Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ayyy içim kıpır kıpır oldu bak hele ... biri gelip bozmdan bu güzel ruh halimi ..bi çıkayım ben :KK15:

gece gelirim inşallah ... ya da daha erken ...

bu arada cumartesi 14:30 randevumu aldım şekerler gastroentroloji ye ... gazam mübarek ola ... :halay:

haydin bakalım ...

yavaş yavaş gırtlak yolları kapansın ..... son ödem bükücüler içilsin :KK70::KK70::KK70::KK70:

Şişmemek üzere ... güzel ve dinlenilmiş ..uykular alınmış bir akşam olsun :KK49:
 
Ausencia .!.:
Geçmişten gelen kadın :halay:

ilk gördüğüm @Triplimelek Megi oldu :KK15: canım ruh halin iyileşti değil mi :KK200:

bende kasırgalarda ne eksik diyordum ki senin spor pointleri eksikmiş :halay::halay::halay: menülerde şahane ....

Cutemom007 Cutemom007 canım Rabbim hayırlısı ne ise onu nasip etsin ...zor ..çocukları büyük ... isterlerse yeni bir hayat kurabilirler beraber ... hem çalışır hem okurken üni.deki ... görümcende pekala iş bulur ...
herkes rezidans kadını değil ... garsonada .. satış elemanına da ona da buna da iş çok ...

Nare83 Nare83 6 kilo bu sürede alınır , alınmaz değil ama 6 kilo gelince illa ki farkedilir ... hiç bir şey değişmezse pantalon düğmeleri zor kapanır yahu :deli: sen bi de sinboda bak bakalım ... ve artık neyse ne ... ordan başlıyoruz .... ha 70 ha 65 ... yolumuz 58 e :KK55:

Efser Efser huuuuuuuuuuu efser .... ne demek 500 gr a duacıyım .... düne göre 500 gr a di mi :halay::halay::halay: yani başkasını düşünmek dahi istemem .... 2 haftada 500 gr :duduk:

@aeben bi selam diyip gitme yavrummm ... çok mu yoğunsun yine ?

@saydin78 kuzum hoş geldin :KK200: yol ödemidir onun 1.5 kilosu .... gerisini almış olabilirsin o_O

White Lily White Lily nin selama bak hele :sinirli::sinirli::sinirli: dondurma emojisi ile .... yönetimden ton balıklı salata smiley ı talep edeceğim :KK53:

suspushanimcim suspushanimcim canım pilates çemberin iç bacaklarında paralansın :KK70: ya bi hareket var ... yan yatarken bacak arasına alıyorsun ... o iyi geliyor ... o videoyu bulunca koyayım ... ebrunun videosu .

Munzevi Zencefil Munzevi Zencefil kabak kavurma ye canımmmm ....son kararım .:super:

@ada81 canım düğüne tam 2 hafta var yahu .... tam da regl bitecek altın hafta ... yani 2 kilo gider ve sporla sıkılaşırsın ... aldığını verdiğini kimse bilmeden o düğünden sıvışırsın .

@ecemavi canım tamam çok güzel konuşuyor kendini ifade ediyor olabilir de ... wc vakti saati her çocukta değişir ... iş inada binerse de uzar ... sen bi dişi bi çişi :KK70: derken kafayı sıyırma da :KK19:

@nehirnil111 canom özelden tüzelden telden nerden yazarsan yaz kuzum kilonu , merakla bekliyorum:confused::confused::confused: bu arada o buzluk hazırlağı konusunda bende tırtıngenim :KK70:@masumm bi de dur yeni evlisin daha demiş :confused: bende yeni evli sayılrım di mi banu :KK70::KK70::KK70::KK70:

igdedali igdedali o nasıl sporrrrrrrrrrr :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes: bende bugün güzel point aldım diyordum ki seninkinin yarısı ancak olmuş :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:

anaaaaam gidip herekeye yüzüp geliyorum ben .... cuma yetişirim bildiirmlere :KK70:

@Bonus no stres ... kim popoda bezi ile kalmış :rolleyes: 30 ayı geçkin ilk deneme berbat geçti ... 6 ay ara verdik ... 3.5 yaşında 3 günde geceli gündüzlü bir anda bıraktı .... değmiyor deli gibi çocuğu da kendimizi de hırpalamaya ... vakti gelince ...:KK19: bakın @nehirnil111 örneğine :KK61::KK61::KK61::KK61: psikolojisi hem bundan ciğere aşık .... ciğer gibi yanan popo psikolojisi diyoruz biz buna :KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
Kaptanım inan elimden geleni yaptım inşallah tartı yarın bana süpriz hazırlıyordur diye olumlamalar yapıyorum :deli:sopanı hiç kınından çıkartmam:KK70::KK43:
 
Nefs .!.:
Lütfen dalga gecmeyinizz....
:rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:
Efser Efser sennn bakkk bide Nare83 Nare83 özellikle siz bana deyin bakim bu Normal mi :deli:
:deli:
Eki Görüntüle 2041833 :duduk: Yumurtanin delinmesi lazimmis deldimm ama böyle oldu..
Önce bii cit etti ama ben bi daha cit ettirtdim..
:KK70: :KK70: :KK70:
Yedim ama güzel olmuştu tamm gaysi kivaminda idi..
Genişletmek için tıkla...
Bende ölcü işini kavrayamadım hangisi yumurta sayısı hangisi su ölcüsü anlamadım benimde rafadan oldu:işsiz:
 
