- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Anladim canim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Kardiyo egzersiz ben önce salsa yapıyorum 3 parça 15 dakika sonra mekik al karın yapıyorum uygun mudur 6 yıl Latin danslari yaptım suan u uttuklarimi hatirlamaya calisiyorumcakil80 üzülme hepbirliklte vericez kiloları
bu arada sen elmasınkardiyodan sonra egzersizlerini ihmal etme emi
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Bide daha kolay karidesi ayiklamak çok zorPeki ama bu haftayı saymam o zaman benn
Ayyy ben de kendi pisirdigimi yiyemedim ama lokantada götürüyorum
- 30 Kasım 2014
- 29.922
- 132.074
- 798
O durum fena oluyorYok kuzum ya. Adet olmam lazımdı iki gün önce, daha gelmedi, göbek şişmeye başladı balon gibi hissediyorum kendimi
bilirim. Çok rahatsız ediyor. Benim de haftaya gelmesi lazım. Dur bakalım. Evime dönene kadar gelmesin de. Geçen ay 9 un da gelmişti halam. İki aydır da 1 er hafta erken geldi. İnşallah bu ay normal zamanında gelir 
Allah'ın izniyle cumartesi evime dönüyorum 
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Hiç Poligonda atış yapmayı denedin mi o insanı acaip sakinlestiriyor. Eşim bana izin vermiyor ama heyecanlı 1 kez dene. Benim elimde yapılacaklar listem var 1 kendi olsa yapacagim sen de değişik birseyler denesen suan ki kimliginden siyrilsan yuklendigin rolleri biraksan rahatlar misin
- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
:
afiyet olsun yesin bakalım , bu hafta ben tırtım Menüm
İftar
Balık salata
Az kumpir ..
Oh mis gibi tatil yaradı sanaO durum fena oluyor
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
bu gün temizim
Korkunun ecele faydasi yok menumu paylaşayım
13.30
Migrosun kepek sandvici
Icin hazır salatası yikanan paketlerden
3 dilim salam
500 ml ayran
Saat 17.00
Yine kepekli sandviç
Yine salata
3 tane burgu peynir
500 ml ayran
Saat 20.00
5 yemek kaşığı haşlanmış makarna yanına domates
500 ml ayran
1 mandalina
Gece 2 mandalina birazda şeker leblebi yiyesim var ama karar veremedim
@MiuLegoSarayca
Mortim hiç sesin çıkmıyor neredesin 19 ocak a bişey kalmadı
Mortim gelemedim.
Menü güzel değil hiç beğenmedim. Dost acı söyler alınma sakın.
Öncelikle hep karbon almışsın. 19 ocak için 7 kg dedin. Inan 3 kg versen de gayet güzel başarı. Ama böyle beslenerek verebilir misin bilemiyorum. Bak birbirimizi eleştirelim ki doğruyu bulalım ne dersin. Bende bundan sonra elimden geldiğince menü vereceğim. Bir yola baş koyduk devamını getirelim değil mi
Sen daha önce diyet yaptın mı en çok kaç kg verdin. Nasıl beslemiştin ve seni en çok ne motive ediyor. Bir de kaç yaşındasın boyun kaç evli misin çocuk var mi. Çok sordum değil mi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Geldim kızBen şimdi 30 dakika salsa yaptım boşa mi gittiben kimi etiketleyim
@MiuLegoWhiteblacklife
Sen de yoksun sarayca ben sporda sadece whiteblacklife i etiketleyim ozaman
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Selam hatunlar ben geldim.
