Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kahvaltıya zeytin peynir mümkünse yeşillik ekleyelim

Harika menü o zaman :)

Temiz menü olmuş kuzum spor inşallah yapılmıştır


Ne yedin acabaa akşam kv de? Bilemediğim için yorum yok
Spor ise harikaaaaaaaa helal be

Afiyet olaun cano gayet iyi
korkma kuzum ısırgan yedim börek yapmış meğerse eşim yanlış anlamış böreğin içini yedim hamurunu yemedim ısırganı sıyırdım yedim
 
Ay ben menu vermemisim ya

Sabah 12.00
Tost
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
1 bardak sekersiz cay

Ara 17.00(eve gec geldik)
1 elma
10 cig badem

Aksam 19.30
1 tabak etli patlican yemegi salata

Su 2.lt
Spor gunduz yurudum firsat bulursam biseyler daha yapcam.

Bu arada galiba midem kuculmus aksam sofrada 1 tabak salata vardi esimle yedik 1 tabak da yemek yedim kalktigimda midem cok doluydu cok yedim dedim durdum esim diyo deliye bak cok yemismis dedim kendimi kandiriyorum belki sen karisma :KK70: :KK70:

@MiuLego
:super::super::super::super::super::super:
Hayırlı akşamlar sevgili arkadaşlar
Menü veriyorum hatırladığım kadarıyla
Sabah
2 dlm siyez ekmeği
Peynir
5 6 zeytin
Domates
Maydanoz dereotu

Ara
2 ceviz

Akşam
Kıymalı menemen
Maydanoz
Domates salatalık

Ara
3 kuru kayısi

Shut Up Shut Up handecim nasıl oldun daha önce sormuştum meraktayiz inşallah iyisindir genel yazmissan geçmişe bakamadım canım
Menumu uyguluyorum inşallah canım
Cuma günü etkisini merak ediyorum

@begum75 40 dk yürüyüş cok hızlı yürüyen biri değilim normal e göre tempom vardı canim
Gayet güzel menü:super:
Menümü yazayım
1 yumurtadan peynirli omlet
5 zeytin
Peynir

Akşam
Taze fasulye
1 kaşık bulgur pilavı
Salata
Ayran
1 ayva
Türk kahvesi

1 saat tempolu yürüyüş
30 dk egzersiz


Su:2lt

@MiuLego
@begum75
:süslü::süslü::süslü::süslü:Temiz menü nevoşum afiyet olsun
Spor da var :21:
 
:kk77::kk77::kk77::kk77::kk77::kk77::kk77::kk77:

Uyanınca 11:25
1 bardak tarçınlı süt
Yarım ceviz, 1 fındık, yarım sarma(serçe parmağımın yarısı kadar)

Sabah 14:15
1 yumurtadan biberli keten tohumlu omlet
1 tb ekmek fırınlanmış üstü kaşarlı
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates salatalık, Bol zeytin peynir
1 ince dilim yuvarlak kesim sucuk
Maydonoz

16:35 6 yer fıstığı, 3 kuru siyah üzüm

Akşam 18:50
Yarım tabak tavuk sote
Zencefil zerdeçallı yoğurt

Su:2 lt
Bolca çay kahve:KK50:

Mortim Bonus Bonus hiç menü vermeyen mortim böyle yarış mı olur la:sinirli:
Gapdenim Ausencia Ausencia
 
Enfes menü söyleyecek söz yok!

Çok güzel kajum ve doyurucu afiyet olsunnn

Sıcak çikolata olmayaydı iyiydi:)

Akşamı bilemediğim için yorum yapamadım 2 öğün iyiydi

Cevizi 2 ye indirelim fazladan yağ almayalım vücuda
Menü süper spor da süper ötesi harika

:KK12:

4 ceviz çok fazla 2 yapalım onu
Menğn çok güzel kuzum maşallah
Omega 3 yağlarından zarar gelmez kuzucum. Kilo aldırmazlar günde bi avuç diyo karatay teyze kuruyemişlere:KK50:
 
Back
X