Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ahu060812 .!.:

90 dk yürüyüş üzerine 20 dk egzersiz yapım Sonra komşular geldi çay içtik onlara güllaç borcum vardı yaptım verdim bi tepsi yarın tadına bakarım dedim yürüyüşten gelince 2 yumurta yedim sonrası da hep vicdan vicdan vicdan bu hafta da yapayım ayy maaşı eksiye girmiş memurlara döndüm Perşembe'den vicdanla eksiliyom bi hafta ona yetişmeye çalışıyom derken derken yuvarlanıp gidiyoz

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Bol su iceyim dedim henuz 1,5 litreyi bitirdim gec basladim icmeye.
Sirf aksama icmek icin limonlu naneli cilekli yaptim.
Yogurt kurunden sonra iyi gider bir surahi.
Yalniz bir korku aldi beni ya bu ictigim sularin hepsini şaapamazsam diye

Genişletmek için tıkla...

banu da da aynı dert varmış bugün illa ki bir yerden çıkacak

begum75 .!.:

Kızlar kalorisinden ziyade sanırım yapay bir kahve içinde e li katkı maddesi var aynı zamanda sağlıksız bir şey



Sende

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Bir Perşembe Menüsü kondurayım şuraya ...

Aus Prodüksiyon Sunar

08:00
Beyaz çay
2 yumurta beyazı ve lorla dereotlu omlet
1 acıııııııııııı kırmızı biber

12:30
1 tabak semizotu
1 kase isotlu yoğurt

16:15
1 parça didiklenmiş tavuk göğüs bol baharat ve yoğurtla harmanlanıp , 1 adet salatalık kütürdeterek yenir:)

Bitti :)

Aralarda sade kahve , kuru erik , spordan hemen sonra 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi vardı ...

Su 1.8

Spor 1.15 dk çok tempolu yürüyüş Ahu060812

Genişletmek için tıkla...

_SARAYCA_ .!.:

akşamımız aynı olacak kaptanım, yesem mi yemesem mi, ne dersin, belki yemeyebilirim, önce tartılayım sonra bakarım duruma göre

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Burda urfalı kimdi eşim sana bir ipek isot almışım diye tlf açtı bu ipek isot neyin nesi ?
1 kiloda dibek kahve almiş
igdedali

Genişletmek için tıkla...

isotun çıkarıldığı biberin cinsiyle alakalı. İpek biber(ki biz biberin her türlüsüne isot diyoruz. tazesi de dahil) neyse ipek biberden üretilen bi isottur. Rengi daha açık olur. Ben normal isottan daha çok seviyorum. Çiğköftede daha bi güzel oluyor. Sabah yumurtanın üzerine başlar bizimkiler yemeye. Gece de yoğurdun üstüne eklemek dahil herşeyde kullanırlar
dibek kahve de kahvenin hazır makine yerine dibek denilen elde öğütme işlemidir. Tat olarak çok farkettiriyor. Sadece pişirmeden önce suyu ekliyoruz ya. O aşamada iyi karıştırmak lazım. Eveet diyar diyar Anadolu programında bu hafta urfadaydık

igdedali .!.:

isotun çıkarıldığı biberin cinsiyle alakalı. İpek biber(ki biz biberin her türlüsüne isot diyoruz. tazesi de dahil) neyse ipek biberden üretilen bi isottur. Rengi daha açık olur. Ben normal isottan daha çok seviyorum. Çiğköftede daha bi güzel oluyor. Sabah yumurtanın üzerine başlar bizimkiler yemeye. Gece de yoğurdun üstüne eklemek dahil herşeyde kullanırlar
dibek kahve de kahvenin hazır makine yerine dibek denilen elde öğütme işlemidir. Tat olarak çok farkettiriyor. Sadece pişirmeden önce suyu ekliyoruz ya. O aşamada iyi karıştırmak lazım. Eveet diyar diyar Anadolu programında bu hafta urfadaydık

Genişletmek için tıkla...

