- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
sade kahve her daim içilir canım ya ... afiyet olsun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sade kahve her daim içilir canım ya ... afiyet olsun
- 21 Aralık 2016
- 9.016
- 41.387
- 548
- 21 Aralık 2016
- 9.016
- 41.387
- 548
- 11 Nisan 2007
- 87.582
- 514.518
- 1.223
Efser
masallah kuzum tebrik ederim.Takimca hepinizi tebrik ederim.
Ausencia
sabah iyi basladim ama gunduz ve aksam karbon almis oldum biraz.Onu bile zaten eskisi gibi suursuz almiyo
Ve buraya yazacagim icin pismanlik huzursuzluk duydum.
Butun imkanlari zorlayip yuruyus yaptim ins telafisi olsun.
Ahu060812
30 dk tempolu yuruyus hatta at yuruyusude denebilir. Bildigin at gibiydim.30 dk at yuruyusu
20 dk tempolu yuruyus :))
7 dk da yer egzersizleri :)) valla vaktim yoktu.
- 23 Eylül 2013
- 4.018
- 14.377
- 158
- 35
kehanet adıyla favorilere ekledim, hadi bakalım el mi yaman betül mü25 Ağustos
22 Eylül
20 Ekim
Kızlar size aradığınız 68 tarihleri ... biri @kelebekolacam için , biriBetulina ...
derken bile kendime gülüorum, hiç inandırıcı değilim diye 
- 30 Kasım 2014
- 29.892
- 131.997
- 798
geçmiş olsun. yazın enfeksiyon daha sıkıntılı.
- 8 Aralık 2011
- 45.739
- 166.581
- 798
22 eylül benim mi25 Ağustos
22 Eylül
20 Ekim
Kızlar size aradığınız 68 tarihleri ... biri @kelebekolacam için , biri
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Hadi göreyim seni ortim hemşom
Tabi ki uyum saglarsin ortim sana guveniyorum
canım ausa adı yetiyor, miktar önemli değilll
Kaptanim hep fistik yememizi soyler
yalan mi kaptanim
- 8 Aralık 2011
- 45.739
- 166.581
- 798
Tesekkür ederim sagol kuzum
Takimca hepinizi tebrik ederim.
Onu bile zaten eskisi gibi suursuz almiyo
Ve buraya yazacagim icin pismanlik huzursuzluk duydum.
Butun imkanlari zorlayip yuruyus yaptim ins telafisi olsun.
30 dk at yuruyusu
20 dk tempolu yuruyus :))
7 dk da yer egzersizleri :)) valla vaktim yoktu.
sırada sizler varsınız hadi sıvayın kolları patlatın bir 1.lik
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Canim hakkaten ilk zamanlar umitsizdim senden ama gayet istikrarli devam ettin yoluna. Enbuyuk etken ne oldu acaba. Hani bir kirilma noktasi vardir yaTesekkür ederim sagol kuzum
- 8 Aralık 2011
- 45.739
- 166.581
- 798
İnşallah kuzum bende takımımı zora sokmadan dönerimTabi ki uyum saglarsin ortim sana guveniyorum
Kaptanim hep fistik yememizi soyler
- 23 Eylül 2013
- 4.018
- 14.377
- 158
- 35
yok benimmm, sen benden bir ay sonra22 eylül benim mi
- 2 Eylül 2012
- 41.590
- 141.627
- 598
Takimca hepinizi tebrik ederim.
Onu bile zaten eskisi gibi suursuz almiyo
Ve buraya yazacagim icin pismanlik huzursuzluk duydum.
Butun imkanlari zorlayip yuruyus yaptim ins telafisi olsun.
30 dk at yuruyusu
20 dk tempolu yuruyus :))
7 dk da yer egzersizleri :)) valla vaktim yoktu.
canım sporun güzel olmuş .
eee eskiye göre kıstığın her gün , şu kilolarda sana yarar ... hani eksi gelmese o gün sabit kalır en kötü.
o yüzden biraz kaçtığı vakit ..kaçamağı hemen orda kaçtığı yerde bırakmak önemli .
