Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Triplimelek Megi .!.:

@MiuLego Ne yazmış türkannnn



Valla süper canım ellerine sağlık afiyet olsun herkese

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Burda yok ya ondan
Yürü be kim tutar seni hep bizemi
KİLOLUYUZ HAKLIYIZ HAKIMIZI ALIRIZ
Hadi kazan kaldırıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Candysugar .!.:

He vallahi misafir hazırladım sabah akşam pişirmesi kaldı.
Bi gün inşallah kocanla gider ıngtegramda ra kocisle sinema keyfisi dersin

Genişletmek için tıkla...

Leeshinmee .!.:

Beybiler dünyaları yazışmışsınız hiç gelemedim inşallah önemli bir gündem başlığı kaçırmamışımdır

Bugün oğlanı oyala o uyuyunca eve giriş pasta börek yap üstüne misafirliğe git derken gün öldü yeni gelebildim eve hemen menümü yazayım

Sabah 09:00
1 kupa soğan suyu

10:00
2 yumurtadan omlet
2 dilim peynir
Bi kaç zeytin
3 dilim çavdar ekmeği

Ara 13:00 (arkadaşım aniden kahvaltı yapalım diye gelince böyle bi ara oldu)
1 yumurtadan menemen yapıp 2 kaşık falan yedim
1 parça zeytin peynir
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim çavdar ekmeği

Akşam 17:00
1 kepçe mercimek çorbası
1 kepçe nohut yemeği
3 yk bulgur pilavı

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Candysugar .!.:

Sustum....
Ama.ben öyle art niyetli insanlara alaycı yaklaşan insan degilim

Genişletmek için tıkla...

Candysugar .!.:

Yorgunluktan ölüyorum şu an

Genişletmek için tıkla...

Candysugar .!.:

Sustum....
Ama.ben öyle art niyetli insanlara alaycı yaklaşan insan degilim

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Napam onu triplimmm

Falaka keser mi dersin

Yok kız misafir menğsü belli.. kendi yemez beni üzmez o

Kaldırdığın kazanın için efser sote olmasın dikkat et

Kız demem.. ay en sinir olduğum paylaşım tipi.. büyük konuşmayım da başıma gelmesin

Lees menülerin belli oluyorsa mesela akşam yemeğin falan kahvaltıda karbonu ona göre ayarla..
Sabah 3 dilim ekmek (ki bir öğünde bence çok fazla)
Öğlen 1 dilim ekmek
Akşam full karbon çorbadan yemeğe pilava..

Akşam böyle menğ varsa sabah ve öğleden çıkar ekmekleri karbonları..

Akşam yediğin sağlıklı karbon birşey demiyorum.. ama günü dengele ona göre emi kuzucum

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Yavrum susma.. bana kendini anlatmana gerek yok ben tanıdım seni.. anlatmaya çalıştığımı anladın

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Uyusana kuzucum

Genişletmek için tıkla...

Candysugar .!.:

Çayımı içip yaticam inanki. ..
Sen beni biliyorsun

Genişletmek için tıkla...

Whiteblacklife .!.:

Jillian baciyla buluşuyor musun sende

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

Miu bu resimler aynı sen kız hakkat ne kadannnn benziyon :


Birde @akrep33 ün takımını görünce gözlerim fal taşı gibi oldu

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Söz verdim yapıcam ödev muhabbeti beni mahfetti vaytım

Harika menü handecimm
Yarım saat yürüyüş az değil mi kuzucum

Genişletmek için tıkla...

cakil80 .!.:

Whiteblacklife @MiuLego @ecemavi yaw şimdi 400 gr ile mi kaybettim o tabağı yemeyecektim yoksa çoktan 1,8 di kilo oyy başıma gelenler aslında ben 1.8 verdim hemde 5 günde

Terkedildim yine kaldım açıkta
Ben yine deli divane
Ayıplayanın başına gelir inşallah
Ah çekerim yane yane

Bir Allah bilir bir de ben bilirim
Gerisi boş gerisi hikaye
Ağlarsa anam ağlar yabancı yalan ağlar
Derdim elaleme bahane

