Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Canim belli bi donem yavas tempoda yap kalbini zorlama
Aynen oyle kuzum
Kalp hastasiyim ben zaten
Oyle sizin gibi jillian ip atlama falan beni beter eder
Bana uygun hafif tempolu fitnes yada yuruyus yada plates iste
Su plates ustunde durmayi basarirsam sikilasmak icin yapicam
 
Günaydın hayırlı cumalar
Salı günü ani bir kararla memlekete gittik, dün gece geldik. Tabiki benden beklendiği üzere diyete uygun davranmadım. Simit görünce, köy ekmeği görünce vs vs vs görünce dayanabilecek irade neden yok bende! Cuma olacak kilo bildiricez diye korkuyorum her hafta. Bir arpa boyu yol alamadım. Yok yok yok olmuyor ya karar verdiğim hiçbirşeyde sebat edemiyorum. Ne desem ne yapsam bilemiyorum. Devam etmiyorum deyip kaç defa bozdum, devam ediyorum deyip kaldım hep aynı...hiç ilerleme olmuyor.
Kilom sabit
Kaç haftadır 79dan aşağı gr inemedim. Tiroid dengesizliği de etkliyor bir yandan. Her hafta mahçup olmak istemiyorum artık. Kk'ya da giresin kalmıyor böyle oldukça. Kaptanım Ausencia Ausencia hep hoşgörülü davrandın teşekkür ederim sana canı gönülden. @Antepia27 fatma ablam sana da hiç iyi orti olamadım maalesef

durup dururken aklıma elif geldi ..... son mesajını buldum ... keşke gelse ....
 
Bi göz attımda herkes süper maşallah.. Ausencia Ausencia be terbiye olmadım ama çokkk kişiye yaşam sevinci oldun kuzum.. Rabbim inancını, sağlığını, umudunu, enerjini daim etsin patroniçelerin patroniçesi :KK15::KK15::KK15::KK15:

a ha anma töreni gibi oldu ... bu da betülün son mesajı ... keşke o da gelse ....
 
Kaç yapıyosun her gün:110:
Şuan çok yapmıyorum kaptanim sıkılasma ya çalışıyorum ama önceden günde en az 1500 atliyordun yarım saatte sadece iki 3 sn dinlenme molalarim vardı son zamanlarda yarım saatte 2500 kadar cikmistim ipten sonra hemen yarım saatte egzersiz yapiyordum
 
Şuan çok yapmıyorum kaptanim sıkılasma ya çalışıyorum ama önceden günde en az 1500 atliyordun yarım saatte sadece iki 3 sn dinlenme molalarim vardı son zamanlarda yarım saatte 2500 kadar cikmistim ipten sonra hemen yarım saatte egzersiz yapiyordum
Abooo çok yorucu bu da ama yaa:KK75:ben 100 er 200 er en fazla 300 er atlıyorum:KK39:
 
Back
X