- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kız anlamadım ne bozdu ki brokoli miAaa bende onu sevmiyorum pazar günü gördüm hatta oda mı
Ne oldu midene kaptanım hangi sebze kuşkonmaz mı
Hiç iştah yoktu iyice kaçtı
benimde olmak istediğim mod
yanında iccacuk sütlü çikolatayla
son günlerde aşırı canım çekiyo
selam canımselam kızlar size kahve getirdim
komşu takımdayım bende
Bol bol eksili haftalar diliyorum sizeee
bizde de dukan birası var cuma yaklaşıyor
ödem attırsın
gel ikram edelim hemen
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
eflal
ne ara sarışın oldun?
eflal çıldırışta
- 23 Eylül 2013
- 4.018
- 14.377
- 158
- 35
Menüm
Sabah 6.40
Yarım demet maydanoz ( blendrdan geçirilmiş) soda
11.00
2 yumurtadan kaşarlı omlet
5 zeytin bol yeşillik
1 bardak şekersiz çay
1 dilim tb ekmeği
Ara 16.30
1 kupa sütlü kahve
Akşam 19.00
1 parca ızgara et (avuç içi kadar )
1 tabak salata
Gece bir kase yoğurt a bulbiber limon
Şu 2 litre 3e tamamlanacak
Dünkü sporum
3 mil leslie
1 saat tempolu yürüyüş
Bugunki sporum
3 mil leslie
10 dkka kardio
15 dakika bölgesel hareket
@MiuLegoBetulina @nehirnil111
Mortılerim @ada81 @hepfit
waytt bee ortimin menülere spora bak 
DARISI BAŞIMA 
vay vay vay vayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyMenüm
Sabah 6.40
Yarım demet maydanoz ( blendrdan geçirilmiş) soda
11.00
2 yumurtadan kaşarlı omlet
5 zeytin bol yeşillik
1 bardak şekersiz çay
1 dilim tb ekmeği
Ara 16.30
1 kupa sütlü kahve
Akşam 19.00
1 parca ızgara et (avuç içi kadar )
1 tabak salata
Gece bir kase yoğurt a bulbiber limon
Şu 2 litre 3e tamamlanacak
Dünkü sporum
3 mil leslie
1 saat tempolu yürüyüş
Bugunki sporum
3 mil leslie
10 dkka kardio
15 dakika bölgesel hareket
@MiuLego
Mortılerim @ada81 @hepfit
konyak bu tamamen örnek bir menü yahu
vallaha helal olsun çok beğendim sporu yemeği suyu herşeyi harika
sotenin yanına biraz yoğurt da ekleyelim mi ya da ayranSlm canlar menü bildirimi @MiuLego
Kahvaltı öncesi 3 hurma
Kahvaltı
Bir dilim çavdar ekmeği
2 haşlanmış yumurtadan baharatlı salata
3 zeytin
2 çatal salatalık
3 çatal peynir
2 çatal fırında patates kızartma değil
Akşam 15:00
Tavuk sote salata
2.5 lt su
süper menü bayıldım dolu kahvaltılara bayyılrıımmmmmmmmmmm
proteinli gün olması iyi oldu yakamozum çünkü dünkü çiğ köfteler
fena geliyor mortinnnn
Benzer Konular
