- 13 Ağustos 2017
- 2.612
- 14.467
- 158
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Kasım 2014
- 29.922
- 132.090
- 798
Yani yerim ama sarma olsada yesek dediğimi hiç hatırlamıyorum hani bir çikolata gibi yemezsem burnumda tütmez
Kocis ikna edildi 42 beden elbise alındı
güle güle giyin canım
kaçamak yoksa takılma canım. arada böyle duraklama olur. gayet normal. yediklerine de dikkat ediyorsun sporuna da. sıkıntı yok yani
- 30 Kasım 2014
- 29.922
- 132.090
- 798
bence yaz hayrişim. cıssss da olsa yaz. bak ben de yazacağım. ben de yedim bugün yalan değil. hatta öğlen tutamadım kendimi fazla yedim. ama söz verdim dün hem size hem kendime. ne yersem yiyeyim yazacağım.
moralini bu kadar bozma. gerek yok. neden diyeceksin? çünkü sen kaç haftadır zaten düzenli şekilde gayet güzel kilo verdin. daha da vereceksin. vücudun ara vermek istemiş tatlım. bu normal. yine de 400 gr vermişsin. ayrıca ödem de var. sabit veya artı değilsin ki. 2 paket margarin gitmiş vücudundan daha ne olsun.
bugün de tatlı ya da hamurişi çikolata yediysen yemişsin. afiyet olsun ne var yani. akşama telafi edersin. deli gibi spor yapıp kalbini yorma. normal yap.
- 13 Ağustos 2017
- 2.612
- 14.467
- 158
Hosgeldin 70ler
- 30 Kasım 2014
- 29.922
- 132.090
- 798
kızlar pek çoğunuz çok güzel kilo vermiş. tebrik ederim
çok mutlu oldum. maşallah herkes ekside
ben de sabah kalkınca 79.8 çıktım. kahvaltıdan sonra kabristana gittik geldik. eve gelince öğlen yeniden tartıya çıktım 79.4 tüm. sevindim tabi. açıkçası 8 leri artık görmek istemiyorum. bayram da mümkün olduğunca........ ama bayramdan sonra tam gaz inşallah
çok mutlu oldum. maşallah herkes eksideben de sabah kalkınca 79.8 çıktım. kahvaltıdan sonra kabristana gittik geldik. eve gelince öğlen yeniden tartıya çıktım 79.4 tüm. sevindim tabi. açıkçası 8 leri artık görmek istemiyorum. bayram da mümkün olduğunca........ ama bayramdan sonra tam gaz inşallah
- 30 Kasım 2014
- 29.922
- 132.090
- 798
canım aslında ben 2-3 hafta önce 81.2 den direk 78.5 a indim. ama sonraki hafta cozuttum sonraki hafta da.... 80 leri gördüm yeniden. ama gerçi ödem de vardı. öyle gördüm. yoksa 79.8 çıkmıştım. şimdi yememe rağmen 79.4 olmuşum. mutluyum çok şükür AllahımaHosgeldin 70ler
- 28 Mart 2014
- 16.087
- 55.120
- 598
- 13 Ağustos 2017
- 2.612
- 14.467
- 158
O zaman tekrar 80leri gormemen dilegiyle diyeyim=)canım aslında ben 2-3 hafta önce 81.2 den direk 78.5 a indim. ama sonraki hafta cozuttum sonraki hafta da.... 80 leri gördüm yeniden. ama gerçi ödem de vardı. öyle gördüm. yoksa 79.8 çıkmıştım. şimdi yememe rağmen 79.4 olmuşum. mutluyum çok şükür Allahıma
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
1 eylül menüsü kondurayım şuraya
Kahvaltı : Menemen, 2 dilim tb.ekmeği, peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, şeftali
Ara: Yer fıstığı, 3 erik
Öğlen : Tabi ki kavurma :) bir dilim ekmek ( küçük oğlum suyuna batırıp batırıp tepti ağzıma ) 1 bardak dışı
Akşam: 1 kase ayran çorbası
Kahvaltı : Menemen, 2 dilim tb.ekmeği, peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, şeftali
Ara: Yer fıstığı, 3 erik
Öğlen : Tabi ki kavurma :) bir dilim ekmek ( küçük oğlum suyuna batırıp batırıp tepti ağzıma ) 1 bardak dışı
Akşam: 1 kase ayran çorbası
- 30 Kasım 2014
- 29.922
- 132.090
- 798
amin canım inşallah
afiyet olsun. eflalim 1 bardak dışı ne demek? çözemedim
- 30 Kasım 2014
- 29.922
- 132.090
- 798
çörekli bayram menüm gelsin o zaman
peşin peşin yazayım..... çöreklerin 1 tanesi irice bir ceviz kadar
sabah 08.25
7 zeytin 1 taze incir
kahvaltı 09.10
1 yumurtadan kuşkonmazlı omlet
peynir
domates salatalık biber
2 çörek
2,5 taze ceviz
öğlen 15.00
1/2 dilim peynir
1 servis kaşığı semizotu yemeği
6 çörek
6 adet iri üzüm
bol limonlu madensuyu
ara
1 bayram çikolatası
sade Türk kahvesi
akşam 19.30
1 yk et sote
1 kase ev yoğurdu (1 tk zerdeçal-zencefil-tarçın)
yatana kadar 2,5 lt su
peşin peşin yazayım..... çöreklerin 1 tanesi irice bir ceviz kadar
sabah 08.25
7 zeytin 1 taze incir
kahvaltı 09.10
1 yumurtadan kuşkonmazlı omlet
peynir
domates salatalık biber
2 çörek
2,5 taze ceviz
öğlen 15.00
1/2 dilim peynir
1 servis kaşığı semizotu yemeği
6 çörek
6 adet iri üzüm
bol limonlu madensuyu
ara
1 bayram çikolatası
sade Türk kahvesi
akşam 19.30
1 yk et sote
1 kase ev yoğurdu (1 tk zerdeçal-zencefil-tarçın)
yatana kadar 2,5 lt su
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Sağol canım didi olacaktı telefon azizliği :)amin canım inşallah
afiyet olsun. eflalim 1 bardak dışı ne demek? çözemedim
- 31 Ağustos 2017
- 1.726
- 7.546
- 78
Selam kızlar herkese iyi bayramlar
Ben bugünde aynı kilodayım 60.9
Daha ilk günüm bi kaç güne toparlanırım.