Menüm
Sabah (08.45) 3 dl tb ekmeği
Peynir zeytin
Oglen 12.00
Tavuk
Ayran
Akşam 18-18.30 gibi
Fırında sardalya
Salata
Su 1.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş
1 saat jillian nmtz
15 dk squat mekik vs. Egzersiz
@MiuLego
cakil80
canim saatleri bir kez senin için yazdım. Aşağı yukarı hafta içi yemek saatlerim boyle
begum75
nehirnil111
citirlar kimin grubundaydim. Bilemedim
Menüm
Sabah (08.45) 3 dl tb ekmeği
Peynir zeytin
Oglen 12.00
Tavuk
Ayran
Akşam 18-18.30 gibi
Fırında sardalya
Salata
Su 1.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş
1 saat jillian nmtz
15 dk squat mekik vs. Egzersiz
@MiuLego
cakil80
canim saatleri bir kez senin için yazdım. Aşağı yukarı hafta içi yemek saatlerim boyle
begum75
nehirnil111
citirlar kimin grubundaydim. Bilemedim
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
37 yaşındayım evliyim çocuk yok daha önce düzgün diet yapmadım bu konuda iyi degilim geçen yıl 4:3 u denedim onda biraz başarı sağladım hep karbonla ve kolay yiyeceklerle beslenen biriyim yediklerimi degistirmek istemem de çok başarılı değilim aliskanliklarimi birakamiyorum. 3 aydır tarihi bile unuttum kolayı bıraktım benim için imkansız olan kolayı birakmakti onu biraktiysam hepsini birakabilirim. 28 yasima kadar 50_55 kilo arasında gider gelirdim kışın 58 olur yazın 50 olurdum bolca yüzer dans eder hayatımı yasardim hovarda biriydim sonra ise girdim arkasından evlendim hanim hanımcik biri oldum evden ise işten eve asosyal hayatım kilo olarak bana geri dönmeye başladı. Eğlenceli kisiligimle sadece tatillerde karsilasiyorum yılda 15gun diğer günler oldukça sikici bir hayatım var kısaca sorunum bu ruhum is ve ev arasında sikisiyor. Bazen sırf sikildigim için eşimle bilek güreşi yapıyorum. Bazen eşimin sırtına oturup hadi sınav çek diyip bagirsaklarini desiyorum. Sarhoşken dart oynamayi seviyorum oldukça zor oluyor sıkışıp kalmış biriyim. Araba kullanırken vites düşürmeyi beceremedigimden hız yapmayı sevdiğimi soyluyorum araba da herkesin korkudan rengi atıyor. 4. Vites kavşak dönüyorum. Hareketli parçalarda gaz fren gaz fren yaparak müziğe eşlik ediyorum herkesin midesi altüst oluyor. Yani ben hayattan çok sıkılıyorum
Mortim gelemedim.
Menü güzel değil hiç beğenmedim. Dost acı söyler alınma sakın.
Öncelikle hep karbon almışsın. 19 ocak için 7 kg dedin. Inan 3 kg versen de gayet güzel başarı. Ama böyle beslenerek verebilir misin bilemiyorum. Bak birbirimizi eleştirelim ki doğruyu bulalım ne dersin. Bende bundan sonra elimden geldiğince menü vereceğim. Bir yola baş koyduk devamını getirelim değil mi
Sen daha önce diyet yaptın mı en çok kaç kg verdin. Nasıl beslemiştin ve seni en çok ne motive ediyor. Bir de kaç yaşındasın boyun kaç evli misin çocuk var mi. Çok sordum değil mi
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Ay iyiki geldin spor grubumda yok çok yalnız kaldımGeldim kız
kendi kendime spor yapmış oldum
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Çok güzel ben de yarın köfte ayran yiyim köfte severimSelam hatunlar ben geldim.
Menüm
Sabah (08.45) 3 dl tb ekmeği
Peynir zeytin
Oglen 12.00
Tavuk
Ayran
Akşam 18-18.30 gibi
Fırında sardalya
Salata
Su 1.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş
1 saat jillian nmtz
15 dk squat mekik vs. Egzersiz
@MiuLego
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
yine formumun zirvesindeyim
neden ?
çünkü görüldüğü üzere bugün menü vermedim
işte aradaki tek bağlantıyı bulun
ne yedin
dur söyleme
ya da söyle
Yok canim o değişiyor ben hamile iken boyle sıkan anneleri eleştirirdim boyle bilmis bilmis konusan cocuklara gıcık olurdum benim cocugum salak olsun derdim
hiiii allahın gücüne gider, ben tam seninki gibi kızım olsun istiyorum, benim ki de salak mı olacak
Benzer Konular
