Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

kelebekolacam .!.:

A

Ağlamak istiyorum.sahalara döndüm bennnn

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Kılollu kadınları görüp hadı gelin zayıflayalım diyesim var aus onları görünce hareketlerinden ne kadar sıkıntı cektiklerini görmek üzücü

Güle güle kullan



Bende kuaföre gideyim dedim küçük kız yüremek istemedi mızmızlandı kime cekmişse artık

Genişletmek için tıkla...

ahahahahahhh bende böyle hissediyorum hep ... eşim diyor bi gün çanta yiyip geleceksin eve

Nefs .!.:

Ahu060812
igdedali
Nefs
60kiloyum
@Antepia27
@Bonus
@koza16
@ecemavi
@eflalim
irmae
White Lily
@kuzularinannesi
@DelyDoly
Betulina
kelebekolacam

Evetttt kızlarr bu hafta da spora asilalim iyice..
@ada81 yokk karşı takımdan o ağır toptu..
Kaptan var o zorlar bizi..

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:

Kaptanı bana bırakın siz diğerleriyle ilgilenin canıtın

Genişletmek için tıkla...

bu gece bana jillian yaptırır bu hareketler .... çok güzel hareketler .... pis gaza gelirim

igdedali .!.:

Kaptanı bana bırakın siz diğerleriyle ilgilenin canıtın

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

Wawwww çok iddalı arkadaşlar varrr

Genişletmek için tıkla...

İş spora gelince çirkefleşirim. Zaten 2 haftadır beni geçiyor kilo vermede. Çok pis gaza geldim

igdedali .!.:

İş spora gelince çirkefleşirim. Zaten 2 haftadır beni geçiyor kilo vermede. Çok pis gaza geldim

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

ahahahahahhh bende böyle hissediyorum hep ... eşim diyor bi gün çanta yiyip geleceksin eve










bu gece bana jillian yaptırır bu hareketler .... çok güzel hareketler .... pis gaza gelirim

Genişletmek için tıkla...

Callan da yapayım diyorsun. Alırım bir dal

kelebekolacam .!.:

A

Ağlamak istiyorum.sahalara döndüm bennnn

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Harika bir cuma menüsü ... böyle olmalı işte ... cumadır diye salınmamalı ...
Hedef büyük irmae cım ...bu arada ben gidişi yine uzun sanıyordum , tabii ki de 3 gün ise izine gerek yok ... umarım cumaya denk gelmiyordur yolculuk ...




ne güzel işte ... tabii ki de tatilde de devam edin ... çok güzel aman düşürmeyin birbirnzin motivesini



çıkın çıkın gelin hadiiiiiiiiiii



zaten listedesin , herkese listede ... hmmmm baktım da ahunun takımındaymışsın

daktır Allah aşkına kaç kilosun de hele artık .... .



Amaaaaaaaaaaan saraycam bak bana plaja baskın yaptırmaaaa .... asgari 56.8



hiiiiiiiiiiiiç belertme gözlerini ... bak bugün sıcaktan erimişsin zaten ... olmuşsundur 80.5 ..yarına da o kalan ödem gidecek 80 .... eeeeee sana kaldı koca hafta 1 kg vermek .. onu da bi zahmet ver





hmmmmm sen benim gruptaymışsın tatlım .... her gün ahuyu etiketleyerek yaz canım sporunu .. unutursan 2 günlük toplu yaz ... menü isteğe bağlı tabii yazmasan da olur ama sporu gözünüü seveyim unutma ...

ilk sayfada spor puan tablosu var ... sen neyi kaç dk yaptığını yazıyorsun ahu ona göre puanlıyor ablacım ....hadi göreyimmmm sizi ausun kasırgaları



oooooooooooo bu menüye spor yap tabii kiiiiiiiiiiiii şeriiiiii ..... menü karbon karbon salınıyor .



güzel olmuş güzel .... arada değişklik iyidir ferah ferah ....

aman sende sporu unutma ... bu hafta sporda gürlemeliyiiiiiiiiiiiiiiiz







yok yoooooooook ödem mödemmm yok .... her şey güzel olacak bu hafta .....



ilk cümlelerine

kış kışlara

son cümlene



ne yapayı çok yazıp kaçırmayayım dedim ....

evet canım tesettürlüyüm ... genelde sabah saatleri ailece denize gideriz ... öğleden sonra onlar eve döner ..ben kadınlar plajına .



hadi bakalım bu hafta güzel güzel kilolar yazın da sevindirin şu ausu



yarın niyetini Allah kabul etsin şimdiden ... ne güzel borçları bitiriyorsun ...
menü güzel ...
haftaya müthiş işler bekliyorum senden . sessiz sedasız gr larla girme listeye

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:

Ausencia benim menüye yorum yaptın mı minnak kaptaniçem?

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

Puanlama nasıl. Bugün mu start.

Genişletmek için tıkla...

ahunun takımı perşembe başlıyor ...

igdedali .!.:

Menümü de fıncırtayım şuraya. 3 günlük saf pro yapıp sonrasında normal düzene geçecem inşallah. Can sıkıntısında menümle diyetimle oynuyorum
Kahvaltı(11:00)
1 yk yulaf kepeğiyle lorlu krep
biraz peynir
yeşil çay

Ara(13:00)
şekersiz kahve

Öğlen(15:00)
1 bardak süt
2 yulaf kepekli kurabiye(şekersiz)

Akşam(17:00)
Fırında tavuk(göğüs kısmından doyana kadar yedim)
1 bardak ayran

Su: 3 lt
Spor: Şimdilik 30 dk zumbam var
Çarşıdan gelince de 28 dk 30 days shred. Onu yapmış bil Ahu060812 Ausencia

Genişletmek için tıkla...

eflalim .!.:

14 temmuz

Kahvaltı : Soğanlı yumurta, peynir, 2 dilim t.b ekmeği

Ara: 10 fındık

14: 1 kase ayran detoksu

16: 1 kase ayran detoksu

18: 1 kase ayran detoksu

2 litre su
1 fincan form çayı
2 fincan yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

sabah 08.30
1 kk hellim peyniri
1 kk tulum peyniri
7 zeytin
1/2 simit
domates

öğlen 12.30
imam bayıldı
1/2 simit
200 mlt ev yoğurdu
bir porsiyon kavun

ara 10 çiğ fındık

akşam 19.15
etli taze fasulye
2 yk pilav
salata

ara 20.30
2 erik
biraz kırmızı üzüm
100 mlt kefir

3,5 lt su
25+20= 45 dk tempolu yürüyüş Ahu060812 Ausencia

Genişletmek için tıkla...

kelebekolacam .!.:

A

Ağlamak istiyorum.sahalara döndüm bennnn

Genişletmek için tıkla...

irmae .!.:

Hoşgeldin, bir daha da kaybolma bir yerlere


Yok sadece haftasonu için gidiyoruz, perşembe akşamı gitmiş olacağım cuma günü oradayım ama perşembe de cuma da tartılıp bildirim yaparım. Artık daha fazla yavaşlama istemiyorum tam gaz yola devam

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Jübile macını benimle yonarsın sen şimdi

Genişletmek için tıkla...