Bugün bayram dolayısıyla yediklerim karman çorman
Çok aşırı doymadım ama sağlıklı da olmadı
Kavurma
Domates
Soğan
Börek
Sarma
Kadayıf
Çikolata yediklerimin arasında.
Ama hiç biri porsiyon şeklinde değil 1 2 çatal anca.
Sabah akşam soğan kürümü yaptım.
Yarın inşallah erken kalkıp düzenli bir kahvaltıyla güne başlarım.
Kızım bu saatlerde yatınca sabaha kadar uyumuyor illa ki gece 1 2 gibi uyanıyor ve artık nezaman uyursa.
Bu sabah 6.30 kadar uyanıktım 1.30 dan beri.
E haliyle geç kalktım güne geç başladım.
Bugün de uyudu bakalm inşallah uyanmaz sabaha kadar
Ben bugünde aynı kilodayım 60.9
Daha ilk günüm bi kaç güne toparlanırım.
Bugün bayram dolayısıyla yediklerim karman çorman
Çok aşırı doymadım ama sağlıklı da olmadı
Kavurma
Domates
Soğan
Börek
Sarma
Kadayıf
Çikolata yediklerimin arasında.
Ama hiç biri porsiyon şeklinde değil 1 2 çatal anca.
Sabah akşam soğan kürümü yaptım.
Yarın inşallah erken kalkıp düzenli bir kahvaltıyla güne başlarım.
Kızım bu saatlerde yatınca sabaha kadar uyumuyor illa ki gece 1 2 gibi uyanıyor ve artık nezaman uyursa.
Bu sabah 6.30 kadar uyanıktım 1.30 dan beri.
E haliyle geç kalktım güne geç başladım.
Bugün de uyudu bakalm inşallah uyanmaz sabaha kadar
ama yarın bu çörek işine el atmak istiyorum
belki sabah 1 ya da 2 tane yerim ama gerisini derindondurucuya yollayacağım yeter bu kadar
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Olabilir canım bugün daha hafif hissediyorum zaten
Woooooow ne fısıldıyorsan tartına arkadaşlarınla da paylaş triplim
Süpeeeer .... 60 lar geliyooor haftaya ... artık ucu olur başı olur ... sağlam tut .
Sabit senin menüler için iyi sonuç.
Azıcık denge kursan , bak diyet demiyorum denge :) ayda 3 kilo eksin garanti.
Beklesen 1 kg görürdün efser.
Bu hafta daha sıkı ... hadi göreyim seni ...
73 ler diyordum ben hedefine ... 8 eylüle.
Aminnnnnnnnnnn
Müthiş kilo bildirimiii ya ... 67 olursa haftaya derece yaparsın bireyselde
Süper
Kaldı hedefe 1.9
Hadi bakalım lily bayramda da tam gaz devam
73.5 .... iyi valla . Bende fazla bekliyordum senden .
Belki de fazlaydın da şu iki gün verdin eflal
Kaldı hedefe 1.7 en az ...
Bayram haftası tüm kozlarını kullanmalısın .
Cız yapılmadığında verilen kiloları okudun sende bonus .. bu tabloya sende ayak uydurmalısın artık.
Regl öncesi sabit iyi yine ... sonuçta çok düzenli diyet yoktu nefsim .
Bayramda sabit geçse ... pzt başlarız çılgınlar gibi
Az gitmiş iğdem ... ödemdir sıcaktan diyorum .
Dönüşte puf diye inecek inşallah .
Dönüş ne vakitti bu ara ?
- 30 Kasım 2014
- 29.922
- 132.090
- 798
tatlım afiyet olsun. menüyü benim yazdığım gibi yazıyoruz. ayrı ayrı ve saatli olarak. ayrıca her besinin miktarı net olarak. yani genel yazmıyoruz. bilgin olsun
- 31 Ağustos 2017
- 1.726
- 7.546
- 78
Biliyorum canım dünkü menüm öyleydi zaten ama bugün yediklerimin ne saati belli ne miktarı orda burda 1 2 attım ağzıma. düzenli sofra kurup oturmadım oyüzden böyle yazdımtatlım afiyet olsun. menüyü benim yazdığım gibi yazıyoruz. ayrı ayrı ve saatli olarak. ayrıca her besinin miktarı net olarak. yani genel yazmıyoruz. bilgin olsun
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Canım normal böyle olması çok hızlı bir şekilde takır takır kilo verdin, bu kadar durgunluk olurKilo bildirimimi yapayım ben de
Geçen hafta:62.1
Bu hafta:61.7
Fark: 400 gramne cıss yaptım ne
bişey. Son kilolar çok yoracak beni
Tebrikler canım
Benzer Konular
