- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Ya bende seviniyordum yaktım diye ahh ahh yemeyecektinUzman değilim balım okuyorum daha olcam inşallah.. ben eski sporcu ondan bir tık öte voleybol antrenörlüğü yaptım bir süre.. şimdi devlet memuru:) ve çömez öğrenci :)
Ye kuzum sen korumadasın dengelersin onu
Yetmez makbuşum ama bir kısmını eritir :)
Tamam cankm
Tartı değişmez şuan ..hurmalardaki şeker fındıktaki yağ sindirime katılacak.. fazla şeker yağ olarak depolanacak fındıkdaki yağ da.. o zaman artı getirir birkaç güne..
Ama spor yaparsan yakarsın enerji gereksinimi için ve artı getirmez. O yüzden hemen sportap didim:)
Hayır canım..
listede miydin?
Anlatsana biraz ..
Mnün nerde (kızgın smiley)
Na kadan romantiksin kalpleerer
Harikadın donnacımmmmmmm
Ne günlerdi be...
La kime morti olsam bireysel birincisi oldu.. bana hep hüsran hep yenilgi (çıldıran smiley)
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
begum75
Sarayca
Cutemom007
Ne yediniz ?
Hangi yiyecek temiz kalmaktan daha güzeldi ?
Yediniz ne oldu ?
Aynıydı dimi tadı ? Yerken ki mutluluk iki sn sürdü, şuan hala mutlu ediyor mu sizi ?
Ne oldu 3 gün geriye gidince ?
:
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Bu hafta stresin dibine vurdum umarım senden daha çok vermisimdir. Gelecek ay kontrollerim var. Bu hafta çok yorgun hissediyorum sanırım tüm gün çok girildiğim için. Bu hafta çok yüksek oranlarda kredi kullandirdik onun stresi bile yetti dün gece nerdeyse uyuyamadim. Galiba sürekli gergin olmaktan bu kadar yorgunum.
- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 31
1. Bence 3 öğün beslen halsiz ligine çözüm akşam çok hafif beslen derim ben
2.kuru meyve ben severim meyveden daha çok.
3. Ben senin yerinde olsam 8. Katta oturuyorsun merdiven inip çıkarım günde hedef belirleyip :)
Mesela günde 10 kere ınip çıkma ile başlarım
4.jillan süper bırakma
5. Benimde 2 aya kadar sarkma vardı şu an sıfır bir alt göbek
6. İpsiz le ip atlama farklı bence ama ben atla derim onunda faydasını görürsün :)
7
Hulolop cevirebilsem yapardım ben keşke yapsam bel için süper :)
Yeşilcay tüket derim
Kiraz sapı
Mısır püsküllü
Maydanoz kuru yapabiliyorsan
Yada yoğurt tarçın zencefil zerdecal yağ yakimini hizlandiriyormus:)
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
2 gündür bisi yoktu uykularım mükemmeldi bugün okulda biraz gerildim çocuğun dizi şişti canım sıkıldı 5 e kadar hastanede gecti e eşim geç geldi o yorgunluğun üstüne misafirler geldi bi de ona gerildim ve sonrası bilindik son buna bi çözüm bulmam lazım sanki yemek yenince her şey düzeliyor daha beter gerildim 
)
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
Bugün temizlik yaptik evde sonra da arkadasimin babasi ameliyat olmustu ta karsida esim erken gelince cocugu birakip onu gormeye gittim.Adam resmen cokmus fiziksel olarak iyi diyomus doktorlar ama psikolojisi kotu epey tek kelime etmiyo neredeyse bin turlu saklabanlik yaptim.O kadar uzuldum ki eve gelene kadar agladim.bi suru yol yurudum 2 saatten fazla git gel ayakta yolculuk yaptim geldim kalan yerleri temizledim oglumu yikadik uyuttum derken yeni oturdum daha börek yapcam utu yapcam yarin yolculuk var.Esim de canimi sikti zaten oturup hüngür hungur aglayasim var.
Menumu de vereyim.
Sabah 12.30
Kapya biber beyaz peynirle tost
9 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
salatalik
Ara 16.00
1 bardak tarcinli sut
1 mandalina
10 tane cig badem
Aksam saati yollardaydim saat 18.30 gibi cantamda varmis 5 tane cig badem yedim.
Su 2ye tamamlicam
Spor gunduzki yurumeler disinda bisey yapabilir miyim bilmiyorum.
Menumu de vereyim.
