- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 39
Evet bide 2. Görünüyorum ama 3.yüm zor durumda hazırlandığı icin yanlislik olmuş arkadas sagolsun yine de ihmal etmemiş@emoslandd sen de bizim takımdan görünüyosun
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Fatmaammm mesajlari girip baktim hee kilo bildirimini merak ettimde..supersin bacim :))
Bu arada 69-99 kardesligini birakip @_SARAYCA_ yla 59-99 mortiligine baslamissin..gozumden kaçmadı yanee..beni safdışı bıraktın
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Sen ne romantik hatunsun yaaaa
Miu sen de erkek olsan odun cinsinden olurmuşsun. Masum sana orkideler leylaklar papatyalar diyor yazdığına bak. He tosun paşasın heTellioğlu sefferoğlu yapıldı mıydı?
Ben küçük enişte olcam
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Bence akşam yemeğini kaldır abla. 2 öğün yap. Onu da en geç 6 da bitir. jillian a hiç girme zumbaya mı başlasan ?
- 21 Aralık 2016
- 9.032
- 41.395
- 548
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Yoğunluğun bi bitse de gelsen. Çok özlendin.... İyi geceler......Bayanlar hepiniz cok ozelsiniz ve delisiniz ve hatta orjinalsiniz.
Okumak istiyotum satir satir ama cok yoruldum.
2gundur temizlik misafir oglum uyumam lazim.
Su a ralar pek giremesem deAusencia Min dedigi gibi "Seviliyorsunuz"
Iyi gecelr
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
- 21 Aralık 2016
- 9.032
- 41.395
- 548
Urfa nin sicacik bagrindan cikip kedilerin catidan catiya atlarken dondugu Sivas a gelen kara kas kara goz igdecimmm mezuniyetin hayirli olsun.
Insallah sadce dogumda gorursun kilo baskada gormezsin.
Rabbim gonlundeki guzellikleri hayirlisiyla versin (Tabi once feylesof enisteyle gavustursun
)İp ip
- 5 Haziran 2015
- 5.660
- 24.366
- 348
- 41
Ya igdem eve anca 6 da giriyorum çıcukları topla tavukları dolaştır anca o yüzden en erken yediğim 7 olur neyse bu hafta bi öyle deneyim ofiste ve evde başka yemem ama akşamlarıda salatayla falan geçmeye çalışırım spora gelincw zumbayı bilemedim de araştırayım biraz
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
ayyy amiinnnn. Allah razı olsunn Nisaamm ne güzelsiniz beUrfa nin sicacik bagrindan cikip kedilerin catidan catiya atlarken dondugu Sivas a gelen kara kas kara goz igdecimmm mezuniyetin hayirli olsun.
Insallah sadce dogumda gorursun kilo baskada gormezsin.
Rabbim gonlundeki guzellikleri hayirlisiyla versin (Tabi once feylesof enisteyle gavustursun
Menüleri elimde geliyor
Ama önce
Ahu060812
Bu hafta bu işi ciddi ele almalıyız
Her sabah geceden hazırladığın iki kufu kayısılı suyu ve içindekileri içmelisin birley yemesen de zaten o seni öğlene kadar götürür.. öğle akşam 2 öğün evet aralarda da açlıktan ölsen ağzına lokma koymamalısın. Akşamı programına göre geç saate bırakmamaya çalış.. eliptikte hızını artırabilirsin ve diğer spor da kesnlikle ip. Günde 3000 e kadar yolu var kuzum ip sana eksi gösterir. Kesin ve net ip atlamalısın..
Hadi bakayım göreyim
Ama önce
Ahu060812
Bu hafta bu işi ciddi ele almalıyız
Her sabah geceden hazırladığın iki kufu kayısılı suyu ve içindekileri içmelisin birley yemesen de zaten o seni öğlene kadar götürür.. öğle akşam 2 öğün evet aralarda da açlıktan ölsen ağzına lokma koymamalısın. Akşamı programına göre geç saate bırakmamaya çalış.. eliptikte hızını artırabilirsin ve diğer spor da kesnlikle ip. Günde 3000 e kadar yolu var kuzum ip sana eksi gösterir. Kesin ve net ip atlamalısın..
Hadi bakayım göreyim
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 33
Aaaa abla boşver zumbayı miu hatırlattı. Ben de bu hafta ip atlamaya başlıyorum. İp atlasan ya eliptik le beraber. Misal ben bugün başladım. 500 ile. Ama dinlene dinlene.