Oyna oyna halime, oyna kör talihime
Oynaoyna vah ile, oyna bahtı kareme

Zevk edindim kefy edindim
Bende sevda kıyamet
Yağmalayın yüeğim feda olsun
Siz sağ ben selamet

Bir Allah bilir bir de ben bilirim
Gerisi boş gerisi hikaye
Ağlarsa anam ağlar yabancı yalan ağlar
Derdim elaleme bahane

Oyna oyna halime, oyna kör talihime
Oynaoyna vah ile, oyna bahtı kareme

Oyna oyna halime, oyna kör talihime
Oynaoyna vah ile, oyna bahtı kareme

Oyna oyna halime, oyna kör talihime
Oynaoyna vah ile, oyna bahtı kareme

Oyna oyna halime, oyna kör talihime
Oynaoyna vah ile, oyna bahtı kareme

Oyna oyna halime, oyna kör talihime

Genişletmek için tıkla...

Shut Up .!.:

Vakit yokki mium bak daha yatamadim ortalik topla camasir ser bi dunya is bide ben kv ile bir oturuyorum cocuga bakiyo cikiyim bi yuruyum desem bi dunya laf yarim saatte isten 15 dk erken ciktim ev 15 dk mesafede 2 tur attim oyle yani benimde cilem bu

Genişletmek için tıkla...

Whiteblacklife .!.:

Ben tek onu izliyorum oda denk gelirse ama çizgi film sor hepsini söyleyeyim

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Napam onu triplimmm

Falaka keser mi dersin

Yok kız misafir menğsü belli.. kendi yemez beni üzmez o

Kaldırdığın kazanın için efser sote olmasın dikkat et

Kız demem.. ay en sinir olduğum paylaşım tipi.. büyük konuşmayım da başıma gelmesin

Lees menülerin belli oluyorsa mesela akşam yemeğin falan kahvaltıda karbonu ona göre ayarla..
Sabah 3 dilim ekmek (ki bir öğünde bence çok fazla)
Öğlen 1 dilim ekmek
Akşam full karbon çorbadan yemeğe pilava..

Akşam böyle menğ varsa sabah ve öğleden çıkar ekmekleri karbonları..

Akşam yediğin sağlıklı karbon birşey demiyorum.. ama günü dengele ona göre emi kuzucum

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Bugünkü menüm
Sahur
Yok yemedim
İftar
2 yumuta ile peynirli omlet
2dilim tam tahıllı ekmek
Salata icene bikac ceviz attım
Ara şuanda birsey istemiyor canım olursa yazarim kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Donna_salut .!.:

Ben bugun tozuttum kaptan. Simdi 2 lahana sarma ve beyaz ekmek yedim 1 dilim. Kalani temizdi simdiye kadar. Yarin Az beslenirim napiyim artik. Bi de bana kapisacak bi morti lazim. Yardimcin olurmusunuz ?
@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

Whiteblacklife .!.:

Menü gelsin
Sabah
2 dilim tb ekmek
2 yumurta
Yoğurtlu kabak kavurma
Az üzüm domates salatalık
Ara 1 Türk kahvesi
Akşam
1 kaşık yoğurt
1 tane bulgurlu biber dolması
Çat kapı misafir geldi şimdi çıktı
Su 2 litre
Spor
Jillian 5 gün
Lessie 1 mil
Karın kasları 5 gün
@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

menüde yazmadım bugün

sabah 08:00
1 yesil elma
büyük bardak süt
2 ceviz
biraz peynir

öğlen 13:30
tost iki dlm denge ekmek ile
biraz peynir
az koz patlıcan
kalabalıkta anlamadım ne yediğimi;

şuan açıkıyorum yavaş yavaş
ayran içerim yada peynir yerim akşam belki

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Gelsinn menü
Sabah 10.10
1.5 haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
1.5 dilim beyaz peynir
Yesillik
1.5 kizarmis form ekmek

Ara 14.15
1 yk kusburnu marmelati
10 kuru uzum
3 badem

Aksam .17.50
1 adana
7 parca ciger
Boool salata

2.5 lt su icildi..

@MiuLego , @begum75 , @masumm , @nehirnil111 , @Sarayca , Shut Up , @Triplimelek Megi , @Makbule007

Unuttugum varsa affola )

Genişletmek için tıkla...

