına bakarım dedim yürüyüşten gelince 2 yumurta yedim sonrası da hep vicdan vicdan vicdan bu hafta da yapayım ayy maaşı eksiye girmiş memurlara döndüm Perşembe'den vicdanla eksiliyom bi hafta ona yetişmeye çalışıyom derken derken yuvarlanıp gidiyoz:70: :70:
 
Bol su iceyim dedim henuz 1,5 litreyi bitirdim gec basladim icmeye.
Sirf aksama icmek icin limonlu naneli cilekli yaptim.
Yogurt kurunden sonra iyi gider bir surahi.
Yalniz bir korku aldi beni ya bu ictigim sularin hepsini şaapamazsam diye :confused:
 
Bir Perşembe Menüsü kondurayım şuraya ...

Aus Prodüksiyon Sunar :KK52:

08:00
Beyaz çay
2 yumurta beyazı ve lorla dereotlu omlet
1 acıııııııııııı kırmızı biber

12:30
1 tabak semizotu
1 kase isotlu yoğurt

16:15
1 parça didiklenmiş tavuk göğüs bol baharat ve yoğurtla harmanlanıp , 1 adet salatalık kütürdeterek yenir:)

Bitti :)

Aralarda sade kahve , kuru erik , spordan hemen sonra 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi vardı ...


Su 1.8

Spor 1.15 dk çok tempolu yürüyüş Ahu060812 Ahu060812 :KK54:
 
Back
X