Kaşara ğzülmene gerek yok bernacım peynir ve içindeki yağdan zarar gelmez sürekli yenmediği sürece.. harika menü hadi hedefi turtur da gel :)Kaptanim bana kocaman hedef koymus umarim yuzunu kara cikarmam.Oglum gunduz uyumadi ben de dogru durust bisey yazamadim arada girip okuyabildim o kadar.Menumu vereyim.
Sabah 10.30
Tam tahilli ekmekle tost(bugün kasarla yaptim tostu)
7 zeytin
Salatalik
Kapya biber
Ara 15.00
1 bardak tarcinli süt
2 küçük mandalina
Ara 16.30
6 çiğ badem
Akşam 19.00
6 yk ispanak
Salata
Simdi yesil cay iciyorum.
Spor yapabilir miyim bilmiyorum oglum uyumayinca cok yoruldum bugün.
@MiuLego
Ada kuzum karatay hayırlı olsun nasıl yazması bile tertemiz menüyü dimi:)
Tabiki harika menü afiyet olsun bol eksi getirsin
Saydınım çoooool güzel menü oldu bu. Immmmm afiyet olsun kuzuma kalplerMenüm
Sabah
1 muz, 1 bardak süt, 4 fındık, 1 ceviz, 2 incir
Öğlen
1 kase yoğurt 1 tabak brokoli
Akşam
1 kase mercimek çorbası, 1 yudum t.b. ekmeği
Fırında 2 minik dilim patates, 5 küçük köfte
bol salata
Su: 2.5 litre
Spor: yok
son menümü paylaşmış olayım
@MiuLegodaimi mortim @Portakal Sulu Ordek
canım arkadaşlarım hepinizi çok seviyorum
Tertemiz protein dolu salatalarınla geçmiş güneşim.. harika menğ yahu maşallah diyeyim de yarın da böyle güzel menü gelsin.Menüm:
Kahvaltı-09.00
1 dilim omlet
domates salatalık
1 kk beyaz peynir
Öğlen-12.00
Tavuklu salata
1 bardak ayran
Akşam-17.30
Lor peynirli salata
bugün hep salaata@MiuLego
su nerdeyse yok 400 ml
Su neden öyle oldu kuzum.. olmaz su çok öneemli. Yarın booolca iç
1 porsiyon ne kadar esracım? Büyük bir tabak mı 1 servis kaşığı mı? İnşallah abartmamışsındır
Akşam ve kahvaltı da öthiş zaten afiyet olsun
Ah nevo ah.. bu ne yaaaaSabah
1 kuru incir
Öğle
1 yumurtadan peynirli omlet
5 zeytin
1 bardak süt
Akşam
2 içli köfte
2 tane çiğköfte
Yarım kase yuvalama çorbası
4-5 tane sarma
2 kaşık Yoğurtlu kabak salatası
1 kaşık Patlıcan salatası
Avuç içi kadar üzüm
Yemediklerim:Lahmacun ve kadayıf tatlısı,çerez
@MiuLego
Yaaaa ev sahibinin yaptığı yoğurtlu kabak salatasından yiyeydin bolca patlıcandan yiyeydin
Yani içli köfte hem de 2 tane neden 2 tane?????
Sarma çiğ köfte ay içim daraldı
Sen de beni şaşırttın ğzüldüm heee
Ben anlamam nevo
Pazartesiye en az -200 ile girilmiş olacak.
Ne yap ne et.
Ben bilmem.
Pazartesi tartını sorarım söyleyim!
Güzel deynepim seninki.. börekler olmasa iyi öiydi evet.. ama olmuş.. sporu fazladan yapacaksın.. erir onlar başka da zararlı birşey yok zTen öenüde kuzumKahvaltı:2 haşlanmış yumurta ,2 çeri domates,1 salatalık,2 kk peynir,az zeytin,1 sivribiberi1 marul yaprağı,1 çay kaşığı bal,1 dilim tb ekmeği,çay
Ara:1 dilim elma,2 minik mandalina
Öğle:1 küçük kase çorba
Ara:Çay,fındık,1 serçe parmağı börek
Akşam :1 parça fırın tavuk,2 köz soğan ,birkaç kaşık kapya biber yoğurtlu,1 küçük tabak bulgur pilavı,az salata,2 serçe parmak börek
Ara:Çay,2 kestane
@MiuLego
Su:En az 1.5 lt
Spor:40 dk tempolu yürüyüş 100 puan
@nehirnil111
- 28 Mayıs 2009
- 5.906
- 21.861
- 348
Heyt be kimin kardeşi
- 22 Haziran 2016
- 12.671
- 57.649
- 598
Benzer Konular
