Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

MiuLego .!.:

Keşke beraber olsa

Yok ilk koruma zamanları sıkı.. vücudun o kilona alışması için gerekli süre.. bu 1-2 ay.. sonra artık kendi düzenin gelir.. mesela misafirliğe gittin.. ye tabağındakileri..

Diğer öğünle dengele.. hadi ki dengelemedin.. ertesi günle dengele.. sabit çıkmak zor değil vaytım

Allahtan köfte yemişsin bernacım sevindim.. hafif menğ.. yarın da hafif olursa inşallah eksi gelecek

Genişletmek için tıkla...

Whiteblacklife .!.:

İstahin var ne güzel hamile iken diyet yapma modunda oluyorum 2 ayda 14 kilo vermisligim var aman ye ne güzel oyleai daha zor oluyor

Genişletmek için tıkla...

Şu an en uzak olduğum mod o dediğin mod

Whiteblacklife .!.:

Aklıma gelmişken sorayim hani şu boyunun yanındaki kemikler var ya onlar çok çıkınca çirkin görünüyor mu ya benim çok çıktı bi hoşuma gidiyor bi gitmiyor

Genişletmek için tıkla...

Kajupi .!.:

Ahh miucm canm özledm seni kalp kalp kalp.
Fekat listedeyken bile zar zor gelebliyordm. Bazen ara ara okuyorm ama tabi ki hepsini değil bi bakıyırm 1000 msj:)
Hfta snu sınavlarm var onlara çalışıyorum.
Çoluk çock iş güç koca derken gün yetmiyor bana.
Sen nasılsn?
Koruma iyi gidiyor valla. Dilediğim gibi yiyorm. Düzensiz yediğim için kilo yapmıyor.

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

ay evde 1 tane kabak var sadece yetermi
amayanına birşey yemek şart ya, ertesi sabah aç bırakır beni baya




martta 55 mi ah cnm ben çok yavaş veriyorum keşke olsaaaa

Genişletmek için tıkla...

eflalim .!.:

22 kasım menüsü

Kahvaltı : Soğanlı yumurta, 2 kepekli etimek, yeşil zeytin 3 tane

Öğlen : Meyveli yulaf lapası

Akşam : Peynirli ıspanaklı salata, ayran

Su: 2 litre
Spor : 40 dk eliptik @begum75
@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

İyi akşamlar kocem izinliydi bugün giremedim o yüzden
Kahvaltı 12.30
Bi dilim peynir
3 zeytin
Peynirli maydonozlu omlet
5 ceviz
İki kaşık kaymak

Akşam yemeğinden önce bi avuç kabak çekirdeği
Akşam 19.00
İki kepçe kıymalı tarhana çorbası
Bi tabak zeytinyağlı pırasa
Bi kase yoğurtlu buğday
2 litre su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Antepia27 .!.:

20 dj yürüyüş
30 dk kosu bandı
5 dk bisiklet
20 dj kardio hareket lei
@nehirnil111

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Gayet iyi pınar maşallah.. yarın en hafif menünü yap ertesi gün tartı var.. geçen hafta perşembe akşam makarna yemiştin bak hala unutmadım

Yarın en en en hafifinden menü olsun cumaya halaya duralım tartı sonucunu görünce

Genişletmek için tıkla...

Çok tenkküü kuzum yarın da aynı menü olcak yemek arttı baya bi

malipina .!.:

Akşam yemeğinden önce bi avuç kabak çekirdeği
Akşam 19.00
İki kepçe kıymalı tarhana çorbası
Bi tabak zeytinyağlı pırasa
Bi kase yoğurtlu buğday
2 litre su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

kalptevuku .!.:

deneyeceğim inşallah birgün. merak ettim. ama lahana almam lazım eve.


canım istemedi. çok yorgundum. bir de sabah ve öğlen iyiydi. akşam karboydu. bugün de sabah yumurta, peynir, zeytin, domates yeşillik. öğlen 1 avuç çiğ kuruyemiş 1 kuruincir 1 hünnap 200 mlt ev yoğurdu. ama akşam yumurtalı ıspanak 2 kepçe yarmalı yoğurt çorbası ve 2 dilim ekmek. gündüz iyiydi ki gün akşam bozdum. biraz da wc nin de etkisi var. 2 gündür zordayım yine. çıkamıyorum.


hoş geldin canım. kaçla mezun olmuştun şimdi kaç oldun?


afiyet olsun efsercim. ikindi yediğin yoğurt elma tutuyor mu seni gece yatana kadar?

Genişletmek için tıkla...

malipina .!.:

Çok tenkküü kuzum yarın da aynı menü olcak yemek arttı baya bi

Genişletmek için tıkla...