Sabah 12.30
Kapya biber beyaz peynirle tost
9 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
salatalik
Ara 16.00
1 bardak tarcinli sut
1 mandalina
10 tane cig badem
Aksam saati yollardaydim saat 18.30 gibi cantamda varmis 5 tane cig badem yedim.
Su 2ye tamamlicam
Spor gunduzki yurumeler disinda bisey yapabilir miyim bilmiyorum.
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
Bende menümü yazayımm
Sabah 09:00
5 kaşık müsli + 1 tk chia
1 sb süt
Ara 11:00
Küçük bi muz
Öğle 13:00
2 yumurta
1 dilim peynir
6-7 zeytin
1,5 dilim çavdar ekmeği
Ara 16:00
2 çeri domates
5-6 zeytin
1 kaşık naneli pulbiberli süzme yoğurt
2 dilim yumurtalı ekmek
Akşam 18:30
2-3 kaşık şehriye çorbası
2-3 kaşık sulu köfte
Haşlanmış yoğurtlu sebze
Salata
Pilav ve ekmek de vardı bulgur süt yapar ye diye baskı yaptılar ama yumurtalı ekmeklerden sonra boğazımdan geçemedi
Su 2,5 lt
Spor yok romatizmam azmış durumda yürümek bile zor geliyo
Aaa kv doğranmış meyve tabağı getirdi gidiyim de au içeyim
Sabah 09:00
5 kaşık müsli + 1 tk chia
1 sb süt
Ara 11:00
Küçük bi muz
Öğle 13:00
2 yumurta
1 dilim peynir
6-7 zeytin
1,5 dilim çavdar ekmeği
Ara 16:00
2 çeri domates
5-6 zeytin
1 kaşık naneli pulbiberli süzme yoğurt
2 dilim yumurtalı ekmek
Akşam 18:30
2-3 kaşık şehriye çorbası
2-3 kaşık sulu köfte
Haşlanmış yoğurtlu sebze
Salata
Pilav ve ekmek de vardı bulgur süt yapar ye diye baskı yaptılar ama yumurtalı ekmeklerden sonra boğazımdan geçemedi
Su 2,5 lt
Spor yok romatizmam azmış durumda yürümek bile zor geliyo
Aaa kv doğranmış meyve tabağı getirdi gidiyim de au içeyim
- 28 Haziran 2010
- 10.024
- 30.731
- 598
Zabahin 6 sinda tartilacagim ne gelir bilmiyorum bana 
bu veya 
bu görünüyor...
Nevreste
canomm yarın bii bomba patlatsamm senii yesem nasıl olur 
Bu hafta spor yapamadım yapsaymisim cohhh iyii olcekmis...
Neyse zabaha görürüz...
Sen yine de psicolini hazırla her an herşey olabilir..
Duâ edeceğim zabaha gitsin kilolar deyuu
bu veya bu görünüyor...
Nevreste
canomm yarın bii bomba patlatsamm senii yesem nasıl olur Bu hafta spor yapamadım yapsaymisim cohhh iyii olcekmis...
Neyse zabaha görürüz...
Sen yine de psicolini hazırla her an herşey olabilir..
Duâ edeceğim zabaha gitsin kilolar deyuu
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Çok severim bu şarkıyı çok soylemisimdir cakirkeyif bağıra bağıra hey gidi gençlik
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Erittim heralde baya spor yaptım
Ne yediniz ?
Hangi yiyecek temiz kalmaktan daha güzeldi ?
Yediniz ne oldu ?
Aynıydı dimi tadı ? Yerken ki mutluluk iki sn sürdü, şuan hala mutlu ediyor mu sizi ?
Ne oldu 3 gün geriye gidince ?
2 dilim fıstıklı baklava yedim
- 24 Ocak 2016
- 907
- 4.429
- 63
- 35
Supersin canim. Gunde 10 kere inip cikarim artik o merdivenleri. Halkam da var. Cok iyi de ceviririm. Ona da baslarim yarindan. Ama acitiyor insani 1 hafta gibi yeni baslayinca. Gel de seni bi opem bacimmmm
o caylari bulmaya calisacagim yarindan. Pes etmek yok
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Ogreniyoruz bide yemek yapmada iyi olsam harika olacak mezeler sandviç ler kalorili herseyde iyiyim gerisinde kotu
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.696
- 1.123
Hadii yaaaa biz hala bakmaya calisiyoruz..ada81 ben girdim de pek bişey bulamadım
Benzer Konular