Hadi göreyim seni
kehanet adıyla favorilere ekledim, hadi bakalım el mi yaman betül mü
yaaaa bizim bi grubumuz vardı , sen ben biri daha vardı 68 gün grubu .... hani hatırlatayım dedim ..belki hırs yaparsın azıcık
22 eylül benim mi
yeees senin
Tabi ki uyum saglarsin ortim sana guveniyorum
Kaptanim hep fistik yememizi soyler
hı hı .. eser miktarda
ve her gün değil ...hele size yaramıyorsa hiç değil
- 8 Aralık 2011
- 45.739
- 166.581
- 798
Galiba benim karekterimde biraz birlik olalım anlamı büyük hayatımın her yerin bir olmak hep beraber hareket edelim denilince ben bütün herseyimi koyarım ortaya bu diyet degil her anlamda öyle yeterki benim bu iyi niyetim kullanılmasın eger kullanılırsam işte orda benim burcum özellikleri devreye girer.....
Burda o birlik olalım duygusunu hissetim içimde ne var ne yok ortaya koydum düştügüm zaman yanlız yagagı kalmıyacagımı beni tutacak olan birlerini var oldugunu bilmek daha çok beni ümitledirdi....
Eskiden olsa en ufak birşeyde kendimi bırakirdım 3 sene önceki gecirdigim agır depresyon bunun en büyük örnegi ama simdi sizleri gördükce tanıtıkca hayyatta bir ben bunları yaşamıyorum daha agır bedeller ödeyenler var ne en ufak bir olayda hayatimı neden alt üst edeyim neden bütün dengemi bozayım hayat herşeyi barındıran bir şey acısı tatlısı depresyonu tatili ramazani bayramı misafiri okulu birsürü bahanelere sıgacak bu kadar şeyi hayatımizdan cıkaramayacagımıza göre biz kendi hayatımızı diyetimizi ona monte edecegiz hep var olacagını kabulenecegiz ya istedigimiz bedene sayip olacagız yada bu kadar baheneye sıgınıp gerisin geri dönecegiz artık şunu ögrendim galiba benim isteklerim ve bu hayattan almak istediklerim var ve almalıyim ćünkü o benim
Cenemi actırırsan makale yazar sizi sıkarım işte tehlikeliyim ona göre :)))))
- 21 Aralık 2016
- 9.016
- 41.387
- 548
Kaptancim ben ne zamana 68i gorurum25 Ağustos
22 Eylül
20 Ekim
Kızlar size aradığınız 68 tarihleri ... biri @kelebekolacam için , biri
- 8 Aralık 2011
- 45.739
- 166.581
- 798
68 benim mezüniyetim de olacakcanım sporun güzel olmuş .
eee eskiye göre kıstığın her gün , şu kilolarda sana yarar ... hani eksi gelmese o gün sabit kalır en kötü.
o yüzden biraz kaçtığı vakit ..kaçamağı hemen orda kaçtığı yerde bırakmak önemli .
Hadi göreyim seni
yaaaa bizim bi grubumuz vardı , sen ben biri daha vardı 68 gün grubu .... hani hatırlatayım dedim ..belki hırs yaparsın azıcık
yeees senin
hı hı .. eser miktarda
- 30 Kasım 2014
- 29.892
- 131.997
- 798
Kahvaltı(09:30)
1 haşlanmış yumurta+1 tane de sadece beyazı(arkadaş yemedi hemmen gömdüm onu da)
1 yk lor(dereotlu)
1 kk peynir daha
Ara(11:00)
şekersiz kahve
1 yulaf kepekli kurabiye
Öğlen(13:00)
ciğer sote
1 bardak ayran
Akşam(17:00)
semizotu yoğurt
Su: 1,5 lt henüz. Ama 3'e çıkarırım uyuyana kadar
Arada da 1 kupa yeşil çay+ 1 kupa melisa çayım var.
Spor: 1 saat aşırı tempolu yürüyüş. Şimdi de kalkıp 30 days shred yapacam. Bugün 3. gün. Kas ağrılarım azaldı epey. Daha şimdiden totom kalktı. Şaka değil gerçekten bi kalktı biçimlendi hissediyorum
senin bu yulaf kepeği kurabiyesinin tarifi nasıl?
- 8 Aralık 2011
- 45.739
- 166.581
- 798
Seni ucurursam belki aynı ay oluryok benimmm, sen benden bir ay sonra
- 21 Aralık 2016
- 9.016
- 41.387
- 548
Benzer Konular