aklıma bu kadın geldi

igdedali .!.:

isotun çıkarıldığı biberin cinsiyle alakalı. İpek biber(ki biz biberin her türlüsüne isot diyoruz. tazesi de dahil) neyse ipek biberden üretilen bi isottur. Rengi daha açık olur. Ben normal isottan daha çok seviyorum. Çiğköftede daha bi güzel oluyor. Sabah yumurtanın üzerine başlar bizimkiler yemeye. Gece de yoğurdun üstüne eklemek dahil herşeyde kullanırlar
dibek kahve de kahvenin hazır makine yerine dibek denilen elde öğütme işlemidir. Tat olarak çok farkettiriyor. Sadece pişirmeden önce suyu ekliyoruz ya. O aşamada iyi karıştırmak lazım. Eveet diyar diyar Anadolu programında bu hafta urfadaydık

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:

isotun çıkarıldığı biberin cinsiyle alakalı. İpek biber(ki biz biberin her türlüsüne isot diyoruz. tazesi de dahil) neyse ipek biberden üretilen bi isottur. Rengi daha açık olur. Ben normal isottan daha çok seviyorum. Çiğköftede daha bi güzel oluyor. Sabah yumurtanın üzerine başlar bizimkiler yemeye. Gece de yoğurdun üstüne eklemek dahil herşeyde kullanırlar
dibek kahve de kahvenin hazır makine yerine dibek denilen elde öğütme işlemidir. Tat olarak çok farkettiriyor. Sadece pişirmeden önce suyu ekliyoruz ya. O aşamada iyi karıştırmak lazım. Eveet diyar diyar Anadolu programında bu hafta urfadaydık

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:

Bugünki menümü de şuraya yuvarlayıp bırakayımmm
Kahvaltı(10:00)
lor peynirli dereotlu omlet(1 yumurta)
1 kk peynir
5 zeytin
3 çeri, tere, roka
1 dilim çavdar ekmeği

Ara
şekersiz kahve
2 gün kurusu

Öğlen(14:00)
1 parça haşlanmış tavuk
1 bardak ayran

Akşam(17:00)
yoğurtlu semizotu

Su: 2 lt. Uyuyana kadar 3'ü geçer
Spor: 60 dk yürüyüş+ 50 dk callanetics Ausencia Ahu060812

Genişletmek için tıkla...

öğle ve akşamımız yer değiştirmiş ... benimmenüm güzeldi :))) demek senin ki de gayet güzel

Bonus .!.:

Dibek kahvesinde niye kalori yuksek olsunki? Dibek ögutme sekli degilmiydi?

Karisim kahveler var osmanli kahvesi gibi onlar sorunlu katkili.

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Hadi ben çıktım .... havuza doğru yol almaca ...

Gırtlak kapanma saatimiz gelmiş gibi ...hanimişte hanimiş

​

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Bilginin en hassı burdaymış nerden kacırdık biz bu cevherleri teklifler yagacak şimdi sana mikrofonundan catal cıkaracaksın daha

Genişletmek için tıkla...

En iyi yaptığım şey yemek yemek hiç hayır demem atlarım arabaya giderim ohh ne güzel. Aus bişey derse de napiyim her işin bi zorluğu var der yırtarım

Efser .!.:

İyi eğlenceler bol yag yakmalar kaptanım
Kapatık bile :)))))

Genişletmek için tıkla...

ben seyirciyim tatlım , yusufu izliyoruz :)

hadi bakalım ilerleyen saatlerde görüşürüzzzzzzzzzzz

igdedali .!.:

En iyi yaptığım şey yemek yemek hiç hayır demem atlarım arabaya giderim ohh ne güzel. Aus bişey derse de napiyim her işin bi zorluğu var der yırtarım

Genişletmek için tıkla...

fıncırtıcam seni fıncırtıcam gider ayak gözümü arkada goma yahu

Bonus .!.:

Biber tarlasindan yer sofrasina gezmis gibi oldum he

Genişletmek için tıkla...

Sayenizde ben de bi gidip geldim memlekete

begum75 .!.:

Ben a101 den aldım dibek diye arkasını bi okudum ohoooo içmeye korktum
Dedigin gibi dibek ogutum sekliyse buralarda öyle yok hep karışımlı var

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Eşim.burda yapım yerinde alıyor gözünün önünde yapıp veriyolar hani öyle ćok katkılı bir sey gibi durmuyor ama hemsomun dedigi gibi bukadsr lezzet bir kahveye fazla var bir bit yenigi dir çıkar kokusu

Genişletmek için tıkla...

Aslında normal kahve olması gerekiyor. Sadece daha doğal. Ve daha güzel. Ben hep elde öğütülmüşünden alıyorum. a101 dekine bi bakmam lazım. Krema falan mı ekliyorlar acep