Ahmet esra .!.:

Menumi yazam
Sabah
4-5 tane ince dilim peynir iki zeytin ve iki dilim kepek ekmek aa bide bir kasik kadar aci ezme
Oglen bi kase nohut yemegi iki kasik bulgur
Aksam
3 kasik menemen ve havuc salatasi yagsiz tuzsuz
2 litre su
Yarim saat dans devami gece yapacam

Genişletmek için tıkla...

nar_cicegim .!.:

Ayyy yeni eve geldim menumu yazmam gerek
Sabah 2 tavada yumurta, 1 bardak sut
Ara turk kahvesi
1 sıkım kisir
1 yaprak sarma tadimlik ayip olmasin diye yedim
Oglen
Kiymali kabak yemegi ve yogurt
Ara cay ve biraz cig kuruyemis
Aksam bir bardak sut
@MiuLego
Disardaydim kizlar lahmacun yiyecegiz diyince nasil eve geldigimi hatirlamiyorum saat 7di

Genişletmek için tıkla...

hatice901217 .!.:

Misafirleri gönderdim de geldim.
Nerede kalmıştık? Oncelikle bugun ku sonucum için çok Üzgünüm gereken dersi aldım ve inşallah güzel ce devam edicem
Sabah tam buğday ekmeğine tost 7 zeytin bol yeşillik
Ara trabzon hurması 3 ceviz
Ara yarım elma
Aksam 17.00 tavuk sote salata
Bol su içtim
spor şu savaştan çıkmış evi bi toparlamaya çalışıcam. Eliptik de yapmayı düşünüyorum. Yapınca yazarım sizi seviyorum.

Genişletmek için tıkla...

matematik61 .!.:

Ay benim paketim yenilenmis de mesaj gelmemis ya la.Bütün yol bos bos oturdum darlandim simdi.Derece yokmus üzüldüm miu vurcak hepimizi.

Ben hala yoldayim yaklasik 1 saatlik daha yolum var.

Menü vereyim
Sabah 12.30
Tost
8 zeytin
Salatalik

Saat 15.30da yola ciktik cig bademlerim yanımdaydı saymadim ama bi acuc kadar yedim saat 4 5 arasi parca parca saat 5te de bi küçük kutu süt ictim

Su 2 yaparim yatana kadar
Spor bugün olmaz bu yorgunlukla.

Gidince kv ye diye tutturacak midem bulaniyo su an bahanem var ne güzel.
Zatiflamis o da

@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

Triplimelek Megi .!.:

Bugünkü menümm

Sabah
2 yumurtalı peynirli tereyağlı maydanozlu omlet
1 dilim tb ekmeği
1 bardak mandalina suyu
6 tane siyah 5 tane yeşil zeytin

Ara
Sade türk kahvesi
3 tane kuş lokumu
2 kare bitter

Ara
Sade nescafe
20 tane çiğ fıstık


Akşam
Küçük kase tavuklu sebzeli çorba
Salata

Su 2 lt


@MiuLego
@begum75
@masumm
@ada81
@nehirnil111
@Sarayca
Shut Up
@Makbule007

Unuttuğum varsa kusura bakmayın kızlar

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Kaptanım internetim olmadığından dolayı sadece akşamları yazabiliyorum daha paketimin gününede bir hafta var sizden beni bir hafta en azından idare etmenizi rica ediyorum hergün menüm hakkında bilgilendirme yapacağım elbette akşamları aktif olmaya çalışacağım çok teşekkür ediyorum hemen menümü yazayım

SABAH

1 yumurta rafadan

1 kk peynir

Bol yeşillik(taze soğan nane roka)

Yarım domates salatalık(tuzsuz)

5 yeşil zeytin

Açık çay

İki dilim kepek ekmeği


ÖĞLEN

Bir dilim kepek ekmeği

Menemen

Bir kase yoğurt


ARA

Tarçınlı limonlu çay

Yeşil elma


AKŞAM

Tencerede tavuklu patates(yağsız)

Bool salata

Ayran


YATMADAN ÖNCE

Bir kase acıbiberli limonlu yoğurt


Su:2 lt

Spor:jillian 15 dk

Yavaş tempo yürüyüş 15 dk

Egzersiz 30 dk

Genişletmek için tıkla...