Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

canom kahvaltı öncesi aktivia yiyorsun ya
onun yerine acaba yoğurda meyve doğrasan üstüne tarçın atsan..
activia da şeker oranı yüksek hazır gıda sonuçta..
menün çok güzel onun dışında.. spor ?su?

öpsün öpsün aha yanağımmmmm:KK33:

nevo harika görünüyor yapmışsın sonunda.. tehlikeli olmayan saatte de paylaşmışsın:rolleyes:ellerine sağlık afiyet olsun

:KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
Sağol Miu'm:KK200:
 
canım iyiyim sen nasılsın?

kızmıyorum ama daha çok girmeni isterdim elbet.. ama vaktin olduğu kadar zaten her fırsatta giriyorsundur zaten:KK200:
Bende iyiyim çok şükür miucumm günlerim çok ýogun geçiyor neden yaaaa düşünüyorum acaba herkesinde öyle mi geçiyor :işsiz::KK34:anlayışın için teşekkürler canım kaptanimmmm :KK68:
 
Gelmisken menu de vereyim giremem eve gidene kadar. Fazla bos bi menu farkındayım aksam yemegi kahvalti gec oldugundan acikmadigim icin yok burada da yiyecek uygun bisey yoktu.

Sabah 14.00
Tost
7 zeytin
Salatalik
Şekersiz cay

Ara-aksam 17.30
1 bardak süt
2 tane diyet tatlisi

Su 2 lt
Spor henuz yok

@MiuLego
kuzucum o misafirlikteki şeyleri yemekten iyidir aç kalmak olsun

yarn güzel sağlam bir kahvaltı yaparsın :O

Pazar menüm
Kahvaltı 10.30
Peynirli maydonozlu omlet
Bi dilim peynir
5 zeytin
Azcık fındık
Minik havuç
2 dilim ananas

Akşam 18.30
4 dilim et
Salata
Ayran
6 mil leslie(83dk)
2 litre su
@MiuLego @nehirnil111

:KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73:ne güzel menü ne güzel spor pınarcuuuummm:KK68:
17 Aralık menüsü
Sabah
1 yumurtadan omlet
Peynir
10 yeşil zeytin(kendim yaptım,tuzsuz ve katkısız)

Akşam
1 tabak karnabahar kısırı
Ayran
Avuç içi kadar kuru meyve

30 dk egzersiz
15 dk leslie
30 dk yürüyüş

su:2lt
@MiuLego
@begum75
oo harika menü

veeeeeeeeeee harika spoooor

nevom çok beğendim çok:KK60:
Menü veriyorum
Sabah
3 dlm t.bugday ekmek
Soğanlı yumurta
Peynir
7 zeytin
Yeşillik
Domates

Akşam
Tavuk şiş
Salata
Ayran

Az kabak çekirdeği

@ecemavi
fatmammmmmmmmmm

tertemiz menünü severim seninnnnnnnnnn

spor nerde bacım?

anlatsana misafirlikte nelere hayır dediğini:KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73:
Menum
Sabah(13:00) 1 tam buğday lavasimla yaptığım lahmacun
Domates peynir zeytin
Öğlen yapmadım kahvaltı çok geç oldu eşim evde olduğu için
Ara 1 elma
Aksam 1 kase Kaşarlı domates çorbası
1 tabak zeytinyağlı kabak yemeği
1 kaşık yoğurt

Ara 2 dilim portakal 2 dilim ayva 2 dilim elma 4 ince dilim muz
2 buçuk lt şu
öğün saatlerini bilirsek zeytincim daha iyi olur.. menü güzel.. ara meyveler çok geldi.. meyve=şeker

günde 1 tane meyve yenmeli unutmamak lazım o da sabah saatlernde..
 
canom kahvaltı öncesi aktivia yiyorsun ya
onun yerine acaba yoğurda meyve doğrasan üstüne tarçın atsan..
activia da şeker oranı yüksek hazır gıda sonuçta..
menün çok güzel onun dışında.. spor ?su?

öpsün öpsün aha yanağımmmmm:KK33:

nevo harika görünüyor yapmışsın sonunda.. tehlikeli olmayan saatte de paylaşmışsın:rolleyes:ellerine sağlık afiyet olsun

:KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:
Canım probiyotik olduğu için yiyorum sindirim sistemini düzenlesin diye 75 kalori civarı bu arada
Su 3 lt aşağısında değil hiç bir zaman o yüzden yazmıyorum bi kaç bildirimdir yazarım bundan sonra
Sporum geceye Yağız’ımı uyutmaya çalışıyorum şuan :)
 
kuzucum o misafirlikteki şeyleri yemekten iyidir aç kalmak olsun

yarn güzel sağlam bir kahvaltı yaparsın :O


:KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73:ne güzel menü ne güzel spor pınarcuuuummm:KK68:

oo harika menü

veeeeeeeeeee harika spoooor

nevom çok beğendim çok:KK60:

fatmammmmmmmmmm

tertemiz menünü severim seninnnnnnnnnn

spor nerde bacım?

anlatsana misafirlikte nelere hayır dediğini:KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73:

öğün saatlerini bilirsek zeytincim daha iyi olur.. menü güzel.. ara meyveler çok geldi.. meyve=şeker

günde 1 tane meyve yenmeli unutmamak lazım o da sabah saatlernde..
:KK74::KK74::KK74::KK74:
 
kuzucum o misafirlikteki şeyleri yemekten iyidir aç kalmak olsun

yarn güzel sağlam bir kahvaltı yaparsın :O


:KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73:ne güzel menü ne güzel spor pınarcuuuummm:KK68:

oo harika menü

veeeeeeeeeee harika spoooor

nevom çok beğendim çok:KK60:

fatmammmmmmmmmm

tertemiz menünü severim seninnnnnnnnnn

spor nerde bacım?

anlatsana misafirlikte nelere hayır dediğini:KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73::KK73:

öğün saatlerini bilirsek zeytincim daha iyi olur.. menü güzel.. ara meyveler çok geldi.. meyve=şeker

günde 1 tane meyve yenmeli unutmamak lazım o da sabah saatlernde..
Teşekkürler:KK45:
Miu'm bu karnabahar kısırını hafta içi değil hafta sonları yememizde sakınca var mı:KK45:Hafta içi ödem yapabilir demiştin:sus:
 
Bugünkü menüm
Sabah (11.00)
İki minnak mandalina
Dürtücü çay

Öğlen(14.00)
Bir kase brokoli çorbası

İkindi(17.00)
7 kaşık kısır

Akşam(20.00)
1 kase brokoli çorbası

Spor yok hastayımmm
Burda hava buz gibi dün de tüm gece terastaydık üşüttüm sanırım boğazlarım çok fena
@MiuLego hepfit hepfit
 
Back
X