Menumu yazam
8.30= 1 haslanmis yumurta 3 zeytin, sut
14.00=taze fasulye. 1 kase yogurt corbasi 1 dilim tb.
Ara 1 kayisi
18.00= 1 parca haslanmis tavuk gogsu domates biberli
Aksam kahve veya beyaz cay veya limonlu yesil cay en iyi kim odem atarsa:KK70:
 
Ausencia .!.:
begum75 begum75 napıyosunnnnn mücverimmmmmmmm ...gel gel söz az sopa var bu hafta sana .... kaç kaç nereye kadar :deli:
Genişletmek için tıkla...
Kaptanım inan ondan değil,tatil dönüşü öyle çok iş birikmiş ki iki günde tükendim, evdede bazı olmadık işler çıktı anlatsam roman olur
Çok yoğunum
 
Ausencia .!.:
White Lily White Lily nin selama bak hele :sinirli::sinirli::sinirli: dondurma emojisi ile .... yönetimden ton balıklı salata smiley ı talep edeceğim
Genişletmek için tıkla...
sana demiştim ben diyetlik emoji eklet diye. Napalim dondurma kullanıyoruz :D börülce salatası yiyen ifade var da ben mı kullanmadim? Bugün menüm yine börülce salatası. 1 hafta oldu yemeyeli. Burnumda tutuyor :p :D

O değil de, börülce bitti bir diğer aşkım olan hamsinin vakti geldi. Artik menülerimde sürekli ve sürekli hamsi görürsünüz. :D
 
Ausencia .!.:
@Bonus yavrum sen akşam geç yiyorsun ... bugün geçe kalma ..

caytabagi caytabagi nerdesin ? :işsiz: bi geldin geliş o geliş ...

White Lily White Lily selam yazıp çıkma yahu ... aleme ak ... gece bekliyorum bak ... bana güzel şeyler fısılda :deli:
Genişletmek için tıkla...
aus sen benden alıntı yapınca korkmuyorum da, etiket yapınca açmaya korkuyorum :D çünkü genellikle alıntılayacak kadar bile mesaj yazmadığımda etiket yapıp sopaliyorsun beni. :D korkutma gözünü seveyim. Bak yine 3 etiket yapmışsın ben yokken. Aklım çıktı bakmadan kaçasım geldi.
 
nar_cicegim .!.:
Menumu yazam
8.30= 1 haslanmis yumurta 3 zeytin, sut
14.00=taze fasulye. 1 kase yogurt corbasi 1 dilim tb.
Ara 1 kayisi
18.00= 1 parca haslanmis tavuk gogsu domates biberli
Aksam kahve veya beyaz cay veya limonlu yesil cay en iyi kim odem atarsa:KK70:
Genişletmek için tıkla...
Ausencia Ausencia igdedali igdedali
Etiket yapmayi unutmusum=D
 
Portakal Sulu Ordek .!.:
menü danışma şeysi :)

sabah 9.00
1 haşlanmış yumurta
küçük 1 kase lor peyniri,beyaz peynir
domates salatalık soğan isotlu
limonlu yeşil çay

öğle 12.45
dört kaşık kapya biber ve soğan kavurması
bir kase yoğurt
yarım muz

akşam
şimdiiiii akşam için kabak kavurması veya ciğer seçeneklerim var.Sizce hangisi iyi olur bu menüye? İkisini de canım çekiyor ama bizde bir çeşit yemek yapılır akşam. Ne dersiniz?
Genişletmek için tıkla...
Akşam
Kabak yemeği
Salata
Su 2 lt
Kiraz sapı çayı
Yeşil çay
Birazdanda hibiskus artık ödemler şişkinlikler hapı yuttu :))) yarına güzel sonuçlar alırız inşallah hepimiz.

Spor
1 saat yürüyüş 120 puan
 
Geçmiş bitti sıra menümde
Bugünkü telafi menüm (3.gün)
Sabah spor öncesi
Bagırsaklar için 3 kaysı
1 şeftali
Öğlen
1 k.k peynir
1 yumurta
1 dilim tam tahllı ekmek
Dometes salatalık dere otu
1. Ara bir avcumun yarısı kadar kaysı cekirdegi 1 soda
2. Ara 1 türk kahvesi 2 kuru kaysı
Akşam
1 büyük kase yagsız kabak corbası
1 kase yogurt.
Ara. yeşil çay
Bugünkü sporum
30 dakika eliptik=90
30 dakika koşu bandı=60
30 dakika kondisyon bisiklet=60
15 dakika dikey bisiklet =30
50 tane mekik onu dakika tutmadım
Toplam=240
Ausencia Ausencia
 
Selamlar kızlar gelebildim şükür herkes iyidir inşallah
Menü yazayım bismillah deyip
Sabah
2dil ekmek yumurta peynir zeytin domates biber biraz tereyağ
Öğleyin
Çorba fırında tavuk
Akşam
Kabak yemeği ve biraz bulgur pilavı, salata ,yoğurt

Spor
2saat te.polu yürüyüş 240 puan
Dün de 240 puan tempolu yürüyüş vardi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
espressoc
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Evva
Nevreste
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
660
deynepnaz
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
45K
Vildanblr
V
Back
X